| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
winarg
Elite Forum-Runner
1902 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 08/07/2013 : 11:51:48
|
| Υποψιάζομαι διαλειμματικές ή κανένα τεστάκι πάλι :-) |
 |
|
|
vavoulis
Elite Forum-Runner
Greece
2137 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/07/2013 : 13:06:05
|
quote:
Originally posted by winarg
Υποψιάζομαι διαλειμματικές ή κανένα τεστάκι πάλι :-)
Θα το χάσω ρε γαμώτο,
πως ξεχάστηκα και εβαλα ραντεβου με τον λογιστη για την δηλωση 
Για μεγάλο LONG RUN το βλεπω χαχαχαχαχ (το δικο μου)
Να μας γραψετε τι εκανε ο coach...
Run to Eat!!!
Γιώργος Κ.
|
|
|
|
THANOS_KTM
Elite Forum-Runner
Greece
1765 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/07/2013 : 11:06:47
|
Eχουμε τελικά προπόνηση σήμερα?
Κάπου στο Φάτσαμπουκ διάβασε η γυναίκα μου ότι οι προπονήσεις τελείωσαν και ξαναρχίζουν τον Σεπτέμβρη.
Εμένα πάντως μου εχει ερθει e-mail ότι εχουμε σήμερα. |
|
|
|
winarg
Elite Forum-Runner
1902 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/07/2013 : 11:49:40
|
| Μήπως διάβασε για την ΙΝΤΕΡΣΠΟΡΤ; |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/07/2013 : 11:55:52
|
Μάλλον για τα open runs...
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
Marmite
Master Forum-Runner
3279 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/07/2013 : 22:29:38
|
Λοιπόν, καλή προπόνηση και η σημερινή! Σαν να μας έβαλε από νωρίς φέτος ο κόουτς στο κλίμα...
Κάναμε ένα πολύ καλό ζέσταμα που περιελάμβανε και ανοιγματάκια (χαριτωμένα πάντα! χαχαχαχα) και στη συνέχεια 4 χιλιάρια με 1,5 λεπτό ενεργή ξεκούραση ενδιάμεσα. Τέλος αποθεραπεία, κλήρωση και έξω απ'την πόρτα :)
http://5tinimera.wordpress.com/
Και ένα like στην σελίδα μας!
https://www.facebook.com/5tinimera |
|
|
|
Aroulio
Elite Forum-Runner
1580 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/07/2013 : 22:58:55
|
| 24/7 η τελευταία προπόνηση |
|
|
|
Panagiotis30
Advanced Forum-Runner
Greece
360 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/07/2013 : 23:49:32
|
Η Σημερινή προπόνηση με την adidas περιελάμβανε 4 γρήγορα συνεχόμενα 1000άρια χωρίς διάλειμμα, στην γνώριμη μετρημένη διαδρομή του ΟΑΚΑ. Δεν ήταν στο max των δυνατοτήτων μας αλλά σε χρόνους ανάλογους του τι στόχους έχουμε θέσει. Ο προπονητής είπε στον καθένα ξεχωριστά τι περιμένει, παρηγορώντας προκαταβολικά όσους δεν τα καταφέρουν λέγοντας ότι στους δρόμους αποστάσεων παίζει ρόλο η αντοχή και μπορούν να αναπτύξουν αυτό το χάρισμα...Οι προπονητές είναι στανταρ 2 στις φετινές προπονήσεις ενώ τα 100 από τα 350 μέλη της ομάδας δίνουν το παρόν στις ομαδικές.
Η επόμενη προπόνηση θα γίνει σε 2 εβδομάδες και θα είναι έκπληξη και άκρως καλοκαιρινή. Η ομάδα θα κλείσει πανηγυρικά το Α μέρος της ομαδικής προετοιμασίας, ενώ η συνέχεια προβλέπεται συναρπαστική...
(originally edited by M.M)
Πλέον...31!!!!! |
|
|
|
GLOU GLOU
Master Forum-Runner
France
2585 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/07/2013 : 00:17:46
|
| ωραία ήταν η προπόνηση και οι συμβουλές του coach χρήσιμες |
|
|
|
Marmite
Master Forum-Runner
3279 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/07/2013 : 20:43:49
|
quote:
Originally posted by Panagiotis30
Η Σημερινή προπόνηση με την adidas περιελάμβανε 4 γρήγορα συνεχόμενα 1000άρια χωρίς διάλειμμα, στην γνώριμη μετρημένη διαδρομή του ΟΑΚΑ. Δεν ήταν στο max των δυνατοτήτων μας αλλά σε χρόνους ανάλογους του τι στόχους έχουμε θέσει. Ο προπονητής είπε στον καθένα ξεχωριστά τι περιμένει, παρηγορώντας προκαταβολικά όσους δεν τα καταφέρουν λέγοντας ότι στους δρόμους αποστάσεων παίζει ρόλο η αντοχή και μπορούν να αναπτύξουν αυτό το χάρισμα...Οι προπονητές είναι στανταρ 2 στις φετινές προπονήσεις ενώ τα 100 από τα 350 μέλη της ομάδας δίνουν το παρόν στις ομαδικές.
Η επόμενη προπόνηση θα γίνει σε 2 εβδομάδες και θα είναι έκπληξη και άκρως καλοκαιρινή. Η ομάδα θα κλείσει πανηγυρικά το Α μέρος της ομαδικής προετοιμασίας, ενώ η συνέχεια προβλέπεται συναρπαστική...
(originally edited by M.M)
Πλέον...31!!!!!
Α γι'αυτό πήγαινε τραίνο ο Μανώλης και δεν τον προλαβαίναμε;;; τα έκανε συνεχόμενα τα χιλιάρια; χαχαχαχαχαχα ρε 1,5 λεπτό διάλειμμα είχαμε ενδιάμεσα!
http://5tinimera.wordpress.com/
Και ένα like στην σελίδα μας!
https://www.facebook.com/5tinimera |
|
|
|
Panagiotis30
Advanced Forum-Runner
Greece
360 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/07/2013 : 23:46:16
|
το τζόκινγκ από το τέρμα μέχρι την αφετηρία ΔΕΝ θεωρείτε διάλειμμα...
(originally edited by Μ.Μ)
Πλέον...31!!!!! |
|
|
|
THANOS_KTM
Elite Forum-Runner
Greece
1765 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/07/2013 : 09:22:35
|
Kαλά ήταν...να μπορούσα να περπατήσω κιόλας σήμερα θα ήταν καλύτερα. |
|
|
|
than
Senior Forum-Runner
Greece
474 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/07/2013 : 09:52:32
|
quote:
Originally posted by THANOS_KTM
Kαλά ήταν...να μπορούσα να περπατήσω κιόλας σήμερα θα ήταν καλύτερα.
Και το είπε ο κόουτς Κώστας: "το πιάσιμο έρχεται μετά από 48 ώρες" |
|
|
|
THANOS_KTM
Elite Forum-Runner
Greece
1765 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/07/2013 : 09:59:57
|
quote:
Originally posted by than
quote:
Originally posted by THANOS_KTM
Kαλά ήταν...να μπορούσα να περπατήσω κιόλας σήμερα θα ήταν καλύτερα.
Και το είπε ο κόουτς Κώστας: "το πιάσιμο έρχεται μετά από 48 ώρες"
Αμα ήταν πιάσιμο δεν θα υπήρχε θέμα.
Στο τέλος του 1ου χιλιαριού με επιασε ενας πόνος στην εσωτερική πλευρά του γονάτου.Πήγα εβαλα πάγο και η κοπελίτσα από το Ιασώ μου είπε καλύτερα να μην κάνω αλλο χιλιάρι.Από χτές ούτε να το πατήσω δεν μπορώ το πόδι. |
|
|
|
than
Senior Forum-Runner
Greece
474 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/07/2013 : 13:06:07
|
quote:
Originally posted by THANOS_KTM
quote:
Originally posted by than
quote:
Originally posted by THANOS_KTM
Kαλά ήταν...να μπορούσα να περπατήσω κιόλας σήμερα θα ήταν καλύτερα.
Και το είπε ο κόουτς Κώστας: "το πιάσιμο έρχεται μετά από 48 ώρες"
Αμα ήταν πιάσιμο δεν θα υπήρχε θέμα.
Στο τέλος του 1ου χιλιαριού με επιασε ενας πόνος στην εσωτερική πλευρά του γονάτου.Πήγα εβαλα πάγο και η κοπελίτσα από το Ιασώ μου είπε καλύτερα να μην κάνω αλλο χιλιάρι.Από χτές ούτε να το πατήσω δεν μπορώ το πόδι.
Περαστικά φίλε!
Και μόνο για αυτό που έπαθες δεν έπρεπε να κερδίσεις την κλήρωση για τα παπούτσια?  |
|
|
|
Θέμα |
|
adidas Running Team
