Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Υγεία & Τραυματισμοί
 Πρόβλημα με γάμπα, υποκνημίδιο
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 2

stratus
Elite Forum-Runner

Greece
2382 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύτηκε - 13/05/2013 :  15:45:14  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Το Σαββατο τρεχοντας ο δεξιος υποκνημιδιος αρχισε να σφιγγει μεχρι που τον ενιωσα σα να παθαινει κραμπα.Σταματησα, εκανα διατασεις και ηρεμησε σταδιακα μεχρι το βραδυ.Το ιδιο αισθημα σε μικροτερο βαθμο υπηρχε και στον αριστερο υποκνημιδιο και υπεθεσα οτι το προβλημα οφειλεται στα παπουτσια με χαμηλοτερο drop που ειχα βαλει.
Σημερα ξεκινωντας το τρεξιμο ενιωσα απο τα πρωτα μετρα την αισθηση κραμπας στο δεκι ποδι.Σταματησα ξανα, εκανα διατασεις, αλλα ηρεμει για ελαχιστα δευτερολεπτα και υστερα η αισθηση σφιξιματος επανερχεται.Ψηλαφωντας τη γαμπα ποναει, αλλα στο τρεξιμο η γαμπα δεν πονουσε.Ζεστο ή κρυο δεν βοηθανε.Το μονο που ανακουφιζει τον πονο ειναι διατασεις και μασαζ, αλλα για ελαχιστα δευτερολεπτα.Ακουω ιδεες .


---------------------------
XΡΗΣΤΟΣ
'Η κάνεις κάτι ή δεν το κάνεις.Η προσπάθεια αρκεί είναι για τους αποτυχημένους.

giorgosdelta
Master Forum-Runner

Greece


4808 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/05/2013 :  16:16:44  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Ξεκουράσου, φάε καλά κυρίως πρωτεΐνες και μαγνήσιο και 2,3 μέρες μη κάνεις τίποτα.
Ούτε διατάσεις, ούτε ζεστό κρύο ούτε τίποτα. Ξέχνα το και θα σε ξεχάσει.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

stratus
Elite Forum-Runner

Greece
2382 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/05/2013 :  16:30:06  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by giorgosdelta

Ξεκουράσου, φάε καλά κυρίως πρωτεΐνες και μαγνήσιο και 2,3 μέρες μη κάνεις τίποτα.
Ούτε διατάσεις, ούτε ζεστό κρύο ούτε τίποτα. Ξέχνα το και θα σε ξεχάσει.


Ευχαριστω Γιωργο.Θεμα κουρασης δεν υπαρχει διοτι ηταν το δευτερο τρεξιμο μετα απο 10ημερη αποχη.

---------------------------
XΡΗΣΤΟΣ
'Η κάνεις κάτι ή δεν το κάνεις.Η προσπάθεια αρκεί είναι για τους αποτυχημένους.

Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

giorgosdelta
Master Forum-Runner

Greece


4808 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/05/2013 :  16:38:07  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Πιστεύω ότι δεν υπήρχε θέμα κούρασης Χρήστο. Τώρα υπάρχει θέμα ξεκούρασης της γάμπας σου, καθώς ακούγεται σαν μικροθλασούλα αυτό που έπαθες.
Βέβαια θα μπορούσε να είναι οτιδήποτε, οπότε η ξεκούραση κάνει για όλα.
Ξεκούραση και καλό φαΐ προτείνω ξανά λοιπόν.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

stratus
Elite Forum-Runner

Greece
2382 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/05/2013 :  17:33:16  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by giorgosdelta

Πιστεύω ότι δεν υπήρχε θέμα κούρασης Χρήστο. Τώρα υπάρχει θέμα ξεκούρασης της γάμπας σου, καθώς ακούγεται σαν μικροθλασούλα αυτό που έπαθες.
Βέβαια θα μπορούσε να είναι οτιδήποτε, οπότε η ξεκούραση κάνει για όλα.
Ξεκούραση και καλό φαΐ προτείνω ξανά λοιπόν.


Ξεκουραση υποχρεωτικα Γιωργιο γιατι ποναει πολυ.Φαι δοξα τω Θεω δεν εχω προβλημα.Βεβαια εχει η ζυγαρια προβλημα,αλλα παλι με καιρους δικα μας θα ειναι τα κιλα.
@echetlos
Μην περιμενεις να τερματισεις στον επομενο αγωνα,αφου τα lyte φοραγα και την επαθα.

---------------------------
XΡΗΣΤΟΣ
'Η κάνεις κάτι ή δεν το κάνεις.Η προσπάθεια αρκεί είναι για τους αποτυχημένους.

Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

echetlos
Master Forum-Runner



9191 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/05/2013 :  17:56:39  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Τα Lyte έχουν 3mm διαφορά από τα Launch. Δεν είναι μεγάλη αλλά ίσως δεν είναι και πολύ μικρή.
Βέβαια, αν πατάς midfoot όπως είχες πει, δεν μπορεί να φταίει αυτό.

ΥΓ: Ευτυχώς δεν ξανατρέχω σε αγώνα μέχρι το φθινόπωρο!

"My sport is your sport's punishment"
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

stratus
Elite Forum-Runner

Greece
2382 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/05/2013 :  18:03:35  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by echetlos

Τα Lyte έχουν 3mm διαφορά από τα Launch. Δεν είναι μεγάλη αλλά ίσως δεν είναι και πολύ μικρή.
Βέβαια, αν πατάς midfoot όπως είχες πει, δεν μπορεί να φταίει αυτό.

ΥΓ: Ευτυχώς δεν ξανατρέχω σε αγώνα μέχρι το φθινόπωρο!

"My sport is your sport's punishment"


Νικο εννοειται οτι κανω πλακα.
Το περιεργο ειναι οτι οταν πιεζω τη γαμπα ποναω,δηλ. δειχνει θλαση,αλλα οταν κανω διατασεις ανακουφιζεται ο υποκνημιδιος,Απο οτι ξερω αμα εχεις θλαση οι διατασεις πονανε.
Απο την αλλη η γαμπα δεν ποναει στο τρεξιμο,αλλα μονο ο υποκνημιδιος.Μπερδεμενα πραγματα,γιαυτο ποσταρισα εδω μηπως εχει κανεις καμια ιδεα.
ΥΓ Και εγω φθινοπωρο θα ξανατρεξω.

---------------------------
XΡΗΣΤΟΣ
'Η κάνεις κάτι ή δεν το κάνεις.Η προσπάθεια αρκεί είναι για τους αποτυχημένους.

Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ALEXANDRA
Master Forum-Runner

3240 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/05/2013 :  18:36:34  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Χρήστο προσσοχή! Εμένα με άφησε εκτός η γάμπα για 2 μήνες. Από 15 Σεπτεμβρίου μέχρι 10 μέρες πριν τον μαραθώνιο. Τέλεια έτσι;
Αν δεις ότι συνεχίζει να σε ενοχλεί, θα σου πρότεινα να πας μια βόλτα στον Ψαρογιάννη.




-------------------------
Ο μαραθώνιος είναι ένα ταξίδι για την Ιθάκη. Η Ιθάκη για εμένα είναι η αφετηρία, όχι το Καλλιμάρμαρο. Την Κυριακή στις 9 το πρωί ξεκινάει το πάρτυ για αυτούς που έφτασαν στην Ιθάκη.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

giorgosdelta
Master Forum-Runner

Greece


4808 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/05/2013 :  19:01:37  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Πιστέυω πως φταίει η μετάβαση που έκανες στα παπούτσια, σε χαμηλότερη διαφορά ύχους φτέρνας-μετατάρσιου.
Σε αντίστοιχη περίπτωση δική μου από τα 7χιλ (adios 2) στα 4χιλ (brooks pure connect) είχα αντίστοιχες ενοχλήσεις. Δε θυμάμαι σε πιο σημείο με χτύπαγε, αλλά με χτύπαγε. Και χτύπαγε μετά από 1 ώρα, όχι στην αρχή.
Ενω υποτίθεται πως θα βόλευε λόγω του μετατάρσιου τρεξίματος, αμ δε! Τελικά η συνήθεια είναι μεγάλη υπόθεση.
Όταν έχεις συνηθίσει να τρεχεις είτε με μεσσαίο είτε με μπροστινό πάτημα στα Χχιλ τοτέ αυτό είναι που σε βολεύει.
Οποιαδήποτε αλλαγή ή μεταβολή πρέπει να γίνεται με την απαιτούμενη προσοχή.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Savvas
Master Forum-Runner

Greece
4318 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/05/2013 :  21:22:41  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Εχω ακριβως το ιδιο αλλα στη εσωτερικη μερια της γαμπας, το νιωθω σφιχτο το σημειο και ποναει οταν το πιεζω και ειναι το ιδιο σημειο που ειχα παθει την θλαση.
Πριν απο λιγο εκανα ενα 9αρι στο 4,55 αποθεραπευτικο και ενιωθα καλυτερα κατα την διαρκεια, τωρα ειναι το ιδιο με πριν.
Περαστικα Χρηστο, περνα απο τον Ψαρογιαννη μια βολτα αν επιμεινει.


Ο Γκρινιαρης του Φορουμ
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

stratus
Elite Forum-Runner

Greece
2382 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 14/05/2013 :  08:07:48  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by Savvas

Εχω ακριβως το ιδιο αλλα στη εσωτερικη μερια της γαμπας, το νιωθω σφιχτο το σημειο και ποναει οταν το πιεζω και ειναι το ιδιο σημειο που ειχα παθει την θλαση.
Πριν απο λιγο εκανα ενα 9αρι στο 4,55 αποθεραπευτικο και ενιωθα καλυτερα κατα την διαρκεια, τωρα ειναι το ιδιο με πριν.
Περαστικα Χρηστο, περνα απο τον Ψαρογιαννη μια βολτα αν επιμεινει.


Ο Γκρινιαρης του Φορουμ


Και εγω Σαββα στην εσωτερικη μερια νιωθω πονο μονο οταν το πιεζω.Οταν περπαταω ποναω στον υποκνημιδιο ,αλλα στη γαμπα καθολου.

---------------------------
XΡΗΣΤΟΣ
'Η κάνεις κάτι ή δεν το κάνεις.Η προσπάθεια αρκεί είναι για τους αποτυχημένους.

Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Savvas
Master Forum-Runner

Greece
4318 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 14/05/2013 :  08:51:39  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by stratus

quote:
Originally posted by Savvas

Εχω ακριβως το ιδιο αλλα στη εσωτερικη μερια της γαμπας, το νιωθω σφιχτο το σημειο και ποναει οταν το πιεζω και ειναι το ιδιο σημειο που ειχα παθει την θλαση.
Πριν απο λιγο εκανα ενα 9αρι στο 4,55 αποθεραπευτικο και ενιωθα καλυτερα κατα την διαρκεια, τωρα ειναι το ιδιο με πριν.
Περαστικα Χρηστο, περνα απο τον Ψαρογιαννη μια βολτα αν επιμεινει.


Ο Γκρινιαρης του Φορουμ


Και εγω Σαββα στην εσωτερικη μερια νιωθω πονο μονο οταν το πιεζω.Οταν περπαταω ποναω στον υποκνημιδιο ,αλλα στη γαμπα καθολου.

---------------------------
XΡΗΣΤΟΣ
'Η κάνεις κάτι ή δεν το κάνεις.Η προσπάθεια αρκεί είναι για τους αποτυχημένους.






Εγω νιωθω ενα οιδηματακι να σου πω την αληθεια και πολυ φοβαμαι οτι ειναι θλασουλα.Ειναι το σημειο που ειχα παθει την θλαση πριν 2 μηνες και υποτροπιαζει πολυ ευκολα πλεον.
Και ειπα απο αυτη την εβδομαδα να αρχισω λιγο πιο εντατικα.
Το κακο ειναι οτι δεν με ενοχλει στο τρεξιμο αλλα το νιωθω μετα οταν κρυωσει.Και εκει ειναι το θεμα οτι την πατας επειδη δεν σου δειχνει προειδοπιητικα σημαδια.

Ο Γκρινιαρης του Φορουμ
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

echetlos
Master Forum-Runner



9191 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 14/05/2013 :  08:59:35  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Έτσι όπως είναι ο καιρός πλέον και ο μυς είναι ζεστός εξ αρχής, δεν σου δίνει καμμία ένδειξη για την κατάστασή του.
Ξεγελιέσαι εύκολα.


"My sport is your sport's punishment"
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Savvas
Master Forum-Runner

Greece
4318 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 14/05/2013 :  09:59:04  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by echetlos

Έτσι όπως είναι ο καιρός πλέον και ο μυς είναι ζεστός εξ αρχής, δεν σου δίνει καμμία ένδειξη για την κατάστασή του.
Ξεγελιέσαι εύκολα.


"My sport is your sport's punishment"



Θελω να σε παρω καποια στιγμη Νικο να σε ρωτησω κατι που θελω.

Ο Γκρινιαρης του Φορουμ
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

echetlos
Master Forum-Runner



9191 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 14/05/2013 :  10:02:28  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by Savvas

quote:
Originally posted by echetlos

Έτσι όπως είναι ο καιρός πλέον και ο μυς είναι ζεστός εξ αρχής, δεν σου δίνει καμμία ένδειξη για την κατάστασή του.
Ξεγελιέσαι εύκολα.


"My sport is your sport's punishment"



Θελω να σε παρω καποια στιγμη Νικο να σε ρωτησω κατι που θελω.

Ο Γκρινιαρης του Φορουμ



Δεν κάνω τον λαγό πλέον, έχει ζέστη...

"My sport is your sport's punishment"
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Jonsson
Senior Forum-Runner

Greece


960 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 11/03/2014 :  01:32:18  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Γειά σας ρε μάγκες. Σάββα, πως πάς ρε φίλε με τους κοιλιακούς? Το έλυσες?

Ρε παιδιά (Niko T) τι άλλο μπορεί να συμβαίνει όταν νιώθεις ένα ανεπαίσθητο πιάσημο όταν κάθεσαι στις μύτες? Αχίλλειος αποκλείεται γιατί το έχει δει φύσιο.

Εννοώ τι μπορεί να προκαλέσει μια διάταση υποκνημιδίου?

A Physical Measure Odyssey
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 2 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000