Συγγραφέας |
Θέμα |
rowergr
Senior Forum-Runner
854 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύτηκε - 07/05/2012 : 12:33:27
|
Τι σκεύσματα προτείνετε;Γενικά δεν εμπιστεύομαι οποιοδήποτε σκεύασμα αλλά παρατήρησα ότι το νέρο δεν με ξεδιψάει πια.Υπάρχει κάποιος κίνδυνος από την κατανάλωση ηλεκτρολυτών(και δεν εννοώ με υπερβολική κατανάλωση); Είμαι αυτής της θεώρησης του "ό,τι δεν είναι φυσικό δεν είναι και καλό".
ΘέσηΑντίθεσηΣύνθεση
|
|
giorgosdelta
Master Forum-Runner
Greece
4808 Δημοσιεύσεις |
|
NIKOS T.
Master Forum-Runner
Greece
8812 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/05/2012 : 12:53:29
|
Mόλις παρέλαβα τα καινούργια saltstick από το new life του συντρέχτη Λεονάρδου. Να,Κ,Ca,Mg,vit.D σε πολύ καλές αναλογίες. Απλά μην πάρεις πάνω από 10 ημερησίως. Προσωπικά τώρα με τις ζέστες(προπονούμαι γύρω στις 4 σε 30 C),παίρνω μία κάψουλα στο μισάωρο. Το χειμώνα μία την ώρα.
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα" |
Edited by - NIKOS T. on 07/05/2012 12:54:28 |
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/05/2012 : 13:44:44
|
almora αραιωμένο σε νεράκι.............και ξερό ψωμί!!!!! Το παίρνεις από φαρμακείο και δίνεται σε μικρά παιδάκια όταν κάνουν πολύ εμετό.
The more you hurry to succeed, the longer it will take to succeed.
|
Edited by - gargadua on 07/05/2012 13:54:16 |
|
|
PATENTAS
Elite Forum-Runner
Greece
1494 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/05/2012 : 13:51:34
|
Τα saltsticks από τον συντρέχτη Λεονάρδο είναι αβλαβή και εξαιρετικό βοήθημα για συμπλήρωμα ηλεκτρολυτών. |
|
|
dpkouk
ellanodikis
Greece
11938 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/05/2012 : 14:16:38
|
s caps...σαν του λεοναρδου απο αμερικη..1 την ωρα και καθαρισα...
http://marathon.yooblog.gr/
Όλα είναι σχετικά, άρα κι ανεκτά... |
|
|
Marmite
Master Forum-Runner
3279 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/05/2012 : 15:21:27
|
Almora διαλυμένο σε όσο νερό λέει και στη συνέχεια το τιγκάρεις με χυμό γκέιπφρουτ! πςςςςςς θα πάθετε πλάκα!!!
http://5tinimera.wordpress.com/ |
|
|
vavoulis
Elite Forum-Runner
Greece
2137 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/05/2012 : 15:33:13
|
Εγω τελευταία εχω ρημάξει τα Powerade και νομίζω οτι ξεφεύγω σιγα σιγα σαν να εθιζομαι δηλάδή....
Πίνω μετα απο 1.30 ωρα προπόνησης τουλάχιστον 2 και συνήθως πινω και κανενα μεσα στη μερα σαν αναψυκτικό (με φουσκώνει και δεν τρωω στην προσπαθεια να αποφευγω τσιμπολογηματα)
Σίγουρα καλο δε θα είναι αλλα μηπως παρα είναι κακή η τοση μεγαλη και συχνη καταναλωση του παραπάνω ηλεκτρολύτη....??????
Ρωτάω όντως τελειως ασχετος σε θέματα "εφυδατωσης"
Γιώργος Κ. (geok)
|
Edited by - vavoulis on 07/05/2012 15:34:16 |
|
|
rowergr
Senior Forum-Runner
854 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/05/2012 : 18:17:29
|
Φίλε το παρακάνεις...άσε που το powerade είναι ψιλοσάπιο.Καλύτερα να έπινες απιονισμένο νερό παρά powerade.Εθίζεσαι εύκολα με αυτά λόγω της ζάχαρης(άντε των γλυκαντικών ουσιών-βλπ ασπαρτάμη).Μικρός(12-14χρ)είχα ψιλοεθιστεί στο ίσοσταρ αλλά ευτυχώς το έκοψα τακ τουκ
ΘέσηΑντίθεσηΣύνθεση
|
|
|
dpkouk
ellanodikis
Greece
11938 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/05/2012 : 18:27:53
|
οντως γιωργο με ρεγουλα..ειναι εθιστικο...
http://marathon.yooblog.gr/
Όλα είναι σχετικά, άρα κι ανεκτά... |
|
|
NIKOS T.
Master Forum-Runner
Greece
8812 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/05/2012 : 18:58:28
|
Και χαλάει και τα δόντια!!
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα" |
|
|
barmy
Newbie Forum Runner
Greece
32 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/05/2012 : 20:37:33
|
απορίες νέου: 1)τα saltsticks τα παίρνεις σαν καραμέλες ή διαλύονται σε νερό? 2) το isostar (σκόνη) που παίρνω να το κόψω? |
|
|
giorgosdelta
Master Forum-Runner
Greece
4808 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/05/2012 : 20:45:38
|
quote: Originally posted by barmy
απορίες νέου: 1)τα saltsticks τα παίρνεις σαν καραμέλες ή διαλύονται σε νερό? 2) το isostar (σκόνη) που παίρνω να το κόψω?
1) Τα μασάς και πίνεις και νερό. Υποτίθεται ότι τα παίρνεις χωρίς να σταματήσεις το τρέξιμο. Αν δε βιάζεσαι μπορείς και να τα καταπιείς. Καλύτερα μάσησέ τα. |
|
|
NIKOS T.
Master Forum-Runner
Greece
8812 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/05/2012 : 22:00:09
|
Δεν χρειάζονται μάσημα Γιώργο. Καταπίνονται οι κάψουλες ολόκληρες με μπόλικο νεράκι. Κατόπιν απορροφούνται στο γαστρεντερικό σωλήνα.
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα" |
|
|
Leonardo
Elite Forum-Runner
2254 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/05/2012 : 22:06:12
|
Να βαλουμε λιγο τα πραγματα στην θεση τους Τα Saltstick ειναι ιδανικα για τα long runs. Παιρνεις 1 καθε λιγη ωρα και οσο νερο θελεις. Το Ισοσταρ μπορεις να το παιρνεις στη καθημερινη προπονηση που η αναγκη για ηλεκτρολυτες ειναι λιγοτερς λογω της λιγοτερης ωρας της προπονησης. Μερικοι, για προπονησεις μεχρι 1 ωρα πινουν μονο νερο, αλλα δεν θα το προτεινα εγω αυτο για το καλοκαιρι. Οποτε και τα 2 ειναι χρησιμα. Τουλαχιστον ετσι την βγαζω εγω...
________________________________________________________________________ "...ο πόνος ειναι παροδικός, η εγκατάλειψη ειναι για πάντα"
|
|
|
vavoulis
Elite Forum-Runner
Greece
2137 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/05/2012 : 22:06:15
|
Ευχαριστώ παιδιά πολύ....
μάλλον το έχω παρακάνει .... αρχίζω την απεξάρτηση... νεράκι και μπανάνα για μετά την προπόνηση... (ασε που τα χρυσοπληρώνω γαμω το κεφάλι μου)
και ασε που τελευταία εχω και κατι ενοχλήσεις στα δόντια....
το κόβωωωωωωωωωωωωω
Γιώργος Κ. (geok)
|
|
|
Θέμα |
|