Συγγραφέας |
Θέμα |
stratus
Elite Forum-Runner
Greece
2382 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/02/2014 : 14:15:53
|
quote: Originally posted by xipolitakos
Εδώ και 1 εβδομάδα δεν βγαίνει η προπόνηση... Κούραση και υπνηλία.
Οι αιματολογικές εξετάσεις έδειξαν: Αιματοκρίτης 42 Κάλιο, νάτριο, μαγνήσιο μέσα στα όρια Φεριτίνη 23 Σίδηρος 30
Ο Γιατρός πρότεινε φυτικά συμπληρώματα. Τι προτείνετε;
___________________ Run Natural... run Bare
Εγω προτεινω να ακουσεις το γιατρο σου Εδω μεσα θα ακουσεις την καθε μαλ...κια.Εγω που επαιρνα σιδηρο μου ειχαν πει οτι ντοπαρομαι ,κατι σαν το αερολιν δηλαδη. Πιστευω οτι με τα χλμ που κανεις και επειδη εισαι και χορτοφαγος καποια στιγμη ηταν αναμενομενο. Αντε γιατι η Θεσ/κη ειναι κοντα.
--------------------------- XΡΗΣΤΟΣ 'Η κάνεις κάτι ή δεν το κάνεις.Η προσπάθεια αρκεί είναι για τους αποτυχημένους.
|
|
|
Elda
Elite Forum-Runner
Greece
1906 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/02/2014 : 14:45:41
|
Ποια συμπληρωματα σου προτεινε και σε το δοσολογια? Μηπως τα φυτικα αργησουν να σε πιασουν, γι αυτο ρωταω.
_________________________________________________ T' όνειρο ειναι τα φτερά μα αν θελεις να πετάξεις πρέπει και την αλήθεια σου λίγο να την πειράξεις
|
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/02/2014 : 15:24:21
|
quote: Originally posted by winarg
quote: Originally posted by xipolitakos
Ο Γιατρός πρότεινε φυτικά συμπληρώματα. Τι προτείνετε;
___________________ Run Natural... run Bare
Ξεκούραση
Το ίδιο λέει και ο Laga
___________________ Run Natural... run Bare |
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/02/2014 : 15:29:20
|
Όχι μωρέ, τι ξεκούραση και κουραφέξαλα... Επειδή τα LRs σου είναι 40χλμ και τα easy σου είναι 20+; Ή επειδή κάνεις 130 χλμ/εβδομάδα; Εγώ νομίζω ότι είσαι υποτονικός από χαλάρωση, βάλε μεγαλύτερες προπονήσεις!
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/02/2014 : 15:48:26
|
quote: Originally posted by Elda
Ποια συμπληρωματα σου προτεινε και σε το δοσολογια? Μηπως τα φυτικα αργησουν να σε πιασουν, γι αυτο ρωταω.
_________________________________________________ T' όνειρο ειναι τα φτερά μα αν θελεις να πετάξεις πρέπει και την αλήθεια σου λίγο να την πειράξεις
Δε μου πρότεινε κάτι. Μου είπε ότι υπάρχουν πάρα πολλά. Θα μου πρότεινε μόνο φαρμακευτικό προιόν, αλλά μπορεί μου είπε να προκαλέσει διάφορες παρενέργειες....
Αγκαλιά τουαλέτα... ή ξεχνάω το όνομα της.... Και αν έχω και αγώνα κοντα...
Για φυτικά λοιπόν μου είπε να απευθυνθώ στα φαρμακεία.
___________________ Run Natural... run Bare |
Edited by - xipolitakos on 12/02/2014 15:51:24 |
|
|
Elda
Elite Forum-Runner
Greece
1906 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/02/2014 : 15:50:06
|
Εννοειται οτι οσο μεγαλυτερη ειναι η καταπονηση, τοσο περισσοτερα αποθεματα σιδηρου χρειαζεται ο οργανισμος μας. Το θεμα ειναι οτι απο τη στιγμη που εχει ενα μαραθωνιο μπροστα του και η ξεκουραση δνε παιζει, ενταξει, αντε να μειωσει λίγο τον ογκο αλλα και παλι δε θ αλλαξουν πολλα, μονο με διατροφη μεσα σε λιγοτερο απο 2 μηνες δ εθα δεις θεαματικη βελτιωση. Εγω περισυ τετοια εποχη (που δεν ιδρωνα για να πεις οτι εχανα σιδηρο και απο τον ιδρωτα) και χωρις πολυ μεγαλο χλμ ογκο 60-70χλμ/εβδομαδα, το μονο που καταφερα με 2 μηνες συμπληρωματα σιδηρου πρωι βραδυ και προσεγμενη διατροφη ηταν να κρατησω τα ιδια επιπεδα σε αιματοκριτη, αιμοσφαιρινη και φερριτινη, τα οποια ηταν στα κατωτατα χαμηλα ορια(37 αιματοκριτης, 12 αιμοσφαιρνη και απο 20 σε 30 φερριτινη). Τωρα παιρνω ηδη απο αρχες Δεκεμβριου 3 φορες τη μερα συμπληρωματα και θα ξανακανω εξετασεις αυριο μεθαυριο να δω που βρισκομαι.
_________________________________________________ T' όνειρο ειναι τα φτερά μα αν θελεις να πετάξεις πρέπει και την αλήθεια σου λίγο να την πειράξεις
|
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/02/2014 : 15:53:22
|
quote: Originally posted by stratus
quote: Originally posted by xipolitakos
Εδώ και 1 εβδομάδα δεν βγαίνει η προπόνηση... Κούραση και υπνηλία.
Οι αιματολογικές εξετάσεις έδειξαν: Αιματοκρίτης 42 Κάλιο, νάτριο, μαγνήσιο μέσα στα όρια Φεριτίνη 23 Σίδηρος 30
Ο Γιατρός πρότεινε φυτικά συμπληρώματα. Τι προτείνετε;
___________________ Run Natural... run Bare
Εγω προτεινω να ακουσεις το γιατρο σου Εδω μεσα θα ακουσεις την καθε μαλ...κια.Εγω που επαιρνα σιδηρο μου ειχαν πει οτι ντοπαρομαι ,κατι σαν το αερολιν δηλαδη. Πιστευω οτι με τα χλμ που κανεις και επειδη εισαι και χορτοφαγος καποια στιγμη ηταν αναμενομενο. Αντε γιατι η Θεσ/κη ειναι κοντα.
--------------------------- XΡΗΣΤΟΣ 'Η κάνεις κάτι ή δεν το κάνεις.Η προσπάθεια αρκεί είναι για τους αποτυχημένους.
Δηλαδή; τι προτείνεις;
___________________ Run Natural... run Bare |
Edited by - xipolitakos on 12/02/2014 15:56:22 |
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/02/2014 : 15:55:10
|
quote: Originally posted by Elda
Εννοειται οτι οσο μεγαλυτερη ειναι η καταπονηση, τοσο περισσοτερα αποθεματα σιδηρου χρειαζεται ο οργανισμος μας. Το θεμα ειναι οτι απο τη στιγμη που εχει ενα μαραθωνιο μπροστα του και η ξεκουραση δνε παιζει, ενταξει, αντε να μειωσει λίγο τον ογκο αλλα και παλι δε θ αλλαξουν πολλα, μονο με διατροφη μεσα σε λιγοτερο απο 2 μηνες δ εθα δεις θεαματικη βελτιωση. Εγω περισυ τετοια εποχη (που δεν ιδρωνα για να πεις οτι εχανα σιδηρο και απο τον ιδρωτα) και χωρις πολυ μεγαλο χλμ ογκο 60-70χλμ/εβδομαδα, το μονο που καταφερα με 2 μηνες συμπληρωματα σιδηρου πρωι βραδυ και προσεγμενη διατροφη ηταν να κρατησω τα ιδια επιπεδα σε αιματοκριτη, αιμοσφαιρινη και φερριτινη, τα οποια ηταν στα κατωτατα χαμηλα ορια(37 αιματοκριτης, 12 αιμοσφαιρνη και απο 20 σε 30 φερριτινη). Τωρα παιρνω ηδη απο αρχες Δεκεμβριου 3 φορες τη μερα συμπληρωματα και θα ξανακανω εξετασεις αυριο μεθαυριο να δω που βρισκομαι.
_________________________________________________ T' όνειρο ειναι τα φτερά μα αν θελεις να πετάξεις πρέπει και την αλήθεια σου λίγο να την πειράξεις
Τουρίστα με βλέπω στη Θεσσαλονίκη....
___________________ Run Natural... run Bare |
|
|
Elda
Elite Forum-Runner
Greece
1906 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/02/2014 : 15:55:32
|
quote: Originally posted by xipolitakos
Ακγαλιά τουαλέτα... ή ξεχνάω το όνομα της....
Οταν επαιρνα στην εγκυμοσυνη, το ειχα το δευτερο προβλημα. Τωρα που τρεχω, οπότε με την κινηση ενεργοποιειται το εντερο, δεν εχω τετοιο θεμα, μια χαρα τακτικη ειμαι οπως πριν, και με 3 χαπια τη μερα μαλιστα. Για φυτικο προϊον παντως θα σου προτεινα το εξης, εγω ειχα δει μεγαλη βελτιωση με αυτο http://www.bathoskipos.gr/rabenhorst-%CF%85%CE%B3%CF%81%CE%BF%CF%82-%CF%83%CE%B9%CE%B4%CE%B7%CF%81%CE%BF%CF%82-500-ml αλλα επειδη ακομα δνε εχω σιγουρευτει τι με πιανει περισσοτερο, τα φαρμακευτικα σκευασματα ή τα φυτικα, ειπα να προτιμησω αυτη τη φορα τα φαρμακευτικα. Αυτο παντως μου ειχε κανει πολυ καλο, το συστηνω (σε φαρμακεια δεν το εχουν ειτε απο το ιντερνετ ειτε απο καταστημα βιολογικων προιοντων).
_________________________________________________ T' όνειρο ειναι τα φτερά μα αν θελεις να πετάξεις πρέπει και την αλήθεια σου λίγο να την πειράξεις
|
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/02/2014 : 16:03:33
|
Θα το δοκιμάσω. Ευχαριστώ! Μου θυμίζει λίγο Μαυροδάφνη ή Βαλσάμικο... Από γεύση;
___________________ Run Natural... run Bare |
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/02/2014 : 16:05:34
|
quote: Originally posted by echetlos
Όχι μωρέ, τι ξεκούραση και κουραφέξαλα... Επειδή τα LRs σου είναι 40χλμ και τα easy σου είναι 20+; Ή επειδή κάνεις 130 χλμ/εβδομάδα; Εγώ νομίζω ότι είσαι υποτονικός από χαλάρωση, βάλε μεγαλύτερες προπονήσεις!
"My sport is your sport's punishment"
Λες;
___________________ Run Natural... run Bare |
|
|
zoro
Master Forum-Runner
Greece
3934 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/02/2014 : 16:26:10
|
κάθε "εμπόδιο" για καλό!! α) ρίχνεις τα χλμ στα 80/βδομάδα β) αυξάνεις το φαγητό για ένα μήνα γ) παίρνεις φυτικό συμπλήρωμα απο αύριο και στις 06/04 πας super στην συμπρωτεύουσα!! οκ, καταλαβαίνω, το α είναι δύσκολο!! |
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/02/2014 : 16:47:40
|
80χιλιόμετρα;
Έτσι και αλλιώς δε μπορώ να βγάλω πολλά τώρα. Οι προπονήσεις βγαίνουν μισές και ψόφιες
___________________ Run Natural... run Bare |
|
|
Elda
Elite Forum-Runner
Greece
1906 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/02/2014 : 18:56:26
|
quote: Originally posted by xipolitakos
Θα το δοκιμάσω. Ευχαριστώ! Μου θυμίζει λίγο Μαυροδάφνη ή Βαλσάμικο... Από γεύση;
Γλυκια γευση εχει, σαν κερασι. Επισης αγορασα και τσαι τσουκνιδας και πινω, δεν ειναι πολλες μερες οποτε δεν ξερω αν κανει τιποτα. Και σχεδον καθε βραδυ τρωω αρκετη σαλατα σπανακι με λιαστες ντοματες, καρυδια, αβοκαντο. Χωρια τα συκωτια, μοσχαρια, μυδια, οσπρια, πορτοκαλαδες κλπ.(ευτυχως τρωω τα παντα). Ειμαι πολυ περιεργη τι τιμες θα δω αυτη τη φορα καθοτι δεν υπαρχει τιποτε αλλο να κανω εκτος απο το να μην τρεχω. Παντως μια χαρα αισθανομαι απο ενεργεια, αλλα το ιδιο αισθανομουν και με τη φερριτινη στο 9.
_________________________________________________ T' όνειρο ειναι τα φτερά μα αν θελεις να πετάξεις πρέπει και την αλήθεια σου λίγο να την πειράξεις
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/02/2014 : 20:23:42
|
quote: Originally posted by xipolitakos
80χιλιόμετρα;
Έτσι και αλλιώς δε μπορώ να βγάλω πολλά τώρα. Οι προπονήσεις βγαίνουν μισές και ψόφιες
___________________ Run Natural... run Bare
...ο Χρήστος είχε μειώσει σημαντικά το χιλιομετρικό όγκο και τα LR του δεν ξεπερνούσαν τα 30 για αυτόν ακριβώς το λόγο. Οπότε ποοοόοσο πια να "κόψει" την προπόνηση; Ότι μπορεί πλέον να κάνει μέσω της διατροφής του!
Free your feet...free your senses! |
|
|
Θέμα |
|