| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
Marmite
Master Forum-Runner
3279 Δημοσιεύσεις |
|
|
Nick F
Master Forum-Runner
Greece
2942 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 08/04/2013 : 14:12:27
|
τι καλή!!!! ευχαριστώ!
ουφ!ξεαγχώθηκα τώρα,γιατί έφαγα όλο το πλαστικό κουτάκι με τις φράουλες.
______________________
Βάλε στόχο το φεγγάρι. Ακόμα κι αν αποτύχεις, θα βρεθείς ανάμεσα στ’ αστέρια...! |
 |
|
|
Marmite
Master Forum-Runner
3279 Δημοσιεύσεις |
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/04/2013 : 14:21:12
|
Εκτός αν πονέσει η κοιλιά μας...
___________________
Run Natural... run Bare |
|
|
|
Marmite
Master Forum-Runner
3279 Δημοσιεύσεις |
|
|
jpsih
Senior Forum-Runner
Greece
519 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/04/2013 : 14:23:24
|
προς γιαννα (και προς οποιον αλλο γνωριζει): το πολυ γαλα κανει «κακο»?
για παραδειγμα 1 λιτρο φρεσκο την ημερα θεωρειται υπερβολικη καταναλωση?
To hear nothing but breath. To feel nothing but heartbeat. |
|
|
|
Marmite
Master Forum-Runner
3279 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/04/2013 : 10:54:41
|
νομίζω πως θεωρείται όντως πολύ το 1 λίτρο γάλα. Για να είμαι ειλικρινής δεν το έχω ψάξει το θέμα γιατί δεν μου αρέσει το γάλα, γενικά μόνο τυρί τρώω από γαλακτοκομικά, οπότε δεν με απασχόλησε να το ψάξω περισσότερο. Κάπου είχε διαβάσει ότι το γάλα δεν μας κάνει καλό (ούτε κακό όμως νομίζω). Λογικά ο Dejan κάτι θα ξέρει παραπάνω για να μας διαφωτίσει...
http://5tinimera.wordpress.com/
Και ένα like στην σελίδα μας!
https://www.facebook.com/5tinimera |
|
|
|
Nick F
Master Forum-Runner
Greece
2942 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/04/2013 : 11:07:32
|
πρωινό-->smoothie(γιαούρτι+ξυνόγαλο+μπανάνα)
δεκατιανό-->χυμό γκρέιπφρουτ+δυο ρυζογκοφρέτες
Μεσημεριανό-->2 βραστές πατάτες+μια μπριζόλα μοσχαρίσια
απογευματινό-->ένα ξινόμηλο+δυο κριτσίνια πολύσπορα
βραδινό-->σαλάτα με κονσέρβα τόνου
αφέψημα-->τσάι
______________________
Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!! |
|
|
|
Dejan
Master Forum-Runner
Greece
3884 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/04/2013 : 11:12:59
|
Το πρόβλημα με το πολύ γάλα είναι ότι αν το πάρεις σε ακατάλληλες ώρες μειώνεται η πρόσληψη του σιδήρου ενώ ανταγωνίζεται και το ασβέστιο. Επίσης... ειδικά για το πλήρες έχει αρκετή χολιστερόλη και το 1 λίτρο θα σου δώσει και γύρω στις 650 θερμίδες. Το βρίσκω λίγο περιττό και θέλει καλό προγραμματισμό στη λήψη του...
______________________
“Ethiopians and Kenyans are running 160 miles a week, more than you will ever run, because it’s their only way out, and those who survive that are going to be really hard to beat unless you do everything perfectly,” Salazar told Ritzenhein. “If they have better biomechanics, too, you are in trouble.” |
|
|
|
Marmite
Master Forum-Runner
3279 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/04/2013 : 11:15:06
|
quote:
Originally posted by Dejan
Το πρόβλημα με το πολύ γάλα είναι ότι αν το πάρεις σε ακατάλληλες ώρες μειώνεται η πρόσληψη του σιδήρου ενώ ανταγωνίζεται και το ασβέστιο. Επίσης... ειδικά για το πλήρες έχει αρκετή χολιστερόλη και το 1 λίτρο θα σου δώσει και γύρω στις 650 θερμίδες. Το βρίσκω λίγο περιττό και θέλει καλό προγραμματισμό στη λήψη του...
______________________
“Ethiopians and Kenyans are running 160 miles a week, more than you will ever run, because it’s their only way out, and those who survive that are going to be really hard to beat unless you do everything perfectly,” Salazar told Ritzenhein. “If they have better biomechanics, too, you are in trouble.”
Άμεση ανταπόκριση το παλικάρι μας!!
http://5tinimera.wordpress.com/
Και ένα like στην σελίδα μας!
https://www.facebook.com/5tinimera |
|
|
|
Dejan
Master Forum-Runner
Greece
3884 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/04/2013 : 11:19:12
|
quote:
Originally posted by Marmite
quote:
Originally posted by Dejan
Το πρόβλημα με το πολύ γάλα είναι ότι αν το πάρεις σε ακατάλληλες ώρες μειώνεται η πρόσληψη του σιδήρου ενώ ανταγωνίζεται και το ασβέστιο. Επίσης... ειδικά για το πλήρες έχει αρκετή χολιστερόλη και το 1 λίτρο θα σου δώσει και γύρω στις 650 θερμίδες. Το βρίσκω λίγο περιττό και θέλει καλό προγραμματισμό στη λήψη του...
______________________
“Ethiopians and Kenyans are running 160 miles a week, more than you will ever run, because it’s their only way out, and those who survive that are going to be really hard to beat unless you do everything perfectly,” Salazar told Ritzenhein. “If they have better biomechanics, too, you are in trouble.”
Άμεση ανταπόκριση το παλικάρι μας!!
http://5tinimera.wordpress.com/
Και ένα like στην σελίδα μας!
https://www.facebook.com/5tinimera
______________________
“Ethiopians and Kenyans are running 160 miles a week, more than you will ever run, because it’s their only way out, and those who survive that are going to be really hard to beat unless you do everything perfectly,” Salazar told Ritzenhein. “If they have better biomechanics, too, you are in trouble.” |
|
|
|
Marmite
Master Forum-Runner
3279 Δημοσιεύσεις |
|
|
Nick F
Master Forum-Runner
Greece
2942 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/04/2013 : 10:57:24
|
πρωινό-->μούσλι
δεκατιανό-->χυμό γκρέιπφρουτ+ένα σταφιδόψωμο
Μεσημεριανό-->βραστό μπρόκολο+κονσερβα τόνου
απογευματινό-->ένα ξινόμηλο
βραδινό-->smoothie(γιαούρτι+ξυνόγαλο+φράουλες)
υστεροβραδινό-->μισή σοκολάτα υγείας με μύγδαλα
______________________
Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!! |
|
|
|
runadrak
Forum-Runner
92 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/04/2013 : 17:31:13
|
πρωινο--> 2 φετες ψωμι(ολικης) με ταχινι και μαρμελαδα
φραπε σκετο
δεκατιανο--> 2 φραουλες 1 μοανανα + σπιρουλινα
Μεσημερι--> σουπιες ψητες με χορτα
απογευμα--> 1 μηλο 1 πορτοκαλι
πρασινο τσαι κρυο
βραδυνο--> 1 ντοματα 1 αγγουρι 3 παξιμαδακια
__________________________
Μπαμπα....μην τρεχεις! |
|
|
|
Nick F
Master Forum-Runner
Greece
2942 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/04/2013 : 10:19:33
|
Πρωινό: Μούσλι με ένα κουτάκι κουβερτούρα
Δεκατιανό: μερικές φράουλες & δυο κριτσίνια πολύσπορα
Μεσημεριανό: σπανάκι και μια κονσέρβα τόνου
Απογευματινό: δυο ξινόμηλα
Βραδινό: smoothie(γιαούρτι-ξινόγαλο-σπανάκι+ένα αχλάδι+χυμό λεμόνι)
______________________
Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!! |
|
|
|
Θέμα |
|
Τι τρώμε σήμερα... Νο1
Κλειδωμένο Θέμα
