FitnessPulse Διατροφή
FitnessPulse Υγεία
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Υγεία & Τραυματισμοί
 Φλεγμονή στο ισχύο.
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 2

takis21
Newbie Forum Runner

15 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύτηκε - 06/03/2013 :  09:06:20  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλημέρα σας!
Είχα ένα τραυματισμό πριν τρεις μήνες και ο ορθοπαιδικός διέγνωσε φλεγμονή στον τροχαντήρα.
Πήρα αντιφλεγμονώδη για 10 μέρες (παράλληλα με πάγο) και αργότερα έκανα και 10 φυσικοθεραπείες. Τελείωσα πριν 20 μέρες.
Υπάρχει ακόμα μια ενόχληση, κυρίως όταν κάθομαι.
Η απορία μου είναι τι να κάνω από εδώ και πέρα.
Ο γιατρός μου τα λέει λίγο μπερδεμένα.
Αρχίζω τρέξιμο σιγά σιγά;
Πρέπει να κάνω κάποιες ασκήσεις (πέρα από διατάσεις);
Θερμαντική αλοιφή πριν το τρέξιμο και πάγο μετά ισχύει; Για πάντα;
Όντως απαγορεύεται ο ανώμαλος δρόμος για πάντα;
Αν υπάρχει κάποιος που γνωρίζει, παθών ή μή...
Ευχαριστώ πολύ!

ANGEL1
Senior Forum-Runner

Greece


677 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 06/03/2013 :  09:23:20  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Την είχα κι εγώ για μήνες. Έβαζα αλοιφές κλπ, αλλά έμαθα να ζω μ' αυτό.
Έστρωσε και δεν με ξαναενόχλησε μετά τον Μαραθώνιο της Αθήνας (Ήθελε Μαραθώνιο για να στρώσει). Τώρα μ' ενοχλεί καμιά φορά το άλλο ισχύο αλλά δεν δίνω και πολύ σημασία.
Μήπως προπονήσαι συχνά σε στάδιο;
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Koukouvagia
Elite Forum-Runner

1167 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 06/03/2013 :  09:30:06  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Κάθε περίπτωση είναι και διαφορετική, φίλε μου, δυστυχώς απομακρυσμένα είναι δύσκολη (αν όχι αδύνατη) η διάγνωση.

Θα σου συνιστούσα να πάρεις μια δεύτερη γνώμη από ειδικό ορθοπεδικό και αν μπορείς, προτίμησε να απευθυνθείς σε κάποιον αθλητίατρο.

Περαστικά σου!

________________________

Aν δεν σου δώσει η μάνα σου το πιό καλό χωράφι, χρόνια πολλά θα σε θωρεί να κάθεσαι στο ράφι!

Edited by - Koukouvagia on 06/03/2013 09:30:36
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

takis21
Newbie Forum Runner

15 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 06/03/2013 :  09:49:39  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Σούπερ άμεση απάντηση!
Ευχαριστώ πολύ!
Τρέχω κυρίως χώμα σκληρό και άσφαλτο, αλλά και λίγο ταρτάν (καλή η κατάστασή του)
Έχω ρωτήσει άλλους δύο γιατρούς (φιλικά). Συμφώνησαν μόνο στο τι έχω (φλεγμονή στον τροχαντήρα που δεν ενόχλησε το γόνατο).
ANGEL1 την αλοιφή τη σταμάτησες μόλις έγινες καλά;
Έκανες κάποιες ασκήσεις ενδυνάμωσης;
Ο ένας μου είπα να πάω γυμναστήριο για τα πόδια, δε το αμφισβητώ αλλά να πάω γυμναστήριο δε μπορώ...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dpkouk
ellanodikis

Greece


11201 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 06/03/2013 :  09:50:31  Εμφάνιση Προφίλ  Visit dpkouk Προσωπική Σελίδα  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by Koukouvagia

Κάθε περίπτωση είναι και διαφορετική, φίλε μου, δυστυχώς απομακρυσμένα είναι δύσκολη (αν όχι αδύνατη) η διάγνωση.

Θα σου συνιστούσα να πάρεις μια δεύτερη γνώμη από ειδικό ορθοπεδικό και αν μπορείς, προτίμησε να απευθυνθείς σε κάποιον αθλητίατρο.

Περαστικά σου!

________________________

Aν δεν σου δώσει η μάνα σου το πιό καλό χωράφι, χρόνια πολλά θα σε θωρεί να κάθεσαι στο ράφι!


+1

http://marathon.yooblog.gr/

Όλα είναι σχετικά, άρα κι ανεκτά...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ANGEL1
Senior Forum-Runner

Greece


677 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 06/03/2013 :  10:49:17  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by takis21

Σούπερ άμεση απάντηση!
Ευχαριστώ πολύ!
Τρέχω κυρίως χώμα σκληρό και άσφαλτο, αλλά και λίγο ταρτάν (καλή η κατάστασή του)
Έχω ρωτήσει άλλους δύο γιατρούς (φιλικά). Συμφώνησαν μόνο στο τι έχω (φλεγμονή στον τροχαντήρα που δεν ενόχλησε το γόνατο).
ANGEL1 την αλοιφή τη σταμάτησες μόλις έγινες καλά;
Έκανες κάποιες ασκήσεις ενδυνάμωσης;
Ο ένας μου είπα να πάω γυμναστήριο για τα πόδια, δε το αμφισβητώ αλλά να πάω γυμναστήριο δε μπορώ...




Τη σταμάτησα. Το πρόβλημα σε εμένα δημιουργήθηκε επειδή τρέχω σε στάδιο απ' την ίδια φορά, με αποτέλεσμα να επιβαρύνεται το ένα πόδι.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

CaballoBlanco
Advanced Forum-Runner

Greece
376 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 06/03/2013 :  11:08:25  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Και εγώ το έχω περάσει, όταν πρωτοξεκίνησα και δεν καταλάβαινα τι ακριβώς έκανα και πως έτρεχα. Άργησε να περάσει. Θέλει υπομονή. Το ξεπέρασα μόνος μου, με διατάσεις ισχύου που βρήκα στο διαδίκτυο, κολύμπι (ήταν καλοκαίρι). ΄Κατόπιν με ξαναθυμήθηκε οπότε πήγα σε ορθοπαιδικό, ο οποίος έκανε απλά τη διάγνωση. Έκτοτε δεν ξαναείχα καμία ενόχληση - θεωρώ ότι πέρασε οριστικά. Θα περάσει, μην ανησυχείς..
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

vavoulis
Elite Forum-Runner

Greece


2132 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 06/03/2013 :  11:34:01  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Τις ψάχνω αυτές τις διατάσεις στο ιντερνετ και δεν βγαζω ακρη
μηπως εχεις κανα λινκ να μας δώσεις

Κατι κοντα σε αυτο με ταλαιπωρει τους τελευταίους 2 μηνες, και ενω εβγαλα το 50αρη χωρις ενοχληση οταν ανεβαζω ταχυτητες μου εμφανιζεται

παγο βαζο μετα απο καθε προπονηση, αντε να δοκιμασω και θερμαντικη πριν

και μετα θα παω και σε γιατρο

Run to Eat!!!
Γιώργος Κ.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Aroulio
Senior Forum-Runner

433 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 06/03/2013 :  11:44:59  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by vavoulis

Τις ψάχνω αυτές τις διατάσεις στο ιντερνετ και δεν βγαζω ακρη
μηπως εχεις κανα λινκ να μας δώσεις

Κατι κοντα σε αυτο με ταλαιπωρει τους τελευταίους 2 μηνες, και ενω εβγαλα το 50αρη χωρις ενοχληση οταν ανεβαζω ταχυτητες μου εμφανιζεται

παγο βαζο μετα απο καθε προπονηση, αντε να δοκιμασω και θερμαντικη πριν

και μετα θα παω και σε γιατρο

Run to Eat!!!
Γιώργος Κ.




Το χω κι αυτό
Εδώ και 13-14 μήνες (αλλά δεν ενοχλεί στο τρέξιμο) παρά μόνο στη διάταση του ποδιού στο πλάι ή αν ξαπλώσω στο πλάι σε σκληρή επιφάνεια (πόνος). Ακτινογραφία προ μηνός έδειξε πεντακάθαρο το οστό. Οπότε μου προτάθηκε να τσεκάρω αν δημιουργείται το πρόβλημα από μέση-σπονδυλική στήλη (πχ σκολίωση) και ανισομερή κατανομή βάρους σώματος.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

anna_ves
Elite Forum-Runner

Greece


1084 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 31/03/2013 :  18:18:52  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by vavoulis

Τις ψάχνω αυτές τις διατάσεις στο ιντερνετ και δεν βγαζω ακρη
μηπως εχεις κανα λινκ να μας δώσεις

Κατι κοντα σε αυτο με ταλαιπωρει τους τελευταίους 2 μηνες, και ενω εβγαλα το 50αρη χωρις ενοχληση οταν ανεβαζω ταχυτητες μου εμφανιζεται

παγο βαζο μετα απο καθε προπονηση, αντε να δοκιμασω και θερμαντικη πριν

και μετα θα παω και σε γιατρο

Run to Eat!!!
Γιώργος Κ.




Γιώργο, για δες αυτές που βρήκα σε άλλο θρεντ:
http://www.physio-aid.gr/index.php?option=com_content&view=article&id=63

------------------------------------------------------------------------
"ΕΞΙΣ ΔΕΥΤΕΡΑ ΦΥΣΙΣ" - ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΗΣ
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Nick F
Master Forum-Runner

Greece


2731 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 31/03/2013 :  18:45:31  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
πολύ ενδιαφέρον....το κορίτσι...

______________________
Βάλε στόχο το φεγγάρι. Ακόμα κι αν αποτύχεις, θα βρεθείς ανάμεσα στ’ αστέρια...!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

MANTONA
Advanced Forum-Runner



360 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 31/03/2013 :  19:01:02  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Προσωπικά θα πώ, πως είχα το ίδιο για ένα πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. "Αλλη μία χρονιά χαμένη". Με ενοχλούσε και στον τετρακέφαλο από την εξω πλευρά. Βρήκα γιατρειά στα εμπόδια. Οι συνηθισμένες ασκήσεις ενδυνάμωσης που κάνουν όλοι σχεδόν οι στιβικοί. (όχι με αναπήδηση 2 φορές την εβδομάδα. Είδα άμεση ανακούφιση και δεν με ξαναθυμήθηκε. Σε ακτινογραφία είχε φανεί τροχαντιρίτιδα.

<<Ό,τι δεν με σκοτώνει με κάνει πιο δυνατή>>!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

anna_ves
Elite Forum-Runner

Greece


1084 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 31/03/2013 :  19:02:35  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by Nick F

πολύ ενδιαφέρον....το κορίτσι...

______________________
Βάλε στόχο το φεγγάρι. Ακόμα κι αν αποτύχεις, θα βρεθείς ανάμεσα στ’ αστέρια...!



Κι έχει και βαβά!!! Αχου το!!!

Μου αρέσουν οι εικόνες 7,8,9,10 που φωσφορίζει το σηματάκι στο σορτσάκι.

Πάντως από προσωπική εμπειρία, οι ασκήσεις 5, 8 και κυρίως η 9 είναι σωτήριες. Ειδικά με την 9 λύνεσαι!

Βρήκα κι αυτό κι έβαλα το Χρήστο να μου το κάνει σήμερα (αυτόν τον χειρισμό στο 07:30):

http://www.youtube.com/watch?v=TpItcucpO0A

Ακούστηκε ένα δυνατό κρααααααααααααααααααααακ! Αλλά μετά ανακούφιση!

------------------------------------------------------------------------
"ΕΞΙΣ ΔΕΥΤΕΡΑ ΦΥΣΙΣ" - ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΗΣ
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

MANTONA
Advanced Forum-Runner



360 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 31/03/2013 :  19:33:23  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by MANTONA

Προσωπικά θα πώ, πως είχα το ίδιο για ένα πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. "Αλλη μία χρονιά χαμένη". Με ενοχλούσε και στον τετρακέφαλο από την εξω πλευρά. Βρήκα γιατρειά στα εμπόδια. Οι συνηθισμένες ασκήσεις ενδυνάμωσης που κάνουν όλοι σχεδόν οι στιβικοί. (όχι με αναπήδηση 2 φορές την εβδομάδα. Είδα άμεση ανακούφιση και δεν με ξαναθυμήθηκε. Σε ακτινογραφία είχε φανεί τροχαντιρίτιδα.

<<Ό,τι δεν με σκοτώνει με κάνει πιο δυνατή>>!



(ΣΗΜΕΙΩΣΗ!!!! Τώρα πρόσεξα πως αναφερθηκες σε τραυματισμό. Δεν διευκρινίζεις το πώς "χτύπησες". Η παραπάνω προσωπική μου εμπειρία δεν είχε σχέση με χτύπημα, συνεπώς δεν ξέρω κατα πόσο θα σε βοηθήσει. Αν και οι ασκήσεις αυτές δυναμώνουν το ισχύο)

<<Ό,τι δεν με σκοτώνει με κάνει πιο δυνατή>>!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Dejan
Master Forum-Runner

Greece


3884 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 31/03/2013 :  19:58:44  Εμφάνιση Προφίλ  Visit Dejan Προσωπική Σελίδα  Απάντηση σε αποστρόφους
Άννα το παραπάνω τύπο... τον κοροϊδεύει όλος ο κόσμος ^_^ . Τα κράκ εκτός από ανακούφιση δεν προσφέρουν λύση στο πρόβλημα ^_^ . Βέβαια σε αυτό το βίντεο λέει μάλλον για το πρόβλημά σου (στην αρχή του βίντεο).

______________________
“Ethiopians and Kenyans are running 160 miles a week, more than you will ever run, because it’s their only way out, and those who survive that are going to be really hard to beat unless you do everything perfectly,” Salazar told Ritzenhein. “If they have better biomechanics, too, you are in trouble.”
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

anna_ves
Elite Forum-Runner

Greece


1084 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 31/03/2013 :  20:06:29  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
@ΜΑΝΤΟΝΑ: Δε "χτύπησα". Μάλλον τραβήχτηκε σε κάτι εντάσεις (για τα δικά μου δεδομένα) που βάρεσα. Ένιωσα ένα κλείδωμα εκεί, αλλά δεν έδωσα ιδιαίτερη σημασία γιατί δε με ενοχλούσε ιδιαίτερα μέχρι που σταμάτησα. Ε, τότε άρχισε το κουτσό...

@ Dejan: Αυτά που λέει στην αρχή με έκαναν να δω όλο το video. Μου φάνηκε αρκετά ενδιαφέρον. Οι διατάσεις πάντως βοηθάνε. Με είχε πιάσει και παλιότερα (πέρσι κάπου τέτοια εποχή νομίζω), αλλά εξαφανίστηκε όπως εμφανίστηκε και δε με ξαναενόχλησε μέχρι χτες.

------------------------------------------------------------------------
"ΕΞΙΣ ΔΕΥΤΕΡΑ ΦΥΣΙΣ" - ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΗΣ
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 2 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000