| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
Skakinen
Elite Forum-Runner
1234 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύτηκε - 11/12/2011 : 12:04:54
|
| --- |
Edited by - Skakinen on 01/01/2017 11:05:16 |
|
|
NIKOS T.
Master Forum-Runner
Greece
8812 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/12/2011 : 12:18:46
|
Προφανώς Διονύση είσαι αντιοικονομικός!
Αυτό βέβαια λύνεται με ένα τζελάκι στο μισάωρο,δεν είναι και τίποτα φοβερό να πάρεις 6 τζελάκια, για 3 ώρες μαραθώνιο.
Από την άλλη, όπως σου είπε ο εργοφυσιολόγος, πρέπει να δουλέψεις πάνω στην ταχύτητα στο αναερόβιο κατώφλι.
Στην εργομέτρηση το δύσκολο είναι να ερμηνεύσει κάποιος σωστά τα αποτελέσματα και στη συνέχεια να βγάλει το κατάλληλο πρόγραμμα βελτίωσης των ικανοτήτων που υπολείπονται!!
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα" |
 |
|
|
Mijalis
Elite Forum-Runner
Greece
1235 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/12/2011 : 13:25:12
|
Διονύση από αυτά που διάβασα, εντύπωση μου έκανε η δρομική οικονομία. 4γρ/λεπτό σημαίνουν αν δεν κάνω λάθος 720 γραμμάρια γλυκογόνου. Εμένα η απορεία που θα μου δημιουργείτο είναι αν μπορώ να βελτιώσω την οικονομία. Ενδεχόμενα με ρυθμό για 3 ώρες να σωθούν τα αποθέματα σου.
Απίστευτος ο κόσμος και χαρακτήρας μας |
|
|
|
Mijalis
Elite Forum-Runner
Greece
1235 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/12/2011 : 14:04:10
|
Αν λοιπόν στόχος δεν είναι ο χρόνος, τότε θα πρέπει να είναι η βελτίωση της οικονομίας και να πηγαίνεις με ρυθμό όπου καταναλώνεις περίπου στα 2,5 γραμμάρια. Σύντομα και αυτό θα βελτιωθεί.
Απίστευτος ο κόσμος και χαρακτήρας μας |
|
|
|
NIKOS T.
Master Forum-Runner
Greece
8812 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/12/2011 : 17:00:58
|
Διονύση η βελτίωση της δρομικής οικονομίας έχει να κάνει με το μήκος του διασκελισμού μας,το σωματικό μας βάρος και την στοχευμένη προπόνηση.
Είμαι σίγουρος ότι ο coach θα στοχεύσει σε προπόνηση μεγάλης διάρκειας και μέτριας έντασης. Αλλά και σε προπόνηση με αντιστάσεις (βάρη.
Όσον αφορά την ταχύτητα στο αναερόβιο κατώφλι,νομίζω ότι απαιτούνται προπονήσεις στο κατώφλι, μεταξύ 20 και 50 λεπτών.
Είναι πολύ σημαντικό ο προπονητής να ξέρει εργοφυσιολογία.
Όπως μου είχε πει κάποιος εργομέτρης,οι περισσότεροι προπονητές κοιτάνε μόνο την VO2 max,γιατί πολύ απλά μόνο αυτήν ξέρουν.
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα" |
|
|
|
GLOU GLOU
Master Forum-Runner
France
2585 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/12/2011 : 19:02:34
|
| γίνεται να κάνεις καλύτερους χρόνους από τι δείχνουνε οι εργομετρήσεις για το max χρόνο σου σε έναν μαραθώνιο παράδειγμα? |
|
|
|
NIKOS T.
Master Forum-Runner
Greece
8812 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/12/2011 : 20:20:28
|
quote:
Originally posted by GLOU GLOU
γίνεται να κάνεις καλύτερους χρόνους από τι δείχνουνε οι εργομετρήσεις για το max χρόνο σου σε έναν μαραθώνιο παράδειγμα?
Γίνεται Πατρίκ, στην περίπτωση που "δεν τα έδωσες όλα" στην εργομέτρηση,διαφορετικά συνήθως κάνεις χειρότερους χρόνους....
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα" |
|
|
|
Dejan
Master Forum-Runner
Greece
3884 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/12/2011 : 20:47:27
|
Με τη μέθοδο που κάνουν ορισμένοι εργομέτρες πλέον ναι γίνεται να έχει μεγάλη απόκλιση. Η εργομέτρηση που ανά χρονικά διαστήματα φυσάς μέσα στο σωλήνα συνήθως βγάζει ότι να'ναι αποτελέσματα. Αντιθέτως η εργομέτρηση που είναι με μάσκα σε όλη τη διάρκεια είναι αρκετά πιο αντικειμενική. Στα υπόψη ότι έχοντας κάνει εργομέτρηση μέσα σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα (μικρότερο του μήνα) ένα με μάσκα και ένα που φυσάς σε σωλήνα φτάνοντας και στα δύο σε ταχύτητα περίπου 17km/h το ένα μου έβγαλε κατώφλι 4.48.... και το άλλο 4.05...
______________________
“Ethiopians and Kenyans are running 160 miles a week, more than you will ever run, because it’s their only way out, and those who survive that are going to be really hard to beat unless you do everything perfectly,” Salazar told Ritzenhein. “If they have better biomechanics, too, you are in trouble.” |
|
|
|
NIKOS T.
Master Forum-Runner
Greece
8812 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/12/2011 : 20:49:00
|
quote:
Originally posted by Dejan
Με τη μέθοδο που κάνουν ορισμένοι εργομέτρες πλέον ναι γίνεται να έχει μεγάλη απόκλιση. Η εργομέτρηση που ανά χρονικά διαστήματα φυσάς μέσα στο σωλήνα συνήθως βγάζει ότι να'ναι αποτελέσματα. Αντιθέτως η εργομέτρηση που είναι με μάσκα σε όλη τη διάρκεια είναι αρκετά πιο αντικειμενική. Στα υπόψη ότι έχοντας κάνει εργομέτρηση μέσα σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα (μικρότερο του μήνα) ένα με μάσκα και ένα που φυσάς σε σωλήνα φτάνοντας και στα δύο σε ταχύτητα περίπου 17km/h το ένα μου έβγαλε κατώφλι 4.48.... και το άλλο 4.05...
______________________
“Ethiopians and Kenyans are running 160 miles a week, more than you will ever run, because it’s their only way out, and those who survive that are going to be really hard to beat unless you do everything perfectly,” Salazar told Ritzenhein. “If they have better biomechanics, too, you are in trouble.”
Θεωρείς αυτή σε διάδρομο ή σε ποδήλατο πιο αξιόπιστη??
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα" |
|
|
|
Jonsson
Senior Forum-Runner
Greece
960 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/12/2011 : 21:08:57
|
Γιάννη, που έχει εργομετρικό εργαστήριο με μάσκα? Ο Ηλίας έχει την μέθοδο με τον σωλήνα.
A Physical Measure Odyssey |
|
|
|
NIKOS T.
Master Forum-Runner
Greece
8812 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/12/2011 : 22:01:50
|
quote:
Originally posted by Skakinen
Δεν νοείται ο δρομέας να εργομετρείται σε ποδήλατο. Για να υπάρχουν αντιπροσωπευτικές μετρήσεις πρέπει να ενεργοποιούνται οι ενεργειακοί μηχανισμοί κάτω από τα κινητικά πρότυπα του αγωνίσματος του καθενός.
------------------
Διονύσης
------------------
Αν είσαι φίλος της Μουσικής (Κλασσική, Jazz, Rock κλπ) πρέπει να επισκεφθείς τη Μουσική Κατηγορία του AvClub.
http://www.avclub.gr/forum/forumdisplay.php?f=18
Αυτό πιστεύω και εγώ,αλλά συζητώντας με φίλο εργομέτρη,που προτιμά το ποδήλατο,διαπίστωσα ότι υπάρχουν και άλλες τάσεις.
Μάλιστα μου είπε ότι μεγαλύτερη σημασία έχει, το να γίνονται οι διαδοχικές μετρήσεις στο ίδιο μέσο και όχι το μέσο αυτό καθ αυτό.
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα" |
Edited by - NIKOS T. on 11/12/2011 22:03:01 |
|
|
|
Jonsson
Senior Forum-Runner
Greece
960 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/12/2011 : 23:07:42
|
Ρε Διονύση 6.7 % λίπος???? Τι να πει κανείς...
A Physical Measure Odyssey |
|
|
|
Dejan
Master Forum-Runner
Greece
3884 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/12/2011 : 07:35:14
|
quote:
Originally posted by Jonsson
Γιάννη, που έχει εργομετρικό εργαστήριο με μάσκα? Ο Ηλίας έχει την μέθοδο με τον σωλήνα.
A Physical Measure Odyssey
Στα ΤΕΦΑΑ Αθηνών και Τρικάλων και άλλος ένας εργομέτρης στη Καλλιθέα αλλά πανάκριβος (125 ευρώ)....
______________________
“Ethiopians and Kenyans are running 160 miles a week, more than you will ever run, because it’s their only way out, and those who survive that are going to be really hard to beat unless you do everything perfectly,” Salazar told Ritzenhein. “If they have better biomechanics, too, you are in trouble.” |
|
|
|
NIKOS T.
Master Forum-Runner
Greece
8812 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/12/2011 : 13:10:12
|
quote:
Originally posted by Dejan
Με τη μέθοδο που κάνουν ορισμένοι εργομέτρες πλέον ναι γίνεται να έχει μεγάλη απόκλιση. Η εργομέτρηση που ανά χρονικά διαστήματα φυσάς μέσα στο σωλήνα συνήθως βγάζει ότι να'ναι αποτελέσματα. Αντιθέτως η εργομέτρηση που είναι με μάσκα σε όλη τη διάρκεια είναι αρκετά πιο αντικειμενική. Στα υπόψη ότι έχοντας κάνει εργομέτρηση μέσα σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα (μικρότερο του μήνα) ένα με μάσκα και ένα που φυσάς σε σωλήνα φτάνοντας και στα δύο σε ταχύτητα περίπου 17km/h το ένα μου έβγαλε κατώφλι 4.48.... και το άλλο 4.05...
______________________
“Ethiopians and Kenyans are running 160 miles a week, more than you will ever run, because it’s their only way out, and those who survive that are going to be really hard to beat unless you do everything perfectly,” Salazar told Ritzenhein. “If they have better biomechanics, too, you are in trouble.”
Την τιμή 4:48 στην έβγαλε ο Ηλίας??
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα" |
|
|
|
Mijalis
Elite Forum-Runner
Greece
1235 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/12/2011 : 17:37:36
|
Διονύση αν δε κάνω λάθος ο Γιάννης αναφέρεται σε ταχύτητα. Η τιμή που αναφέρεσαι είναι αν πάλι δε κάνω λάθος εκπεόμενη τιμή διοξειδίου του άνθρακα. Η τιμή αυτή όσο ανεβαίνει η ταχύτητα μειώνεται όπως αντίστοιχα αυξάνεται η τιμή του εκπνεόμενου οξυγόνου. Πιθανότατα επείδη δεν γίνονται καύσεις. Διορθώστε με οι ειδικοί.
Απίστευτος ο κόσμος και χαρακτήρας μας |
|
|
|
Dejan
Master Forum-Runner
Greece
3884 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/12/2011 : 18:44:45
|
Είναι η ταχύτητα που μου έβγαλε ότι μπορώ να τρέχω για 1 ώρα = ταχύτητα στο αναερόβιο κατώφλι ^_^
______________________
“Ethiopians and Kenyans are running 160 miles a week, more than you will ever run, because it’s their only way out, and those who survive that are going to be really hard to beat unless you do everything perfectly,” Salazar told Ritzenhein. “If they have better biomechanics, too, you are in trouble.” |
|
|
|
Θέμα |
|
Οι Εργομετρήσεις μας
