Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Υγεία & Τραυματισμοί
 Σύνδρομο απιοειδούς μυός
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 2

igi
Senior Forum-Runner

585 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 15/05/2012 :  18:07:46  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Επαναφέρω το θέμα,μόνο και μόνο για να σας ευχαριστήσω...
Δε χρειάστηκαν πάνω από 8 φορές μασάζ σαν αυτό που μου στειλε ο Νίκος Τ για να γλιτώσω από κάτι που νόμιζα πως δε θα περάσει ποτέ...μιας και τους τελευταίους 9 μήνες ήταν σε κάθε κίνηση της καθημερινότητάς μου...
Απ το τρίτο μασάζ άρχισε να υποχωρεί και εδώ και δυο βδομάδες δεν έχω καμιά απολύτως ενόχληση...Βέβαια και για να μην παίρνουν τα μυαλά μου αέρα μόλις πέρασε αυτό άρχισε ο αστράγαλος να με ενοχλεί αλλά που θα πάει θα περάσει κι αυτό!!!
Μακάρι όλα να περνάνε και να χαιρόμαστε το τρέξιμο...


Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

George Dolitsanos
Newbie Forum Runner

Greece
3 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/07/2017 :  09:42:06  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλημερα παιδια, επαναφερω (ισως λαθος απο εδω) το θεμα καθως ταλαιπωρουμε 2χρονια πλεον απο οσφυαλγια χωρις ενδειξεις σε μαγνητικες και διαγνωση απο γιατρους οτι μπορειτε να φανταστειτε..
Ο πονος εχει να κανει χαμηλα στη μεση οχι σε συγκεκριμενα σημεια ενω παει μεχρι τα πλαγια της κοιλιας.

Εχω παρατηρησει οτι εαν ανεβω καμια βδομαδα σκαλες αρχιζω και σφιγγω στους γλουτους και ξεκινα η οσφυαλγια..

Πλεον εχω σταματησει τρεξιμο ενω κανω 2 φορες τν εβδομαδα pilates, ωστοσο τα σφιξιματα και πονος δεν με εγκαταλειπουν.

Οτι υπαρχει απο φυσιοθεραπεια και ιατρικα (εξετασεις τα εχω κανει) χωρις ευρυματα.

Αξιζει να αναφερω οτι η ολη ιστορια θυμαμαι οτι ξεκινησε κανοντας αρκετα σκουωτ καθημερινα και προβολες ενω τοτε εφαγα και μια γερη θλαση στον προσαγωγο απορεια διαλειματικης.

Ακουω γνωμες..ενω οποιος εχει και μπορει να μου στειλει ασκησεις - διατασεις για σαμ θα τον ευχαριστουσα ιδιαιτερως..

Καταληγοντας καθημερινα καθε βραδυ εχω βαλει διατασεις στο προγραμμα ωστοσο δεν βλεπω αποτελεσμα ειδικα εαν μεσα στην ημερα χρειαστει να ανεβω αρκετα σκαλια..
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

physiorunner
Forum-Runner

Greece


143 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 17/07/2017 :  12:25:55  Εμφάνιση Προφίλ  Visit physiorunner Προσωπική Σελίδα  Απάντηση σε αποστρόφους
Αγαπητέ George,

Είναι παράτολμο να βασιστείς σε ασκήσεις που θα σου στείλει κάποιος φίλος. Αν πήγες σε επαγγελματίες υγείας και δεν βρήκες άκρη, πήγαινε σε άλλους πιο ικανούς. Δεν έχει βρεθεί ο μηχανισμός πρόκλησης των συμπτωμάτων σου και δεν έχει αντιμετωπιστεί κατάλληλα, ούτε μπορεί να γίνει από απόσταση. Μετά από 2 χρόνια ενοχλήσεων χωρίς πλήρη επαναφορά, η ισχυρότερη υπόθεση είναι ότι οι ιστοί σου δεν έχουν εκπαιδευτεί σε σταδιακή φόρτιση. Ζήτα τη βοήθεια ειδικού επαγγελματία υγείας. Δεν υπάρχει καλύτερη και οικονομικότερη λύση, όπως το βλέπω τουλάχιστον εγώ.

"Μέτρον άριστον"
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

George Dolitsanos
Newbie Forum Runner

Greece
3 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/07/2017 :  18:01:20  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλησπερα, παρακαλω εαν εχετε καποιον ορθοπεδικο αρχικα και φυσιοθεραπευτη να προτεινετε θα το εκτιμουσα ιδιαιτερα, ωστοσο δεν σας κρυβω οτι κουβαλωντας 2 χρονια το ιδιο προβλημα διχως λυση και πληθωρα επισκεψεων σε "γνωστους" και αγνωστους του χωρου της υγειας εχω αρχισει να χανω την εμπιστοσυνη μου για το εαν θα διαγνωσθω σωστα και να προταθει η σωστη αποκατασταση.

Ευχαριστω παιδια.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sakis1971
Senior Forum-Runner



427 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 21/07/2017 :  12:52:54  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Είσαι σίγουρος ότι έχεις σαμ;
https://www.youtube.com/watch?v=FVlX5HNKamw

περαστικά φίλε


όχι πολύ ποδώκης

Edited by - sakis1971 on 21/07/2017 12:53:15
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Giovanis
Newbie Forum Runner



5 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 08/12/2017 :  18:21:50  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλησπέρα στο φόρουμ...επειδή προέκυψε ένα θεματακι με ΣΑΜ...κ χρειάζεται να κάνω 10 φυσικοθεραπείες,μήπως έχει να μου σύστησει κάποιος ειδικό που να είναι εξπερ στο θέμα και να μην πέσω σε κανένα άσχετο.απο Αθήνα είμαι και κάθε πρόταση ευσπροδεκτη...στείλτε μήνυμα στο email... ευχαριστώ.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Aroulio
Elite Forum-Runner

1346 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/12/2017 :  16:09:43  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by Giovanis

Καλησπέρα στο φόρουμ...επειδή προέκυψε ένα θεματακι με ΣΑΜ...κ χρειάζεται να κάνω 10 φυσικοθεραπείες,μήπως έχει να μου σύστησει κάποιος ειδικό που να είναι εξπερ στο θέμα και να μην πέσω σε κανένα άσχετο.απο Αθήνα είμαι και κάθε πρόταση ευσπροδεκτη...στείλτε μήνυμα στο email... ευχαριστώ.




Εγώ εδώ και κάποιο καιρό πάω για μασάζ στο physioathens στο Μαρούσι.
Κυρίως σε εποχή μετά από μεγάλα long και ειδικά πριν από αγώνες υπεραποστάσεων. Αρχές Ιουνίου έκανα την πρώτη μου βουνίσια προπόνηση και μάλιστα πολύ ζόρικη. Σαν κουσούρι μου έμεινε ένα γερό πιάσιμο στην πίσω πλευρά του ποδιού. Έλεγα θα περάσει, αλλά παρέμενε καθημερινά και στα τρεξίματα κι ακόμα περισσότερο σε σκαλιά κι ανηφόρες. Βαρέθηκα κι αμέλησα να κάνω κάτι καθώς ήμουν και σε εποχή γενικότερης δρομικής χαλάρωσης. Το θέμα παρέμενε. Τρεις μήνες μετά, όταν πήγα για μασάζ μου είπαν κατευθείαν ότι το θέμα ήταν στον απιοειδή. Και πρότειναν εκτός από το μασάζ να κάνω 1-2 ειδικές θεραπείες. Λίγες μέρες μετά έκανα μια θεραπεία που είχε χρήση ηλεκτρικού ρεύματος (γαργαλιστικό), βελονισμό (δεν κατάλαβα καμία ενόχληση) και εφαρμογή ζεστού στην περιοχή (αδιάφορο). Αισθάνθηκα κατευθείαν πολύ καλύτερα. Λόγω συγκυριών δεν έκανα και δεύτερη θεραπεία η οποία πιστεύω θα μου εξαφάνιζε το πρόβλημα τελείως.
Τελικά έκανα ένα αγώνα 140 χλμ κι όλα μπήκαν στη θέση τους.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ANASTASIOS
Master Forum-Runner

Greece


5715 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/12/2017 :  20:46:17  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by Aroulio

quote:
Originally posted by Giovanis

Καλησπέρα στο φόρουμ...επειδή προέκυψε ένα θεματακι με ΣΑΜ...κ χρειάζεται να κάνω 10 φυσικοθεραπείες,μήπως έχει να μου σύστησει κάποιος ειδικό που να είναι εξπερ στο θέμα και να μην πέσω σε κανένα άσχετο.απο Αθήνα είμαι και κάθε πρόταση ευσπροδεκτη...στείλτε μήνυμα στο email... ευχαριστώ.




Εγώ εδώ και κάποιο καιρό πάω για μασάζ στο physioathens στο Μαρούσι.
Κυρίως σε εποχή μετά από μεγάλα long και ειδικά πριν από αγώνες υπεραποστάσεων. Αρχές Ιουνίου έκανα την πρώτη μου βουνίσια προπόνηση και μάλιστα πολύ ζόρικη. Σαν κουσούρι μου έμεινε ένα γερό πιάσιμο στην πίσω πλευρά του ποδιού. Έλεγα θα περάσει, αλλά παρέμενε καθημερινά και στα τρεξίματα κι ακόμα περισσότερο σε σκαλιά κι ανηφόρες. Βαρέθηκα κι αμέλησα να κάνω κάτι καθώς ήμουν και σε εποχή γενικότερης δρομικής χαλάρωσης. Το θέμα παρέμενε. Τρεις μήνες μετά, όταν πήγα για μασάζ μου είπαν κατευθείαν ότι το θέμα ήταν στον απιοειδή. Και πρότειναν εκτός από το μασάζ να κάνω 1-2 ειδικές θεραπείες. Λίγες μέρες μετά έκανα μια θεραπεία που είχε χρήση ηλεκτρικού ρεύματος (γαργαλιστικό), βελονισμό (δεν κατάλαβα καμία ενόχληση) και εφαρμογή ζεστού στην περιοχή (αδιάφορο). Αισθάνθηκα κατευθείαν πολύ καλύτερα. Λόγω συγκυριών δεν έκανα και δεύτερη θεραπεία η οποία πιστεύω θα μου εξαφάνιζε το πρόβλημα τελείως.
Τελικά έκανα ένα αγώνα 140 χλμ κι όλα μπήκαν στη θέση τους.




Kαι έκανες και τον σαρωνικό και βγήκαν απο την θέση τους

Δεν έχει σημασία πόσο αργά πάς αρκεί να μην σταματάς.
Ανθρωπος που γελά δεν είναι απαραίτητα ευτυχισμένος,δυνατός είναι.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Aroulio
Elite Forum-Runner

1346 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/12/2017 :  23:57:20  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by ANASTASIOS

quote:
Originally posted by Aroulio

quote:
Originally posted by Giovanis

Καλησπέρα στο φόρουμ...επειδή προέκυψε ένα θεματακι με ΣΑΜ...κ χρειάζεται να κάνω 10 φυσικοθεραπείες,μήπως έχει να μου σύστησει κάποιος ειδικό που να είναι εξπερ στο θέμα και να μην πέσω σε κανένα άσχετο.απο Αθήνα είμαι και κάθε πρόταση ευσπροδεκτη...στείλτε μήνυμα στο email... ευχαριστώ.




Εγώ εδώ και κάποιο καιρό πάω για μασάζ στο physioathens στο Μαρούσι.
Κυρίως σε εποχή μετά από μεγάλα long και ειδικά πριν από αγώνες υπεραποστάσεων. Αρχές Ιουνίου έκανα την πρώτη μου βουνίσια προπόνηση και μάλιστα πολύ ζόρικη. Σαν κουσούρι μου έμεινε ένα γερό πιάσιμο στην πίσω πλευρά του ποδιού. Έλεγα θα περάσει, αλλά παρέμενε καθημερινά και στα τρεξίματα κι ακόμα περισσότερο σε σκαλιά κι ανηφόρες. Βαρέθηκα κι αμέλησα να κάνω κάτι καθώς ήμουν και σε εποχή γενικότερης δρομικής χαλάρωσης. Το θέμα παρέμενε. Τρεις μήνες μετά, όταν πήγα για μασάζ μου είπαν κατευθείαν ότι το θέμα ήταν στον απιοειδή. Και πρότειναν εκτός από το μασάζ να κάνω 1-2 ειδικές θεραπείες. Λίγες μέρες μετά έκανα μια θεραπεία που είχε χρήση ηλεκτρικού ρεύματος (γαργαλιστικό), βελονισμό (δεν κατάλαβα καμία ενόχληση) και εφαρμογή ζεστού στην περιοχή (αδιάφορο). Αισθάνθηκα κατευθείαν πολύ καλύτερα. Λόγω συγκυριών δεν έκανα και δεύτερη θεραπεία η οποία πιστεύω θα μου εξαφάνιζε το πρόβλημα τελείως.
Τελικά έκανα ένα αγώνα 140 χλμ κι όλα μπήκαν στη θέση τους.




Kαι έκανες και τον σαρωνικό και βγήκαν απο την θέση τους

Δεν έχει σημασία πόσο αργά πάς αρκεί να μην σταματάς.
Ανθρωπος που γελά δεν είναι απαραίτητα ευτυχισμένος,δυνατός είναι.



Μάλλον θελουν ενα Βυζαντινό για να στανιάρουν!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

thesalos
Forum-Runner

163 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 14/12/2017 :  12:31:22  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
και εγω εχω θεμα με το ισχιακο νευρο εδω και καιρο,το οποιο δινει πονους στο δεξι ποδι που στην αρχη ελεγα οτι καποιος μυς ειναι τραυματισμενος. κατα καιρους με πονεσαν ,αχιλειος,περονη γαμπα ,και τωρα η περιοχη του αστραγαλου απο την εσω πλευρα.
ο φυσιατρος που πηγα μου ειπε οτι εχω τουλαχιστον 2 δισκοκηλες ,κανονισα να κανω και μαγν.για να δω την περιοχη τις μεσης καλυτερα.στην προπονηση τωρα η μεση δεν ποναει καθολου, αλλα μετα 45 λ περιπου καποια σημεια στα ποδια εχουν πονο ,ο οποιος ερχεται -φευγει,αλαζει σημειο,προσπαθω να τρεχω λιγο με ισια το σωμα ,οχι σφιχτο κορμο .σημειο με εντονο πονο ηταν στο γλουτο εκει που ενωνεται με τον δικεφαλο ,η διαταση του σαμ με βοηθησε .
αυτον τον καιρο το ισχιακο βλεπω οτι ειναι λιγο καλυτερα ,πιστευω οτι με βοηθαει πολλη η διαταση του λαγονοψοιτη και η πιεση με μπαλακι στην περιοχη τις μεσης.
τωρα με γιατρους δεν εβγαλα ακρη,και με το μασαζ ανακουφιζει μεν προσωρινα δε.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 2 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000

Fitness Pulse