| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
giorgosdelta
Master Forum-Runner
Greece
4808 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 07/05/2012 : 22:14:50
|
Εγώ τις μασάω Νίκο. Ακόμη και σίδηρο χαπάκι να πάρω τον μασάω. Θέλω να καταλαβαίνω τη γεύση. Τα μασάω σα καραμέλες.
Σήμερα έτρεξα 2:20΄ ώρες περίπου το μεσημέρι. Ημισυννεφιά και ήλιος. Πήρα ένα μαγνήσιο κι ένα αλάτι στην 1:30 ώρα και ήπια 40 γουλιές νερό, πάνω από ένα λίτρο. Και το κεφάλι μου δε κουδούνιζε πολύ. |
 |
|
|
A1200
Advanced Forum-Runner
258 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/05/2012 : 23:16:13
|
| Εγω το φτιάχνω μόνος μου, αλατάκι, μαγειρική σόδα και ζαχαριτσα. |
|
|
|
rowergr
Senior Forum-Runner
854 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/05/2012 : 00:27:41
|
quote:
Originally posted by A1200
Εγω το φτιάχνω μόνος μου, αλατάκι, μαγειρική σόδα και ζαχαριτσα.
Θέλω να το δοκιμάσω κι εγώ το homemade...έχεις δοσολογίες γτ βαριέμαι να ψάχνω στο ίντερνετ;
ΘέσηΑντίθεσηΣύνθεση
 |
|
|
|
rowergr
Senior Forum-Runner
854 Δημοσιεύσεις |
|
|
Leonardo
Elite Forum-Runner
2254 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/05/2012 : 14:59:31
|
Εμπνευστής και κατασκευαστής των SALTSTICK είναι ο JONATHAN TOKER.
Ο JONATHAN έχει τερματίσει 9 φορές αγώνες IRONMAN, επίσης έχει Ph.D. στην χημεία.
Συνδυάζοντας την εμπειρία του στο IRONMAN και τις γνώσεις του στην χημεία, προχώρησε στην παρασκευή των SALTSTICK, ενός επαναστατικού προιόντος που "λύνει" τα πολλά προβλήματα της σωστής υδροδοσίας που έχουν οι αθλητές κατα την διάρκεια της πολύωρης άσκησης.
Συνέντευξη του JONATHAN TOKER που μιλάει για τα SALTSTICK
http://www.youtube.com/watch?v=D8bKJc-wSjg
http://www.youtube.com/watch?v=I6NDhRGDrfU&feature=relmfu
________________________________________________________________________
"...ο πόνος ειναι παροδικός, η εγκατάλειψη ειναι για πάντα"
|
|
|
|
giorgosdelta
Master Forum-Runner
Greece
4808 Δημοσιεύσεις |
|
|
panchidis
Forum-Runner
122 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/05/2012 : 16:32:05
|
Homemade Energy Drink:
2 κουταλιές σούπας ζάχαρη
¼ κουταλιάς σούπας αλάτι
¼ κούπας καυτό νερό
¼ κούπας χυμός πορτοκάλι ή 2 κουταλιές σούπας χυμός λεμόνι
3 ¾ κούπας κρύο νερό
Ανακάτεψε τα 3 πρώτα συστατικά και μετά όλα μαζί σε ένα μεγάλο μπουκάλι
200 Θερμίδες – 12 γραμμάρια Υδατάνθρακες, 100 mg αλάτι, 30 mg κάλιο
..το διάβασα κάπου και φαίνεται καλό.το έχει δοκιμάσει κανένας?
|
|
|
|
Deorum
Moderator
Greece
7283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/05/2012 : 16:42:37
|
| Εγώ, αλλά όχι τόσο πολύπλοκο, μια κουταλιά αλάτι, 2 ζάχαρη, και όλο χυμό πορτοκάλι φρεσκοστημένο. ΤΑ ΣΠΑΕΙ. Καλό ανακάτεμα, σέικερ, αντί για ζεστά και κρύα νερά μαζί. |
|
|
|
Marmite
Master Forum-Runner
3279 Δημοσιεύσεις |
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/05/2012 : 21:43:26
|
Ποιά η διαφορά μεταξύ almora και saltstick;
The more you hurry to succeed, the longer it will take to succeed.
|
|
|
|
NIKOS T.
Master Forum-Runner
Greece
8812 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/05/2012 : 21:56:24
|
Τα saltstick περιέχουν σε μία κάψουλα
νάτριο 215 mg
κάλιο 63 mg
ασβέστιο 22 mg
μαγνήσιο 11 mg
και καταπίνονται απλά με νεράκι
Τα φακελλάκια almora(σκόνη) τα διαλύεις στο νερό και ένα φακελλίδιο περιέχει
νάτριο 550 mg
κάλιο 250 mg
χλώριο 500 mg
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα" |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/05/2012 : 15:14:21
|
Πρακτικά τι σημαίνει αυτό;
Σημειωτέον ότι την αλμόρα την διαλύεις σε 1 ποτήρι νερό. Εγώ την βάζω σε μπουκαλάκι 1/2 λιτρου.
The more you hurry to succeed, the longer it will take to succeed.
|
|
|
|
NIKOS T.
Master Forum-Runner
Greece
8812 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/05/2012 : 17:52:39
|
Πρωτίστως σημαίνει ότι τα saltstick είναι η εύκολη λύση.
Το καταπίνεις,πίνεις νερό, συνεχίζεις να τρέχεις.
Τα almora έχουν το θέμα της διάλυσης στο νερό.
Θα μου πεις αν εξασκηθείς το κάνεις και χωρίς στάση.
Τα almora δεν έχουν μαγνήσιο,οπότε πρέπει να πάρεις extra.
Από κει και πέρα υπερτερούν στην ποσότητα νατρίου και καλίου.
Οπότε για έναν heavy sweater ή για υπερβολικά θερμές συνθήκες ίσως είναι και καλύτερη λύση.
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα" |
|
|
|
Leonardo
Elite Forum-Runner
2254 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/05/2012 : 19:35:22
|
Εγω να σας πω τι ξερω
Το almora ειναι καθαρα φαρμακευτικο προιον που υπαρχει χρονια στην αγορα και ελλείψει αλλου δρομικου προιοντος, το υιοθετησαμε ως μια καλη λυση.
Απο κει και περα, θα σας πω 2 γεγονοτα.
Ta saltsticks σωσανε τον Γιωργο Κουτσιουκο στο τελευταιο Σπαρταθλο που τερμματησε πρωτος, τα saltsticks βοηθησαν τον Γιαννη Παπαμιχαηλ που ηταν ο μονος Ελληνας που τερματησε στον Δολιχο (260χλμ). Επαιρνε saltstick καθε 25Κ και εξτρα μαγνησιο καθε 40Κ
Οποτε οι σπιτικες συνταγες που λετε... καλες ειναι, αλλα μν περιμενουμε και πολλα....
________________________________________________________________________
"...ο πόνος ειναι παροδικός, η εγκατάλειψη ειναι για πάντα"
|
|
|
|
giorgosdelta
Master Forum-Runner
Greece
4808 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/05/2012 : 19:50:05
|
| Ανακατεύεις σε ένα σακουλάκι τροφίμων ένα γιαούρτι μαγνήσιο κι ασβέστιο με μια πολτοποιημένη μπανάνα κάλιο βάζει και 1 κουταλιά αλάτι νάτριο και χλώριο (ενωμένα) και λίγο νερό, και μόλις δεις τον Πάγκαλο σημαδεύεις καλά και τα ρίχνεις. |
|
|
|
Θέμα |
|
Ηλεκτρολύτες
