| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
null
Newbie Forum Runner
41 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύτηκε - 03/09/2012 : 17:24:46
|
hola se olous!ime 1.71 zigizo 58 kila (kopela).maresi na trexo den maresi to kreas.nomizo oti sitizomai kala para tayta(ospria,eleolado,prasina,avokado klp).trexo 3-4 fores/vdomada peripou 40 lepta(dromo kai xoma).prepi na troo kreas?  poso sixna boro na trexo me vasi ayta pou troo kai ta kila mou?pezi na patho zimia?
|
|
|
giorgosdelta
Master Forum-Runner
Greece
4808 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/09/2012 : 19:32:31
|
Τρέξε άφοβα, δε θα πάθεις τίποτα. ΠΟλλές πρωτεΐνες θα βρείς στα όσπρια, τη σόγια, τη μαγιά μπύρας, τη σπιρουλίνα.
Από δημητριακά να εναλλάσεις και λίγο κεχρί, κινόα, αμάρανθο.
Γιαούρτι και γαλακτομικά τρως; Ρωτώ γιατί αυτά είναι πρωτεϊνούχες τροφές. |
 |
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
|
|
Dimosthenis
Master Forum-Runner
Greece
4411 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/09/2012 : 20:16:01
|
Όπως τα λέει ο Γιώργος. Μη φοβάσαι.
...........................................................................
«Το ελεύθερο πλήθος καθοδηγείται περισσότερο από την ελπίδα παρά από τον φόβο, ενώ το υποταγμένο πλήθος καθοδηγείται περισσότερο από τον φόβο παρά από την ελπίδα».
Μπαρούχ Σπινόζα |
|
|
|
Montechristo
Newbie Forum Runner
24 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/09/2012 : 22:34:38
|
Μπορείς να δεις και το site του Scott Jurek σχετικά.
http://scottjurek.com/
Είναι πρωταθλητής στους ορεινούς υπερμαραθώνιους και vegan. Έχει γράψει το "Eat and run", αλλά δυστυχώς δεν έχω καταφέρει να το βρω ακόμα πουθενά.
Tramps like us, baby, we were born to run. |
|
|
|
null
Newbie Forum Runner
41 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/09/2012 : 22:41:12
|
gala ka8e mera -pino sixna calci plus- kai giaourti provio.kai 1 avgo to proi .ok loipon!ime etoimi na saroso ta xomata!an exatmisto to krima sto lemo sas!thanx se osous apadisan! |
|
|
|
Rigelian
Master Forum-Runner
Greece
10616 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/09/2012 : 09:37:25
|
| Φάε κόκκινο κρεατάκι, αν σ' αρέσει, όχι με το ζόρι, δεν θα μετανοιώσεις! |
|
|
|
Montechristo
Newbie Forum Runner
24 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/09/2012 : 10:06:46
|
Rigelian, δες εδώ για το κόκκινο κρέας και το τρέξιμο.
http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-242-303-308-14320-0,00.html#.UEUHX_BMS1A.facebook
Null, μη φοβάσαι. Αφού έχεις συνηθίσει και ζεις καθημερινά χωρίς κρέας, δεν θα έχεις κανένα πρόβλημα και με το τρέξιμο. Θα νιώσεις ανάγκη για υδατάνθρακες και θερμίδες αλλά θα τις καλύψεις τρώγοντας περισσότερο από τις τροφές που κατανάλωνες μέχρι σήμερα.
Tramps like us, baby, we were born to run. |
|
|
|
giorgosdelta
Master Forum-Runner
Greece
4808 Δημοσιεύσεις |
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/09/2012 : 11:45:26
|
@null: προχώρα δυνατά και μην ακούς για κόκκινο κρέας και..."πράσινα άλογα" Ειδικά από τη στιγμή που καταναλώνεις και γαλακτοκομικά δεν σε σταματάει τίποτα...
...να εξατμιστείς; Πόσο άλλο πια (με το βάρος που έχεις);
Παράκληση...μη γράφεις με greeklish...είναι κουραστικό...
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
null
Newbie Forum Runner
41 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/09/2012 : 01:25:00
|
συγγνώμη για τα γκρηκλισ.ευχαριστώ πολύ που ασχοληθήκατε.είμαι οκ χωρίς κρέας εδώ και 4 χρόνια και νιώθω πιο ανάλαφρη και δυνατή και μου πάει γενικά!i'll stick to that.and i'll just run.More! |
|
|
|
null
Newbie Forum Runner
41 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/09/2012 : 22:59:18
|
Montechristo το Εat and Run είναι για free download εδω
http://torrentz.eu/ea/eat+and+run+scott+jurek-q
Προσωπικά κατεβάζω free από το pirate bay δεν έχω δοκιμάσει το συγκεκριμένο site αλλά δείχνει οκ.αν το τσεκάρεις ενημέρωσε με να το κατεβάσω-είμαι κοτούλα στα downloads-
Εν τω μεταξύ το moto σου αν και μουσικά εντάσσομαι αλλού είναι ότι καλύτερο παίζει!Δεν λέει να βγει από το κεφάλι μου από την ώρα που το διάβασα!Congrats! |
|
|
|
Dejan
Master Forum-Runner
Greece
3884 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/09/2012 : 08:35:01
|
quote:
Originally posted by null
Montechristo το Εat and Run είναι για free download εδω
http://torrentz.eu/ea/eat+and+run+scott+jurek-q
Προσωπικά κατεβάζω free από το pirate bay δεν έχω δοκιμάσει το συγκεκριμένο site αλλά δείχνει οκ.αν το τσεκάρεις ενημέρωσε με να το κατεβάσω-είμαι κοτούλα στα downloads-
Εν τω μεταξύ το moto σου αν και μουσικά εντάσσομαι αλλού είναι ότι καλύτερο παίζει!Δεν λέει να βγει από το κεφάλι μου από την ώρα που το διάβασα!Congrats!
Χμμμ παιδιά ψιλοαπαγορεύονται τέτοιου είδους links εδώ μέσα.
______________________
“Ethiopians and Kenyans are running 160 miles a week, more than you will ever run, because it’s their only way out, and those who survive that are going to be really hard to beat unless you do everything perfectly,” Salazar told Ritzenhein. “If they have better biomechanics, too, you are in trouble.” |
|
|
|
giorgosdelta
Master Forum-Runner
Greece
4808 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/09/2012 : 11:01:22
|
| @null, μη δοκιμάσεις από εκεί. Θα σε τρελάνει στους ιούς! Μόνο pdf αν βρεις πουθενα. Ή άστο καλύτερα για την ώρα. |
|
|
|
null
Newbie Forum Runner
41 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/09/2012 : 01:18:04
|
Giorgosdelta μάλλον καλά το διαισθάνθηκες που μου είπες να τ΄'αφήσω για την ώρα γιατί ειλικρινά μπορεί να τ'αφήσω και τελείως.
ΠΕΙ-ΝΑ-Ω.
αυτή την εβδομάδα που ξεκίνησα στο λόφο κοντεύω να φάω τ'αυτιά μου!δεν μπορώ να χορτάσω με τίποτα και δεν ξέρω πια τι άλλο να φάω.
Ξέρω.καλαμάκια με γλυκάνισο στο φοβερό local πρώην Δωδώνη!-όχι όχι όχι!!!-=και κάπως έτσι αρχίζουν όλα,,, 
|
|
|
|
stylianosm
Newbie Forum Runner
Greece
12 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/09/2012 : 11:48:59
|
Null, τρέχω κι εγώ μεγάλες περιόδους χωρίς κρέας (π.χ. Σαρακοστή). Ένα στοιχείο που πρόσθεσα στη διατροφή μου και με βοήθησε πολύ τότε είναι η γύρη. Δεν είχα πρόβλημα να προετοιμαστώ και να τρέξω τον 1ο μου ημιμαραθώνιο & μαραθώνιο. Καλή συνέχεια!
Αν όχι τώρα, πότε;
Αν όχι εμείς, ποιός; |
|
|
|
Θέμα |
|
Τρέξιμο χωρίς κρέας
