Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Σκέψεις για το barefoot running
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 96

kostao
Advanced Forum-Runner

Greece
410 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 10/06/2015 :  16:56:10  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Να ρωτήσω δυο πράγματα.
Όλοι σας κάποτε βγάλατε φουσκάλες;
Υπάρχει κάποια τεχνική πατήματος για να αποφύγουμε τις φουσκάλες;
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

xipolitos
Elite Forum-Runner

Greece


1954 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 11/06/2015 :  13:38:29  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by ippokampos

Xipolitos ελπιζω να σε δω την επομενη κυριακη στο βυρωνα στο day run.ολα καλα πηγανε με τον Επαμεινωνδα.βοηθησε ο καιρος και η ασφαλτος ηταν γυαλι.οτι επρεπε για το ξυπολητο..

Εύγε για την επιτυχία σου στον αγώνα.
Τι αγώνας θα γίνει στον Βύρωνα;
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ippokampos
Advanced Forum-Runner



309 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 11/06/2015 :  21:35:31  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Eυχαριστω xypolitos.στην Δαφνη δεκαρακι.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5688 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/06/2015 :  13:21:28  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by kostao

Να ρωτήσω δυο πράγματα.
Όλοι σας κάποτε βγάλατε φουσκάλες;
Υπάρχει κάποια τεχνική πατήματος για να αποφύγουμε τις φουσκάλες;



...δεν έχω κάτι κατά νου και ταυτόχρονα δεν πιστεύω να πετύχεις και τίποτα σπουδαίο αν αλλάξεις το πάτημά σου. Μόνο το συχνό ανυπόδητο τρέξιμο φέρνει τις απαιτούμενες προσαρμογές στο δέρμα!

Βέβαια υπάρχει μια τεχνική "εξάσκησης" του δέρματος που είναι όντως ιδιαίτερα αποτελεσματική: "χαλικολεκάνη". Σε μένα τουλάχιστον όσες φορές την έχω εφαρμόσει, έχει κάνει θαύματα!
https://www.youtube.com/watch?v=_24-oCx1lek
...χρησιμοποιώ "χαλίκι οικοδομικών εργασιών", κοκομετρίας γύρω στο 1εκ.
(και μετά το ταρτάν θα σου φανεί...βελούδο!!!)

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

tazi
Senior Forum-Runner



725 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/06/2015 :  12:26:34  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Δυνατο βιντεακι Μανωλη!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

kostao
Advanced Forum-Runner

Greece
410 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/06/2015 :  15:16:09  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Μάλιστα. Ευτυχώς η σύζυγος είναι μηχανικός και θα εξασφαλίσει. Σήμερα πάντως δοκίμασα 1200 μέτρα σε γήπεδο ποδοσφαίρου με πλαστικό χορταράκι και θεώρησα ότι τα καουτσούκ που έχουν θα παίξει το ρόλο του light χαλικιού, μάλλον καλά το εξέλαβε το σώμα μου, για άλλη μια φορά εξαφανίστηκαν όλες οι άλλες ενοχλήσεις μου. Αν θυμάστε τα 80s που είχε κάτι σαγιονάρες με ανάγλυφο το πέλμα που έκαναν μασάζ στο πόδι, έτσι ένιωσα. Το γήπεδο βέβαια το ένιωθα σκληρό σαν τσιμέντο (που αυτό είναι από κάτω).
Δεν ξέρω για το χαλίκι, θα πρέπει να κατεβάσω τα παντζούρια να μη με βλέπουν (ήδη τα έχουν δει όλα με μένα).
Και κάτι άσχετο, έχετε παρατηρήσει πόση επίδραση στο στιλ μας (όσον αφορά στα πόδια) έχει η κίνηση των χεριών μας; Εγώ το πιστεύω πλέον.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

DaedraLord
Forum-Runner

Greece


181 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 14/06/2015 :  13:52:58  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Όταν έκανα στίβο ο προπονήτης μας έλεγε ότι τρέχουμε με τα χέρια. Προφανώς δεν εννούσε ότι τρέχεις μόνο με τα χέρια σου ή ότι τα πόδια δεν παίζουν ρόλο αλλά ότι για να τρέξεις σωστά πρέπει να θέσεις σε κίνηση όλο το σώμα σου.

----------
http://www.movescount.com/members/DaedraLord
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

kostao
Advanced Forum-Runner

Greece
410 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 23/06/2015 :  17:53:39  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Δεν ξέρω για φουσκάλες αλλά σήμερα κυριολεκτικά τις έκαψα τις πατούσες μου, σε αυτά τα μαύρα τα καουτσούκ από τον ήλιο. Προσπαθούσα να τρέχω σε πιο καθαρά κομμάτια και στις γραμμές και βγήκε αλλά όταν σταμάτησα δεν μπορούσα να περπατήσω για να βγω από το γήπεδο, καιγόμουν. Μου θύμισε κάποιες παραλίες της Κρήτης με πέτρα που δεν μπορείς να πας μέχρι τη θάλασσα αν δε φοράς παντόφλες.
Κατά τα άλλα, 3-4 φορές τη βδομάδα τρέχω από λίγο χωρίς παπούτσια και έχω φτάσει στα 4 χλμ. Από διάφορες συμβουλές που διάβασα στο φόρουμ έχω εφαρμόσει τρέξιμο με κάλτσα στο πλαστικό χόρτο, τρέξιμο χωρίς κάλτσα στο πλαστικό και τρέξιμο με ευτελή καλτσάκια στην άσφαλτο. Ταρτάν στίβου δεν έτυχε ακόμα. Προς το παρόν πάει καλά και νιώθω να με ξεκουράζει κιόλας από το υπόλοιπο τρέξιμο.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5688 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 23/06/2015 :  18:12:31  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by kostao

Δεν ξέρω για φουσκάλες αλλά σήμερα κυριολεκτικά τις έκαψα τις πατούσες μου, σε αυτά τα μαύρα τα καουτσούκ από τον ήλιο. Προσπαθούσα να τρέχω σε πιο καθαρά κομμάτια και στις γραμμές και βγήκε αλλά όταν σταμάτησα δεν μπορούσα να περπατήσω για να βγω από το γήπεδο, καιγόμουν. Μου θύμισε κάποιες παραλίες της Κρήτης με πέτρα που δεν μπορείς να πας μέχρι τη θάλασσα αν δε φοράς παντόφλες.
Κατά τα άλλα, 3-4 φορές τη βδομάδα τρέχω από λίγο χωρίς παπούτσια και έχω φτάσει στα 4 χλμ. Από διάφορες συμβουλές που διάβασα στο φόρουμ έχω εφαρμόσει τρέξιμο με κάλτσα στο πλαστικό χόρτο, τρέξιμο χωρίς κάλτσα στο πλαστικό και τρέξιμο με ευτελή καλτσάκια στην άσφαλτο. Ταρτάν στίβου δεν έτυχε ακόμα. Προς το παρόν πάει καλά και νιώθω να με ξεκουράζει κιόλας από το υπόλοιπο τρέξιμο.




!!!!!!!!!!speechless!!!!!!!!

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

echetlos
Master Forum-Runner



9191 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 23/06/2015 :  18:19:05  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Θα καταστρέψετε κόσμο, κι εσύ κι ο άλλος...

"My sport is your sport's punishment"
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5688 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 24/06/2015 :  11:04:22  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by echetlos

Θα καταστρέψετε κόσμο, κι εσύ κι ο άλλος...

"My sport is your sport's punishment"



...ο "άλλος" είναι ο xipolitos;...γιατί ο "υιός του" διατηρεί μέχρι στιγμής "σιγή ιχθύος"!

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

echetlos
Master Forum-Runner



9191 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 24/06/2015 :  11:54:18  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by trexantiris

quote:
Originally posted by echetlos

Θα καταστρέψετε κόσμο, κι εσύ κι ο άλλος...

"My sport is your sport's punishment"



...ο "άλλος" είναι ο xipolitos;...γιατί ο "υιός του" διατηρεί μέχρι στιγμής "σιγή ιχθύος"!

Free your feet...free your senses!



Όχι, τον Χρήστο εννοώ...
Ο xipolitos δεν μετράει. Δεν ενδιαφέρεται για το αν το barefoot είναι αποδοτικότερο ή όχι, αρκεί να κλείσουν οι βιομηχανίες παπουτσιών που πίνουν το αίμα των εργαζομένων...

"My sport is your sport's punishment"
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

grgeorgios
Advanced Forum-Runner

Greece
341 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 24/06/2015 :  13:37:06  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Μετά από το Γύρο Νέας Σμύρνης και αρκετές ανυπόδητες προπονήσεις από 5 μέχρι 25 χιλιόμετρα πήγα χθες στον αγώνα που διοργάνωσε το ιδρυμα Νιάρχου για να κάνω ένα 6 άρι τέμπο .
Τελικά η κατηφόρα είναι γλυκιά πολύ γλυκιά και σε συνδιασμο με 2-3 άτομα που μου έδωσαν ένα καλό ρυθμό πέρασα το 5 άρι σε 19.08 και συνολικά τα 5750 σε 22 .
Δεν θα αναφερθώ καν στις πατούσες έχουν πάψει να μου δημιουργούν οποιοδήποτε πρόβλημα , σε όποια επιφάνεια και αν τρέξω , εδώ και πολύ καιρό αυτό που μου έμεινε είναι ένα μικρό πιάσιμο στις στις γάμπες που μου εμφανίζεται σχεδόν πάντα όταν πάω σε τετοιες ταχύτητες .
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

echetlos
Master Forum-Runner



9191 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 24/06/2015 :  14:33:33  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Ωραίος Γιώργο!

"My sport is your sport's punishment"
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

kostao
Advanced Forum-Runner

Greece
410 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 24/06/2015 :  16:58:53  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Συγχαρητήρια πολύ καλή επίδοση!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 96 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000

Γράψου στο Newsletter του RunningNews.gr για να λαμβάνεις τα σημαντικότερα θέματα της βδομάδας

* Απαραίτητο