| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
captain556
Forum-Runner
132 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 26/06/2012 : 20:51:49
|
Εγω πάλι δεν τα βρίσκω και τόσο χαλαρα για πρώτη φάση.
Έχω 3 ελεύθερα ,ένα long run ,και μια διαλιματικη.
Γύρω στα 60 χλμ περίπου.
Αλλα δεν με χαλαει καθόλου ,μου αρέσουν τα δύσκολα.
Το μόνο που με χαλαει είναι ότι δεν θα μπορέσω να πάω την Τετάρτη στην συνάντηση,λόγο δουλειάς.
Ελπίζω τουλάχιστον να μην γίνονται μόνο Τετάρτη ,αλλα και κάποια άλλη μερα. |
 |
|
|
vavoulis
Elite Forum-Runner
Greece
2137 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/06/2012 : 22:59:47
|
1η προπόνηση καταγράφηκε... την πηγα πολύ γρηγορότερα απο τον ρυθμο των οδηγιών του coach θα ρωτήσω αυριο κατα πόσο μπορούμε να παραβαίνουμε λιγο τις οδγηίες χαχαχαχχα
Υγ. απο την αρχή κουτσουκέλες 
Γιώργος Κ. (geok)
|
|
|
|
NIKOS T.
Master Forum-Runner
Greece
8812 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/06/2012 : 23:05:23
|
Aπό νωρίς στα βάσανα Γιώργο.
Θα σε μαλώσει ο coach αν ...γκαζώνεις από τώρα.
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα" |
|
|
|
vavoulis
Elite Forum-Runner
Greece
2137 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/06/2012 : 23:15:23
|
quote:
Originally posted by NIKOS T.
Aπό νωρίς στα βάσανα Γιώργο.
Θα σε μαλώσει ο coach αν ...γκαζώνεις από τώρα.
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα"
Αστα γιατρέ μου... τελικά με πηρε η μουρλα και το ξεκίνησα χαχαχχα
αλλα ναι κυριε προπονητά μου ολη τη χρονια ετρεχα να σπασω το 49.59 στο 10αρι (4.59')... οποτε ακομα δεν μπορω να μαζευτώ και να ανεβω στο 6.20' που θελέι ο coach στην πρώτη φαση της προετοιμασίας στα 60-70 λεπτά...
Αλλα συντομα - ΑΜΕΣΑ θα αρχίσω να πειθαρχώ γιατι ετσι δε θα πάμε πουθενά...
Είμαι πολύ ενθουσιασμένος πάντως απο τα πρώτα κιόλας 11 km της προετοιμασίας
Γιώργος Κ. (geok)
|
|
|
|
THANOS_KTM
Elite Forum-Runner
Greece
1765 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/06/2012 : 10:55:14
|
Σήμερα πουρνό πουρνό εκανα το πρώτο αργό συνεχόμενο τρέξιμο που λέει το πρόγραμμα.Εκανα 7km σε 55 λεπτά σε βουνό με ανηφοροκατηφόρες(οχι πολύ μεγάλες)και νιώθω super τώρα από διάθεση,αν και τα πόδια είναι "βαριά". |
|
|
|
panchidis
Forum-Runner
122 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/06/2012 : 11:15:14
|
| καλημέρα παιδιά το γήπεδο στο χολαργό είναι κοντά στη στάση μετρό νομισματοκοπείο, σωστά?? |
|
|
|
THANOS_KTM
Elite Forum-Runner
Greece
1765 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/06/2012 : 11:22:43
|
Ρε παίδες,εχει προσπαθήσει κάποιος να μπεί στο ημερολόγιο προπονήσεων και να κάνει προσθήκη?
Μπήκα σήμερα και δεν κάνει τίποτα,βγάζει "error on page". |
|
|
|
vavoulis
Elite Forum-Runner
Greece
2137 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/06/2012 : 11:38:53
|
quote:
Originally posted by panchidis
καλημέρα παιδιά το γήπεδο στο χολαργό είναι κοντά στη στάση μετρό νομισματοκοπείο, σωστά??
καλώς τον
και εσύ εκεί ωραία ωραία
για δες εδώ
δεν είναι τοσο κοντά αλλα ειναι το πιο κοντινο μετρο... εχει περπατημα κανα χιλιομετρo (μηπως για ζεσταμα) ... δεν εχω βρει λεωφορείο να ανεβάζει...
Γιώργος Κ. (geok) |
Edited by - vavoulis on 27/06/2012 11:49:39 |
|
|
|
panchidis
Forum-Runner
122 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/06/2012 : 12:35:13
|
ευχαριστώ vavoulis,
θα τα πούμε εκεί λογικά! |
|
|
|
THANOS_KTM
Elite Forum-Runner
Greece
1765 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/06/2012 : 11:04:50
|
| Πώς πήγε χτές η πρώτη προπόνηση? |
|
|
|
lamkon
Senior Forum-Runner
Greece
1036 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/06/2012 : 11:13:06
|
Αρκετός κόσμος, με τις περισσότερες φάτσες γνωστές από πέρυσι.
Μας μίλησε στην αρχή ο κόουτς και στη συνέχεια η (κυρίως) προπόνηση περιελάμβανε διαλειμματικό τρέξιμο (σε 2λεπτα). |
|
|
|
vavoulis
Elite Forum-Runner
Greece
2137 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/06/2012 : 13:41:12
|
Εγω σαν πρωτάρης... περασα πολύ καλα μου άρεσε η θεωρία, για αυτο αλλωστε ειναι αυτες οι προπονησεις για να καταλαβεις πραγματα και tips και να τα εφαρμοσεις μονος σου μετα στο προγραμμα σου.
Ο coach πολύ θετική φυσιογνωμία και πρόθυμος την καθε μας "βλακεία" να την εξηγήσει..
Μιλήσαμε και με το Λάμπρο (lamkom), είδα και το ΝΙΚΑΤΣ με την δικηγορίνα του, νομίζω πως δεν κατάλαβε ποιος ήμουν,..Μανωλης και panchidis έλειπαν ....
και ακουσα και κατι σχολιανά απο μια ωραιότατη δεσποινις (vavoulis, deorum κλπ ) για την επιλεκτική μας κατα αυτή κριτική σε αγώνες...
Γκρινιάζαμε για το Νικε run οτι ηταν 9.800 αλλα οχι για των αγώνα της Δαφνης, με τα αυτοκίνητα και τα βραστα νερα κλπ κλπ
Ντράπηκα και δεν απάντησα.... την επόμενη φορά,
παντως δεν είναι καθόλου ετσι αγαπητη συντρεχτισα... δεν κάνουμε καθόλου επιλεκτικές κριτικές... αλλωστε δεν ειναι η δουλειά μας.. την γνωμη μας λεμε εκει ΠΟΥ ΣΥΜΜΕΤΕΧΟΥΜΕ...(στην Δάφνη ΟΧΙ, ακριβως γιατι γνωρίζαμε τις συνθήκες (καιρικές, και διαδρομής) και προτιμήσαμε να μην ακολουθήσουμε ως δρομείς... Ο Deorum ας πούμε ηταν εκει και σας φωτογράφισε όλους δωρεάν αντι να τρέξει... γιατι αν ειχε τρέξει θα είχε και αυτός να πει τα θετικά και αρνητικά, όπως κάνουμε και εμεις πάντα δινοντας καπου ελαφρυντικά (μεμονωμένη ατομική προσπάθεια) και κάπου λιγότερα (πολυεθνική προσπάθεια)
Καλόπροαιρετα τα λεω και ελπίζω την επόμενη φορα να τα πουμε και κατιδιαν...
Από οτι μάθαμε 10 Ιουλίου η επόμενη προπόνηση... Μέρος θα ανακοινωθεί!!!!!!!
Καλη μας αρχή
Γιώργος Κ. (geok)
|
Edited by - vavoulis on 28/06/2012 13:58:29 |
|
|
|
mania
Forum-Runner
Greece
111 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/07/2012 : 20:51:15
|
| καλησπερα και απο μενα, επιλεχθηκα για πρωτη φορα φετος να συμμετασχω στην ομαδα, δεν καταφερα να παρεβρεθω στην 1η προπονηση αλλα ουτε κ στην 2η θα τα καταφερω..Ετρεξα ομως στο open run κ αισιοδοξω οτι θα ειμαι κ στον φλοισβο.Στην 3η προπονηση παντως, ελπιζω να σας συναντησω ολους, γιατι ειμαι εντελως αρχαρια δρομεας (τρεχω απο χομπι κ γιατι με κανει να νοιωθω ομορφα) στα 10 χλμ κ εχω μολις 3 αγωνες στο ενεργητικο μου.καλη αρχη για εμας τους "νεους" λοιπον..και καλες προπονησεις σε ολους!!! |
|
|
|
vavoulis
Elite Forum-Runner
Greece
2137 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/07/2012 : 11:32:48
|
"Οι προπονήσεις μας συνεχίζονται! Το επόμενο ραντεβού μας είναι για την ερχόμενη Τρίτη 10/7 στον Υμηττό. Το ραντεβού μας είναι 300μ παραπάνω από το νεκροταφείο Παπάγου, ώρα 18:30.
Ερχόμενοι από τη Λεωφόρο Μεσογείων, στο ύψος του Υπ. Εθν. Άμυνας ανηφορίζουμε τη Λεωφ. Κύπρου, στην περιοχή Παπάγου, μέχρι το τέρμα της. Εκεί κατευθυνόμαστε αριστερά και στο 1ο φανάρι στρίβουμε δεξιά πρός τον Υμηττό, στην οδό Αναπαύσεως. Προσπερνάμε την έξοδο προς Αττική Οδό κατευθυνόμενοι προς τα Νεκροταφεία Χολαργού και Παπάγου. 300 μέτρα μετά το νεκροταφείο Παπάγου βρίσκεται το σημείο συνάντησης μας."
Μην ξεχαστείτε ... αν και είναι και λιγο νωρίς αλλα και πως θα φτάσουμε εκει? καμιά βοήθεια???
Γιώργος Κ. (geok)
|
|
|
|
Marmite
Master Forum-Runner
3279 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/07/2012 : 14:44:36
|
Λέμε κι εμείς να έρθουμε αύριο... Θα φύγω νωρίτερα από τη δουλειά. Αλλά ρε παιδιά αυτό το 6:30 στον καύσωνα, μόνο σε μένα φαίνεται βάρβαρο;
http://5tinimera.wordpress.com/ |
|
|
|
Θέμα |
|
adidas Running Team
