Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Ερωτήματα & Προβληματισμοί
 Οι Εργομετρήσεις μας
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 29

Trexalitsa78
Senior Forum-Runner

Greece


560 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 05/06/2014 :  16:48:44  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by Savvas

quote:
Originally posted by Trexalitsa78

Πήρα κι εγώ τα αποτελέσματα της εργομέτρησης μου και έχω λιγάκι μπερδευτεί.

ΑΕΡΟΒΙΑ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ, Exercise Incremental Test in Treadmill, 2min intervals
2.1 Τιμές στην Μέγιστη Αερόβια Ικανότητα
Μέγιστη Πρόσληψη Οξυγόνου (VO2 ml/kgr/min)49.8
Μέγιστη Πρόσληψη Οξυγόνου (VO2 (L/min)2.9
Ταχύτητα στην Μέγιστη Αερόβια Ικανότητα (km/h) 14.2 Ρυθμός ανά km 04:14
Συγκέντρωση Γαλακτικού 3' μετά την δοκιμασία (mmol/L)12.7
2.2 Τιμές στην ΥποΜέγιστη Αερόβια Άσκηση (Αναερόβιο Αναπνευστικό Κατώφλι, AK)
Κατανάλωση Οξυγόνου (VO2 ml/kgr/min)40.8
%VO2max για το Αναερόβιο Κατώφλι82%
Ταχύτητα στο Αναερόβιο Κατώφλι (ΑΚ), (km/h) 11.0
Ρυθμός ανά km 05:27
Καρδιακή Συχνότητα στο ΑΚ, (bpm)164
Καρδιακή Συχνότητα στο ΑΚ, (%ΚΣmax) 89%
Κατανάλωση Υδατανθράκων το λεπτό (grams/min)2.1
ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ
Δίπλωση από την εδραία θέση (cm) 36
Μέγιστη Καρδιακή Συχνότητα (bpm)185
Καρδιακή Συχνότητα στο Αναερόβιο Κατώφλι (bpm)164

Τι λέτε?




Που την εκανες την εργομετρηση?



στο myathlete στο holmes place στη Γλυφάδα, με τον Δημητριάδη.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1524 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 05/06/2014 :  17:31:10  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλησπέρα το 05:27 ανά χιλιόμετρο που σου έβγαλε σε τι απόσταση αναφέρεται; Σε μαραθώνιο;
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

than
Senior Forum-Runner

Greece
474 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 05/06/2014 :  17:39:21  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Στείλε του ένα Mail με τις απορίες σου (κι αν σου απαντήσει, χ... με)
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Trexalitsa78
Senior Forum-Runner

Greece


560 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 05/06/2014 :  17:45:02  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Αυτό είναι και η δικιά μου απορία...
το 5:27" είναι σε 82% της Vomax , οπότε ίσως δύσκολο για marathon pace...
Aλλά τον ημί βάση της μέτρησης τον έτρεξα στο 85-86% της vomax, δηλαδή στο 5:06", οπότε δεν ξέρω σε τι ποσοστό της vomax τρέχεται ο μαραθώνιος..
άλλοι λένε στο 80-82%, και για τους ελιτ και παραπάνω, άλλοι λένε στο 70-75%... για την δική μου περίπτωση το 75% είναι με 6 λεπτά το χιλιόμετρο που αποκλείεται να ισχύει, αφού ακόμα και στον πρώτο μου μαραθώνιο το pace μου ήταν καλύτερο...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5735 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 05/06/2014 :  17:58:29  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by dimitrissss

Καλησπέρα το 05:27 ανά χιλιόμετρο που σου έβγαλε σε τι απόσταση αναφέρεται; Σε μαραθώνιο;



...αφού αναφέρεται στο ΑΤ (Αναερόβιο Κατώφλι), τότε είναι η μέγιστη ταχύτητα που μπορεί να κρατήσει για μια ώρα!

Η απορία μου όμως είναι ότι η Ιωάννα έχει ήδη στο ενεργητικό της δύο 10άρια στο 50λεπτο (άρα ρυθμός στο 5'/km) όπου και "όλα μέσα" να τα πήγε, πάλι η ταχύτητα ΑΤ θα ήταν 5'05'' - 5'10'', όχι όμως 5'20''+(!), αν μάλιστα τα πήγε πιο άνετα, τότε η ταχύτητα "κατωφλίου" μπορεί να είναι ακόμα και τα 5'00''/km (!). Όσο αφορά την ταχύτητα στο VO2max (=4'15''/km, @Ιωάννα, η ταχύτητα που μπορείς να διατηρήσεις για 6 λεπτά τρέχοντας "όλα μέσα"), θα ήταν πολύ "απομακρυσμένη" από την ταχύτητα κατωφλίου, αν θεωρούσαμε ότι η τελευταία βρίσκεται στα 5'26''/km!

...για να μην παρεξηγηθώ...απλά απορίες παραθέτω...

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

echetlos
Master Forum-Runner



9191 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 05/06/2014 :  18:03:41  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Ο Δημητριάδης είναι πρώην συνεργάτης του Ζαχαρόγιαννη, ο οποίος ως ταχύτητα στο Α.Κ. όριζε ουσιαστικά τον ρυθμό μαραθωνίου.
Λανθασμένος ως ορισμός αλλά εν πάση περιπτώσει, έτσι τον χρησιμοποιεί.
Πολύ πιθανόν να ισχύει και εδώ το ίδιο, το οποίο βάσει των επιδόσεών σου μοιάζει και λογικό.

"My sport is your sport's punishment"
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Nikos forlan
Forum-Runner

Greece
187 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 05/06/2014 :  18:30:47  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Να ρωτήσω, πόσο κόστισε; Αν μπορείς να πεις.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5735 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 05/06/2014 :  18:31:48  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by echetlos

Ο Δημητριάδης είναι πρώην συνεργάτης του Ζαχαρόγιαννη, ο οποίος ως ταχύτητα στο Α.Κ. όριζε ουσιαστικά τον ρυθμό μαραθωνίου.
Λανθασμένος ως ορισμός αλλά εν πάση περιπτώσει, έτσι τον χρησιμοποιεί.
Πολύ πιθανόν να ισχύει και εδώ το ίδιο, το οποίο βάσει των επιδόσεών σου μοιάζει και λογικό.

"My sport is your sport's punishment"



...σε αυτήν την περίπτωση όλα εξηγούνται!

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1524 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 05/06/2014 :  19:18:49  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Υπάρχει αναλογία του VO2max με τον καρδιακό παλμό; Δηλαδή το 85% του VO2max προσεγγίζεται με 85% του μέγιστου καρδιακού παλμού;
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Initiative
Advanced Forum-Runner



216 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 05/06/2014 :  19:19:11  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Οπως τα λεει ο Νικος(echetlos) είναι τα πράγματα και μαλιστα λιγο προς τα πανω (καπου στο 5¨34)τουλαχιστον συμφωνα με αυτο που λεει ο Δημητριαδης.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Deorum
Moderator

Greece
7283 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 05/06/2014 :  19:52:08  Εμφάνιση Προφίλ  Visit Deorum Προσωπική Σελίδα  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by dimitrissss

Υπάρχει αναλογία του VO2max με τον καρδιακό παλμό; Δηλαδή το 85% του VO2max προσεγγίζεται με 85% του μέγιστου καρδιακού παλμού;



Καλή ερώτηση... Με ενδιαφέρει και εμένα η απάντηση.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ztakis
Newbie Forum Runner

Greece
37 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 05/06/2014 :  20:11:23  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Υπάρχει αυτός ο μαθηματικός τύπος: %HRmax = 0.64 × %VO2 max + 37

Στην παρακάτω σελίδα, προς το τέλος, έχει ένα calculator:
http://www.brianmac.co.uk/vo2max.htm

Οπότε 85% VO2max = 91.4% HRmax ή ~15km speed/pace.




Ότι δεν με σκοτώνει, μάλλον αστόχησε...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1524 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 05/06/2014 :  20:35:06  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Ευχαριστώ!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

echetlos
Master Forum-Runner



9191 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 05/06/2014 :  21:13:29  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Ιωάννα, υποθέτω ότι σου είπε πως οι τιμές αυτές αφορούν επίπεδη διαδρομή και φυσιολογικές καιρικές συνθήκες.

"My sport is your sport's punishment"
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Trexalitsa78
Senior Forum-Runner

Greece


560 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 05/06/2014 :  22:32:20  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by dimitrissss

Υπάρχει αναλογία του VO2max με τον καρδιακό παλμό; Δηλαδή το 85% του VO2max προσεγγίζεται με 85% του μέγιστου καρδιακού παλμού;



Είναι με 164 παλμούς. Περίπου στο 88% της καρδιακής συχνότητας
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 29 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000