Συγγραφέας |
Θέμα |
Spartiatis
Elite Forum-Runner
Greece
1605 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/11/2013 : 14:38:29
|
εντελώς φιλικά διαβάζεται τι περιέχουν τα συμπληρώματα που λαμβάνεται...να κοιτάτε τα μικρά γράμματα και να έχουν οπωσδήποτε πιστοποίηση φορέα τροφίμων.
ΟΤΙ ΔΕ ΛΥΝΕΤΑΙ....ΚΟΒΕΤΑΙ.. ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ |
|
|
NGU
Newbie Forum Runner
25 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/02/2014 : 20:00:41
|
Καλησπέρα! κ. Νίκο ήθελα να σας ρωτήσω γιατί τις τελευταίες 2 εβδομάδες του φορμαρίσματος δεν παίρνετε τίποτα. Και όταν λέτε τίποτα εννοείται από whey και αμινοξέα ή ούτε καν πολυβιταμίνες? Ευχαριστώ!quote: Originally posted by NIKOS T.
quote: Originally posted by Nick F
εγώ τώρα γιατί μπερδεύτηκα..???σε μια whey πρωτείνη θα χρειαστούν και επιπλέον αμινοξέα ή φτάνουν μόνο της πρωτείνης.?
______________________ Βάλε στόχο το φεγγάρι. Ακόμα κι αν αποτύχεις, θα βρεθείς ανάμεσα στ’ αστέρια...!
Εξαρτάται από τον όγκο και ένταση της προετοιμασίας σου. Αν το πρόγραμμα είναι βαρύ και η κούραση καθημερινή,έστω και ελεγχόμενη,θα χρειαστείς μία ή δύο δόσεις γλουταμίνης. Προσωπικά παίρνω μία δόση(5 γρ)αμέσως μετά την προπόνηση,μαζί με τη whey. Είναι θέμα αποκατάστασης και πρόληψης ενδεχόμενων καταβολικών φαινομένων. Τις πρώτες 6 εβδομάδες του προγράμματος(ακολουθώ πρόγραμμα 18 εβδομάδων)δεν παίρνω τίποτα,όπως και τις τελευταίες 2 του φορμαρίσματος.
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα"
|
|
|
NIKOS T.
Master Forum-Runner
Greece
8812 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/02/2014 : 20:14:30
|
Ναι σταματω το σίδηρο και την πρωτείνη μιας και πέφτει ο όγκος. Συνεχίζω γλουταμίνη και βιταμίνη C,σταματώ δηλαδή και την πολυβιταμίνη. Τελευταία εβδομάδα παίρνω μαγνήσιο.
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα" |
|
|
ALEXANDROSG
Senior Forum-Runner
Greece
640 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/02/2014 : 13:17:07
|
Το γνωστό και κλασικό πλέον Geriatric μπαίνει στη 'γκρίζα" ζώνη λόγω του deanol που περιέχει. Κρίμα... Πόσες γενιές δρομέων γαλουχήθηκαν με τις εν λόγω κάψουλες...
ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΥ |
|
|
GERMANOS
Master Forum-Runner
6557 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/02/2014 : 17:56:30
|
Σε αυτή την προετοιμασία (πριν από κάνα μήνα) εκτός ενός φυαλιδίου με μαγνήσιο στα ΤΕΜΠΗ και στα λονγκ ραν...
τίποτ' άλλο!!! |
|
|
Nikos forlan
Forum-Runner
Greece
187 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/02/2014 : 19:03:56
|
Αλέξανδρε για πες για το Gereatric...Μου το έδινε η προπονήτρια μου πρίν καμιά 15ετία, και το θυμήθηκα πάλι πριν κάνα δίμηνο που το ξαναπήρα. |
|
|
ALEXANDROSG
Senior Forum-Runner
Greece
640 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/02/2014 : 22:55:55
|
Το deanol, που περιέχεται στο geriatric, θεωρείται 'γκρίζα" φαρμακευτική ουσία, γιατί επιτρέπεται η λήψη της μόνο στην προπόνηση, αλλά απαγορεύεται στους αγώνες.quote: Originally posted by Nikos forlan
Αλέξανδρε για πες για το Gereatric...Μου το έδινε η προπονήτρια μου πρίν καμιά 15ετία, και το θυμήθηκα πάλι πριν κάνα δίμηνο που το ξαναπήρα.
ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΥ |
|
|
NIKOS T.
Master Forum-Runner
Greece
8812 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/02/2014 : 23:12:46
|
Όπως τα λεει ο Αλέξανδρος.Απο την αλλη ομως τα 26 mg που περιεχει καθε κάψουλα απέχουν πολυ απο τα 300 mg που ειναι η χαμηλότερη δόση για βελτίωση της αποδοσης.
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα" |
Edited by - NIKOS T. on 14/02/2014 23:32:41 |
|
|
supergomar
Senior Forum-Runner
Greece
441 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/02/2014 : 10:47:25
|
Σίδηρο , όχι όμως καθημερινά , όπως και γλυκοζαμίνη σε σκόνη και μετά από κουραστικές προπονήσεις ίσως ένα φιαλίδιο μαγνήσιο .
'cause I know what it feels to walk alone the lonely street of dreams . |
|
|
pagratios2
Newbie Forum Runner
Greece
27 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/02/2014 : 13:00:27
|
βιταμίνη C και ένα άλλο με echinacea
nothing is over till the fat lady sings |
|
|
pagratios2
Newbie Forum Runner
Greece
27 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/02/2014 : 13:02:30
|
vitamin C και Echinacea
nothing is over till the fat lady sings |
|
|
manos-kriti
Forum-Runner
Greece
113 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/02/2014 : 18:13:14
|
iherb.com Εχει τα παντα απο βιταμινες,συμπληρωματα διατροφης,βιολογικα,βοτανα,υπερτροφες σε φοβερες τιμες....
KIS697 Κωδικος για εκπτωση 10% |
|
|
Spartiatis
Elite Forum-Runner
Greece
1605 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/02/2014 : 21:31:43
|
Τα καλυτερα βότανα ειναι αυτα που δεν εχουν υποστεί επεξεργασία.
ΟΤΙ ΔΕ ΛΥΝΕΤΑΙ....ΚΟΒΕΤΑΙ.. ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ |
|
|
fuzzy
Newbie Forum Runner
45 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/03/2014 : 10:20:17
|
Καλημέρα,
Έχει κανείς (ειδικά ο NIKOS T....) άποψη για το συμπλήρωμα σιδήρου HEMA-PLEX;
Ευχαριστώ |
Edited by - fuzzy on 21/03/2014 10:27:57 |
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/05/2014 : 11:03:11
|
quote: Originally posted by NIKOS T.
Σκέφτηκα να ανοίξω ένα καινούργιο θέμα που αφορά τα συμπληρώματα. Αν και έχουν ανοιχτεί παρόμοια θέματα στο παρελθόν θα ταν νομίζω χρήσιμο και ενδιαφέρον να εκθέσουμε τι κάνει ο καθένας μας στην πράξη. Αρχίζω πρώτος.
3.Σίδηρο σε κυκλους 3 μηνων με 3 μηνες διακοπη,δεν ειμαι πολυ του κοκκινου κρεατος και εμεις οι δρομεις κατανωλωνουμε πολυ σιδηρο,ειναι οποτε απαραιτητος.
Δηλαδή 2 τρίμηνα το χρόνο, εφόσον είναι απαραίτητος λόγω πολλών χιλιομέτρων. Μπορεί να υπάρξει πρόβλημα στο συκώτι από τα συμπληρώματα σιδήρου και πότε;
___________________ Run Natural... run Bare |
|
|
Θέμα |
|