| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
vavoulis
Elite Forum-Runner
Greece
2137 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 01/10/2012 : 11:56:18
|
"Αγαπητοί φιλοι
Παρουσιάστηκε κάποιο τεχνικο πρόβλημα κατα την αποστολή των προγραμματων προπονησης σας απο τον coach σήμερα και γι'αυτο ενδεχομένως να λάβατε ένα κενό μηνυμα. Το πρόβλημα θα λυθεί μεσα στην μέρα και θα λάβετε τα προγράμματα σας, τα οποία είναι έτομα, άμεσα
Ευχαριστούμε για την κατανόηση."
και νόμιζα οτι ηρθε το προγραμμα 
Run to Eat!!!
Γιώργος Κ.
|
 |
|
|
Marmite
Master Forum-Runner
3279 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/10/2012 : 12:01:29
|
Μα μας έχουν ταράξει σήμερα στα email από την adidas, μας κρατάνε σε αγωνία! χαχαχαχαχα Ευτυχώς λέει ότι είναι από admin και όχι από coach οπότε δεν ελπίζουμε!
http://5tinimera.wordpress.com/ |
|
|
|
vavoulis
Elite Forum-Runner
Greece
2137 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/10/2012 : 17:22:38
|
Ηρθε το πρόγραμμα... εγω δεν βλεπω πουθενα 210 χαχαχαχα
Ενα 190 αρι ειναι το μεγαλύτερο
Μια χαρα μου δειχνει τι να πω.,.. τα περιμενα χειροτερα
Run to Eat!!!
Γιώργος Κ.
|
|
|
|
Marmite
Master Forum-Runner
3279 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/10/2012 : 17:31:30
|
E ναι ρεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεε!!!!! Δεν έχει μεγαλύτερο long run!!! Πάμε δυνατάαααα!
Τα 6λεπτα βέβαια δεν είναι και για παιχνίδι...
http://5tinimera.wordpress.com/ |
|
|
|
Marmite
Master Forum-Runner
3279 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/10/2012 : 17:49:11
|
Και τώρα βέβαια έρχεται το βασικό ερώτημα...
χάνω το τελευταίο long run της προετοιμασίας, κάνοντας τον αγώνα στις Σπέτσες;
Ή καίω τον αγώνα στις Σπέτσες και τρέχω κανονικά το πρόγραμμά μου;
ή
.
.
.
Κάνω τον αγώνα στις Σπέτσες και συνεχίζω να τρέχω σαν την ζαβή για άλλη μισή ώρα;
http://5tinimera.wordpress.com/ |
|
|
|
wmaster
Forum-Runner
Greece
57 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/10/2012 : 17:53:08
|
| Καλησπέρα, έχεις κανείς πρόγραμμα για 4:00 ή 4:15 ώρες ώστε να το δει γνωστός μου που ενδιαφέρεται να τρέξει στο ΚΜΑ? Παρακαλώ στείλτε το στο wmaster@in.gr. Ευχαριστώ |
Edited by - wmaster on 01/10/2012 17:54:02 |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/10/2012 : 18:11:16
|
quote:
Originally posted by Marmite
Και τώρα βέβαια έρχεται το βασικό ερώτημα...
χάνω το τελευταίο long run της προετοιμασίας, κάνοντας τον αγώνα στις Σπέτσες;
Ή καίω τον αγώνα στις Σπέτσες και τρέχω κανονικά το πρόγραμμά μου;
ή
.
.
.
Κάνω τον αγώνα στις Σπέτσες και συνεχίζω να τρέχω σαν την ζαβή για άλλη μισή ώρα;
http://5tinimera.wordpress.com/
To 3 ή το 2...
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
vavoulis
Elite Forum-Runner
Greece
2137 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/10/2012 : 18:25:20
|
quote:
Originally posted by echetlos
quote:
Originally posted by Marmite
Και τώρα βέβαια έρχεται το βασικό ερώτημα...
χάνω το τελευταίο long run της προετοιμασίας, κάνοντας τον αγώνα στις Σπέτσες;
Ή καίω τον αγώνα στις Σπέτσες και τρέχω κανονικά το πρόγραμμά μου;
ή
.
.
.
Κάνω τον αγώνα στις Σπέτσες και συνεχίζω να τρέχω σαν την ζαβή για άλλη μισή ώρα;
http://5tinimera.wordpress.com/
To 3 ή το 2...
"My sport is your sport's punishment"
xaxaxaxxaxaxa
ολοι το ιδιο παλι...
αντιστρεφεις τις εβδομαδες νομίζω και κανεις τα 190 στις 21 και τα 150 στις 14... και στα δυο εχει ενα τεραστιο ΠΑΜΕ ΑΡΓΑ ΤΟ ΝΟΥ ΣΑΣ
Προς επιβεβαιωση θα ζητησω το οκ και του προπονητη... να μας πει την αποψη του αλλιώς θα τρεξεις αλλα 25 λεπτα μετα 2κμ να πας και 2 να γυρισεις (καιεμεις μαζι)
Εδω ο Νικος (echetlos ετρεξε δυο φορες την ιδια μερα τον ιδιο αγώνα) χαχαχαχχαχαχαχαχαχαχ
Run to Eat!!!
Γιώργος Κ.
|
|
|
|
NIKOS T.
Master Forum-Runner
Greece
8812 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/10/2012 : 18:40:26
|
quote:
Originally posted by Marmite
Και τώρα βέβαια έρχεται το βασικό ερώτημα...
χάνω το τελευταίο long run της προετοιμασίας, κάνοντας τον αγώνα στις Σπέτσες;
Ή καίω τον αγώνα στις Σπέτσες και τρέχω κανονικά το πρόγραμμά μου;
ή
.
.
.
Κάνω τον αγώνα στις Σπέτσες και συνεχίζω να τρέχω σαν την ζαβή για άλλη μισή ώρα;
http://5tinimera.wordpress.com/
Γιατί δεν ενημέρωσες τον coach ότι θα τρέξεις αγώνα??
Προλαβαίνεις και τώρα,στέλνοντας του ένα email,ώστε να σου αλλάξει το πρόγραμμα.
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα" |
|
|
|
vavoulis
Elite Forum-Runner
Greece
2137 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/10/2012 : 19:36:33
|
Νίκο (αν μπορω να μιλάω και για την Γιάννα) νομιζω πως δεν το τρεχει κανεις μας σε αυτην την φαση αγωνιστικά
Απλα μεταφερουμε την προπονηση σε αγωνα για να σπαει η μονοτονια και να βγει ευκολοτερα...
Οποτε εγω θεωρω πως ολα ειναι οκ...
Αλλα το καλυτερο ειναι ενα mail στον coach οπως εκανα και εγω κατα ποσο μπορω να αντιστρεψω αυτες τις δυο εβδομαδες???
Run to Eat!!!
Γιώργος Κ.
|
|
|
|
Marmite
Master Forum-Runner
3279 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/10/2012 : 22:46:17
|
Δεν θα το τρέξω αγωνιστικά εννοείται, αλλά ο vavoulis θα φάει τη σκόνη μου! χαχαχαχαχαχαχα
βέβαια, το πρόγραμμα στο τέλος του αναφέρει τι πρέπει να κάνουμε εάν θελουμε ενδιάμεσα να τρέξουμε κάποιον αγώνα. Αυτό το 3 μέρες ξεκούραση όμως μου καθεται βαρύ...
http://5tinimera.wordpress.com/ |
|
|
|
vavoulis
Elite Forum-Runner
Greece
2137 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/10/2012 : 23:05:00
|
quote:
Originally posted by Marmite
Δεν θα το τρέξω αγωνιστικά εννοείται, αλλά ο vavoulis θα φάει τη σκόνη μου! χαχαχαχαχαχαχα
βέβαια, το πρόγραμμα στο τέλος του αναφέρει τι πρέπει να κάνουμε εάν θέλουμε ενδιάμεσα να τρέξουμε κάποιον αγώνα. Αυτό το 3 μέρες ξεκούραση όμως μου καθεται βαρύ...
http://5tinimera.wordpress.com/
Σαν βδέλλα θα κολλήσουμε πάνω σου... ανάσα δεν θα πάρεις
1. γιατί τόσες φορές που το έχει τρέξει ολο και κάποιο μονοπατι θα έχεις βρει... όχι που θα σου κάνουμε την χάρη να μας αφήσεις καμιά 5αρια κμ πίσω από τα πρώτα 10κμ...
2. θα σε έχουμε από κοντά και λίγο πριν το τέλος θα βγάλουμε το μυστικό όπλο...
κάποιος θα σταματήσει και ο vavoulis θα πανηγυρίζει εχοντας περασει τον τερματισμό χαχαχαχαχα
ΥΓ. FAST EXTRACT !!!!!!!!
Run to Eat!!!
Γιώργος Κ.
|
|
|
|
Marmite
Master Forum-Runner
3279 Δημοσιεύσεις |
|
|
vavoulis
Elite Forum-Runner
Greece
2137 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/10/2012 : 16:33:02
|
Η απάντηση του Coach σχετικά με την αλλαγή των ημερομηνιών των Long runs του τελευταίου μήνα προπονήσεων.
"Στο αγωνιστικό και προπονητικό πλάνο μπορούν να επέλθουν αλλαγές. Εκείνο που είναι ταμπού είναι να κάνεις ένα ολόκληρο τρίωρο μόλις δύο Σ/Κ πριν τον αγώνα. Μπορείς να τρέξεις μέχρι δύο ώρες και μάλιστα πολύ αργά. Ναι, μπορείς να αντιστρέψεις τις ημερομηνίες, αλλά και έτσι να τις αφήσεις θα είναι καλά, αν ακολουθήσεις την πρότασή μου παραπάνω και προσθέσεις και λίγη ώρα σαν προθέρμανση ή αποθεραπεία, οπότε νάτο το LR. Αρκεί να είναι στον κύριο όγκο του σε πολύ αργό ρυθμό. Φυσικά, θα εφαρμόσεις σε κάθε περίπτωση την πολύ χαλαρή προπόνηση της εβδομάδας μετά τον αγώνα με αποκορύφωμα το επόμενο LR. "
Run to Eat!!!
Γιώργος Κ.
|
|
|
|
grgeorgios
Advanced Forum-Runner
Greece
341 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/10/2012 : 17:11:41
|
το ίδιο πρόβλημα έχω και εγώ με τον αγώνα στις σπέτσες .
Έλεγα να πάω τον αγώνα με τον χρόνο που θα πάω στον μαραθώνιο κάτι σαν πρόβα αλλά δεν ξέρω κατά πόσο είναι σωστό αυτο .
Με ένα φίλο που μίλησα μου είπε ότι μπορώ να το κάνω πρός το παρών περιμένω την απαντηση απο τον προπονητή.
Αν μπορει κάποιος να μου πει την γνωμη του πολύ ευχαρίστως να την ακουσω |
|
|
|
Θέμα |
|
adidas Running Team
