Συγγραφέας |
Θέμα |
igi
Senior Forum-Runner
589 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύτηκε - 11/04/2012 : 11:36:32
|
Παίδες τα φώτα σας... Τα θεωρητικά τα ξέρω, τα συμπτώματα τα νιώθω (από τον Αύγουστο)ότι κυκλοφορεί από ιατρικής απόψεως τα χω διαβάσει και τα χω πράξει.Αποτέλεσμα μηδέν! Πρακτικά και σε σχέση με το τρέξιμο έχετε κάτι να μου πείτε;(Η αποχή από το τρέξιμο δεν παίζει!!!)
|
|
corredor
Newbie Forum Runner
Greece
28 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/04/2012 : 12:58:29
|
Ειρήνη καλημέρα. Σαν ομοιοπαθής, μέχρι πριν λίγο καιρό, συγκεκριμένα μέχρι τέλος Φεβρουαρίου 2012, και έχοντας δοκιμάσει πραγματικά τα ΠΑΝΤΑ επί 20 μήνες, το μόνο τελικά που "δούλεψε" αποτελεσματικά ήταν οι φυσικοθεραπείες (10 συνεδρίες: διαθερμίες, υπέρηχοι, ηλεκτροθεραπεία, κινησιοθεραπεία). Το θέμα είναι να είναι έμπειρος ο φυσικοθεραπευτής και να μπορέσει να επέμβει αποτελεσματικά στον συγκεκριμένο μυ χωρίς να σε ταλαιπωρεί άσκοπα. Το τρέξιμο δεν το σταμάτησα κατά τη διάρκεια των προηγούμενων μηνών για διαστήματα μεγαλύτερα της μιας εβδομάδας. Φυσικοθεραπείες είχα κάνει και στο παρελθόν, άλλες τρεις φορές, αλλά χωρίς θεαματικά αποτελέσματα προφανώς λόγω λανθασμένης εφαρμογής. Την τελευταία φορά, και ενώ είχα αρχίσει να απελπίζομαι και να το παίρνω απόφαση ότι θα ζήσω την υπόλοιπή μου ζωή με αυτό το πρόβλημα, ευτυχώς στάθηκα τυχερός και μπόρεσα να τρέξω στον Μαραθώνιο "Μέγας Αλέξανδρος" χωρίς να έχω κάνει ολοκληρωμένη προετοιμασία και χωρίς να μου εμφανιστεί κανένα πρόβλημα τόσο κατά τη διάρκεια του αγώνα όσο και μετά. Το θέμα αυτό το είχαμε συζητήσει στο forum και στο παρελθόν: http://forum.runningnews.gr/topic.asp?TOPIC_ID=5436&whichpage=2 Σου εύχομαι περαστικά και να το ξεπεράσεις γρήγορα. ____________________________________________
“When your legs are tired, run with your heart” |
Edited by - corredor on 11/04/2012 20:21:15 |
|
|
stratus
Elite Forum-Runner
Greece
2382 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/04/2012 : 20:04:09
|
Δοκιμασε να φορας συμπιεστικο σορτσακι,μηπως σε βοηθησει.
--------------------------- XΡΗΣΤΟΣ 'Η κάνεις κάτι ή δεν το κάνεις.Η προσπάθεια αρκεί είναι για τους αποτυχημένους.Εχεις δοικμασει το μασαζ με το μπαλακι του τεννις; |
Edited by - stratus on 11/04/2012 20:05:56 |
|
|
igi
Senior Forum-Runner
589 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/04/2012 : 20:26:02
|
Eυχαριστώ παιδιά!!! Άντε να δοκιμάσουμε και το φυσιοθεραπευτή και το συμπιεστικό σορτσάκι!!!Βασικά αυτό που θα΄θελα να μάθω είναι αν υπάρχει περίπτωση να εξελιχθεί άσχημα(να κουλαθώ τελείως δηλαδη); |
|
|
igi
Senior Forum-Runner
589 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/04/2012 : 20:29:07
|
Τώρα είδα την ερώτηση...Μασάζ με το μπαλάκι του τένις και διατάσεις φουλ.Πιο πολλές νομίζω δε γίνεται... |
|
|
corredor
Newbie Forum Runner
Greece
28 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/04/2012 : 21:43:53
|
igi, óπως ξέρεις και όπως έχει αναφερθεί άπειρες φορές στο forum, όλες οι περιπτώσεις δεν είναι ίδιες και δεν σημαίνει ότι κάτι που βελτίωσε ή χειροτέρεψε την κατάστασή μου θα λειτουργήσει το ίδιο και σε εσένα. Προσωπικά, κατά τη διάρκεια της περιόδου που είχα το πρόβλημα, επειδή δεν ήταν πάντα έντονος ο πόνος, προσπαθούσα να τρέχω τουλάχιστον τρεις ημέρες την εβδομάδα (40 – 50 χλμ./εβδ.) και ενδιάμεσα να κάνω ποδήλατο τις άλλες δύο με τρεις ημέρες (60 – 70 χλμ./εβδ). Με το πρόγραμμα αυτό, ακολουθώντας προετοιμασία 16 εβδομάδων και χωρίς να έχω ιδιαίτερες απαιτήσεις για επιδόσεις, συμμετείχα και τερμάτισα σε τρεις μαραθωνίους (ΚΜΑ 2010, Μαδρίτη 17-4-2011, ΚΜΑ 2011) χωρίς ωστόσο να επιδεινωθεί η κατάσταση του απιοειδή. Πραγματικά το ΣΑΜ είναι μια αρκετά δύσκολη και όχι τόσο συχνή περίπτωση που απαιτεί χρόνο και πιστεύω πως το παν είναι οι γνώσεις και η εμπειρία του φυσικοθεραπευτή για να μην ταλαιπωρηθείς. _________________________________________
“When your legs are tired, run with your heart” |
|
|
igi
Senior Forum-Runner
589 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/04/2012 : 22:25:06
|
[quote]Originally posted by corredor
igi, óπως ξέρεις και όπως έχει αναφερθεί άπειρες φορές στο forum, όλες οι περιπτώσεις δεν είναι ίδιες και δεν σημαίνει ότι κάτι που βελτίωσε ή χειροτέρεψε την κατάστασή μου θα λειτουργήσει το ίδιο και σε εσένα. Προσωπικά, κατά τη διάρκεια της περιόδου που είχα το πρόβλημα, επειδή δεν ήταν πάντα έντονος ο πόνος, προσπαθούσα να τρέχω τουλάχιστον τρεις ημέρες την εβδομάδα (40 – 50 χλμ./εβδ.) και ενδιάμεσα να κάνω ποδήλατο τις άλλες δύο με τρεις ημέρες (60 – 70 χλμ./εβδ). Με το πρόγραμμα αυτό, ακολουθώντας προετοιμασία 16 εβδομάδων και χωρίς να έχω ιδιαίτερες απαιτήσεις για επιδόσεις, συμμετείχα και τερμάτισα σε τρεις μαραθωνίους (ΚΜΑ 2010, Μαδρίτη 17-4-2011, ΚΜΑ 2011) χωρίς ωστόσο να επιδεινωθεί η κατάσταση του απιοειδή. Πραγματικά το ΣΑΜ είναι μια αρκετά δύσκολη και όχι τόσο συχνή περίπτωση που απαιτεί χρόνο και πιστεύω πως το παν είναι οι γνώσεις και η εμπειρία του φυσικοθεραπευτή για να μην ταλαιπωρηθείς. _________________________________________
“When your legs are tired, run with your heart” [/quote Ευχαριστώ για την απάντηση...Το ξέρω οτι κάθε περίπτωση είναι διαφορετική απλά βαρέθηκα να τρέχω με τον πόνο και λέω να δοκιμάσω και κάτι άλλο εκτός απ το μασαζ και τις διατάσεις.Άσε που κουράστηκα να κάνω αυτό που λέει το μοτο σου...Θέλω να τρέξω και λίγο με τα πόδια... |
|
|
corredor
Newbie Forum Runner
Greece
28 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/04/2012 : 00:05:40
|
igi, σε πληροφορώ ότι σε καταλαβαίνω απόλυτα. Μην απογοητεύεσαι, είναι κάτι που θεραπεύεται εύκολα αρκεί να πετύχεις τον άνθρωπο με τις κατάλληλες γνώσεις . Όσο για το μότο μου “when your legs are tired, run with your heart”, είναι η φράση που επαναλαμβάνω συνεχώς μέσα μου από το 32 km μέχρι τον τερματισμό… ______________________________________
“When your legs are tired, run with your heart” |
|
|
NIKOS T.
Master Forum-Runner
Greece
8812 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/04/2012 : 19:29:44
|
Πρόκειται για ένα σύνδρομο προστριβής του ισχιακού νεύρου στον απιοειδή μυ,όταν ο τελευταίος είναι πολύ "σφιχτός". Επίσης ενοχοποιούνται οι "σφιχτοί" προσαγωγοί,έτσι δεν μπορούν να λειτουργήσουν ικανοποιητικά οι απαγωγοί και ταλαιπωρείται περισσότερο ο απιοειδής. Απαιτεί στην αποθεραπεία του ειδικές γνώσεις θεραπευτικού massage. Στην ουσία κινητοποιούμε τους μυς κάνοντας χειρισμούς με τα χέρια. Εφαρμόζουμε σταθερή πίεση κατά μήκος του απιοειδή(μπορεί να πονέσει αρκετά).
http://www.youtube.com/watch?v=gZ2oHlCjRd8&feature=player_embedded
Επίσης πολύ καλές διατάσεις στους προσαγωγούς και απαγωγούς του ισχίου.
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα" |
Edited by - NIKOS T. on 12/04/2012 22:57:16 |
|
|
igi
Senior Forum-Runner
589 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/04/2012 : 19:48:21
|
Σε ευχαριστώ Νίκο...Τελικά αυτό ήταν το πρόβλημα και γω νόμιζα πως ήταν ο δικέφαλος... Αποσαφηνίστηκε μετά από μια ζόρικη προπόνηση που πονούσε το ισχιακό μέχρι την πατούσα... |
|
|
stratus
Elite Forum-Runner
Greece
2382 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/04/2012 : 17:09:03
|
quote: Originally posted by igi
Σε ευχαριστώ Νίκο...Τελικά αυτό ήταν το πρόβλημα και γω νόμιζα πως ήταν ο δικέφαλος... Αποσαφηνίστηκε μετά από μια ζόρικη προπόνηση που πονούσε το ισχιακό μέχρι την πατούσα...
Θα σου προτεινα να σιγουρευτεις οτι εχεις συνδρομο του απιοειδη.Περυσι σχεδον ιδια εποχη ειχα παρομοια συμπτωματα και μετα απο επισκεψη σε φυσικοθεραπευτη διαγνωστηκε το συνδρομο.Στη συνεχεια ομως αποδειχθηκε οτι ειχα δισκοκηλη.
--------------------------- XΡΗΣΤΟΣ 'Η κάνεις κάτι ή δεν το κάνεις.Η προσπάθεια αρκεί είναι για τους αποτυχημένους. |
|
|
bizzilizzie
Senior Forum-Runner
Greece
691 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/04/2012 : 18:54:50
|
quote: Originally posted by igi
“When your legs are tired, run with your heart”
Ευχαριστώ για την απάντηση...Το ξέρω οτι κάθε περίπτωση είναι διαφορετική απλά βαρέθηκα να τρέχω με τον πόνο και λέω να δοκιμάσω και κάτι άλλο εκτός απ το μασαζ και τις διατάσεις.Άσε που κουράστηκα να κάνω αυτό που λέει το μοτο σου...Θέλω να τρέξω και λίγο με τα πόδια...
Igi, με συγκίνησε αυτό που έγραψες.....
....και σου εύχομαι ολόψυχα να τρέχεις σύντομα, και στο εξής, με τα πόδια μονο.... και η μόνη δουλειά να κάνει η καρδιά σου ....να το χαρεί....!!
|
|
|
igi
Senior Forum-Runner
589 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/04/2012 : 21:52:14
|
Ευχαριστώ πολύ lizzie για την ευχή σου. Δεν έχω σταματήσει βέβαια να τρέχω, απλά ο πόνος υπάρχει σε κάθε βήμα.Μόνο που δεν είναι τόσο ενοχλητικός ωστε να με σταματάει... |
|
|
rania16
Newbie Forum Runner
Greece
14 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/04/2012 : 10:55:23
|
καλημερα κ Χρονια Πολλα... εδω και δυο μηνες εχω κ γω το ιδιο προβλημα..εκανα 7 θεραπειες αλλα μαλλον δεν ειναι αρκετες η δεν εχω καλο φυσιοκοθ..με προπονηση σχεδον μηδαμινη και ειμαι σε φαση να μην μπορω να κατσω σε καρεκλα πολυ ωρα..το μπαλακι τεννις βοηθαει..πηγα σε χειροπρακτικο κ ορθοπεδικο, διατασεις παρα πολλες..απλα ηθελα να ρωτησω τον ΝΙΚΟ Τ. χωρις να ειναι δεσμευτικο να απαντησει απλα μια που το ανεφερε αν γνωριζει κανεναν "επαγγελματια μασερ" για αθλητες κ γενικοτερα με γνωσεις για το προβλημα? κανενας δεν με εχει ικανοποιησει γιατι απλα πιστευω οτι κανουν οτι τους κατεβει..επισης πολυ καλη τοποθετηση με τους προσαγωγους καθως ηταν σφιγμενοι κ οι δυο κ ιδιαιτερα ο αριστερος που εχω κ το συνδρομο..εμενα με χτυπησε σε ταχητυτα και επαθα θλαση δικεφαλου (αντανακλαστικος πονος)..πιστευω οτι ειναι πολυ υπουλος τραυματισμος κ δυσκολα περναει..ας ειμαστε ομως αισιοδοξοι.. |
|
|
NIKOS T.
Master Forum-Runner
Greece
8812 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/04/2012 : 11:13:31
|
quote: Originally posted by rania16
καλημερα κ Χρονια Πολλα... εδω και δυο μηνες εχω κ γω το ιδιο προβλημα..εκανα 7 θεραπειες αλλα μαλλον δεν ειναι αρκετες η δεν εχω καλο φυσιοκοθ..με προπονηση σχεδον μηδαμινη και ειμαι σε φαση να μην μπορω να κατσω σε καρεκλα πολυ ωρα..το μπαλακι τεννις βοηθαει..πηγα σε χειροπρακτικο κ ορθοπεδικο, διατασεις παρα πολλες..απλα ηθελα να ρωτησω τον ΝΙΚΟ Τ. χωρις να ειναι δεσμευτικο να απαντησει απλα μια που το ανεφερε αν γνωριζει κανεναν "επαγγελματια μασερ" για αθλητες κ γενικοτερα με γνωσεις για το προβλημα? κανενας δεν με εχει ικανοποιησει γιατι απλα πιστευω οτι κανουν οτι τους κατεβει..επισης πολυ καλη τοποθετηση με τους προσαγωγους καθως ηταν σφιγμενοι κ οι δυο κ ιδιαιτερα ο αριστερος που εχω κ το συνδρομο..εμενα με χτυπησε σε ταχητυτα και επαθα θλαση δικεφαλου (αντανακλαστικος πονος)..πιστευω οτι ειναι πολυ υπουλος τραυματισμος κ δυσκολα περναει..ας ειμαστε ομως αισιοδοξοι..
Αν είσαι από Αθήνα δυστυχώς δεν ξέρω κάποιον προσωπικά. Αλλά σίγουρα οι υπόλοιποι φίλοι του φόρουμ θα ξέρουν κάποιον αξιόλογο θεραπευτή.
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα" |
|
|
rania16
Newbie Forum Runner
Greece
14 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/04/2012 : 11:18:57
|
ναι απο Αθηνα ειμαι..παιδια αν γνωριζει καποιος απο προσωπικη εμπειρια κ εχει να προεινει κανεναν καλο μασερ ας βοηθησει..ευχαριστω! |
|
|
Θέμα |
|