Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Αερόβιο - αναερόβιο κατώφλι
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  

echetlos
Master Forum-Runner



9191 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύτηκε - 23/09/2011 :  18:04:20  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Θα μπορούσε να μού εξηγήσει κάποιος με απλά λόγια τι σημαίνει "αερόβιο" και "αναερόβιο" κατώφλι;

Ευχαριστώ!

NIKOS T.
Master Forum-Runner

Greece


8812 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 23/09/2011 :  19:05:20  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by echetlos

Θα μπορούσε να μού εξηγήσει κάποιος με απλά λόγια τι σημαίνει "αερόβιο" και "αναερόβιο" κατώφλι;

Ευχαριστώ!


Για όσο διάστημα συντηρείται η μυϊκή δραστηριότητα σε χαμηλή ένταση, ο μεταβολισμός του γλυκογόνου και των λιπών παράγουν γαλακτικό οξύ, που όμως απομακρύνεται από τους ίδιους τους μυς. Αυτό είναι το αερόβιο κατώφλι.
Αναερόβιο γαλακτικό κατώφλι ορίζεται ως η υψηλότερη τιμή πρόσληψης οξυγόνου η οποία μπορεί να συντηρηθεί χωρίς συνεχή συσσώρευση γαλακτικού οξέος.Δηλαδή οι δρομείς που βελτιώνουν το αναερόβιο κατώφλι θα συσσωρεύουν λιγότερο γαλακτικό οξύ σε συγκεκριμένη ένταση με αποτέλεσμα να μπορούν να διατηρήσουν αυτή την ένταση για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και επίσης θα μπορούν να τρέξουν σε υψηλότερες εντάσεις προτού επέλθει η κόπωση. Βελτιώνεται με εξειδικευμένη προπόνηση στην ένταση που σχετίζεται με το αναερόβιο γαλακτικό κατώφλι.

"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα"
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

echetlos
Master Forum-Runner



9191 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 23/09/2011 :  21:40:10  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Σ ευχαριστω πολυ Νικολα!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

GLOU GLOU
Master Forum-Runner

France


2585 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 23/09/2011 :  22:03:25  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
με απλά λόγια, τρέχεις και μιλάς και τρέχεις και δεν (μπορείς) να μλάς
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Dejan
Master Forum-Runner

Greece


3884 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 23/09/2011 :  22:44:05  Εμφάνιση Προφίλ  Visit Dejan Προσωπική Σελίδα  Απάντηση σε αποστρόφους
Επειδή δεν μπορείς να μετρήσεις σε αυτή τη φάση που είσαι απλά στη θεωρία το αναερόβιο κατώφλι του μέσου ανθρώπου ορίζεται στα περίπου 4mmol. Επίσης ως αναερόβιο κατώφλι ονομάζεται η μέγιστη μέση ταχύτητα που μπορεί να έχει ένας αθλητής για μία ώρα.

______________________
“Ethiopians and Kenyans are running 160 miles a week, more than you will ever run, because it’s their only way out, and those who survive that are going to be really hard to beat unless you do everything perfectly,” Salazar told Ritzenhein. “If they have better biomechanics, too, you are in trouble.”
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

echetlos
Master Forum-Runner



9191 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 24/09/2011 :  08:31:31  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Ευχαριστώ παίδες!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Jonsson
Senior Forum-Runner

Greece


960 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/10/2011 :  10:18:12  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
http://www.runningnews.gr/?id=10032&parent=home

A Physical Measure Odyssey
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
  Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000