| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
winarg
Elite Forum-Runner
1902 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 08/01/2013 : 13:24:56
|
Σήμερα το μενού έχει σπανακόρυζο και μπόλικα φρούτα.
Το σουφλέ σοκολάτας μου το κέρασαν. Δε φταίω εγώ :-) |
 |
|
|
Nick F
Master Forum-Runner
Greece
2942 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/01/2013 : 14:26:07
|
πρωινό-->Μούσλι με γάλα και έναν χυμό πορτοκάλι-λεμόνι
Δεκατιανό-->μια μπουγάτσα και ένα εσπρεσσάκι
Μεσημεριανό-->Μπρόκολο με καπνιστό σολομό
Απογευματινό-->Δυο πράσινα μήλα με μια κουταλιά μέλι+μια κανέλα
Βραδινό-->Σαλάτα με κονσέρβα τόνου σε νερό & ένα τσάι μέντα πριν τον ύπνο.
______________________
καλύτερα να πεθάνεις όρθιος...παρά να σέρνεσαι για να ζείς...
|
|
|
|
Nick F
Master Forum-Runner
Greece
2942 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/01/2013 : 13:32:44
|
πρωινό-->Δημητριακά+ένα κουτάκι κουβερτούρα & έναν χυμό Πορτοκάλι-λεμόνι
Δεκατιανό-->Ενα μήλο
Μεσημεριανό-->έφτιαξα αγκινάρες αλά πολίτα θα το συνοδεύσω με ψάρι στα κάρβουνα
Απογευματινό-->ρυζογκοφρέτες με 3-5 ξερά σύκα
Βραδινό-->Μπρόκολο βραστό+μια πιπεριά με ψάρι από το μεσημέρι' και πριν κοιμηθώ θα φτιάξω και ένα φασκόμηλο.
______________________
καλύτερα να πεθάνεις όρθιος...παρά να σέρνεσαι για να ζείς...
|
|
|
|
Marmite
Master Forum-Runner
3279 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/01/2013 : 17:44:37
|
Πρωινό -μετά την αιμοδοσία- 2 φρυγανιές με τυρί, και χυμός (αχαχαχαχα τα έφαγα όλα!)
Δεκατιανό 2 μανταρίνια
Μεσημεριανό μία μπανάνα και μισό κουλούρι ολικής
Απογευματινό σε λίγο: 1 μήλο
και βραδυνό μπιφτέκι και σαλάτα.
http://5tinimera.wordpress.com/
Και ένα like στην σελίδα μας!
https://www.facebook.com/5tinimera |
|
|
|
Dejan
Master Forum-Runner
Greece
3884 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/01/2013 : 19:29:44
|
quote:
Originally posted by Marmite
Πρωινό -μετά την αιμοδοσία- 2 φρυγανιές με τυρί, και χυμός (αχαχαχαχα τα έφαγα όλα!)
Δεκατιανό 2 μανταρίνια
Μεσημεριανό μία μπανάνα και μισό κουλούρι ολικής
Απογευματινό σε λίγο: 1 μήλο
και βραδυνό μπιφτέκι και σαλάτα.
http://5tinimera.wordpress.com/
Και ένα like στην σελίδα μας!
https://www.facebook.com/5tinimera
.... σκοτώνεσαι στο φαγητό.... πρόσεξε μη πάρεις κανένα γραμμάριο ^+^
______________________
“Ethiopians and Kenyans are running 160 miles a week, more than you will ever run, because it’s their only way out, and those who survive that are going to be really hard to beat unless you do everything perfectly,” Salazar told Ritzenhein. “If they have better biomechanics, too, you are in trouble.” |
|
|
|
Marmite
Master Forum-Runner
3279 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/01/2013 : 21:40:56
|
σε πληροφορώ έφαγα 1.5 μπιφτέκι τελικά και πατάτες και σαλάτα και ψωμί και φέτα. Α μαααα! Έδωσα το αιματάκι μου, έτρεξα και 4.5 ΟΛΟΚΛΗΡΑ χιλιόμετρα νομίζω το δικαιούμαι! Και ζυγίστικα επίσης. Δεν μου άρεσε το νούμερο. γκρρρ
http://5tinimera.wordpress.com/
Και ένα like στην σελίδα μας!
https://www.facebook.com/5tinimera |
|
|
|
Dejan
Master Forum-Runner
Greece
3884 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/01/2013 : 22:00:49
|
quote:
Originally posted by Marmite
σε πληροφορώ έφαγα 1.5 μπιφτέκι τελικά και πατάτες και σαλάτα και ψωμί και φέτα. Α μαααα! Έδωσα το αιματάκι μου, έτρεξα και 4.5 ΟΛΟΚΛΗΡΑ χιλιόμετρα νομίζω το δικαιούμαι! Και ζυγίστικα επίσης. Δεν μου άρεσε το νούμερο. γκρρρ
http://5tinimera.wordpress.com/
Και ένα like στην σελίδα μας!
https://www.facebook.com/5tinimera
Βγάζε και τα ρημάδια τα υποδήματα πριν ζυγιστείς....
______________________
“Ethiopians and Kenyans are running 160 miles a week, more than you will ever run, because it’s their only way out, and those who survive that are going to be really hard to beat unless you do everything perfectly,” Salazar told Ritzenhein. “If they have better biomechanics, too, you are in trouble.” |
|
|
|
Marmite
Master Forum-Runner
3279 Δημοσιεύσεις |
|
|
Marmite
Master Forum-Runner
3279 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/01/2013 : 21:43:38
|
Σήμερα το μενού είχε: γλυκάκι το πρωί στο γραφείο λόγω γενεθλίων συναδέλφου, δεκατιανό 2 μανταρίνια, μεσημεριανό μια μπανάνα, απογευματινό ένα μήλο και μετά την προπόνηση πέρασα από τον αδερφό μου που ΕΝΤΕΛΩΣ ΤΥΧΑΙΑ μόλις έβγαζε από το φούρνο σοκολατόπιτα και δοκίμασα λιγουλάκι. Και για βράδυ μόλις έφαγα ψαρόσουπα.
http://5tinimera.wordpress.com/
Και ένα like στην σελίδα μας!
https://www.facebook.com/5tinimera |
|
|
|
Spartiatis
Elite Forum-Runner
Greece
1605 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/01/2013 : 23:42:48
|
quote:
Originally posted by Marmite
Σήμερα το μενού είχε: γλυκάκι το πρωί στο γραφείο λόγω γενεθλίων συναδέλφου, δεκατιανό 2 μανταρίνια, μεσημεριανό μια μπανάνα, απογευματινό ένα μήλο και μετά την προπόνηση πέρασα από τον αδερφό μου που ΕΝΤΕΛΩΣ ΤΥΧΑΙΑ μόλις έβγαζε από το φούρνο σοκολατόπιτα και δοκίμασα λιγουλάκι. Και για βράδυ μόλις έφαγα ψαρόσουπα.
http://5tinimera.wordpress.com/
Και ένα like στην σελίδα μας!
https://www.facebook.com/5tinimera
μολις έφαγα ψαροσουπα με κοκκινοψαρο...
ΟΤΙ ΔΕ ΛΥΝΕΤΑΙ....ΚΟΒΕΤΑΙ..
ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ |
|
|
|
Marmite
Master Forum-Runner
3279 Δημοσιεύσεις |
|
|
Dejan
Master Forum-Runner
Greece
3884 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/01/2013 : 10:57:36
|
Μέχρι στιγμής σήμερα έχω χτυπήσει 100γρ brie, 1 τοστ ζ/τ, 4+4 φετούλες ζ/τ μόνες τους, ένα καφέ και ένα monster....α και ένα μανταρίνι... και έπεται συνέχεια...
______________________
“Ethiopians and Kenyans are running 160 miles a week, more than you will ever run, because it’s their only way out, and those who survive that are going to be really hard to beat unless you do everything perfectly,” Salazar told Ritzenhein. “If they have better biomechanics, too, you are in trouble.” |
|
|
|
Nick F
Master Forum-Runner
Greece
2942 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/01/2013 : 11:03:52
|
πρωινό-->ένα εσπρεσσάκι
Δεκατιανό-->2 πολύσπορα σάντουιτς, με προσούτο,καπνιστό τυρί και ελαιόλαδο
Μεσημεριανό-->ρεβύθια με καπνιστό σολομό
Απογευματινό-->ένα ξινόμηλο και μερικά πολύσπορα κριτσίνια
Βραδινό-->Χόρτα+μισό κρεμμύδι+μια πιπεριά με μια κονσέρβα τόνου
______________________
καλύτερα να πεθάνεις όρθιος...παρά να σέρνεσαι για να ζείς...
|
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/01/2013 : 12:10:17
|
quote:
Originally posted by Marmite
Σήμερα το μενού είχε: γλυκάκι το πρωί στο γραφείο λόγω γενεθλίων συναδέλφου, δεκατιανό 2 μανταρίνια, μεσημεριανό μια μπανάνα, απογευματινό ένα μήλο και μετά την προπόνηση πέρασα από τον αδερφό μου που ΕΝΤΕΛΩΣ ΤΥΧΑΙΑ μόλις έβγαζε από το φούρνο σοκολατόπιτα και δοκίμασα λιγουλάκι. Και για βράδυ μόλις έφαγα ψαρόσουπα.
http://5tinimera.wordpress.com/
Και ένα like στην σελίδα μας!
https://www.facebook.com/5tinimera
Πως αντέχεται και τρώτε 2 μανταρίνια μόνο? Είμαι βέβαια μανταρινάς, αλλά πέρα από αυτό, συνήθως τα μανταρίνια τα τρώω σε κάποιες 3άδες (π.χ. 6 ή 9 ή 12 ή 15…οκ, στα παραπάνω «καίγομαι»!)
Ή πώς αντέχετε με ένα μήλο μόνο για απογευματινό; Τελικά τρώω πολύ (εμ, για αυτό μετά από «βαρύ» προπονητικό ΣΚ, αντί να χάσω πολλές φορές βάζω βάρος! )
Καιρό έχω να γράψω εδώ…οπότε στα δικά μου:
Πρωϊνό (μετά προπόνησης) -> Ένα κομμάτι μπακλαβά + δημητριακά με γάλα
Δεκατιανό -> τίποτα (χα, σας την έφερα! )
Μεσημεριανό (γραφείο) -> Γιαούρτι+2 μικρά παξιμάδια+γλυκάκι (φαγητό χωρίς γλυκό, για μένα = ΟΧΙ φαγητό)
Απογευματινό -> 2 Μήλα + 1 αχλάδι
Βραδινό (σπίτι) -> Φακές + λίγο τυρί + 1 φέτα ψωμί + κανά κομματάκι σοκολατίτσα + κομμάτι ρεβανί
Μετά-Βραδινό -> 6 μανταρίνια + λίγο ρόδι
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
Marmite
Master Forum-Runner
3279 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/01/2013 : 12:17:20
|
Τρεχαντήρη ξέρεις ότι κι εγώ είμαι φαγανή και καταπιέζομαι. Το μυστικό με την ποσότητα φρούτων είναι ότι φέρνω στο γραφείο ΑΚΡΙΒΩΣ 2 μανταρίνια, 1 μήλο κτλ. Οπότε δεν έχει σημασία αν χορτάσω. Δεν υπάρχει κάτι άλλο να φάω!
Το μήλο πάντως μου πέφτει κάπως βαρύ αρχικά και σίγουρα δεν μου κάνει αίσθηση να φάω παραπάνω. Μανταρίνια όμως άνετα τα τσάκιζα!
http://5tinimera.wordpress.com/
Και ένα like στην σελίδα μας!
https://www.facebook.com/5tinimera |
|
|
|
Θέμα |
|
Τι τρώμε σήμερα... Νο1
Κλειδωμένο Θέμα
