| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
giorgosdelta
Master Forum-Runner
Greece
4808 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 25/09/2013 : 13:50:09
|
Έ, συνταγή, μάλιστα. Αφέντη μου έβαλα γάλα σόγιας γιατί δε μ' αρέσει το ζωϊκό γάλα!
Στο συγκεκριμμένο κέικ έπεσαν τα κάτωθι υλικά -εντελώς κατά τύχη και με το μάτι - σε γρ:
- Ψιλοκομμένο Πίτουρο Βρώμης 492
- Γάλα Σόγιας 325
- Ζάχαρη Μαύρη 200
- Τριμμένο Ινδοκάρυδο 150
- Κανέλλα 58
- Αποξηραμένα μούρα Κράνα 136
- Σταφίδες ξανθές 209
- Κόκκινος Χυμός από φρούτα του Δάσους 311
- Διττανθρακικό Νάτριο 35
- Κανά δυό κούπες νερό
- Λίγα αρωματικά: τριμμένο γαρύφαλλο, μαχλέπι, μαστίχα Χίου και κάρδαμο
Καλό είναι τα υγρά με τη ζάχαρη και τα αποξηραμένα φρούτα να μπουν σε ένα μπωλ και να μείνουν εκεί για κανά 10λεπτο ώστε να διαλυθεί καλά η ζάχαρη.
Έπειτα μπορώ να ρίξω όλα τα υλικά κι ανακατεύω με ένα μεγάλο πιρούνι καλά. Στο τέλος προσθέτω και λίγο νερό ή κάποιο φυτικό ρόφημα για να δέσει κατάλληλα το μείγμα. Το ψήνω σε μπωλ σιλικόνης και ψήνεται καλύτερα σε χαμηλό φούρνο στους 170 βαθμούς για καμιά ώρα+. |
 |
|
|
afentis
Elite Forum-Runner
Greece
1563 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/09/2013 : 13:55:58
|
quote:
Originally posted by xipolitakos
Λαϊκή ολόκληρη είσαστε.
Σε ποιό μέρος;
___________________
Run Natural... run Bare
Αθηναίος είμαι.
Η παραγωγή βγαίνει απο το εξοχικό, κοντά στο Χαλκούτσι-Ωρωπό. |
|
|
|
Nick F
Master Forum-Runner
Greece
2942 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/09/2013 : 14:43:12
|
πρωινό: έναν χυμό γκρέιπφρουτ+μια κουταλιά ταχίνι
δεκατιανό: δεν είχα όρεξη
μεσημεριανό: χόρτα με μερικές ελιές
απογευματινό: ένα ξινόμηλο+δύο ξερά σύκα+μερικά κάσιους
βραδινό: σαλάτα με σουπιά ψητή
υστεροβραδινό: τσάι με μέλι
______________________
Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!! |
|
|
|
Marmite
Master Forum-Runner
3279 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/09/2013 : 15:02:07
|
quote:
Originally posted by Nick F
πρωινό: έναν χυμό γκρέιπφρουτ+μια κουταλιά ταχίνι
δεκατιανό: δεν είχα όρεξη
μεσημεριανό: χόρτα με μερικές ελιές
απογευματινό: ένα ξινόμηλο+δύο ξερά σύκα+μερικά κάσιους
βραδινό: σαλάτα με σουπιά ψητή
υστεροβραδινό: τσάι με μέλι
______________________
Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!!
Και μετά μου βγάζετε εμένα το όνομα ότι δεν τρώω!!!
http://5tinimera.wordpress.com/
Και ένα like στην σελίδα μας!
https://www.facebook.com/5tinimera |
|
|
|
stelios-panthiras
Forum-Runner
Greece
87 Δημοσιεύσεις |
|
|
Nick F
Master Forum-Runner
Greece
2942 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/09/2013 : 12:02:28
|
πρωινό: μούσλι με έναν χυμό πορτοκάλι+μισό κουτάκι κουβερτούρα
δεκατιανό: έναν εσπρέσο+ένα κουλούρι θεσσαλονίκης
μεσημεριανό: ρύζι καστανό με στήθος κοτόπουλο
απογευματινό: ένα ξινόμηλο+μια μπάρα δημητριακών
βραδινό: ανάμεικτα λαχανικά με μπιφτέκι
υστεροβραδινό: κεφίρ φράουλα
(αν δεν βαρεθώ πιο αργά,θα πάω να φάω και δυο μπάλες παγωτό)
______________________
Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!! |
|
|
|
stelios-panthiras
Forum-Runner
Greece
87 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/09/2013 : 17:55:12
|
σήμερα το πρωί μπανάνα με σάλτσα από βατόμουρα μαύρα μεσημέρι Μπριαμ απόγευμα μήλο με ηλιόσπορους αναλατους και το βράδυ μπασματι με λαχανικά πριν το ύπνο λίγα αμυγδαλα
κοιτα να αγαπας ολα τα ΖΩΑ |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/09/2013 : 18:03:43
|
quote:
Originally posted by Marmite
quote:
Originally posted by Nick F
πρωινό: έναν χυμό γκρέιπφρουτ+μια κουταλιά ταχίνι
δεκατιανό: δεν είχα όρεξη
μεσημεριανό: χόρτα με μερικές ελιές
απογευματινό: ένα ξινόμηλο+δύο ξερά σύκα+μερικά κάσιους
βραδινό: σαλάτα με σουπιά ψητή
υστεροβραδινό: τσάι με μέλι
______________________
Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!!
Και μετά μου βγάζετε εμένα το όνομα ότι δεν τρώω!!!
http://5tinimera.wordpress.com/
Και ένα like στην σελίδα μας!
https://www.facebook.com/5tinimera
Θέλεις και εσύ να γίνεις κομάντο; (!)
...τους καφέδες λοιπόν τους αντικαθιστάς με κανά φρουτάκι! Άιντε!
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/09/2013 : 21:27:41
|
___________________
Run Natural... run Bare |
|
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/09/2013 : 22:02:09
|
| βραδινο μια κουπα γιαουρτι , 20 σπορια γκοτζι, 10 καρπους αρονια! |
|
|
|
Marmite
Master Forum-Runner
3279 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/09/2013 : 10:07:15
|
Δεν θέλω να γίνω κομάντο. ΕΙΜΑΙ κομάντο! αχαχαχαχαχαχα!!!
Λοιπόν σήμερα: Πρωινό μετά την προπόνηση κουάκερ με γάλα
Δεκατιανό κανένα φρουτάκι (έχουμε λαική σήμερα και κάτι θα πάρω)
Μεσημεριανό τοστάκι
Βραδυνό: έξω.
http://5tinimera.wordpress.com/
Και ένα like στην σελίδα μας!
https://www.facebook.com/5tinimera |
|
|
|
Nick F
Master Forum-Runner
Greece
2942 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/09/2013 : 10:16:34
|
πρωινό: 2 φρυγανιές με μέλι έναν χυμό πορτοκάλι+μισό κουτάκι κουβερτούρα
δεκατιανό: έναν εσπρέσο+λίγο σταφύλι
μεσημεριανό: ζυμαρικά χωρίς γλουτένη με ντομάτα
απογευματινό: ένα snickers πεθύμησα
βραδινό: ένα ντάκος και κάνα-δυο πατζάρια
υστεροβραδινό: λίγο γλυκό σταφύλι,και πιο μετά τσάι με μια κουταλιά μέλι
______________________
Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!! |
|
|
|
costa
Advanced Forum-Runner
Greece
235 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/09/2013 : 11:06:20
|
Nick F να ρωτήσω; Κάνεις διατροφή χωρίς γλουτένη λόγω κοιλιοκάκης; Ή απλά ακολουθείς την μόδα; Γιατί ο ντάκος έχει γλουτένη :P
Rogue Runner |
|
|
|
Nick F
Master Forum-Runner
Greece
2942 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/09/2013 : 11:10:15
|
quote:
Originally posted by costa
Nick F να ρωτήσω; Κάνεις διατροφή χωρίς γλουτένη λόγω κοιλιοκάκης; Ή απλά ακολουθείς την μόδα; Γιατί ο ντάκος έχει γλουτένη :P
Rogue Runner
ακολουθώ την μόδα,αλλά επειδή απόγευμα συνήθως κάνω προπόνηση τα χωρίς γλουτένη μου φαίνονται πιο ευκολοχώνευτα...
______________________
Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!! |
|
|
|
costa
Advanced Forum-Runner
Greece
235 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/09/2013 : 12:10:06
|
Ρωτάω γιατί ακολουθώ δίαιτα χωρίς γλουτένη εδώ και 3-4 χρόνια, αλλά λόγω κοιλιοκάκης. :)
Rogue Runner |
|
|
|
Θέμα |
|
Τι τρώμε σήμερα... Νο1
Κλειδωμένο Θέμα
