| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
mroma21
Newbie Forum Runner
6 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύτηκε - 30/05/2011 : 21:54:46
|
Καλησπερα.Θα ήθελα να πω και εγω τον πόνο μου και αν μπορείτε να με βοηθήσετε..! Εχω χονδροπάθεια επιγονατίδας εδω και 4χρόνια.Τα 2πρώτα χρόνια έτρεχα σε χορτάρι ποδοσφαίρου.Μετα είπα να παω σε γυμναστήριο να κάνω κ λιγα βάρη.Το πρόβλημα το απέκτησα κάνοντας διάδρομο μεσα σε 1μηνα.
Είχα παει σε 3 γιατρους και το μονο που μου λέγανε ειναι να κάνω ενδυνάμωση τετρακέφαλου και να κόψω το τρεξιμο και το ποδήλατο.Στις αρχές το έκανα χωρίς να βλέπω διαφορα με αποτέλεσμα να σταματήσω τα πάντα..
Το μόνο είδος άσκησης που κάνω είναι να περπατάω καθημερινά μιση ώρα περίπου
Αυτο που θέλω είναι να καταφέρω να τρέχω έστω 20 λεπτά χωρίς να πονάω...γίνεται?
Θα ήθελα να συμβουλευτώ εναν αθλίατρο να μου πει σε τι κατάσταση βρίσκονται τα γονατάκια μου και αν ειναι εφικτο να τρεξω ξανα.
Θελω τόσο πολυ να τρέξω όπως παλια....
Γνωρίζεται κάποιον αθλίατρο να μου προτεινετε?
ευχαριστώ εκ των προτέρων.... |
Edited by - mroma21 on 30/05/2011 22:15:19 |
|
|
vasilis dr
Senior Forum-Runner
Greece
1026 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 31/05/2011 : 01:44:46
|
Απο ποια πόλη είσαι δεν μας λες,μπας και κάποιος φόλος Δρομέας θα μπορούσε να σε βοηθήσει στην ερώτησή σου.
11167 |
 |
|
|
mroma21
Newbie Forum Runner
6 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 31/05/2011 : 10:49:57
|
| Απο Μεσόγεια είμαι.Πως θα μπορουσε να με βοηθησει ενας δρομέας? |
|
|
|
Leonardo
Elite Forum-Runner
2254 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 31/05/2011 : 10:58:59
|
Εγω εκει παω αν και μενω Βουλα
Δημητρης Βουρλιτης
Καποδιστριου 70
Φιλοθεη
210 6839272
________________________________________________________________________
"...sometimes the moments that challenge us the most, define us"
|
|
|
|
NIKOS T.
Master Forum-Runner
Greece
8812 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 31/05/2011 : 10:59:45
|
quote:
Originally posted by mroma21
Καλησπερα.Θα ήθελα να πω και εγω τον πόνο μου και αν μπορείτε να με βοηθήσετε..! Εχω χονδροπάθεια επιγονατίδας εδω και 4χρόνια.Τα 2πρώτα χρόνια έτρεχα σε χορτάρι ποδοσφαίρου.Μετα είπα να παω σε γυμναστήριο να κάνω κ λιγα βάρη.Το πρόβλημα το απέκτησα κάνοντας διάδρομο μεσα σε 1μηνα.
Είχα παει σε 3 γιατρους και το μονο που μου λέγανε ειναι να κάνω ενδυνάμωση τετρακέφαλου και να κόψω το τρεξιμο και το ποδήλατο.Στις αρχές το έκανα χωρίς να βλέπω διαφορα με αποτέλεσμα να σταματήσω τα πάντα..
Το μόνο είδος άσκησης που κάνω είναι να περπατάω καθημερινά μιση ώρα περίπου
Αυτο που θέλω είναι να καταφέρω να τρέχω έστω 20 λεπτά χωρίς να πονάω...γίνεται?
Θα ήθελα να συμβουλευτώ εναν αθλίατρο να μου πει σε τι κατάσταση βρίσκονται τα γονατάκια μου και αν ειναι εφικτο να τρεξω ξανα.
Θελω τόσο πολυ να τρέξω όπως παλια....
Γνωρίζεται κάποιον αθλίατρο να μου προτεινετε?
ευχαριστώ εκ των προτέρων....
Σου εστειλα email
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα"
|
|
|
|
mroma21
Newbie Forum Runner
6 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 31/05/2011 : 12:37:01
|
quote:
Originally posted by Leonardo
Εγω εκει παω αν και μενω Βουλα
Δημητρης Βουρλιτης
Καποδιστριου 70
Φιλοθεη
210 6839272
Είναι αθλίατρος ?
________________________________________________________________________
"...sometimes the moments that challenge us the most, define us"
|
|
|
|
mroma21
Newbie Forum Runner
6 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 31/05/2011 : 12:40:45
|
NIKOS T.
δεν μου εχει έρεθει κανενα email τουλάχιστον ακόμα... |
|
|
|
NIKOS T.
Master Forum-Runner
Greece
8812 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 31/05/2011 : 12:50:07
|
Δες μηπως πηγε στα ενοχλητικα, θα στο ξαναστειλω παντως.
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα" |
|
|
|
THANOS_KTM
Elite Forum-Runner
Greece
1765 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 31/05/2011 : 13:02:30
|
quote:
Originally posted by NIKOS T.
Δες μηπως πηγε στα ενοχλητικα, θα στο ξαναστειλω παντως.
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα"
Δε μου το στέλνεις και μένα το μειλ γιατί με ενδιαφέρει το θέμα. |
|
|
|
mroma21
Newbie Forum Runner
6 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 31/05/2011 : 13:06:23
|
| οκ..ηρθε!ευχαριστω.. |
|
|
|
NIKOS T.
Master Forum-Runner
Greece
8812 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 31/05/2011 : 13:09:18
|
quote:
Originally posted by THANOS_KTM
quote:
Originally posted by NIKOS T.
Δες μηπως πηγε στα ενοχλητικα, θα στο ξαναστειλω παντως.
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα"
Δε μου το στέλνεις και μένα το μειλ γιατί με ενδιαφέρει το θέμα.
Στο εστειλα
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα" |
|
|
|
THANOS_KTM
Elite Forum-Runner
Greece
1765 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 31/05/2011 : 13:11:37
|
Το ελαβα.
Ευχαριστώ.!! |
|
|
|
Runden
Forum-Runner
Greece
107 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 31/05/2011 : 15:29:44
|
quote:
Originally posted by NIKOS T.
Δες μηπως πηγε στα ενοχλητικα, θα στο ξαναστειλω παντως.
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα"
Γιατρε, το στελνεις και σε μενα. Ειμαι παθον και με ενδιαφερει το θεμα. |
|
|
|
NIKOS T.
Master Forum-Runner
Greece
8812 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 31/05/2011 : 17:44:05
|
quote:
Originally posted by Runden
quote:
Originally posted by NIKOS T.
Δες μηπως πηγε στα ενοχλητικα, θα στο ξαναστειλω παντως.
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα"
Γιατρε, το στελνεις και σε μενα. Ειμαι παθον και με ενδιαφερει το θεμα.
Στο εστειλα.
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα" |
|
|
|
erasitexnis
Advanced Forum-Runner
Greece
240 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 31/05/2011 : 22:11:48
|
| να ρωτησω?...ολοι με το τρεξιμο μεχρι να προσαρμοστουμε στα χλμα δε παθαινουμε μικρες χονδροπαθειες στις επιγονατιδες?..βασικα μεχρι πριν 1 βδομαδα που με ποναγε το γονατο και κανε κατι κρακ κρακ σα ρουλεμαν 1 φιλος δρομεας μου πε οτι μαλλον ειναι μια τετοιας μορφης ηπια παθηση που με την προσαρμογη στις αποστασεις ξεπερνιεται μαλιστα μου δειξε κ 1 απλο δεσιμο με γαζα που σηκωνει την επιγονατιδα και ενοσω τρεχεις δε καταλαβαινεις πονο |
|
|
|
NIKOS T.
Master Forum-Runner
Greece
8812 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/06/2011 : 12:55:39
|
quote:
Originally posted by erasitexnis
να ρωτησω?...ολοι με το τρεξιμο μεχρι να προσαρμοστουμε στα χλμα δε παθαινουμε μικρες χονδροπαθειες στις επιγονατιδες?..βασικα μεχρι πριν 1 βδομαδα που με ποναγε το γονατο και κανε κατι κρακ κρακ σα ρουλεμαν 1 φιλος δρομεας μου πε οτι μαλλον ειναι μια τετοιας μορφης ηπια παθηση που με την προσαρμογη στις αποστασεις ξεπερνιεται μαλιστα μου δειξε κ 1 απλο δεσιμο με γαζα που σηκωνει την επιγονατιδα και ενοσω τρεχεις δε καταλαβαινεις πονο
Φίλε ερασιτέχνη η χονδροπάθεια της επιγονατίδας σαφώς κ έχει σχέση με την προπόνηση κ κάποια λάθη που γίνονται.
Το συνηθέστερο είναι η απότομη αύξηση στον όγκο των χιλιομέτρων.
Αλλά δυστυχώς υπάρχουν κ μορφές που είναι γονιδιακές.
Δύσκολη η αντιμετώπιση της κ χρειάζεται επιμονή κ υπομονή, ακολουθώντας κάποιο πρωτόκολλο αποκατάστασης.
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα" |
|
|
|
Θέμα |
|
χονδροπαθεια επιγονατιδας
