| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
winarg
Elite Forum-Runner
1902 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 13/06/2013 : 16:10:07
|
quote:
Originally posted by vavoulis
quote:
Originally posted by winarg
quote:
Originally posted by Marmite
πατάτα ήταν το μυστικό βαβούλη ;)
http://5tinimera.wordpress.com/
Και ένα like στην σελίδα μας!
https://www.facebook.com/5tinimera
Δε σας λέω το μυστικό γιατί θα χάσω την πελατεία :-)
Την επόμενη φορά να είμαι καλά και θα φέρω κάτι σε γλυκό
Run to Eat!!!
Γιώργος Κ.
Αν έκανες κάτω από 4:00 το 1000αρι, θα φας :-) |
 |
|
|
vavoulis
Elite Forum-Runner
Greece
2137 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/06/2013 : 16:15:10
|
4.12' αλλά στο 90% ....
Run to Eat!!!
Γιώργος Κ.
|
|
|
|
Aroulio
Elite Forum-Runner
1580 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/06/2013 : 18:33:40
|
| 90% ποιου???? |
|
|
|
MANOLIS2004
Master Forum-Runner
Greece
6423 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/06/2013 : 20:56:30
|
90 ton dynatotiton sou..den trexeis me oli soy tin dynami alla sto 90%
Trollidas Trollygouring Team
Garmin Νo, Mavrin Yes!!!! |
|
|
|
Marmite
Master Forum-Runner
3279 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/06/2013 : 23:26:14
|
Ρε παιδιά συγγνώμη αλλά μην με τρελαίνετε!!!
Λέει εκεί ο coach έδωσες το 100%;;; Ξέρω γω;;; Πέθανα τερματίζοντας;;; Όχι! άρα προφανώς και όχι!
Έρχεται ο Βαβούλης τώρα και λέει 90%. Τι 90% ρε μας δουλεύεις; Από πού προκύπτει το 90%; Πώς το υπολόγισες; Πάντα δεν πιστεύουμε ότι έχουμε να δώσουμε κι άλλο; Πάντα δεν έχουμε κι αλλο εφόσον τερματίσαμε άνετοι και όρθιοι; Τι νόημα έχει να πω είχα να δώσω κι άλλο εφόσον τελικά δεν το έδωσα;
Μόνο εγώ το βλέπω έτσι;;; Μόνο σε εμένα φαίνεται τόσο άκυρη η λογική του "έδωσα τόσο%";
http://5tinimera.wordpress.com/
Και ένα like στην σελίδα μας!
https://www.facebook.com/5tinimera |
|
|
|
vavoulis
Elite Forum-Runner
Greece
2137 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/06/2013 : 23:46:38
|
quote:
Originally posted by Marmite
Ρε παιδιά συγγνώμη αλλά μην με τρελαίνετε!!!
Λέει εκεί ο coach έδωσες το 100%;;; Ξέρω γω;;; Πέθανα τερματίζοντας;;; Όχι! άρα προφανώς και όχι!
Έρχεται ο Βαβούλης τώρα και λέει 90%. Τι 90% ρε μας δουλεύεις; Από πού προκύπτει το 90%; Πώς το υπολόγισες; Πάντα δεν πιστεύουμε ότι έχουμε να δώσουμε κι άλλο; Πάντα δεν έχουμε κι αλλο εφόσον τερματίσαμε άνετοι και όρθιοι; Τι νόημα έχει να πω είχα να δώσω κι άλλο εφόσον τελικά δεν το έδωσα;
Μόνο εγώ το βλέπω έτσι;;; Μόνο σε εμένα φαίνεται τόσο άκυρη η λογική του "έδωσα τόσο%";
http://5tinimera.wordpress.com/
Και ένα like στην σελίδα μας!
https://www.facebook.com/5tinimera
E ρε τι τραβάμε τα αρσενικά...
ε ναι λες 90 λες 80 λες οτι θες ΛΕς, ειναι εγωπαθές και το φυλο μας και το αγωνισμα...
Οχι δεν πεθανα, ουτε πιεστηκα τοσο στα πρωτα 500μ
και συνειδητά για να μην ξεφτυλιστω, (Ιουνιο μηνα δεν κανω ταχυτητα καθόλου και εχω λιωσει στην πρωτεινική 0 κουραγιο) *αλλη μια αχρηστη πληροφορία απλα για να καλυψω τον εαυτό μου
στα επόμενα 500μ πηρε το ματι μου την Δημητρα να τρεχει μπροστα καμια 50μετρα και μπηκε κουνελι στιφαδο μπροστα στο εν διαιτη βρισκομενο κυνηγοσκυλο οποτε τα 400 τελευταια μετρα τα πιεσα πολύ, για να την πιασω, και την επιασα αλλα δεν ειχα κανει σουπερ 1.000
Οταν εχεις λοιπον καλυτερο 1.000 στο 4.06 *ακόμα μια αχρηστη πληροφορία απλα για να καλυψω τον εαυτό μου
εεεε πας στο προπονητη και λες 4.12' αλλααααααααα δεν το πιεσα στο ποσο....
....λες μια μ@@#@#@#@ ετσι για να πεις, τι 90% τι 80% σαμπως ξερω που ηταν....
Οπότε no worries καθενας κραταει τα συμπερασματα του
και βεβαια μην ξεχνας οτι επρεπε να δωσω και μια δικαιολογια στο ΣΕΦ για να φερει το γλυκο στην επομενη προπονηση... βλεπεις αυτος τρεχει 43 λεπτα 10αρι εγω 48 *(πληροφορία αχρηστη στην κουβεντα μας αλλα εγωπαθής και ψωνιστική οπως συμβαινει κατα κυριο λογο) και μου βαζει προυποθεσεις για να φαω το γλυκο που θα ετοιμασει λεω 80 90 οτι να ειναι κουβεντα να κανουμε 
Σημασία εχει οτι με αυτο το 1.000 στην οποια λογικη θελαν να δουνε αι προπονηται, ο χρονος στοχος που ζητησα ειναι εφικτος ακολουθωντας την προπνηση μαραθωνιου που μου εδωσαν
Υγ. Φανταζομαι στην επομενη προπονηση θα εμφανιστει παλι καποιος να πει καλα ενας μ@3@#@#ς εγραφε οτι ετρεξε στο 90% που το καταλαβε ο γελοιος κλπ κλπ κλπ κλπ κλπ
Run to Eat!!!
Γιώργος Κ.
|
Edited by - vavoulis on 13/06/2013 23:51:08 |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/06/2013 : 23:51:31
|
Χαχαχα... απίστευτο ποστ ο Vav!!!
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
Marmite
Master Forum-Runner
3279 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/06/2013 : 23:56:27
|
αααααααααααααααααααααααααααχαχαχαχαχαχ όντως πολύ δυνατό!!
Άρα συμφωνείς και εσύ Βαβούλη ότι δεν έχει ιδιαίτερο νόημα το ποσοστό αυτό και ότι είναι ό,τι να'ναι που μας κατεβαίνει στο κεφάλι για να μην νιώσουμε "ηττημένοι"...
http://5tinimera.wordpress.com/
Και ένα like στην σελίδα μας!
https://www.facebook.com/5tinimera |
|
|
|
vavoulis
Elite Forum-Runner
Greece
2137 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/06/2013 : 00:04:07
|
quote:
Originally posted by echetlos
Χαχαχα... απίστευτο ποστ ο Vav!!!
"My sport is your sport's punishment"
Run to Eat!!!
Γιώργος Κ.
|
|
|
|
vavoulis
Elite Forum-Runner
Greece
2137 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/06/2013 : 00:06:01
|
quote:
Originally posted by Marmite
αααααααααααααααααααααααααααχαχαχαχαχαχ όντως πολύ δυνατό!!
Άρα συμφωνείς και εσύ Βαβούλη ότι δεν έχει ιδιαίτερο νόημα το ποσοστό αυτό και ότι είναι ό,τι να'ναι που μας κατεβαίνει στο κεφάλι για να μην νιώσουμε "ηττημένοι"...
http://5tinimera.wordpress.com/
Και ένα like στην σελίδα μας!
https://www.facebook.com/5tinimera
Ε ναι ρε τσαμπ...
για το μονο ποσοστο που ειμαι παντα σιγουρος ειναι το ποσοστο που ειναι γεματο το στομαχι μου ολα τα αλλα κουβεντα να κανουμε
Run to Eat!!!
Γιώργος Κ.
|
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/06/2013 : 00:12:49
|
Θεωρητικά, σε τι ρυθμό αντιστοιχεί ένα Χ ποσοστό της VO2max μπορεί να στο πει μόνο μια πρόσφατη εργομέτρηση.
Βέβαια, οι έμπειροι δρομείς μπορούν να το αντιληφθούν, πιστεύω.
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
jhal
Forum-Runner
116 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/06/2013 : 09:58:04
|
Πάντως παιδιά εγώ το πήγα αν όχι στο 100% στο 99%. Και δεν το λέω τυχαία, ο παλμογράφος μου έδειξε 193 παλμούς στο τέλος (τόσο έχω μετρήσει και σε αγώνα max,δεν έχω κάνει εργομέτρηση) αλλά και πρόσφατο τεστ 1km στο ταρτάν μου έβγαλε ένα δέκατο του δευτερολέπτου διαφορά, απ'αυτό το τεστ. Τυχαίο..;; δε νομίζω..
Και τα λόγια του coach στο τέλος, τρελλή "ντόπα" - επιβράβευση αλλά ανέβασε και το πήχη αρκετά ψηλά. Για να δούμε...
|
|
|
|
leo
Forum-Runner
Greece
88 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/06/2013 : 11:00:09
|
Η εκτίμηση του ποσοστού είναι όντως δύσκολη. 100% δε σημαίνει ότι θα τερματίσεις και θα είσαι λιπόθυμος ή θα κάνεις εμετό αλλά ότι αν συνέχιζες για παραπάνω δεν θα μπορούσες να κρατήσεις αυτόν τον ρυθμό. Πρέπει να τρέχεις συχνά τέτοια 1000αρια για να μπορείς να έχεις την αίσθηση (δεν την έχω).
Πάντως το συγκεκριμένο είχε δυο δυσκολίες: Η στροφή στην πλατεία ήταν κλειστή και γλιστρούσε και επίσης υπήρχε αέρας ευνοικός στην αρχή και αντίθετος μετά. Αυτά πρέπει να σας πρόσθεσαν κάποια δευτερόλεπτα. |
|
|
|
vavoulis
Elite Forum-Runner
Greece
2137 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/06/2013 : 11:02:34
|
quote:
Originally posted by jhal
Πάντως παιδιά εγώ το πήγα αν όχι στο 100% στο 99%. Και δεν το λέω τυχαία, ο παλμογράφος μου έδειξε 193 παλμούς στο τέλος (τόσο έχω μετρήσει και σε αγώνα max,δεν έχω κάνει εργομέτρηση) αλλά και πρόσφατο τεστ 1km στο ταρτάν μου έβγαλε ένα δέκατο του δευτερολέπτου διαφορά, απ'αυτό το τεστ. Τυχαίο..;; δε νομίζω..
Και τα λόγια του coach στο τέλος, τρελλή "ντόπα" - επιβράβευση αλλά ανέβασε και το πήχη αρκετά ψηλά. Για να δούμε...
Γιάννη ο Coach απολαυστικός όπως πάντα
Run to Eat!!!
Γιώργος Κ.
|
|
|
|
jhal
Forum-Runner
116 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/06/2013 : 12:27:21
|
quote:
Originally posted by vavoulis
quote:
Originally posted by jhal
Πάντως παιδιά εγώ το πήγα αν όχι στο 100% στο 99%. Και δεν το λέω τυχαία, ο παλμογράφος μου έδειξε 193 παλμούς στο τέλος (τόσο έχω μετρήσει και σε αγώνα max,δεν έχω κάνει εργομέτρηση) αλλά και πρόσφατο τεστ 1km στο ταρτάν μου έβγαλε ένα δέκατο του δευτερολέπτου διαφορά, απ'αυτό το τεστ. Τυχαίο..;; δε νομίζω..
Και τα λόγια του coach στο τέλος, τρελλή "ντόπα" - επιβράβευση αλλά ανέβασε και το πήχη αρκετά ψηλά. Για να δούμε...
Γιάννη ο Coach απολαυστικός όπως πάντα
Run to Eat!!!
Γιώργος Κ.
+1000.. Να είχα μαγνητοφωνάκι...
Γιώργο τελικά μετά αυτή τη δύσκολη προπόνηση τι είχε για αποκατάσταση; (φαγώσιμο εννοώ ) |
|
|
|
Θέμα |
|
adidas Running Team
