| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
thepharmacist
Forum-Runner
Greece
146 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 22/10/2012 : 23:39:23
|
| Εχω και εγώ την ίδια απορία με τον Vaterman.Στούς δύο τελευταίους μαραθωνίους από το 36 και μετά οι κράμπες με τσάκισαν.Εχω ήδη παραγγείλει saltstick απο το new life και θέλω να ρωτήσω και εγώ 1.δοσολογία κατα τη διάρκεια του αγώνα 2.πρέπει να παίρνω κάποιες μερες πρίν ώστε να δημιουργήσει κάποιο είδος επιπέδου στον οργανισμό ή αρκεί σκέτο MG 3.στομαχικές διαταραχές έχει παρατηρήσει κανένας ή απορροφούνται καλά.Να σημειώσω ότι γενικά ιδρώνω πολύ και στην κλασσική του 2010 που ήταν και η τελευταία μου ήπια 3 mag2 κατά τη διάρκεια του αγώνα και πάλι τίποτα. |
Edited by - thepharmacist on 22/10/2012 23:53:26 |
 |
|
|
giorgosdelta
Master Forum-Runner
Greece
4808 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/10/2012 : 00:04:56
|
| Η μαγική λέξη είναι μάλλον το αλάτι. |
|
|
|
giorgosdelta
Master Forum-Runner
Greece
4808 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/10/2012 : 00:09:05
|
| Κάνει διάφορα και είναι και λογικό. Οι ηλεκτρολύτες φεύγουν απ´ το σωμα μας με τον ιδρώτα και δεν αναπληρωνονται με σκέτο νερό. Απλά ανάλογα τις συνθήκες μπορεί να χρειαστεί να πάρουμε μεγαλύτερη δόση. Αυτά τα mag σκευάσματα πρέπει να εΧουν μόνο το μαγνήσιο. |
Edited by - giorgosdelta on 23/10/2012 00:09:57 |
|
|
|
Deorum
Moderator
Greece
7283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/10/2012 : 01:02:07
|
Αν δεν είσαι σωστά προετοιμασμένος, ό,τι και να πάρεις μετά το 30-35 ενδέχεται απλά να έχεις διαλυθεί.
Δεν νομίζω ότι το βασικό πρόβλημα των πιο πολλών για τα προβλήματα που έχουνε μετά το 35 είναι αυτό. |
|
|
|
ALEXANDRA
Master Forum-Runner
3240 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/10/2012 : 01:15:27
|
"ωραίιιιια"!
Ούτε εγώ έχω πάρει ποτέ saltsticks. Δεν έχω πάθει ποτέ κράμπα ( μόνι μι αφορά στο δάχτυλο του ποδιού όταν κολυμπούσα και νόμιζα πως έπαθα εγκεφαλικό και ότι με χτύπησε στο δάχτυλο....!).
Βλέπω όλοι παίρνετε σκονάκια....εχμ, saltstick εννοώ.
Το Σάββατο έτρεξα 2 ώρες και για πρώτη φορά είδα τη μπλούζα μο να έχει γίνει από μπλε άσπρη από το αλάτι που είχα χάσει.
Λέτε να πρέπει να πάρω; Εϊναι αργά να πάρω τώρα ενώ δεν έχω πάρει ποτέ ή θα μου δημιουργήσει πρόβλημα σοτν μαραθώνιο;
Ρε παιδιά, στον πρώτο μαραθώνιο έτρεξα με κάτι adidas των 50 ευρώ, χωρίς gps, χωρίς compressions και χωρίς προβληματισμούς. Στον δεύτερο και τρίτο, είχα παππούτσια καλύτερα( αναβαθμίστηκαν στα 100 ευρώ) και gps.
Στον τέταρτο είχα φυσικά το gps και καλά παππούτσια και compression calves.
Τώρα θα έχω saltsticks;;;
Μήπως είναι όλα στο κεφάλι μας; Και είμαστε και θύματα του marleting; Δεν λέω, για τα saltsticks, ναι, αν χάνεις άλατα (που όλοι χάνουμε), σου τα αναπληρώνει. Αλλά να που πολύς κόσμος δεν παίρνει και δεν έχει πρόβλημα.
Life is full of surprises |
|
|
|
anna_ves
Elite Forum-Runner
Greece
1101 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/10/2012 : 06:26:20
|
quote:
Originally posted by ALEXANDRA
Μήπως είναι όλα στο κεφάλι μας; Και είμαστε και θύματα του marleting;
Καλά, ότι είμαστε, είμαστε μάλλον.
Μια από τα ίδια Αλεξάνδρα κι εγώ. Στους πρώτους 3 μαραθωνίους δεν είχα gps, τους πρώτους 2 τους έτρεξα με τα χειρότερα παπούτσια που θα μπορούσα (καλύτερα να έβαζα αρβύλες που λέει ο λόγος). Με τα χρόνια νομίζω ότι εξελισσόμαστε σα δρομείς και δεν είναι κακό να εξοπλιζόμαστε καλύτερα. Εξάλλου αφού ο καθένας μας εδώ μέσα κυνηγάει να βελτιώσει τον ατομικό του χρόνο, γιατί όχι; Δε θα πάθουμε και τίποτα χωρίς saltsticks, αλλά αφού βοηθάνε, γιατί να μην τα χρησιμοποιήσουμε;
Όσο για το αν είναι αργά για να πάρεις τώρα, κι εγώ πριν μια βδομάδα πήρα. Δεν προκαλούν καμία αντίδραση στο στομάχι, ή κάποια άλλη δυσφορία, αλλά επειδή κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός, σου προτείνω να πάρεις και να δοκιμάσεις στα επόμενα κάπως μεγάλα κομμάτια που θα κάνεις.
------------------------------------------------------------------------
"ΕΞΙΣ ΔΕΥΤΕΡΑ ΦΥΣΙΣ" - ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΗΣ |
|
|
|
giorgosdelta
Master Forum-Runner
Greece
4808 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/10/2012 : 08:31:39
|
| Καλημέρα σας. Οι γυναίκες ιδρώνουν κατά το 1/3 μέχρι και το ήμιση σε σχέση με τους άντρες. Αυτό σημαίνει ότι οι απώλειες ηλεκτρολυτών ενός άντρα στα 16 με 21χλμ είναι οι ίδιοι με τις απώλειες μιας γυναίκας στα 42χλμ. Αν όντως ισχύει αυτό καταλαβαίνετε γιατί δε χρειάζεστε επιπλέον λήψη. |
|
|
|
Savvas
Master Forum-Runner
Greece
4318 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/10/2012 : 08:34:44
|
quote:
Originally posted by ALEXANDRA
"ωραίιιιια"!
Ούτε εγώ έχω πάρει ποτέ saltsticks. Δεν έχω πάθει ποτέ κράμπα ( μόνι μι αφορά στο δάχτυλο του ποδιού όταν κολυμπούσα και νόμιζα πως έπαθα εγκεφαλικό και ότι με χτύπησε στο δάχτυλο....!).
Βλέπω όλοι παίρνετε σκονάκια....εχμ, saltstick εννοώ.
Το Σάββατο έτρεξα 2 ώρες και για πρώτη φορά είδα τη μπλούζα μο να έχει γίνει από μπλε άσπρη από το αλάτι που είχα χάσει.
Λέτε να πρέπει να πάρω; Εϊναι αργά να πάρω τώρα ενώ δεν έχω πάρει ποτέ ή θα μου δημιουργήσει πρόβλημα σοτν μαραθώνιο;
Ρε παιδιά, στον πρώτο μαραθώνιο έτρεξα με κάτι adidas των 50 ευρώ, χωρίς gps, χωρίς compressions και χωρίς προβληματισμούς. Στον δεύτερο και τρίτο, είχα παππούτσια καλύτερα( αναβαθμίστηκαν στα 100 ευρώ) και gps.
Στον τέταρτο είχα φυσικά το gps και καλά παππούτσια και compression calves.
Τώρα θα έχω saltsticks;;;
Μήπως είναι όλα στο κεφάλι μας; Και είμαστε και θύματα του marleting; Δεν λέω, για τα saltsticks, ναι, αν χάνεις άλατα (που όλοι χάνουμε), σου τα αναπληρώνει. Αλλά να που πολύς κόσμος δεν παίρνει και δεν έχει πρόβλημα.
Life is full of surprises
Να μην σε ρωτησω για την γαμπα φανταζομαι.
Ο Γκρινιαρης του Φορουμ |
|
|
|
ALEXANDRA
Master Forum-Runner
3240 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/10/2012 : 09:56:02
|
Η γάμπα μια χαρά Σάββα. ¨Εκκανα και 21Κ το Σάββατο και δεν είχα πρόβλημα.
Στον πρώτο μαραθώνιο δεν είχα φανταστεί για πόνους τύπου "βελόνες" στην πατούσα, κράμπες και γενικώς απίθανους πόνους σε απίθανα σημεία. Πλήρης άγνοια και ευτυχία! Γι αυτό έβλεπα με έκπληξη αυτούς που δε μπορουσαν να περπατήσουν, τα ΄τώματα στο 30. Με έκπληξη και τεράστια απορία. Όταν τερμάτισα μες τη καλή χαρά, είπα σιγά το πράγμα! Απομυθοποιήσα τον μαραθώνιο. Τώρα είμαι υποψιασμένη.
Άννα εγώ πριν τον μαραθώνιο έτρεχα με το "αθλητικό" μου ρολόϊ που ήταν swatch!
Life is full of surprises |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/10/2012 : 17:22:14
|
Αλεξάνδρα
προσπαθώντας να αποφύγω τα χημικά (ήδη δεν χρησιμοποιώ ισοτονικά μάρκας αλλά σπιτικά) έχω κρατήσει τα saltsticks μόνο. Νομίζω ότι κάνουν καλή δουλειά.
The more you hurry to succeed, the longer it will take to succeed.
|
|
|
|
dpkouk
ellanodikis
Greece
11938 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/10/2012 : 17:35:59
|
αλεξανδρα με εξαιρεση τα σαλτστικς (χρησιμοποιω αλλης μαρκας παρομοια) και τα παπουτσια (το γονατο γκρινιαζε οταν εριξα το μπατζετ) ουτε εγω εχω ολο αυτον τον εξοπλισμο.. ισως φταιει και λιγο το μαρκετινγκ
http://marathon.yooblog.gr/
Όλα είναι σχετικά, άρα κι ανεκτά... |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/10/2012 : 17:53:11
|
quote:
Originally posted by dpkouk
αλεξανδρα με εξαιρεση τα σαλτστικς (χρησιμοποιω αλλης μαρκας παρομοια) και τα παπουτσια (το γονατο γκρινιαζε οταν εριξα το μπατζετ) ουτε εγω εχω ολο αυτον τον εξοπλισμο.. ισως φταιει και λιγο το μαρκετινγκ
http://marathon.yooblog.gr/
Όλα είναι σχετικά, άρα κι ανεκτά...
...ίσως από την άλλη αν "μηδενίσεις" τελείως το μπάτζετ, το γόνατο να σταματήσει να γκρινιάζει μια και καλή!
Οπότε Δημήτρη στο ερχόμενο 100άρι της Ψάθας σε θέλω με τέτοια εμφάνιση:
Και θα πάψουμε να είμαστε θύματα του μάρκετινκ...αααααααχαχαχαχαχα!!! 
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
dpkouk
ellanodikis
Greece
11938 Δημοσιεύσεις |
|
|
ALEXANDRA
Master Forum-Runner
3240 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/10/2012 : 23:03:11
|
Για να είμαι ειλικρινής, τα compression calves τα έβαλα λόγω κρύου πέρσυ.
Life is full of surprises |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/10/2012 : 00:23:29
|
quote:
Originally posted by ALEXANDRA
Για να είμαι ειλικρινής, τα compression calves τα έβαλα λόγω κρύου πέρσυ.
Life is full of surprises
Και στα Γιάννενα κρύο είχε;
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
Θέμα |
|
Ηλεκτρολύτες
