| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
|
VenturA
Newbie Forum Runner
14 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύτηκε - 21/10/2012 : 16:26:02
|
Καλησπερα παιδια, μπορειτε να πειτε καμια ιδεα για το τι μπορω να τρωω για πρωινο λιγο μετα την προπονηση?
Πριν την προπονηση τρωω καμια μπανανα ή μηλο.. |
|
|
Marmite
Master Forum-Runner
3279 Δημοσιεύσεις |
|
|
geordim
Forum-Runner
Greece
119 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/10/2012 : 21:23:26
|
| Άλλη ιδέα: Ψωμί με φυστικοβούτυρο (προσοχή στη μάρκα, να μην έχει υδρογονωμένα λιπαρά). |
 |
|
|
Etien
Master Forum-Runner
5171 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/10/2012 : 21:50:39
|
Αν ψαξεις λιγο εδω μεσα ...θα βρεις ουουουουου παραλαγες για πρωινο !!!
Ευχαριστω . |
|
|
|
Spartiatis
Elite Forum-Runner
Greece
1605 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/10/2012 : 22:10:45
|
Νιφάδες βρωμης με μέλι και γάλα
ΟΤΙ ΔΕ ΛΥΝΕΤΑΙ....ΚΟΒΕΤΑΙ..
ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ |
|
|
|
kostas.p
Forum-Runner
82 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/10/2012 : 22:36:36
|
| Νιφάδες βρώμης με μία κουταλιά της σούπας πρωτείνη αρακά,διαλυμένα σε νερό,μία κουταλιά της σούπας μέλι,μία κουταλιά της σούπας ταχίνι,μία μπανάνα και λιναρόσπορο...Πολλή ενέργεια... |
|
|
|
Fanis.
Advanced Forum-Runner
Greece
373 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/10/2012 : 12:20:28
|
| Σπορους βρωμης με λιναροσπορο,λιγο κεφιρ,μια κουταλια ταχινι ολικης,μια κουταλια μελι,μαυρη σταφιδα και ξηρους καρπους |
|
|
|
KatGB
Newbie Forum Runner
10 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/10/2012 : 12:28:04
|
Στο αντικολλητικό τηγάνι κάνεις πιτάκι με τα εξής, αφού τα έχεις ανακατέψει σε κάποιο μπωλ πιο πριν
Κουάκερ-βρώμη, 1κ.γ κακάο, 1κ.γ ζαχαρίνη (αν το θες γλυκό), λίγο φρέσκο γάλα για το ανακάτεμα
όλο αυτό γίνεται σαν ένα μεγάλο μπισκότο.
στο πιάτο στη συνέχεια προσθέτεις ότι θέλεις, ταχίνι με μέλι, φυστικοβούτυρο με μπανάνα κτλ.
|
|
|
|
Fidelio
Master Forum-Runner
2582 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/10/2012 : 17:26:16
|
Προτείνω και εγώ τους ξηρούς καρπους ως βασικό συστατικό όχι μόνο του πρωινού αλλά και στις σαλάτες ή σε σνακ γενικότερα. Είναι απίστευτη η θρεπτική τους αξία και τόσο οφελειμη όταν γίνετε καθημερινή συνήθεια...
(πως στην ελλάδα τους έχουμε συνδιάσει μόνο με ποτά στα μπαρ, μονο εμείς το ξέρουμε. Ή μάλλον ουτε αυτο το ξέρουμε...)
People make life so much worse than it has to be and believe me, it's a nightmare without their help. ~ Boris Yelnikoff |
|
|
|
Leonardo
Elite Forum-Runner
2254 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/10/2012 : 17:29:43
|
σαν να ειμαι σε συνεδριο με την μαγισσα Φουρκα για το μαγικο ζωμο μου φαινονται αυτες οι συνταγες
Ιδιως του κωστα και του φανη
________________________________________________________________________
"...ο πόνος ειναι παροδικός, η εγκατάλειψη ειναι για πάντα"
|
|
|
|
Spartiatis
Elite Forum-Runner
Greece
1605 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/10/2012 : 22:50:26
|
quote:
Originally posted by kostas.p
Νιφάδες βρώμης με μία κουταλιά της σούπας πρωτείνη αρακά,διαλυμένα σε νερό,μία κουταλιά της σούπας μέλι,μία κουταλιά της σούπας ταχίνι,μία μπανάνα και λιναρόσπορο...Πολλή ενέργεια...
Πρωτεΐνη αρακά έφερα σήμερα ειναι εκπληκτική! Κάνει και για vegan.
Ο λιναρόσπορος εχει 25% ω3!
ΟΤΙ ΔΕ ΛΥΝΕΤΑΙ....ΚΟΒΕΤΑΙ..
ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ |
|
|
| |
Θέμα |
|
Πρωινο
