| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
|
|
Savvas
Master Forum-Runner
Greece
4318 Δημοσιεύσεις |
|
|
vavoulis
Elite Forum-Runner
Greece
2137 Δημοσιεύσεις |
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
|
|
Marmite
Master Forum-Runner
3279 Δημοσιεύσεις |
|
|
runadrak
Forum-Runner
92 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 15/03/2013 : 11:06:10
|
πρωινο---> 1 κουπα γαλα ελαφρυ,1 φετα ψωμι ολικης με ταχινι και μαρμελαδα
1 φραπε σκετο για ξυπνημα!
Δεκατιανο---> 1 τοστ ζαμπον τυρι 1 πρασινο μηλο
1 εσπρεσακι σκετο!
Μεσημερι--->Σολωμο ψητο με αρακα,1 φετα ψωμι
απογευμα---> ι κουπα πρασινο τσαι,2 κουλουρακια με κακαο(χ,ζ) χειροποιητα!
Βραδυνο---> χορτα με φετα και 1 φετα ψωμι!
__________________________
Μπαμπα....μην τρεχεις! |
 |
|
|
Marmite
Master Forum-Runner
3279 Δημοσιεύσεις |
|
|
vavoulis
Elite Forum-Runner
Greece
2137 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/03/2013 : 12:17:44
|
Τορτελινια μεσημεριανί
Λουκουμαδες στις 5 με τον καφε
Η χθεσινη διαλειμματική με διέλυσε...
Run to Eat!!!
Γιώργος Κ.
|
|
|
|
NIKOS T.
Master Forum-Runner
Greece
8812 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/03/2013 : 12:29:33
|
Σπανακόρυζο,με βιολογικό σπανάκι,φρέσκο κρεμμυδάκι και πιπεριά Φλωρίνης.
Το βράδυ πίτσα,με ζύμη ολικής αλέσεως,σάλτσα από φρέσκια ντομάτα,ντοματίνια,γαλοπούλα με χαμηλά λιπαρά,μοτσαρέλα,μανιτάρια,πιπεριά.
Αν θυμηθώ θα ανεβάσω φώτο.
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα" |
|
|
|
Nick F
Master Forum-Runner
Greece
2942 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/03/2013 : 13:06:27
|
πρωινό-->Μούσλι+μια κουταλιά μέλι+χυμό πορτοκάλι-λεμόνι
δεκατιανό-->ενα τόστ τυρί-γαλοπούλα
Μεσημεριανό-->έφτιαξα φασολάδα+ελιές+μερικές σαρδέλες
απογευματινό-->δυο ξινόμηλα
Βραδινό-->σαλάτα λάχανο+στήθος κοτόπουλου
αφέψημα-->ξινόγαλο
______________________
καλύτερα να πεθάνεις όρθιος...παρά να σέρνεσαι για να ζείς...
|
|
|
|
NIKOS T.
Master Forum-Runner
Greece
8812 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/03/2013 : 21:31:42
|
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα" |
|
|
|
Nick F
Master Forum-Runner
Greece
2942 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/03/2013 : 21:40:57
|
καλοφάγωτη...!!!
______________________
καλύτερα να πεθάνεις όρθιος...παρά να σέρνεσαι για να ζείς...
|
|
|
|
Nick F
Master Forum-Runner
Greece
2942 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/03/2013 : 13:20:35
|
πρωινό-->Μούσλι+μια κουταλιά μέλι+χυμό πορτοκάλι-λεμόνι
δεκατιανό-->έναν εσπρέσο+ένα κρουασάν σοκολάτα
Μεσημεριανό-->ρύζι με στήθος κοτόπουλου
απογευματινό-->ένα ξινόμηλο
Βραδινό-->ρύζι με κονσέρβα τόνου
______________________
καλύτερα να πεθάνεις όρθιος...παρά να σέρνεσαι για να ζείς...
|
|
|
|
milkymen
Forum-Runner
Greece
103 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/03/2013 : 13:47:39
|
Μετα απο την προπονηση βουνου(15χλμ) τα προγευματα-γευματα ειχαν τις εξης συνθεσεις:
περιπου στις 11πμ ψωμι(γωνια)πολυσπορο με μια φετα τυρι και δυο φετες καπνιστη γαλοπουλα κατοπιν καφε φραπε,
στις 15:00 θα εχει παστιτσιο!!!! τουλαχιστον τρεια βαρβατα κομματια.
Το απογευμα θα περιεχει τρεια φρουτα(μηλο-πορτοκαλι-αχλαδι) και για βραδινο προβλεπω φυτικες ινες και γιαουρτι.
Το να προσπαθεις να αλλαξεις αξιζει πολυ, εστω και αν γινεται σιγα-σιγα. |
|
|
|
Marmite
Master Forum-Runner
3279 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/03/2013 : 16:39:26
|
Σήμερα -μετά το χτεσινό ξεκοίλιασμα (ταραμοσαλάτα, λαγάνα σπιτική, καλαμαράκια, γαρίδες, γίγαντες, μυδοπίλαφο, ντολμαδάκια, πρασινάδες-μπεεεε, και χαλβά με κουβερτούρα) έχουμε:
Πρωί: καφές
Δεκατιανό: 1 μήλο
Μεσημεριανό: 1 τοστ με ψωμί ολικής, βραστή γαλοπούλα, τυρί fina, μουστάρδα
Απογευματινό πριν το γυμναστήριο: 1 μπανάνα
Βραδυνό: Γίγαντες από χτες :)
http://5tinimera.wordpress.com/
Και ένα like στην σελίδα μας!
https://www.facebook.com/5tinimera |
|
|
|
Θέμα |
|
Τι τρώμε σήμερα... Νο1
Κλειδωμένο Θέμα
