Συγγραφέας |
Θέμα |
Trexalitsa78
Senior Forum-Runner
Greece
560 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/06/2014 : 16:48:44
|
quote: Originally posted by Savvas
quote: Originally posted by Trexalitsa78
Πήρα κι εγώ τα αποτελέσματα της εργομέτρησης μου και έχω λιγάκι μπερδευτεί.
ΑΕΡΟΒΙΑ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ, Exercise Incremental Test in Treadmill, 2min intervals 2.1 Τιμές στην Μέγιστη Αερόβια Ικανότητα Μέγιστη Πρόσληψη Οξυγόνου (VO2 ml/kgr/min)49.8 Μέγιστη Πρόσληψη Οξυγόνου (VO2 (L/min)2.9 Ταχύτητα στην Μέγιστη Αερόβια Ικανότητα (km/h) 14.2 Ρυθμός ανά km 04:14 Συγκέντρωση Γαλακτικού 3' μετά την δοκιμασία (mmol/L)12.7 2.2 Τιμές στην ΥποΜέγιστη Αερόβια Άσκηση (Αναερόβιο Αναπνευστικό Κατώφλι, AK) Κατανάλωση Οξυγόνου (VO2 ml/kgr/min)40.8 %VO2max για το Αναερόβιο Κατώφλι82% Ταχύτητα στο Αναερόβιο Κατώφλι (ΑΚ), (km/h) 11.0 Ρυθμός ανά km 05:27 Καρδιακή Συχνότητα στο ΑΚ, (bpm)164 Καρδιακή Συχνότητα στο ΑΚ, (%ΚΣmax) 89% Κατανάλωση Υδατανθράκων το λεπτό (grams/min)2.1 ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ Δίπλωση από την εδραία θέση (cm) 36 Μέγιστη Καρδιακή Συχνότητα (bpm)185 Καρδιακή Συχνότητα στο Αναερόβιο Κατώφλι (bpm)164
Τι λέτε?
Που την εκανες την εργομετρηση?
στο myathlete στο holmes place στη Γλυφάδα, με τον Δημητριάδη. |
|
|
dimitrissss
Elite Forum-Runner
1524 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/06/2014 : 17:31:10
|
Καλησπέρα το 05:27 ανά χιλιόμετρο που σου έβγαλε σε τι απόσταση αναφέρεται; Σε μαραθώνιο; |
|
|
than
Senior Forum-Runner
Greece
474 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/06/2014 : 17:39:21
|
Στείλε του ένα Mail με τις απορίες σου (κι αν σου απαντήσει, χ... με) |
|
|
Trexalitsa78
Senior Forum-Runner
Greece
560 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/06/2014 : 17:45:02
|
Αυτό είναι και η δικιά μου απορία... το 5:27" είναι σε 82% της Vomax , οπότε ίσως δύσκολο για marathon pace... Aλλά τον ημί βάση της μέτρησης τον έτρεξα στο 85-86% της vomax, δηλαδή στο 5:06", οπότε δεν ξέρω σε τι ποσοστό της vomax τρέχεται ο μαραθώνιος.. άλλοι λένε στο 80-82%, και για τους ελιτ και παραπάνω, άλλοι λένε στο 70-75%... για την δική μου περίπτωση το 75% είναι με 6 λεπτά το χιλιόμετρο που αποκλείεται να ισχύει, αφού ακόμα και στον πρώτο μου μαραθώνιο το pace μου ήταν καλύτερο...
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/06/2014 : 17:58:29
|
quote: Originally posted by dimitrissss
Καλησπέρα το 05:27 ανά χιλιόμετρο που σου έβγαλε σε τι απόσταση αναφέρεται; Σε μαραθώνιο;
...αφού αναφέρεται στο ΑΤ (Αναερόβιο Κατώφλι), τότε είναι η μέγιστη ταχύτητα που μπορεί να κρατήσει για μια ώρα!
Η απορία μου όμως είναι ότι η Ιωάννα έχει ήδη στο ενεργητικό της δύο 10άρια στο 50λεπτο (άρα ρυθμός στο 5'/km) όπου και "όλα μέσα" να τα πήγε, πάλι η ταχύτητα ΑΤ θα ήταν 5'05'' - 5'10'', όχι όμως 5'20''+(!), αν μάλιστα τα πήγε πιο άνετα, τότε η ταχύτητα "κατωφλίου" μπορεί να είναι ακόμα και τα 5'00''/km (!). Όσο αφορά την ταχύτητα στο VO2max (=4'15''/km, @Ιωάννα, η ταχύτητα που μπορείς να διατηρήσεις για 6 λεπτά τρέχοντας "όλα μέσα"), θα ήταν πολύ "απομακρυσμένη" από την ταχύτητα κατωφλίου, αν θεωρούσαμε ότι η τελευταία βρίσκεται στα 5'26''/km!
...για να μην παρεξηγηθώ...απλά απορίες παραθέτω...
Free your feet...free your senses! |
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/06/2014 : 18:03:41
|
Ο Δημητριάδης είναι πρώην συνεργάτης του Ζαχαρόγιαννη, ο οποίος ως ταχύτητα στο Α.Κ. όριζε ουσιαστικά τον ρυθμό μαραθωνίου. Λανθασμένος ως ορισμός αλλά εν πάση περιπτώσει, έτσι τον χρησιμοποιεί. Πολύ πιθανόν να ισχύει και εδώ το ίδιο, το οποίο βάσει των επιδόσεών σου μοιάζει και λογικό.
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
Nikos forlan
Forum-Runner
Greece
187 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/06/2014 : 18:30:47
|
Να ρωτήσω, πόσο κόστισε; Αν μπορείς να πεις.
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/06/2014 : 18:31:48
|
quote: Originally posted by echetlos
Ο Δημητριάδης είναι πρώην συνεργάτης του Ζαχαρόγιαννη, ο οποίος ως ταχύτητα στο Α.Κ. όριζε ουσιαστικά τον ρυθμό μαραθωνίου. Λανθασμένος ως ορισμός αλλά εν πάση περιπτώσει, έτσι τον χρησιμοποιεί. Πολύ πιθανόν να ισχύει και εδώ το ίδιο, το οποίο βάσει των επιδόσεών σου μοιάζει και λογικό.
"My sport is your sport's punishment"
...σε αυτήν την περίπτωση όλα εξηγούνται!
Free your feet...free your senses! |
|
|
dimitrissss
Elite Forum-Runner
1524 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/06/2014 : 19:18:49
|
Υπάρχει αναλογία του VO2max με τον καρδιακό παλμό; Δηλαδή το 85% του VO2max προσεγγίζεται με 85% του μέγιστου καρδιακού παλμού; |
|
|
Initiative
Advanced Forum-Runner
216 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/06/2014 : 19:19:11
|
Οπως τα λεει ο Νικος(echetlos) είναι τα πράγματα και μαλιστα λιγο προς τα πανω (καπου στο 5¨34)τουλαχιστον συμφωνα με αυτο που λεει ο Δημητριαδης. |
|
|
Deorum
Moderator
Greece
7283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/06/2014 : 19:52:08
|
quote: Originally posted by dimitrissss
Υπάρχει αναλογία του VO2max με τον καρδιακό παλμό; Δηλαδή το 85% του VO2max προσεγγίζεται με 85% του μέγιστου καρδιακού παλμού;
Καλή ερώτηση... Με ενδιαφέρει και εμένα η απάντηση. |
|
|
ztakis
Newbie Forum Runner
Greece
37 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/06/2014 : 20:11:23
|
Υπάρχει αυτός ο μαθηματικός τύπος: %HRmax = 0.64 × %VO2 max + 37
Στην παρακάτω σελίδα, προς το τέλος, έχει ένα calculator: http://www.brianmac.co.uk/vo2max.htm
Οπότε 85% VO2max = 91.4% HRmax ή ~15km speed/pace.
Ότι δεν με σκοτώνει, μάλλον αστόχησε... |
|
|
dimitrissss
Elite Forum-Runner
1524 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/06/2014 : 20:35:06
|
Ευχαριστώ! |
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/06/2014 : 21:13:29
|
Ιωάννα, υποθέτω ότι σου είπε πως οι τιμές αυτές αφορούν επίπεδη διαδρομή και φυσιολογικές καιρικές συνθήκες.
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
Trexalitsa78
Senior Forum-Runner
Greece
560 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/06/2014 : 22:32:20
|
quote: Originally posted by dimitrissss
Υπάρχει αναλογία του VO2max με τον καρδιακό παλμό; Δηλαδή το 85% του VO2max προσεγγίζεται με 85% του μέγιστου καρδιακού παλμού;
Είναι με 164 παλμούς. Περίπου στο 88% της καρδιακής συχνότητας |
|
|
Θέμα |
|