Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Διατροφή
 Ηλεκτρολύτες
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 11

rowergr
Senior Forum-Runner



854 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύτηκε - 07/05/2012 :  12:33:27  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Τι σκεύσματα προτείνετε;Γενικά δεν εμπιστεύομαι οποιοδήποτε σκεύασμα αλλά παρατήρησα ότι το νέρο δεν με ξεδιψάει πια.Υπάρχει κάποιος κίνδυνος από την κατανάλωση ηλεκτρολυτών(και δεν εννοώ με υπερβολική κατανάλωση);
Είμαι αυτής της θεώρησης του "ό,τι δεν είναι φυσικό δεν είναι και καλό".

ΘέσηΑντίθεσηΣύνθεση

giorgosdelta
Master Forum-Runner

Greece


4808 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/05/2012 :  12:44:23  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Τα παίρνουμε και τις μέρες πριν τους αγώνες. Δεν έχω διαβάσει για κινδύνους, πέραν του ότι σε μεγάλες ποσότητες θα κατακρατείς υγρά από το αλάτι.
Ναι, ότι δεν είναι φυσικό συνήθως δεν είναι καλό.
http://www.iherb.com/NutriBiotic-Essential-Electrolytes-100-Vegan-Capsules/5452?at=0
http://www.new-life.com.gr/product_info.php?cPath=101_134&products_id=734
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

NIKOS T.
Master Forum-Runner

Greece


8812 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/05/2012 :  12:53:29  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Mόλις παρέλαβα τα καινούργια saltstick από το new life του συντρέχτη Λεονάρδου.
Να,Κ,Ca,Mg,vit.D σε πολύ καλές αναλογίες.
Απλά μην πάρεις πάνω από 10 ημερησίως.
Προσωπικά τώρα με τις ζέστες(προπονούμαι γύρω στις 4 σε 30 C),παίρνω μία κάψουλα στο μισάωρο.
Το χειμώνα μία την ώρα.

"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα"

Edited by - NIKOS T. on 07/05/2012 12:54:28
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


7473 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/05/2012 :  13:44:44  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
almora αραιωμένο σε νεράκι.............και ξερό ψωμί!!!!!
Το παίρνεις από φαρμακείο και δίνεται σε μικρά παιδάκια όταν κάνουν πολύ εμετό.

The more you hurry to succeed, the longer it will take to succeed.

Edited by - gargadua on 07/05/2012 13:54:16
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

PATENTAS
Elite Forum-Runner

Greece
1494 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/05/2012 :  13:51:34  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Τα saltsticks από τον συντρέχτη Λεονάρδο είναι αβλαβή και εξαιρετικό βοήθημα για συμπλήρωμα ηλεκτρολυτών.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dpkouk
ellanodikis

Greece


11938 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/05/2012 :  14:16:38  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
s caps...σαν του λεοναρδου απο αμερικη..1 την ωρα και καθαρισα...

http://marathon.yooblog.gr/

Όλα είναι σχετικά, άρα κι ανεκτά...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Marmite
Master Forum-Runner



3279 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/05/2012 :  15:21:27  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Almora διαλυμένο σε όσο νερό λέει και στη συνέχεια το τιγκάρεις με χυμό γκέιπφρουτ! πςςςςςς θα πάθετε πλάκα!!!

http://5tinimera.wordpress.com/
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

vavoulis
Elite Forum-Runner

Greece


2137 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/05/2012 :  15:33:13  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Εγω τελευταία εχω ρημάξει τα Powerade και νομίζω οτι ξεφεύγω σιγα σιγα σαν να εθιζομαι δηλάδή....

Πίνω μετα απο 1.30 ωρα προπόνησης τουλάχιστον 2 και συνήθως πινω και κανενα μεσα στη μερα σαν αναψυκτικό (με φουσκώνει και δεν τρωω στην προσπαθεια να αποφευγω τσιμπολογηματα)

Σίγουρα καλο δε θα είναι αλλα μηπως παρα είναι κακή η τοση μεγαλη και συχνη καταναλωση του παραπάνω ηλεκτρολύτη....??????

Ρωτάω όντως τελειως ασχετος σε θέματα "εφυδατωσης"

Γιώργος Κ. (geok)

Edited by - vavoulis on 07/05/2012 15:34:16
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

rowergr
Senior Forum-Runner



854 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/05/2012 :  18:17:29  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Φίλε το παρακάνεις...άσε που το powerade είναι ψιλοσάπιο.Καλύτερα να έπινες απιονισμένο νερό παρά powerade.Εθίζεσαι εύκολα με αυτά λόγω της ζάχαρης(άντε των γλυκαντικών ουσιών-βλπ ασπαρτάμη).Μικρός(12-14χρ)είχα ψιλοεθιστεί στο ίσοσταρ αλλά ευτυχώς το έκοψα τακ τουκ

ΘέσηΑντίθεσηΣύνθεση
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dpkouk
ellanodikis

Greece


11938 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/05/2012 :  18:27:53  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
οντως γιωργο με ρεγουλα..ειναι εθιστικο...

http://marathon.yooblog.gr/

Όλα είναι σχετικά, άρα κι ανεκτά...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

NIKOS T.
Master Forum-Runner

Greece


8812 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/05/2012 :  18:58:28  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Και χαλάει και τα δόντια!!

"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα"
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

barmy
Newbie Forum Runner

Greece


32 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/05/2012 :  20:37:33  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
απορίες νέου:
1)τα saltsticks τα παίρνεις σαν καραμέλες ή διαλύονται σε νερό?
2) το isostar (σκόνη) που παίρνω να το κόψω?
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

giorgosdelta
Master Forum-Runner

Greece


4808 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/05/2012 :  20:45:38  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by barmy

απορίες νέου:
1)τα saltsticks τα παίρνεις σαν καραμέλες ή διαλύονται σε νερό?
2) το isostar (σκόνη) που παίρνω να το κόψω?


1) Τα μασάς και πίνεις και νερό. Υποτίθεται ότι τα παίρνεις χωρίς να σταματήσεις το τρέξιμο. Αν δε βιάζεσαι μπορείς και να τα καταπιείς. Καλύτερα μάσησέ τα.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

NIKOS T.
Master Forum-Runner

Greece


8812 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/05/2012 :  22:00:09  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Δεν χρειάζονται μάσημα Γιώργο.
Καταπίνονται οι κάψουλες ολόκληρες με μπόλικο νεράκι.
Κατόπιν απορροφούνται στο γαστρεντερικό σωλήνα.


"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα"
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Leonardo
Elite Forum-Runner



2254 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/05/2012 :  22:06:12  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Να βαλουμε λιγο τα πραγματα στην θεση τους
Τα Saltstick ειναι ιδανικα για τα long runs.
Παιρνεις 1 καθε λιγη ωρα και οσο νερο θελεις.
Το Ισοσταρ μπορεις να το παιρνεις στη καθημερινη προπονηση που η αναγκη για ηλεκτρολυτες ειναι λιγοτερς λογω της λιγοτερης ωρας της προπονησης.
Μερικοι, για προπονησεις μεχρι 1 ωρα πινουν μονο νερο, αλλα δεν θα το προτεινα εγω αυτο για το καλοκαιρι.
Οποτε και τα 2 ειναι χρησιμα.
Τουλαχιστον ετσι την βγαζω εγω...


________________________________________________________________________
"...ο πόνος ειναι παροδικός, η εγκατάλειψη ειναι για πάντα"

Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

vavoulis
Elite Forum-Runner

Greece


2137 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/05/2012 :  22:06:15  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Ευχαριστώ παιδιά πολύ....

μάλλον το έχω παρακάνει .... αρχίζω την απεξάρτηση... νεράκι και μπανάνα για μετά την προπόνηση... (ασε που τα χρυσοπληρώνω γαμω το κεφάλι μου)

και ασε που τελευταία εχω και κατι ενοχλήσεις στα δόντια....

το κόβωωωωωωωωωωωωω

Γιώργος Κ. (geok)
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 11 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000