Fitness Pulse
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Πόσο long είναι ένα Long Run?
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 7

GLOU GLOU
Master Forum-Runner

France


2585 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 29/02/2012 :  22:32:22  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by joker is job

quote:
GLOU GLOU posted - 29/02/2012 : 21:22:09
Ναι, οκ, πάντως, θα πρέπει να μου εξηγήσει κάποιος γιατί έτρεξα την κλασική σε 3 ώρες χωρίς long run, το πολύ 21


Μπορεί να μη ξέρω να σου απαντήσω, αλλά το πρόγραμμα σου
θα το αγόραζα..



Αύριο θα σου πω, το πρόγραμμα μου...που δεν είχα...αλλά που έκανα
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Deorum
Master Forum-Runner

Greece
7031 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 29/02/2012 :  23:15:41  Εμφάνιση Προφίλ  Visit Deorum Προσωπική Σελίδα  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by GLOU GLOU

Ναι, οκ, πάντως, θα πρέπει να μου εξηγήσει κάποιος γιατί έτρεξα την κλασική σε 3 ώρες χωρίς long run, το πολύ 21



Στα ποσα χρονια που ετρεχες εφτασες τις 3 ωρες; επισης ισως δεν εκανες πανω απο 21 την φορα, αλλα θυμαμαι ειχες πει πως εκανες 120χλμ την βδομαδα.

Ισως μικρος, υπηρχε κ καποιο αλλο αθλητικο backround στιβου. Αν απο τα 8 ως τα 16 εκανε καποιος στιβο, κ 10 χρονια να μημ εχει ξαναθληθει, τι να σου πω και τι να μου πεις. Στην αναπτυξη πανω...

Θελω να πω, το καθε αποτελεσμα ειναι συνδυασμος πολλων παραγοντων. μην στεκομαστε σε εναν.

Αφου εκανες δλδ 600κοιλιακους την μερα, εξισοροπουσες κ με το παραπανω την ελλειψη long run, και με το παραπανω! Χαχαχα
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Fidelio
Master Forum-Runner



2582 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 29/02/2012 :  23:21:12  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Αν ο γονοτυπος ευνοεί , τίποτα δεν πρεπει να μας κάνει εντύπωση.

Οι περρισότεροι ταλαντούχοι δρομείς μαραθωνίου μάλλον θα έπρπε να έχουν τρέξει τα 42 κάτω από 3ς ώρες χωρίς απαιτητική προετοιμασία. Το ίδιο συμβαίνει και στις ταχύτητες, στα 100 μέτρα για παράδειγμα τα πιο γνωστά ονοματα έτρεξαν δοκιμαστικά 100αρια κάτω από 11'' ή και 10,5'' και μάλιστα χωρίς καμία προπονηση...

Παιδιά τίποτα να μην σας κάνει εντύπωση, η φύση είναι μια μεγάλη πουτ... τι να κάνουμε;? :D

People make life so much worse than it has to be and believe me, it's a nightmare without their help. ~ Boris Yelnikoff
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

GERMANOS
Master Forum-Runner

6539 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 29/02/2012 :  23:52:59  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
JOHAN
Eάν δεν κάνεις μες στη βδομάδα την μεσαία γρήγορη απόσταση
(13-16χλμ για άλλους 15-20 για μένα)
στον ρυθμό του μαραθωνίου ή λίγο γρηγορότερα
πρέπει ένα μέρος απ' το Κυριακάτικο να ''καταναλώνεται'' εκεί!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

GERMANOS
Master Forum-Runner

6539 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 29/02/2012 :  23:56:57  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
...και ορισμένοι το κάνουν στα τελευταία χλμ............
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Fidelio
Master Forum-Runner



2582 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 01/03/2012 :  11:37:08  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by roxani

Τώρα άμα γράψω πως βγάζω 70χλμ την εβδομάδα και φοβάμαι να πάω μαραθώνιο
θα με πείτε ηλίθια.Κάνω κάθε μέρα 10χλμ με μια μέρα διαλλειματικές,μια long run 16-17xλμ,και νομίζω πως ούτε το 20άρι του
ΣΔΥΑ δεν θα βγάλω όχι μαραθώνιο

Δέν υπάρχουν μοναδικές ευκαιρίες,η ζωή μας δίνει πάντοτε και άλλες.



Δες λίγο αυτό το θρεντ :
http://www.runningnews.gr/SnitzForum/topic.asp?TOPIC_ID=6554

και καλη διασκέδαση στον πρώτο σου μαραθωνιο.

People make life so much worse than it has to be and believe me, it's a nightmare without their help. ~ Boris Yelnikoff

Edited by - Fidelio on 01/03/2012 11:37:47
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dpkouk
ellanodikis

Greece


11647 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 01/03/2012 :  11:58:24  Εμφάνιση Προφίλ  Visit dpkouk Προσωπική Σελίδα  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by GLOU GLOU

Ναι, οκ, πάντως, θα πρέπει να μου εξηγήσει κάποιος γιατί έτρεξα την κλασική σε 3 ώρες χωρίς long run, το πολύ 21


εισαι φαινομενο περα απο την πλακα,εξαιρεσεις υπαρχουν

http://marathon.yooblog.gr/

Όλα είναι σχετικά, άρα κι ανεκτά...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

GERMANOS
Master Forum-Runner

6539 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 01/03/2012 :  12:08:57  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Με 4Χ20=80χλμ
και 2Χ15=30χλμ

Σύνολον =110 με ένα ρεπό

γίνεται και παραγίνεται!!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

GERMANOS
Master Forum-Runner

6539 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 01/03/2012 :  12:12:35  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
ή 5Χ20=100χλμ
1Χ15
Σύνολον 115 χλμ
με ένα ρεπό

Όλα αυτά σε μια βδομάδα
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

GERMANOS
Master Forum-Runner

6539 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 01/03/2012 :  12:15:11  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Για τον GLOU GLOU μιλάω και πιθανολογώ
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

GERMANOS
Master Forum-Runner

6539 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 01/03/2012 :  12:18:57  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Τρίτη πιθανότητα
να έκανε και το ρεπό ΕΝΕΡΓΗΤΙΚΟ
με 5-6 χιλιομετράκια
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

GERMANOS
Master Forum-Runner

6539 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 01/03/2012 :  12:48:18  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
...και επειδή δεν ''σχολίασε'' κανένας ακόμα
να συνεχίσω ΜΕΣΑ στη βδομάδα:

Δύο διαλλειματικές και ένα 14ράκι πολύ δυνατό!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

giorgosdelta
Master Forum-Runner

Greece


4808 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 01/03/2012 :  13:16:22  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Και με 10άρια και με 15άρια και με 20άρια και με ότι θες βγαίνει Μαραθώνιος. Κι ας μη ξεχνάμε τον κανόνα των εξαιρέσεων.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Dejan
Master Forum-Runner

Greece


3884 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 01/03/2012 :  13:26:19  Εμφάνιση Προφίλ  Visit Dejan Προσωπική Σελίδα  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by giorgosdelta

Και με 10άρια και με 15άρια και με 20άρια και με ότι θες βγαίνει Μαραθώνιος. Κι ας μη ξεχνάμε τον κανόνα των εξαιρέσεων.


Και να συμπληρώσω, "και με τίποτα, χωρίς τρέξιμο, όπως και με ποδήλατο στη βροχή (Φουκουσίμας-Καναρίνης).

______________________
“Ethiopians and Kenyans are running 160 miles a week, more than you will ever run, because it’s their only way out, and those who survive that are going to be really hard to beat unless you do everything perfectly,” Salazar told Ritzenhein. “If they have better biomechanics, too, you are in trouble.”
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

huskarl
Senior Forum-Runner



854 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 01/03/2012 :  14:53:46  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Μια και το θέμα των εβδομαδιαίων χλμ έχει πολύ μεγάλο ενδιαφέρον και για να μην μπλέκεται πολύ με το παρόν, άνοιξα ένα νέο θέμα
http://forum.runningnews.gr/topic.asp?TOPIC_ID=6556
για να το οργανώσουμε λίγο καλύτερα...

Όσοι πιστοί προσέλθετε

Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 7 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000

Γράψου στο Newsletter του RunningNews.gr για να λαμβάνεις τα σημαντικότερα θέματα της βδομάδας

* Απαραίτητο