| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
stratos_al
Elite Forum-Runner
Greece
1776 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 09/12/2012 : 21:25:12
|
quote:
Originally posted by Marmite
όχι, σηκώθηκα πρωί αμέσως μετά τον Πάνο. Αλλά σιγά μην ντυνόμουνα νίντζα για να έρθω να φάω πόρτα. Δεν είχα δει την προσφορά της Αλεξάνδρας, την είδα μετά...
http://5tinimera.wordpress.com/
Και ένα like στην σελίδα μας!
https://www.facebook.com/5tinimera
κρίμα γιατί πολλοί ήταν βέβαιο σχεδόν ότι δεν θα κατέβαιναν λόγω καιρού...έχασες μια καλή διοργάνωση...
Κωπηλασία...μπες στον ρυθμό. |
 |
|
|
Marmite
Master Forum-Runner
3279 Δημοσιεύσεις |
|
|
NIKOS T.
Master Forum-Runner
Greece
8812 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/12/2012 : 22:01:49
|
Ρυζότο με γαρίδες για τα παιδιά και ρεβυθάδα φούρνου για τους μεγάλους.
Με φρέσκο κρεμμυδάκι,σκόρδο,πράσσο,λίγο κάρυ και φρεσκοστημένο λεμόνι.
Επιδόρπιο πίτα με μυζήθρα και μέλι.
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα" |
|
|
|
MANOLIS2004
Master Forum-Runner
Greece
6423 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/12/2012 : 22:26:58
|
quote:
Originally posted by Marmite
Δεν ήθελα να το ρισκάρω και να χάσω όλο μου το πρωινό. Κρίμα τελικά.
http://5tinimera.wordpress.com/
Και ένα like στην σελίδα μας!
https://www.facebook.com/5tinimera
Θα έκανες τον λαγό χωρίς νούμερο..και θα ήξερες ότι θα είχες τον ίδιο χρόνο!!!!!αλλά είναι γλυκό το πάπλωμα τις Κυριακές του χειμώνα.....
MANOLIS2004
Μου γρατζούναγε την πόρτα ο αστυνόμος - ποντικός και τον καθάρισαν οι κανονικοί!!! |
|
|
|
chris1978
Forum-Runner
Greece
201 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/12/2012 : 13:52:06
|
ΠΡΩΙΝΟ'4 φρυγανιές με μαρμελάδα και μαργαρίνη,1 αυγό
ΠΡΟΓΕΥΜΑ'1 κουλούρι σουσαμένιο,καφές
ΓΕΥΜΑ'μακαρόνια ολικής άλεσης με γιαούρτι
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ'φρουτα
ΒΡΑΔΥΝΟ'σούπα φιδέ |
|
|
|
chris1978
Forum-Runner
Greece
201 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/12/2012 : 15:43:15
|
ΠΡΟ ΠΡΩΙΝΟΥ'1 κουταλιά σούπας γύρη
ΠΡΩΙΝΟ'γάλα με νιφάδες βρώμης μέλι και αμύγδαλα με καρύδια
ΠΡΟΓΕΥΜΑ'1 πορτοκάλι με 2 σύκα αποξηραμένα
ΓΕΥΜΑ'μακαρόνια ολικής με τσιγαρισμένο κρεμύδι και μανιτάρια,1 ποτήρι κόκκινο κρασί,σαλάτα μπρόκολο
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ'1 κουπάκι ρυζόγαλο με κανέλα και ξύσμα λεμονιού
ΒΡΑΔΥΝΟ'φασολάδα με σαλάτα μπρόκολο |
|
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/12/2012 : 15:02:27
|
πρωινο:γαλα με δημητριακα κ βρωμη
στις 12:γιαουρτι με φρουτα
μεσημερι:μακαρονια με τυρακι
απογευμα:μπαρα δημητριακων
βραδι:φιλετο γαλοπουλας με ρυζακι κ μαρουλικαροτο
πριν τον υπνο:γιαουρτι με μελακι!
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης |
Edited by - sotos-marathon on 21/12/2012 15:05:44 |
|
|
|
nikhar
Senior Forum-Runner
498 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/12/2012 : 15:25:35
|
Αθλητική διατροφή:
Λαχανοντολμάδες.
Αγριογούρουνο στιφάδο.
Πατάτες στο φούρνο με βούτυρο γάλακτος και μπεικον.
Σουφλέ με κρέμα γάλακτος , μπεικον,ζαμπόν και μανιτάρια.
Και φυσικά σαλάτα μαρούλι!!!!!!
Κρασί κόκκινον Λημνιό-ένα μπουκάλι δικό μου .
Επιδόρπιο τούρτα σοκολάτα-φράουλα από Κωστής - Ν.Σμυρνη.
Δεν αναφέρω τα μελομακαρονοκουραμπίεδες!
Αντε να δω πως θα τα κάψω!!
https://www.facebook.com/Stavloi.Evrytanias
|
|
|
|
rowergr
Senior Forum-Runner
854 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/12/2012 : 15:15:59
|
Χθες:
Χοιρινό στο φούρνο και γεμιστή γαλοπούλα(πρώτη φορά τρώω τέτοια ξενόφερτα-και τελευταία)
Σήμερα:
Εξοχικό με τα υπολλείματα
Επιδόρπιο και τις δύο μέρες:Εκμέκ κανταΐφι
Προπόνηση έχω να κάνω από την Παρασκευή με εξαίρεση ένα 30λεπτο τρέξιμο τη Δευτέρα.
Γιεεαα!! 
ΘέσηΑντίθεσηΣύνθεση
Πάνος |
|
|
|
chris1978
Forum-Runner
Greece
201 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/01/2013 : 15:00:52
|
Mετά απο τόσο καιρό ας δώσουμε ένα πρόγραμα διατροφής,με φουλ αντιοξειδωτικά
ΠΡΩΙΝΟ΄΄1 μπολ γάλα 1.5%,βρώμη,μέλι,καρύδια και αμύγδαλα(ωμά)και ένα φρέσκο αυγουλάκι+μια ταμπλέτα ANDIOXIDANT FORMULA
ΠΡΟΓΕΥΜΑ΄΄1 πορτοκάλι,1 ακτινίδιο,1 κούπα κακάο με γάλα,χωρίς ζάχαρη
ΓΕΥΜΑ΄΄μακαρόνια ολικής με σάλτσα βιολογική και φέτα με χαμηλά λιπαρά,αρκετή ρίγανη+ταμπλέτα ANDIOXIDANT FORMULA
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ΄΄1 κομάτι κουβερτούρα 25 γρ.και 1 πράσινο μήλο
ΒΡΑΔΥΝΟ΄΄φασολάκια με νερό απο τα μεσημεριανά μακαρόνια,τυρί cotage,ψωμί ολικής και ένα μικρό ποτηράκι κόκκινο κρασί σπιτικό
ΠΡΟ ΥΠΝΟΥ΄΄πράσινο τσάι βουνού και χαμομήλι με λεμόνι
|
|
|
|
Marmite
Master Forum-Runner
3279 Δημοσιεύσεις |
|
|
Dejan
Master Forum-Runner
Greece
3884 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/01/2013 : 12:44:09
|
quote:
Originally posted by Marmite
Σήμερα έχω φέρει μόνο φρούτα στο γραφείο: μπανάνα, μήλο και 2 μανταρίνια. Για το βράδυ έχω κάνει μπιφτέκια με πατάτες και θα κόψουμε και τοματοσαλάτα και θα είμαστε άρχοντεεες! :Ρ
http://5tinimera.wordpress.com/
Και ένα like στην σελίδα μας!
https://www.facebook.com/5tinimera
Μου άνοιξες την όρεξη...
______________________
“Ethiopians and Kenyans are running 160 miles a week, more than you will ever run, because it’s their only way out, and those who survive that are going to be really hard to beat unless you do everything perfectly,” Salazar told Ritzenhein. “If they have better biomechanics, too, you are in trouble.” |
|
|
|
Marmite
Master Forum-Runner
3279 Δημοσιεύσεις |
|
|
Dejan
Master Forum-Runner
Greece
3884 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/01/2013 : 13:12:42
|
quote:
Originally posted by Marmite
θες μανταρίνι; χαχαχα
http://5tinimera.wordpress.com/
Και ένα like στην σελίδα μας!
https://www.facebook.com/5tinimera
Όχι, θέλω φράουλες....
______________________
“Ethiopians and Kenyans are running 160 miles a week, more than you will ever run, because it’s their only way out, and those who survive that are going to be really hard to beat unless you do everything perfectly,” Salazar told Ritzenhein. “If they have better biomechanics, too, you are in trouble.” |
|
|
|
Marmite
Master Forum-Runner
3279 Δημοσιεύσεις |
|
|
Θέμα |
|
Τι τρώμε σήμερα... Νο1
Κλειδωμένο Θέμα
