| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
|
GERMANOS
Master Forum-Runner
6557 Δημοσιεύσεις |
|
|
GERMANOS
Master Forum-Runner
6557 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 27/09/2012 : 15:34:06
|
κρεατίνη-κεατινίνη
κοντά έπεσα!!! |
 |
|
|
Marmite
Master Forum-Runner
3279 Δημοσιεύσεις |
|
|
Nick F
Master Forum-Runner
Greece
2942 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/09/2012 : 15:59:27
|
Απο μόνη της δεν κάνει τίποτα' Θέλει κόπο κ πολύ ιδρώτα...
______________________
Women Should Come With Instructions... |
|
|
|
Dejan
Master Forum-Runner
Greece
3884 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/09/2012 : 22:47:42
|
Η κρεατίνη δεν κάνει τίποτα για το 90+% των δρομέων σε αυτό το forum. Για να σε οφελήσει η κρεατίνη πρέπει να δουλεύεις πραγματικά γρήγορα αναερόβια κομμάτια μικρά σε χρόνο.
Φυσικά προφορτώσεις κτλ δεν κάνουμε πλέον εδώ και μία 10ετία έχει εγκαταληφθεί αυτό το πρωτόκολλο και το σύνηθες είναι 5gr. τις χαλαρές μέρες και 5+5 τις μέρες έντονης διαλειμματικής (95-100% της μέγιστης ταχύτητας).
Όσο για τις παρενέργειες, φυσικά φορτώνεις αρκετά υγρά (παθών 4-5 κιλά μόνο σε υγρά) εκτός αν παίρνεις την αλκαλική η οποία έχει τη 4πλάσια τιμή.
Για τρανσαμινάσεις δεν το συζητώ, για λίγο καιρό θα είναι ψιλοανεβασμένες.......
______________________
“Ethiopians and Kenyans are running 160 miles a week, more than you will ever run, because it’s their only way out, and those who survive that are going to be really hard to beat unless you do everything perfectly,” Salazar told Ritzenhein. “If they have better biomechanics, too, you are in trouble.” |
|
|
|
Marmite
Master Forum-Runner
3279 Δημοσιεύσεις |
|
|
Dejan
Master Forum-Runner
Greece
3884 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/09/2012 : 14:39:45
|
quote:
Originally posted by Marmite
Ήμαρτον!
http://5tinimera.wordpress.com/
Τι έπαθες?
______________________
“Ethiopians and Kenyans are running 160 miles a week, more than you will ever run, because it’s their only way out, and those who survive that are going to be really hard to beat unless you do everything perfectly,” Salazar told Ritzenhein. “If they have better biomechanics, too, you are in trouble.” |
|
|
|
Marmite
Master Forum-Runner
3279 Δημοσιεύσεις |
|
|
GERMANOS
Master Forum-Runner
6557 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/09/2012 : 14:54:14
|
Και εγώ με την τεστοστερόνη και την ερυθροποιητίνη
δεν συνάντησα κανένα πρόβλημα!!! |
|
|
|
GERMANOS
Master Forum-Runner
6557 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/09/2012 : 14:56:18
|
...αποβάλλονται εύκολα και ταχύτατα
από τον οργανισμό |
|
|
|
Marmite
Master Forum-Runner
3279 Δημοσιεύσεις |
|
|
Nick F
Master Forum-Runner
Greece
2942 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/09/2012 : 15:30:04
|
και τα συμπληρώματα παρεξηγημένα είναι....
______________________
Women Should Come With Instructions... |
|
|
|
Dejan
Master Forum-Runner
Greece
3884 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/09/2012 : 16:16:16
|
quote:
Originally posted by GERMANOS
...αποβάλλονται εύκολα και ταχύτατα
από τον οργανισμό
Και... για το κλάσμα της ερυθροκυτταρικής μεμβράνης τι κάνεις? (p<0,01)
______________________
“Ethiopians and Kenyans are running 160 miles a week, more than you will ever run, because it’s their only way out, and those who survive that are going to be really hard to beat unless you do everything perfectly,” Salazar told Ritzenhein. “If they have better biomechanics, too, you are in trouble.” |
|
|
|
GERMANOS
Master Forum-Runner
6557 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/09/2012 : 16:26:54
|
| Μη μου βάζεις δύσκολα!!! |
|
|
|
Dejan
Master Forum-Runner
Greece
3884 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/09/2012 : 16:48:41
|
χαχαχαχααχχα
______________________
“Ethiopians and Kenyans are running 160 miles a week, more than you will ever run, because it’s their only way out, and those who survive that are going to be really hard to beat unless you do everything perfectly,” Salazar told Ritzenhein. “If they have better biomechanics, too, you are in trouble.” |
|
|
| |
Θέμα |
|
Kρεατινίνη:Η βοήθεια του μαραθωνοδρόμου!!!
