Συγγραφέας |
Θέμα |
runmichalis
Forum-Runner
Greece
55 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/09/2012 : 15:45:45
|
ναι...ποσο εχεις ρεκορ στο μαραθωνιο και ποσο ετων εισαι |
|
|
mattheos67
Newbie Forum Runner
Greece
8 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/09/2012 : 13:57:09
|
quote: Originally posted by runmichalis
ναι...ποσο εχεις ρεκορ στο μαραθωνιο και ποσο ετων εισαι
Είμαι 45. Στον κλασσικό έχω κάνει 4.25 αν θυμάμαι καλά, ή εκεί γύρω. Προτιμώ τα 20'αρια, όπου έχω κάνει 1.39
"Run like hell..." |
|
|
runmichalis
Forum-Runner
Greece
55 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/09/2012 : 15:25:52
|
στο 20αρι τρεχεις στο επιπεδο με την γυναικα μου...καθημερινα τι ωρα τρεχεις.... |
|
|
mattheos67
Newbie Forum Runner
Greece
8 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/09/2012 : 23:05:17
|
quote: Originally posted by runmichalis
στο 20αρι τρεχεις στο επιπεδο με την γυναικα μου...καθημερινα τι ωρα τρεχεις....
Αργά... Γύρω στις 8 το βράδυ
"Run like hell..." |
|
|
runmichalis
Forum-Runner
Greece
55 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/09/2012 : 14:09:54
|
8 το πρωι η απογευμα..... |
|
|
mattheos67
Newbie Forum Runner
Greece
8 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/09/2012 : 14:29:52
|
quote: Originally posted by runmichalis
8 το πρωι η απογευμα.....
...βράδυ...απόγευμα.....
"Run like hell..." |
|
|
runmichalis
Forum-Runner
Greece
55 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/09/2012 : 14:32:21
|
τοτε μονο σαβατοκυριακο αλλες μερες δυσκολο..... |
|
|
mattheos67
Newbie Forum Runner
Greece
8 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/09/2012 : 17:37:00
|
quote: Originally posted by runmichalis
τοτε μονο σαβατοκυριακο αλλες μερες δυσκολο.....
Όπως σου είπα, εγώ έτσι κι αλλιώς θα είμαι στις 8 με 8:15 το πρωί της Κυριακής στο parking του κτήματος Συγγρου, με σκοπό να ξεκινήσω για 20χλμ
"Run like hell..." |
|
|
Ξανθό Άλογο
Advanced Forum-Runner
Greece
250 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/09/2013 : 13:38:28
|
μενω πολυ κοντα στο κτημα(10 λεπτα με τα ποδια) και παω εδω και πολλα χρονια εκει για τρεξιμο.συνηθως κανω τον περιμετρικο γυρο των 4 χλμ.το ποσες φορες εξαρταται απο την προπονηση.εκει κανουμε φετος τα long run μας για τον μαραθωνιο.θεωρω πως ειναι απο τα καλυτερα μερη στην αθηνα για τρεξιμο. |
|
|
sigi
Senior Forum-Runner
925 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/09/2013 : 19:39:48
|
Ένας από τους καλύτερους χώρους για τρέξιμο θα συμφωνήσω με το Ξανθό Άλογο.Τρέξιμο για όλα τα γούστα με πανέμορφες διαδρομές!!Έχω χρόνια να πάω βέβαια αλλά το ότι είναι μέσα στη φύση από μόνο του το κάνει άκρως απολαυστικό!!Πηγαίνει κάποιος από το forum για τρέξιμο στο συγκεκιμένο μέρος??
|
|
|
stratus
Elite Forum-Runner
Greece
2382 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/09/2013 : 19:52:09
|
quote: Originally posted by sigi
Ένας από τους καλύτερους χώρους για τρέξιμο θα συμφωνήσω με το Ξανθό Άλογο.Τρέξιμο για όλα τα γούστα με πανέμορφες διαδρομές!!Έχω χρόνια να πάω βέβαια αλλά το ότι είναι μέσα στη φύση από μόνο του το κάνει άκρως απολαυστικό!!Πηγαίνει κάποιος από το forum για τρέξιμο στο συγκεκιμένο μέρος??
Μερικες φορες εγω.
--------------------------- XΡΗΣΤΟΣ 'Η κάνεις κάτι ή δεν το κάνεις.Η προσπάθεια αρκεί είναι για τους αποτυχημένους.
|
|
|
sigi
Senior Forum-Runner
925 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/09/2013 : 20:02:30
|
stratus ποιές μέρες και τι ώρες πηγαίνεις?? |
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/09/2013 : 09:17:13
|
...ανοιξη και φθινοπωρο ειδικα ειναι μαγεια να τρεχεις στο Αλσος Συγγρου!!!Μενω Κηφισια, προπονουμαι στο Ζηρινειο,αλλα καθε Σαββατο η Κυριακη τουλαχιστον το 40% του long-run το ολοκληρωνω στο Αλσος.Το καλοκαιρι ομως η πλευρα που βλεπει τα Μελισσια ειναι καπως κακοτραχαλη...σκληρος χωματοδρομος με πετρες πολλες...που εγκυμονει τραυματισμους,αν εισαι απροσεχτος, εξαιτιας της λειψυδριας! |
|
|
stratus
Elite Forum-Runner
Greece
2382 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/09/2013 : 09:18:49
|
quote: Originally posted by sigi
stratus ποιές μέρες και τι ώρες πηγαίνεις??
Συνηθως απο 9-10 το πρωι.Την επομενη τριτη θα ειμαι μαλλον εκει.Αμα δεις ενα τρελο να σπρινταρει σε ανηφορες εγω θα ειμαι.
--------------------------- XΡΗΣΤΟΣ 'Η κάνεις κάτι ή δεν το κάνεις.Η προσπάθεια αρκεί είναι για τους αποτυχημένους.
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/09/2013 : 11:52:31
|
quote: Originally posted by sigi
Ένας από τους καλύτερους χώρους για τρέξιμο θα συμφωνήσω με το Ξανθό Άλογο.Τρέξιμο για όλα τα γούστα με πανέμορφες διαδρομές!!Έχω χρόνια να πάω βέβαια αλλά το ότι είναι μέσα στη φύση από μόνο του το κάνει άκρως απολαυστικό!!Πηγαίνει κάποιος από το forum για τρέξιμο στο συγκεκιμένο μέρος??
Ένα προπονητικό πεδίο που είναι όντως για όλα τα γούστα και ειδών προπονήσεις: διαλειμματικές/τέμπο/ρυθμός Μαραθωνίου (και γενικότερα «pace») στα ασφάλτινα, Νότια/πεδινά τμήματά του. Ανηφόρες/κατηφόρες να φάνε και οι κότες. Μονοπάτια άφθονα. Χωματόδρομοι επίσης άφθονοι (προσωπικά μου αρέσει που οι πιο πολλοί είναι κακοτράχαλοι γιατί έτσι στρώνεις χαρακτήρα για το ορεινό πεδίο). Δροσερά, μακριά από τους θορύβους της πόλης, πολύ πράσινο, όμορφα με κάμποσους δρομείς μέσα για να μην αισθάνεσαι μόνος. Και αν θέλεις και νυχτερινές προπονήσεις, βάζεις φακό και…έφυγες!
@Stratus: την επόμενη Τρίτη (24.9.2013) στις 09:00 ραντεβού λοιπόν στο Άλσος (τι λές μπροστά στον «Πύργο του Συγγρού», ή στα «αμπελάκια»). Μέχρι τις 10:00 είναι μια χαρά ενώ το πρόγραμμα θα έχει βέβαια και…σπριντάκια σε έντονη ανηφοριά! Θα σου στείλω και ΡΜ με στοιχεία επικοινωνίας…
Free your feet...free your senses! |
|
|
Θέμα |
|