| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
kostao
Advanced Forum-Runner
Greece
410 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 10/06/2015 : 16:56:10
|
Να ρωτήσω δυο πράγματα.
Όλοι σας κάποτε βγάλατε φουσκάλες;
Υπάρχει κάποια τεχνική πατήματος για να αποφύγουμε τις φουσκάλες; |
 |
|
|
xipolitos
Elite Forum-Runner
Greece
1954 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/06/2015 : 13:38:29
|
quote:
Originally posted by ippokampos
Xipolitos ελπιζω να σε δω την επομενη κυριακη στο βυρωνα στο day run.ολα καλα πηγανε με τον Επαμεινωνδα.βοηθησε ο καιρος και η ασφαλτος ηταν γυαλι.οτι επρεπε για το ξυπολητο..
Εύγε για την επιτυχία σου στον αγώνα.
Τι αγώνας θα γίνει στον Βύρωνα;
|
|
|
|
ippokampos
Advanced Forum-Runner
309 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/06/2015 : 21:35:31
|
| Eυχαριστω xypolitos.στην Δαφνη δεκαρακι. |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/06/2015 : 13:21:28
|
quote:
Originally posted by kostao
Να ρωτήσω δυο πράγματα.
Όλοι σας κάποτε βγάλατε φουσκάλες;
Υπάρχει κάποια τεχνική πατήματος για να αποφύγουμε τις φουσκάλες;
...δεν έχω κάτι κατά νου και ταυτόχρονα δεν πιστεύω να πετύχεις και τίποτα σπουδαίο αν αλλάξεις το πάτημά σου. Μόνο το συχνό ανυπόδητο τρέξιμο φέρνει τις απαιτούμενες προσαρμογές στο δέρμα!
Βέβαια υπάρχει μια τεχνική "εξάσκησης" του δέρματος που είναι όντως ιδιαίτερα αποτελεσματική: "χαλικολεκάνη". Σε μένα τουλάχιστον όσες φορές την έχω εφαρμόσει, έχει κάνει θαύματα!
https://www.youtube.com/watch?v=_24-oCx1lek
...χρησιμοποιώ "χαλίκι οικοδομικών εργασιών", κοκομετρίας γύρω στο 1εκ.
(και μετά το ταρτάν θα σου φανεί...βελούδο!!!)
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
tazi
Senior Forum-Runner
725 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/06/2015 : 12:26:34
|
| Δυνατο βιντεακι Μανωλη! |
|
|
|
kostao
Advanced Forum-Runner
Greece
410 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/06/2015 : 15:16:09
|
Μάλιστα. Ευτυχώς η σύζυγος είναι μηχανικός και θα εξασφαλίσει. Σήμερα πάντως δοκίμασα 1200 μέτρα σε γήπεδο ποδοσφαίρου με πλαστικό χορταράκι και θεώρησα ότι τα καουτσούκ που έχουν θα παίξει το ρόλο του light χαλικιού, μάλλον καλά το εξέλαβε το σώμα μου, για άλλη μια φορά εξαφανίστηκαν όλες οι άλλες ενοχλήσεις μου. Αν θυμάστε τα 80s που είχε κάτι σαγιονάρες με ανάγλυφο το πέλμα που έκαναν μασάζ στο πόδι, έτσι ένιωσα. Το γήπεδο βέβαια το ένιωθα σκληρό σαν τσιμέντο (που αυτό είναι από κάτω).
Δεν ξέρω για το χαλίκι, θα πρέπει να κατεβάσω τα παντζούρια να μη με βλέπουν (ήδη τα έχουν δει όλα με μένα).
Και κάτι άσχετο, έχετε παρατηρήσει πόση επίδραση στο στιλ μας (όσον αφορά στα πόδια) έχει η κίνηση των χεριών μας; Εγώ το πιστεύω πλέον. |
|
|
|
DaedraLord
Forum-Runner
Greece
181 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/06/2015 : 13:52:58
|
Όταν έκανα στίβο ο προπονήτης μας έλεγε ότι τρέχουμε με τα χέρια. Προφανώς δεν εννούσε ότι τρέχεις μόνο με τα χέρια σου ή ότι τα πόδια δεν παίζουν ρόλο αλλά ότι για να τρέξεις σωστά πρέπει να θέσεις σε κίνηση όλο το σώμα σου.
----------
http://www.movescount.com/members/DaedraLord |
|
|
|
kostao
Advanced Forum-Runner
Greece
410 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/06/2015 : 17:53:39
|
Δεν ξέρω για φουσκάλες αλλά σήμερα κυριολεκτικά τις έκαψα τις πατούσες μου, σε αυτά τα μαύρα τα καουτσούκ από τον ήλιο. Προσπαθούσα να τρέχω σε πιο καθαρά κομμάτια και στις γραμμές και βγήκε αλλά όταν σταμάτησα δεν μπορούσα να περπατήσω για να βγω από το γήπεδο, καιγόμουν. Μου θύμισε κάποιες παραλίες της Κρήτης με πέτρα που δεν μπορείς να πας μέχρι τη θάλασσα αν δε φοράς παντόφλες.
Κατά τα άλλα, 3-4 φορές τη βδομάδα τρέχω από λίγο χωρίς παπούτσια και έχω φτάσει στα 4 χλμ. Από διάφορες συμβουλές που διάβασα στο φόρουμ έχω εφαρμόσει τρέξιμο με κάλτσα στο πλαστικό χόρτο, τρέξιμο χωρίς κάλτσα στο πλαστικό και τρέξιμο με ευτελή καλτσάκια στην άσφαλτο. Ταρτάν στίβου δεν έτυχε ακόμα. Προς το παρόν πάει καλά και νιώθω να με ξεκουράζει κιόλας από το υπόλοιπο τρέξιμο. |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/06/2015 : 18:12:31
|
quote:
Originally posted by kostao
Δεν ξέρω για φουσκάλες αλλά σήμερα κυριολεκτικά τις έκαψα τις πατούσες μου, σε αυτά τα μαύρα τα καουτσούκ από τον ήλιο. Προσπαθούσα να τρέχω σε πιο καθαρά κομμάτια και στις γραμμές και βγήκε αλλά όταν σταμάτησα δεν μπορούσα να περπατήσω για να βγω από το γήπεδο, καιγόμουν. Μου θύμισε κάποιες παραλίες της Κρήτης με πέτρα που δεν μπορείς να πας μέχρι τη θάλασσα αν δε φοράς παντόφλες.
Κατά τα άλλα, 3-4 φορές τη βδομάδα τρέχω από λίγο χωρίς παπούτσια και έχω φτάσει στα 4 χλμ. Από διάφορες συμβουλές που διάβασα στο φόρουμ έχω εφαρμόσει τρέξιμο με κάλτσα στο πλαστικό χόρτο, τρέξιμο χωρίς κάλτσα στο πλαστικό και τρέξιμο με ευτελή καλτσάκια στην άσφαλτο. Ταρτάν στίβου δεν έτυχε ακόμα. Προς το παρόν πάει καλά και νιώθω να με ξεκουράζει κιόλας από το υπόλοιπο τρέξιμο.
!!!!!!!!!!speechless!!!!!!!!
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/06/2015 : 18:19:05
|
Θα καταστρέψετε κόσμο, κι εσύ κι ο άλλος...
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/06/2015 : 11:04:22
|
quote:
Originally posted by echetlos
Θα καταστρέψετε κόσμο, κι εσύ κι ο άλλος...
"My sport is your sport's punishment"
...ο "άλλος" είναι ο xipolitos;...γιατί ο "υιός του" διατηρεί μέχρι στιγμής "σιγή ιχθύος"!
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/06/2015 : 11:54:18
|
quote:
Originally posted by trexantiris
quote:
Originally posted by echetlos
Θα καταστρέψετε κόσμο, κι εσύ κι ο άλλος...
"My sport is your sport's punishment"
...ο "άλλος" είναι ο xipolitos;...γιατί ο "υιός του" διατηρεί μέχρι στιγμής "σιγή ιχθύος"!
Free your feet...free your senses!
Όχι, τον Χρήστο εννοώ...
Ο xipolitos δεν μετράει. Δεν ενδιαφέρεται για το αν το barefoot είναι αποδοτικότερο ή όχι, αρκεί να κλείσουν οι βιομηχανίες παπουτσιών που πίνουν το αίμα των εργαζομένων...
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
grgeorgios
Advanced Forum-Runner
Greece
341 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/06/2015 : 13:37:06
|
Μετά από το Γύρο Νέας Σμύρνης και αρκετές ανυπόδητες προπονήσεις από 5 μέχρι 25 χιλιόμετρα πήγα χθες στον αγώνα που διοργάνωσε το ιδρυμα Νιάρχου για να κάνω ένα 6 άρι τέμπο .
Τελικά η κατηφόρα είναι γλυκιά πολύ γλυκιά και σε συνδιασμο με 2-3 άτομα που μου έδωσαν ένα καλό ρυθμό πέρασα το 5 άρι σε 19.08 και συνολικά τα 5750 σε 22 .
Δεν θα αναφερθώ καν στις πατούσες έχουν πάψει να μου δημιουργούν οποιοδήποτε πρόβλημα , σε όποια επιφάνεια και αν τρέξω , εδώ και πολύ καιρό αυτό που μου έμεινε είναι ένα μικρό πιάσιμο στις στις γάμπες που μου εμφανίζεται σχεδόν πάντα όταν πάω σε τετοιες ταχύτητες . |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/06/2015 : 14:33:33
|
Ωραίος Γιώργο!
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
kostao
Advanced Forum-Runner
Greece
410 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/06/2015 : 16:58:53
|
| Συγχαρητήρια πολύ καλή επίδοση! |
|
|
|
Θέμα |
|
Σκέψεις για το barefoot running
