| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
Leonardo
Elite Forum-Runner
2254 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 26/07/2012 : 17:42:59
|
καλα τα λες Ηλια, αλλα εγω π.χ. που η εργομετρηση για μαραθωνιο μου λεει οτι πρεπει να παρω 5 τζελ για ολο τον αγωνα, δεν μπορω στο LR (25χλμ και πανω) να μην παρω ουτε ενα τζελ.
Δεν πιστευω οτι κανεις μεγαλο κακο με 1 τζελ, αντιθετως βγαινει το LR πιο ευχαριστα.
Εγω προτιμω να το βγαζω πιο ευχαριστα απο το να σερνομαι στα 2 τελευταια χλμ
Επισης και κατι αλλο..., το εχω σκεφτει κατα την διαρκεια των LR (και με τζελ και χωρις τζελ), οταν εισαι πολυ κουρασμενος στο τελος του LR επειδη δεν εχεις αποθεματα ενεργειας, αλλαζεις και το στυλ του τρεξιματος, εννοω πως δεν ειναι πια το φυσικο σου τρεξιμο, αλλα βαρυγκομας να βγαλεις την αποσταση.
Ετσι με το διαφορετικο πατημα μπορει να βγουν και ζημιες.
________________________________________________________________________
"...ο πόνος ειναι παροδικός, η εγκατάλειψη ειναι για πάντα"
|
 |
|
|
huskarl
Senior Forum-Runner
855 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/07/2012 : 18:03:27
|
Originally posted by Leonardo
καλα τα λες Ηλια, αλλα εγω π.χ. που η εργομετρηση για μαραθωνιο μου λεει οτι πρεπει να παρω 5 τζελ για ολο τον αγωνα, δεν μπορω στο LR (25χλμ και πανω) να μην παρω ουτε ενα τζελ.
Δεν πιστευω οτι κανεις μεγαλο κακο με 1 τζελ, αντιθετως βγαινει το LR πιο ευχαριστα.
Εγω προτιμω να το βγαζω πιο ευχαριστα απο το να σερνομαι στα 2 τελευταια χλμ
Μα στον αγώνα δεν προπονείς τον οργανισμό στην λιπόλιση. Εκεί εκμεταλλεύσαι ότι έχεις καταφέρει στην προπόνηση. Στον αγώνα τα θες τα τζελάκια - υδατάνθρακες γιατί πηγαίνοντας οριακά υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να εξαντληθούν
Πάντως δεν πολυδιαφωνώ. Δε θα πάθεις και τίποτα άμα πάρεις ένα τζελ.
Επισης και κατι αλλο..., το εχω σκεφτει κατα την διαρκεια των LR (και με τζελ και χωρις τζελ), οταν εισαι πολυ κουρασμενος στο τελος του LR επειδη δεν εχεις αποθεματα ενεργειας, αλλαζεις και το στυλ του τρεξιματος, εννοω πως δεν ειναι πια το φυσικο σου τρεξιμο, αλλα βαρυγκομας να βγαλεις την αποσταση.
Ετσι με το διαφορετικο πατημα μπορει να βγουν και ζημιες.
Έχεις δίκιο σε αυτό.
Προσωπικά προσέχω ώστε να μην ξεκινήσω άδειος το λονγκ ραν για να μην σέρνομαι. Επίσης, συνειδητά τα λονγκ ραν μου σπάνια ξεπερνούν τις 2.5 ώρες. |
|
|
|
Rory
Senior Forum-Runner
Greece
618 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/09/2012 : 23:11:13
|
Παιδιά καλησπέρα.
Επαναφέρω το θέμα γιατί έχω μια ερώτηση σχετικά με τους ηλεκτρολύτες και προκειμένου να ανοιγω καινούριο...
Βασικά αυτό που θέλω να ξέρω είναι αν και κατα πόσο επηράζει την απόδοση του ηλεκτρολύτη το να τον έχουμε παγώσει.
Έπαιρνα ALmora και δε με είχε απασχολήσει ποτέ το θέμα γιατί είναι στυφό. Γι αυτό και το άλλαξα με ταμπλετες GU αλλά αυτές την ώρα που διαλύονται δημιουργούν ενα λέπτό στρώμα αφρού και σκέφτομαι μήπως οι συγκεκριμένοι πίνονται επι τόπου (ανοίγεις δλδ το μπουκαλάκι την ώρα που τρέχεις το ρίχνεις και εκείνη τη στιγμή το πίνεις). Πόσο μάλιστα αν τους παγώσεις.
Μην παρεξηγηθώ. Σϊγουρα το να τον κατεβάσεις εκείνη τη στιγμή που έχει και αεριούχα επίδραση είναι καλύτερα αλλά το πάγωμα τώρα το καλοκαίρι είναι σωτήριο αλλα αν είναι να καταστρέφονται δε λέει :)
Ευχαριστώ εκ των προτέρων...
-------------------------
Επιτρέπεται να πέσεις...επιβάλλεται να σηκωθείς! |
|
|
|
giorgosdelta
Master Forum-Runner
Greece
4808 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/09/2012 : 11:41:05
|
| Καλημέρα φίλε, νομίζω πως πρέπει να τους διαλύεις και πίνεις επιτόπου. |
|
|
|
Rory
Senior Forum-Runner
Greece
618 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/09/2012 : 12:50:10
|
quote:
Originally posted by giorgosdelta
Καλημέρα φίλε, νομίζω πως πρέπει να τους διαλύεις και πίνεις επιτόπου.
Καλημέρα Γιώργο. Σε ευχαριστώ. Ψάχνω να βρώ να στείλω κάνα mail σε αυτούς εκεί και δεν βρίσκω δνση.
Αν μάθω κάτι επιπλέον θα μοιραστώ τα "φωτα" μου 
-------------------------
Επιτρέπεται να πέσεις...επιβάλλεται να σηκωθείς! |
|
|
|
Nick F
Master Forum-Runner
Greece
2942 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/09/2012 : 13:12:38
|
quote:
Originally posted by Rory
quote:
Originally posted by giorgosdelta
Καλημέρα φίλε, νομίζω πως πρέπει να τους διαλύεις και πίνεις επιτόπου.
Καλημέρα Γιώργο. Σε ευχαριστώ. Ψάχνω να βρώ να στείλω κάνα mail σε αυτούς εκεί και δεν βρίσκω δνση.
Αν μάθω κάτι επιπλέον θα μοιραστώ τα "φωτα" μου
-------------------------
Επιτρέπεται να πέσεις...επιβάλλεται να σηκωθείς!
https://guenergy.com/contact-us
Today's record is tomorrow's motivation...! |
|
|
|
Rory
Senior Forum-Runner
Greece
618 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/09/2012 : 13:01:48
|
quote:
Originally posted by Nick F
quote:
Originally posted by Rory
quote:
Originally posted by giorgosdelta
Καλημέρα φίλε, νομίζω πως πρέπει να τους διαλύεις και πίνεις επιτόπου.
Καλημέρα Γιώργο. Σε ευχαριστώ. Ψάχνω να βρώ να στείλω κάνα mail σε αυτούς εκεί και δεν βρίσκω δνση.
Αν μάθω κάτι επιπλέον θα μοιραστώ τα "φωτα" μου
-------------------------
Επιτρέπεται να πέσεις...επιβάλλεται να σηκωθείς!
https://guenergy.com/contact-us
Today's record is tomorrow's motivation...!
Τελικά απάντησαν. Μονολεκτικά μεν αλλά απάντησαν
Δεν λένε για επί τόπου διάλυση αλλά δεν το συμβουλέυουν το πάγωμα. Το μοιράζομαι όπως υποσχέθηκα :
Hi, John-
Thanks for your e-mail. We advise against freezing our drink products.
Have a good afternoon.
Best,
The GU Team
GU Energy Labs
1609 4th Street
Berkeley, CA 94710
www.guenergy.com
Πνίγονται στη δουλειά κατά πως φαίνεται 
-------------------------
Επιτρέπεται να πέσεις...επιβάλλεται να σηκωθείς! |
|
|
|
rowergr
Senior Forum-Runner
854 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/10/2012 : 19:19:38
|
Παιδιά μετά και από αυτόν τον ημί στη θεσσαλονίκη συνειδητοποιώ ότι έχω μεγάλο πρόβλημα με την τροφοδοσία.Μετά από τον αγώνα,αλλά και κατά τη διάρκεια του,ένιωθα "στεγνός" από ενέργεια.Κατανάλωσα μόνο νερό(σύνολο να ήταν ένα μικρό μπουκαλάκι).Στο τέλος έψαχνα απεγνωσμένα ζάχαρη και αλάτι-κυρίως το δεύτερο.Αρρώστη κατάσταση.
Υπάρχει κάποιος που προμηθεύεται saltsticks στη Θεσ/νίκη να αγοράσω μερικά;
ΘέσηΑντίθεσηΣύνθεση
Πάνος |
|
|
|
dpkouk
ellanodikis
Greece
11938 Δημοσιεύσεις |
|
|
rowergr
Senior Forum-Runner
854 Δημοσιεύσεις |
|
|
anna_ves
Elite Forum-Runner
Greece
1101 Δημοσιεύσεις |
|
|
NIKOS T.
Master Forum-Runner
Greece
8812 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/10/2012 : 20:06:12
|
Εξαιρετικός ο Λεονάρντο,τιμές,service κλπ.
Πριν προλάβεις να τα παραγγείλεις τα έχεις παραλάβει..
Για τα saltstick δεν χρειάζεται να πω τίποτα περισσότερο,τα παίρνει όλο το φόρουμ,με μια λέξη ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ!
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα" |
|
|
|
anna_ves
Elite Forum-Runner
Greece
1101 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/10/2012 : 20:49:11
|
Γενικά δεν ιδρώνω πολύ και δεν είχα χρησιμοποιήσει ποτέ saltsticks γιατί δεν παθαίνω κράμπες από αφυδάτωση. Έπινα μόνο νερό και ισοτονικό. Άντε κι ένα-δυο τζελάκια στον αγώνα. Πρώτη φορά πήρα saltsticks στα τελευταία long runs κι έχω να πω πως ΝΙΩΘΕΙΣ ΔΙΑΦΟΡΑ. Ειδικά την επόμενη μέρα (αλλά και το απόγευμα της ίδιας) τα πόδια δεν τα νιώθω τελείως τούβλα.
------------------------------------------------------------------------
"ΕΞΙΣ ΔΕΥΤΕΡΑ ΦΥΣΙΣ" - ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΗΣ |
|
|
|
Nick F
Master Forum-Runner
Greece
2942 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/10/2012 : 20:55:27
|
Λύνονται τα πόδια με τα σόλτστικ....
______________________
Women Should Come With Instructions... |
|
|
|
Vaterman
Senior Forum-Runner
Greece
1020 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/10/2012 : 23:01:45
|
Παιδιά δεν έχω πάρει ποτέ στη ζωή μου saltsticks, Τέτοια μεγάλη διαφορά έχει???? Σας βλέπω όλους μα όλους τοοοόσο θετικούς!!! Η αλήθεια είναι ότι γενικά δεν πέρνω ποτέ τίποτα, μόνο 3 τζελάκια στο μαραθώνιο και λίγο ισοτονικό, και στα LR μόνο λίγο ισοτονικό. Πριν 10 ημέρες για πρώτη φορά ξεκίνησα να πέρνω λίγο μαγνήσιο αφού το πρόβλημα με τις κράμπες με χτύπησε για τα καλά και λίγες πολυβιταμίνες Geriatric. Έχω εντυπωσιαστεί με ότι γράψατε παραπάνω. Να δοκιμάσω? Ή μήπως είναι πια πολύ αργά αφού ο αγώνας φθάνει και δεν έχω μάθει να πέρνω στα LR, οπότε να μην το ρισκάρω και έχω τίποτα διαταραχές μέσα στον ΚΜΑ?
ΔΕΝ ΕΓΚΑΤΑΛΕΙΠΟΥΜΕ ΠΟΤΕ!!! |
|
|
|
Θέμα |
|
Ηλεκτρολύτες
