quote:

---

Originally posted by dpkouk

quote:

---

Originally posted by NIKOS T.

Τα πράγματα,το ξαναλέω,είναι απλά και ξεκαθαρισμένα,εμείς τα περιπλέκουμε.
Ο Daniels αναφέρεται σε οποιονδήποτε δρομέα,μαραθωνοδρόμο ή μη.
Δεν βάζει άμεσα minimum εβδομαδιαία χιλιόμετρα.
Αν εσύ όμως θέλεις να τρέξεις 30άρι l.r., τότε θα πρέπει να χεις όγκο κορύφωσης τα 100 χλμ.
Ομοίως αν τρέχεις 2,5 ώρες τότε χρειάζεσαι άλλες 5,5 ώρες(τουλάχιστον)προπόνησης.


"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα"

---

κι απο την πειρα πουχεις νικο,μπορεις να συμφωνησεις;; δηλ εδω μεσα ολοι πρεπει να κοψουμε τα 30αρια; γιατι μετρημενοι στα δακτυλα θαναι οσοι κανουν 100+ τη βδομαδα

http://marathon.yooblog.gr/

Όλα είναι σχετικά, άρα κι ανεκτά...

---

quote:

---

Originally posted by Dejan

quote:

---

Originally posted by GERMANOS

''Μπορεί να γίνει αν έχεις το ταλέντο , γιατί οχι;''

Aυτό που είπε ο Fidelio το επιβεβαιώνει με το επόμενο σχόλιό του
και με το περσινό του κατόρθωμα ο Savvas!!!!

---

Ακριβώς.... Ας μη μπερδεύουμε τις επιδόσεις ειδικά τέτοιου τύπου όταν μιλάμε για όγκο χιλιομέτρων και Long runs. Το έχω πει και παλαιότερα. Ο αδερφός μου έτρεχε 30λεπτα μέρα παρά μέρα και κάθε 2 εβδομάδες να έκανε ένα μικρομέγαλο και αν το έκανε κι αυτό και στο πρώτο του μαραθώνιο έκανε 2.42. Εκεί όμως είναι το θέμα του ταλέντου και όχι τα 40 ή 50χλμ που έβγαζε.
Επίσης Νίκο πιστεύω κάνεις λάθος. Όταν το Daniels γράφει για προπόνηση μαραθωνίου πιστεύει ότι θα τη κάνει μαραθωνοδρόμος και όχι κάποιος των 40 ή 50 χλμ ειδικά αν παρατηρήσεις λίγο το γράψιμό του στο Runners World θα καταλάβεις ότι θεωρεί μίνιμουμ τα 65 μίλια (αν θυμάμαι καλά).

______________________
“Ethiopians and Kenyans are running 160 miles a week, more than you will ever run, because it’s their only way out, and those who survive that are going to be really hard to beat unless you do everything perfectly,” Salazar told Ritzenhein. “If they have better biomechanics, too, you are in trouble.”

---

quote:

---

Originally posted by Dejan

Σπασμένο δάκτυλο στο πόδι και συγκεκριμένα το μεσαίο. Συγκεκριμένα έσπασε οριζόντια μετά από πτώση μιας πλάκας από αλτήρα 5 κιλών από περίπου 1 μέτρο ύψος...

______________________
“Ethiopians and Kenyans are running 160 miles a week, more than you will ever run, because it’s their only way out, and those who survive that are going to be really hard to beat unless you do everything perfectly,” Salazar told Ritzenhein. “If they have better biomechanics, too, you are in trouble.”

---

quote:

---

Originally posted by Dejan

Σπασμένο δάκτυλο στο πόδι και συγκεκριμένα το μεσαίο. Συγκεκριμένα έσπασε οριζόντια μετά από πτώση μιας πλάκας από αλτήρα 5 κιλών από περίπου 1 μέτρο ύψος...

______________________
“Ethiopians and Kenyans are running 160 miles a week, more than you will ever run, because it’s their only way out, and those who survive that are going to be really hard to beat unless you do everything perfectly,” Salazar told Ritzenhein. “If they have better biomechanics, too, you are in trouble.”

---

quote:

---

Originally posted by Runden

Τα προγραμματα του runners world, δινουν LR απο 1/3 έως 1/2 των εβδομαδιαίων χλμ. Τουλαχιστον αυτο δινουν για προετοιμασία 10Κ και ημιμαραθωνίου με 3-4 προπονησεις την εβδομαδα και 40-45 χλμ/εβδομαδα. Κρίνετε υπερβολικη αυτη την αναλογια?

καλο βραδυ σε ολους.

---

quote:

---

GLOU GLOU posted - 29/02/2012 : 21:22:09
Ναι, οκ, πάντως, θα πρέπει να μου εξηγήσει κάποιος γιατί έτρεξα την κλασική σε 3 ώρες χωρίς long run, το πολύ 21

---