| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
Dinosman
Forum-Runner
159 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 25/05/2013 : 20:30:55
|
| Και γω πρώτη φορά στον αγώνα , έχω τρέξει μόνο τον ορειβατικό . Αλλα αυτός εχει καμία χιλιαρια μέτρα υψομετρική παραπάνω , οπότε θα ειναι κ αρκετά δυσκολότερος . Δικός μου στόχος ειναι το καταρχην να τερματισω αρχικα..και το χρονόμετρο οταν τελειώσει ο αγώνας να εχει 7 ώρες. Ως 7.59 . |
 |
|
|
baldrick
Advanced Forum-Runner
Greece
218 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/05/2013 : 21:00:46
|
αν κάποιος συντρέχτης έχει βρει δωματιο στο Λιτόχωρο και θέλει να μοιραστούμε τα έξοδα ας μου στείλει μηνυμα.
Δυστυχώς δεν βρίσκω τίποτα.
--μη φοβάστε δεν ροχαλίζω :) |
|
|
|
kostas.p
Forum-Runner
82 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/05/2013 : 23:13:50
|
| εχεις ψαξει και ειναι ολα κλεισμενα? |
|
|
|
Etien
Master Forum-Runner
5171 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/05/2013 : 12:20:46
|
Για προσπαθησε εδω 6972338348 Περικλης...ειναι καταφυγιο,στην περιοχη Γριτσα ,4 χιλ μακρυα απο Λιτοχωρο(εγω εκει βρηκα ...) ,,,και εχει μονο δρομεις !
Ευχαριστω . |
|
|
|
Apneafrog
Advanced Forum-Runner
Greece
317 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/05/2013 : 12:28:30
|
Πρωτη "παρθενικη πτηση" στον Ολυμπο και για εμενα φετος....
Ελπιζω να πανε ολα καλα...
θα παρω μια πρωτη ιδεα αυτη την Κυριακη στο 30αρι της Ζηρειας. |
|
|
|
baldrick
Advanced Forum-Runner
Greece
218 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/05/2013 : 13:42:39
|
το είχα υποψιν μου το summitzero αλλά έλεγα μήπως βρω μέσα στο Λιτόχωρο (για να γλιτώσω τις μετακινησεις επειδή δεν θα έρθω με δικό μου αμάξι). Τελικα έκλεισα και εγώ εκει!
νασαι καλα
quote:
Originally posted by Etien
Για προσπαθησε εδω 6972338348 Περικλης...ειναι καταφυγιο,στην περιοχη Γριτσα ,4 χιλ μακρυα απο Λιτοχωρο(εγω εκει βρηκα ...) ,,,και εχει μονο δρομεις !
Ευχαριστω .
|
|
|
|
Etien
Master Forum-Runner
5171 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/05/2013 : 14:03:29
|
quote:
Originally posted by baldrick
το είχα υποψιν μου το summitzero αλλά έλεγα μήπως βρω μέσα στο Λιτόχωρο (για να γλιτώσω τις μετακινησεις επειδή δεν θα έρθω με δικό μου αμάξι). Τελικα έκλεισα και εγώ εκει!
νασαι καλα
quote:
Originally posted by Etien
Για προσπαθησε εδω 6972338348 Περικλης...ειναι καταφυγιο,στην περιοχη Γριτσα ,4 χιλ μακρυα απο Λιτοχωρο(εγω εκει βρηκα ...) ,,,και εχει μονο δρομεις !
Ευχαριστω .
Kανονισε να συναντηθουμε -να γνωριστουμε !!
Ευχαριστω ! |
|
|
|
geopa
Elite Forum-Runner
Greece
2107 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/06/2013 : 12:36:58
|
Τρώγοντας ανοίγει η όρεξη, μετά τις όμορφες κορυφές της Ζήρια σειρά έχει τώρα ο Όλυμπος. Το 10ώρο το βλέπω να έρχεται. Από δρομείς που έχουν τρέξει και στους 2 αγώνες, θεωρεί κάποιος/α ότι ο αγώνας στον Όλυμπο είναι πολύ πιο δύσκολος από την Ζήρια και κυρίως αναφέρομαι στα σημεία χρονικού αποκλεισμού (μην κάνουμε όλο αυτό το ταξίδι για 5χλμ).
|
|
|
|
panchidis
Forum-Runner
122 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/06/2013 : 12:53:56
|
παιδιά υπάρχει κάποιος που ενδιαφέρεται να του μεταβιβάσω τη συμμετοχή μου?
δεν ξέρω αν γίνεται βασικά.. |
|
|
|
sam
Master Forum-Runner
Greece
4855 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/06/2013 : 13:04:09
|
Πολύ, πολυ πιο δύσκολος δεν είναι...
Πιο δύσκολος είναι όμως... Φαντάσου λίγο τη Ζηρεία σε μεγέθυνση. Αντί να ανεβαίνεις συνεχώς για 8 χιλιόμετρα θα ανεβαίνεις για 13-14 σε σχετικά μεγάλες κλίσεις από το 7 στο 20-21 με κάποιες διακοπές ισιώματος (τα πρώτα 5-6 δεν τα βάζω καθώς είναι εύκολη ανηφόρα και τρέχονται απο όλους).... Θα έχεις κατόπιν απότομη τεχνική κατηφόρα πάλι όπως η Ζήρεια με κάποια κομμάτια πάλι πιο εύκολα και εκεί που νομίζεις ότι έχεις φτάσει κοντά στο τέρμα μετά το 32-32 θα έχεις τις αναβάσεις πάνω-κάτω του Ενιπέα να δοκιμάζουν τα ψυχικά και σωματικά σου αποθέματα... μέχρι να φτάσεις στα τελευταία χιλιόμετρα (που ειδικά εάν είσαι κοντά στο όριο και πρέπει να τα τρέξεις και αυτά θα σου φανούν πολύ πιο δυσκολα απο όσο είναι)
Μη βιαστείς απο την αρχή θα σου έλεγα... Κράτα αρκετές δυνάμεις. Τα όρια είναι καλά μελετημένα οπότε βάλε στοχούς κοντά στα όρια στην αρχή (έχοντας όμως και ένα περιθώριο τουλάχιστον 15-30 λεπτών) και ακολουθα όσο μπορείς το πλάνο σου... Εάν δεις στα προηγούμενα αποτελέσματα οι περισσότεροι που είναι στις 9.30-10 ώρες έχουν περίπου παρόμοια περάσματα σε κάθε πόρτα στα μέτρα που σου λέω ...Εάν μπορείς βέβαια "κλέψε" κάποια λεπτα απο τη μέση και μετά του αγώνα γιατί μπορεί στον Ενιπέα να σου χρειαστούν...
Εάν βρεις (που θα βρείς αρκετους) μέσα στον αγώνα πιο εμπειρους που γνωρίζουν τη διαδρομή και πάνε για τις 9-10 ώρες ...ακολούθα το ρυθμό τους...
Να δούμε βέβαια και τι καιρό θα μας κάνει γιατί όλα έχουν σημασία. Επίσης πρόσεξε τη τροφοδοσια σου και τα στομαχικά σου γιατί άλλο 5 ώρες ....άλλο 7 ...και άλλο 9 και 10. Εάν το στομάχι σου αντέχει στερεά τροφή να τη προτιμάς όπου βρίσκεις...
Αυτά για σύντομα |
Edited by - sam on 05/06/2013 13:16:37 |
|
|
|
skiritis
Advanced Forum-Runner
401 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/06/2013 : 13:18:18
|
quote:
Originally posted by panchidis
παιδιά υπάρχει κάποιος που ενδιαφέρεται να του μεταβιβάσω τη συμμετοχή μου?
δεν ξέρω αν γίνεται βασικά..
Καλύτερα να ρωτήσεις πρώτα την διοργάνωση αν μπορεί να γίνει μεταβίβαση. |
|
|
|
geopa
Elite Forum-Runner
Greece
2107 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/06/2013 : 15:18:20
|
| Thanks Σταμάτη!!!! Το μόνο μου άγχος (όχι μόνο αυτό φυσικά) πάντως, είναι να προλάβω τα περάσματα |
|
|
|
Dinosman
Forum-Runner
159 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/06/2013 : 21:37:00
|
| Δυστυχώς χτες το βράδυ εσπασα το δεύτερο μεταταρσιο στο αριστερό μου πόδι και οι κόποι αρκετών μηνών πανε χαμένοι . Είχα κλείσει δυο δωμάτια στο κέντρο του λιτοχωρου πολυ ωραία . Οποίος θέλει ας με ενημερώσει για να παει ...6947990733 κωνσταντινος |
|
|
|
geopa
Elite Forum-Runner
Greece
2107 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/06/2013 : 09:21:28
|
Δημοσιεύθηκε - 16/06/2013 : 21:37:00 Εμφάνιση Προφίλ Στείλτου Email Απάντηση σε αποστρόφους
--------------------------------------------------------------------------------
Δυστυχώς χτες το βράδυ εσπασα το δεύτερο μεταταρσιο στο αριστερό μου πόδι και οι κόποι αρκετών μηνών πανε χαμένοι . Είχα κλείσει δυο δωμάτια στο κέντρο του λιτοχωρου πολυ ωραία . Οποίος θέλει ας με ενημερώσει για να παει ...6947990733 κωνσταντινος
------------------------------------------
Μεγάλο κρίμα. Πως έγινε?? |
|
|
|
Pontios85
Forum-Runner
112 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/06/2013 : 13:49:08
|
| 29/5 σε δυνατη προπονηση στο βουνο ασκιον σινιατσικο θελοντας να κανω εναν πολυ ικανοποιητικο χρονο στην καταβαση στραβωπατησα επεσα κ ραγισα τον αστραγαλο μου για 2 φορα στην συνεχεια ξερετε τι ακολουθησε ο ολυμπος ερχεται κ κοντευω να τρελαθω αλλα επειδη τρωμε μεγαλο ζορι στην προετημασια στον αγωνα θα παω δε τον αφηνω τελος αρα φιλε τραυματια σε καταλαβαινω απολυτα |
|
|
|
Θέμα |
|
Olympus Marathon 2013
