Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Υγεία & Τραυματισμοί
 Σίδηρος και φεριτίνη
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 10

stratus
Elite Forum-Runner

Greece
2382 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/02/2014 :  14:15:53  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by xipolitakos

Εδώ και 1 εβδομάδα δεν βγαίνει η προπόνηση...
Κούραση και υπνηλία.

Οι αιματολογικές εξετάσεις έδειξαν:
Αιματοκρίτης 42
Κάλιο, νάτριο, μαγνήσιο μέσα στα όρια
Φεριτίνη 23
Σίδηρος 30

Ο Γιατρός πρότεινε φυτικά συμπληρώματα.
Τι προτείνετε;


___________________
Run Natural... run Bare


Εγω προτεινω να ακουσεις το γιατρο σου
Εδω μεσα θα ακουσεις την καθε μαλ...κια.Εγω που επαιρνα σιδηρο μου ειχαν πει οτι ντοπαρομαι ,κατι σαν το αερολιν δηλαδη.
Πιστευω οτι με τα χλμ που κανεις και επειδη εισαι και χορτοφαγος καποια στιγμη ηταν αναμενομενο.
Αντε γιατι η Θεσ/κη ειναι κοντα.

---------------------------
XΡΗΣΤΟΣ
'Η κάνεις κάτι ή δεν το κάνεις.Η προσπάθεια αρκεί είναι για τους αποτυχημένους.

Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Elda
Elite Forum-Runner

Greece
1906 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/02/2014 :  14:45:41  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Ποια συμπληρωματα σου προτεινε και σε το δοσολογια? Μηπως τα φυτικα αργησουν να σε πιασουν, γι αυτο ρωταω.

_________________________________________________
T' όνειρο ειναι τα φτερά μα αν θελεις να πετάξεις
πρέπει και την αλήθεια σου λίγο να την πειράξεις

Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

xipolitakos
Master Forum-Runner

Greece


3754 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/02/2014 :  15:24:21  Εμφάνιση Προφίλ  Visit xipolitakos Προσωπική Σελίδα  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by winarg

quote:
Originally posted by xipolitakos


Ο Γιατρός πρότεινε φυτικά συμπληρώματα.
Τι προτείνετε;


___________________
Run Natural... run Bare


Ξεκούραση



Το ίδιο λέει και ο Laga

___________________
Run Natural... run Bare
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

echetlos
Master Forum-Runner



9191 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/02/2014 :  15:29:20  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Όχι μωρέ, τι ξεκούραση και κουραφέξαλα...
Επειδή τα LRs σου είναι 40χλμ και τα easy σου είναι 20+;
Ή επειδή κάνεις 130 χλμ/εβδομάδα;
Εγώ νομίζω ότι είσαι υποτονικός από χαλάρωση, βάλε μεγαλύτερες προπονήσεις!


"My sport is your sport's punishment"
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

xipolitakos
Master Forum-Runner

Greece


3754 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/02/2014 :  15:48:26  Εμφάνιση Προφίλ  Visit xipolitakos Προσωπική Σελίδα  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by Elda

Ποια συμπληρωματα σου προτεινε και σε το δοσολογια? Μηπως τα φυτικα αργησουν να σε πιασουν, γι αυτο ρωταω.

_________________________________________________
T' όνειρο ειναι τα φτερά μα αν θελεις να πετάξεις
πρέπει και την αλήθεια σου λίγο να την πειράξεις





Δε μου πρότεινε κάτι. Μου είπε ότι υπάρχουν πάρα πολλά.
Θα μου πρότεινε μόνο φαρμακευτικό προιόν, αλλά μπορεί μου είπε να προκαλέσει διάφορες παρενέργειες....

Αγκαλιά τουαλέτα... ή ξεχνάω το όνομα της....
Και αν έχω και αγώνα κοντα...

Για φυτικά λοιπόν μου είπε να απευθυνθώ στα φαρμακεία.

___________________
Run Natural... run Bare

Edited by - xipolitakos on 12/02/2014 15:51:24
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Elda
Elite Forum-Runner

Greece
1906 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/02/2014 :  15:50:06  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Εννοειται οτι οσο μεγαλυτερη ειναι η καταπονηση, τοσο περισσοτερα αποθεματα σιδηρου χρειαζεται ο οργανισμος μας. Το θεμα ειναι οτι απο τη στιγμη που εχει ενα μαραθωνιο μπροστα του και η ξεκουραση δνε παιζει, ενταξει, αντε να μειωσει λίγο τον ογκο αλλα και παλι δε θ αλλαξουν πολλα, μονο με διατροφη μεσα σε λιγοτερο απο 2 μηνες δ εθα δεις θεαματικη βελτιωση. Εγω περισυ τετοια εποχη (που δεν ιδρωνα για να πεις οτι εχανα σιδηρο και απο τον ιδρωτα) και χωρις πολυ μεγαλο χλμ ογκο 60-70χλμ/εβδομαδα, το μονο που καταφερα με 2 μηνες συμπληρωματα σιδηρου πρωι βραδυ και προσεγμενη διατροφη ηταν να κρατησω τα ιδια επιπεδα σε αιματοκριτη, αιμοσφαιρινη και φερριτινη, τα οποια ηταν στα κατωτατα χαμηλα ορια(37 αιματοκριτης, 12 αιμοσφαιρνη και απο 20 σε 30 φερριτινη). Τωρα παιρνω ηδη απο αρχες Δεκεμβριου 3 φορες τη μερα συμπληρωματα και θα ξανακανω εξετασεις αυριο μεθαυριο να δω που βρισκομαι.

_________________________________________________
T' όνειρο ειναι τα φτερά μα αν θελεις να πετάξεις
πρέπει και την αλήθεια σου λίγο να την πειράξεις

Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

xipolitakos
Master Forum-Runner

Greece


3754 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/02/2014 :  15:53:22  Εμφάνιση Προφίλ  Visit xipolitakos Προσωπική Σελίδα  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by stratus

quote:
Originally posted by xipolitakos

Εδώ και 1 εβδομάδα δεν βγαίνει η προπόνηση...
Κούραση και υπνηλία.

Οι αιματολογικές εξετάσεις έδειξαν:
Αιματοκρίτης 42
Κάλιο, νάτριο, μαγνήσιο μέσα στα όρια
Φεριτίνη 23
Σίδηρος 30

Ο Γιατρός πρότεινε φυτικά συμπληρώματα.
Τι προτείνετε;


___________________
Run Natural... run Bare


Εγω προτεινω να ακουσεις το γιατρο σου
Εδω μεσα θα ακουσεις την καθε μαλ...κια.Εγω που επαιρνα σιδηρο μου ειχαν πει οτι ντοπαρομαι ,κατι σαν το αερολιν δηλαδη.
Πιστευω οτι με τα χλμ που κανεις και επειδη εισαι και χορτοφαγος καποια στιγμη ηταν αναμενομενο.
Αντε γιατι η Θεσ/κη ειναι κοντα.

---------------------------
XΡΗΣΤΟΣ
'Η κάνεις κάτι ή δεν το κάνεις.Η προσπάθεια αρκεί είναι για τους αποτυχημένους.




Δηλαδή; τι προτείνεις;

___________________
Run Natural... run Bare

Edited by - xipolitakos on 12/02/2014 15:56:22
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

xipolitakos
Master Forum-Runner

Greece


3754 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/02/2014 :  15:55:10  Εμφάνιση Προφίλ  Visit xipolitakos Προσωπική Σελίδα  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by Elda

Εννοειται οτι οσο μεγαλυτερη ειναι η καταπονηση, τοσο περισσοτερα αποθεματα σιδηρου χρειαζεται ο οργανισμος μας. Το θεμα ειναι οτι απο τη στιγμη που εχει ενα μαραθωνιο μπροστα του και η ξεκουραση δνε παιζει, ενταξει, αντε να μειωσει λίγο τον ογκο αλλα και παλι δε θ αλλαξουν πολλα, μονο με διατροφη μεσα σε λιγοτερο απο 2 μηνες δ εθα δεις θεαματικη βελτιωση. Εγω περισυ τετοια εποχη (που δεν ιδρωνα για να πεις οτι εχανα σιδηρο και απο τον ιδρωτα) και χωρις πολυ μεγαλο χλμ ογκο 60-70χλμ/εβδομαδα, το μονο που καταφερα με 2 μηνες συμπληρωματα σιδηρου πρωι βραδυ και προσεγμενη διατροφη ηταν να κρατησω τα ιδια επιπεδα σε αιματοκριτη, αιμοσφαιρινη και φερριτινη, τα οποια ηταν στα κατωτατα χαμηλα ορια(37 αιματοκριτης, 12 αιμοσφαιρνη και απο 20 σε 30 φερριτινη). Τωρα παιρνω ηδη απο αρχες Δεκεμβριου 3 φορες τη μερα συμπληρωματα και θα ξανακανω εξετασεις αυριο μεθαυριο να δω που βρισκομαι.

_________________________________________________
T' όνειρο ειναι τα φτερά μα αν θελεις να πετάξεις
πρέπει και την αλήθεια σου λίγο να την πειράξεις





Τουρίστα με βλέπω στη Θεσσαλονίκη....

___________________
Run Natural... run Bare
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Elda
Elite Forum-Runner

Greece
1906 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/02/2014 :  15:55:32  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by xipolitakos


Ακγαλιά τουαλέτα... ή ξεχνάω το όνομα της....




Οταν επαιρνα στην εγκυμοσυνη, το ειχα το δευτερο προβλημα. Τωρα που τρεχω, οπότε με την κινηση ενεργοποιειται το εντερο, δεν εχω τετοιο θεμα, μια χαρα τακτικη ειμαι οπως πριν, και με 3 χαπια τη μερα μαλιστα. Για φυτικο προϊον παντως θα σου προτεινα το εξης, εγω ειχα δει μεγαλη βελτιωση με αυτο http://www.bathoskipos.gr/rabenhorst-%CF%85%CE%B3%CF%81%CE%BF%CF%82-%CF%83%CE%B9%CE%B4%CE%B7%CF%81%CE%BF%CF%82-500-ml
αλλα επειδη ακομα δνε εχω σιγουρευτει τι με πιανει περισσοτερο, τα φαρμακευτικα σκευασματα ή τα φυτικα, ειπα να προτιμησω αυτη τη φορα τα φαρμακευτικα. Αυτο παντως μου ειχε κανει πολυ καλο, το συστηνω (σε φαρμακεια δεν το εχουν ειτε απο το ιντερνετ ειτε απο καταστημα βιολογικων προιοντων).

_________________________________________________
T' όνειρο ειναι τα φτερά μα αν θελεις να πετάξεις
πρέπει και την αλήθεια σου λίγο να την πειράξεις

Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

xipolitakos
Master Forum-Runner

Greece


3754 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/02/2014 :  16:03:33  Εμφάνιση Προφίλ  Visit xipolitakos Προσωπική Σελίδα  Απάντηση σε αποστρόφους
Θα το δοκιμάσω. Ευχαριστώ!
Μου θυμίζει λίγο Μαυροδάφνη ή Βαλσάμικο...
Από γεύση;

___________________
Run Natural... run Bare
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

xipolitakos
Master Forum-Runner

Greece


3754 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/02/2014 :  16:05:34  Εμφάνιση Προφίλ  Visit xipolitakos Προσωπική Σελίδα  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by echetlos

Όχι μωρέ, τι ξεκούραση και κουραφέξαλα...
Επειδή τα LRs σου είναι 40χλμ και τα easy σου είναι 20+;
Ή επειδή κάνεις 130 χλμ/εβδομάδα;
Εγώ νομίζω ότι είσαι υποτονικός από χαλάρωση, βάλε μεγαλύτερες προπονήσεις!


"My sport is your sport's punishment"



Λες;

___________________
Run Natural... run Bare
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

zoro
Master Forum-Runner

Greece
3934 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/02/2014 :  16:26:10  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
κάθε "εμπόδιο" για καλό!!
α) ρίχνεις τα χλμ στα 80/βδομάδα
β) αυξάνεις το φαγητό για ένα μήνα
γ) παίρνεις φυτικό συμπλήρωμα απο αύριο
και στις 06/04 πας super στην συμπρωτεύουσα!!
οκ, καταλαβαίνω, το α είναι δύσκολο!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

xipolitakos
Master Forum-Runner

Greece


3754 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/02/2014 :  16:47:40  Εμφάνιση Προφίλ  Visit xipolitakos Προσωπική Σελίδα  Απάντηση σε αποστρόφους
80χιλιόμετρα;


Έτσι και αλλιώς δε μπορώ να βγάλω πολλά τώρα. Οι προπονήσεις βγαίνουν μισές και ψόφιες

___________________
Run Natural... run Bare
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Elda
Elite Forum-Runner

Greece
1906 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/02/2014 :  18:56:26  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by xipolitakos

Θα το δοκιμάσω. Ευχαριστώ!
Μου θυμίζει λίγο Μαυροδάφνη ή Βαλσάμικο...
Από γεύση;



Γλυκια γευση εχει, σαν κερασι. Επισης αγορασα και τσαι τσουκνιδας και πινω, δεν ειναι πολλες μερες οποτε δεν ξερω αν κανει τιποτα. Και σχεδον καθε βραδυ τρωω αρκετη σαλατα σπανακι με λιαστες ντοματες, καρυδια, αβοκαντο. Χωρια τα συκωτια, μοσχαρια, μυδια, οσπρια, πορτοκαλαδες κλπ.(ευτυχως τρωω τα παντα). Ειμαι πολυ περιεργη τι τιμες θα δω αυτη τη φορα καθοτι δεν υπαρχει τιποτε αλλο να κανω εκτος απο το να μην τρεχω. Παντως μια χαρα αισθανομαι απο ενεργεια, αλλα το ιδιο αισθανομουν και με τη φερριτινη στο 9.

_________________________________________________
T' όνειρο ειναι τα φτερά μα αν θελεις να πετάξεις
πρέπει και την αλήθεια σου λίγο να την πειράξεις

Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5735 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/02/2014 :  20:23:42  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by xipolitakos

80χιλιόμετρα;


Έτσι και αλλιώς δε μπορώ να βγάλω πολλά τώρα. Οι προπονήσεις βγαίνουν μισές και ψόφιες

___________________
Run Natural... run Bare


...ο Χρήστος είχε μειώσει σημαντικά το χιλιομετρικό όγκο και τα LR του δεν ξεπερνούσαν τα 30 για αυτόν ακριβώς το λόγο. Οπότε ποοοόοσο πια να "κόψει" την προπόνηση; Ότι μπορεί πλέον να κάνει μέσω της διατροφής του!

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 10 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000