Συγγραφέας |
Θέμα |
oldspikes
Advanced Forum-Runner
245 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/08/2013 : 22:14:04
|
quote: Originally posted by ektorakos
Παιδιά μεγάλο fail. Μετά το μπάνιο θα τρώγαμε σε μια ταβέρνα 400 μετρα μακριά. Μιας και ήμουν βρεγμένος είπα να το πάω τρέχοντας ξυπόλητος να δω και εγω πως ειναι . Άσφαλτος κάτω καθαρή και όχι πολύ καυτή. Παιδιά ειμαι τέζα με φοβερές φουσκάλες στις πατούσες. Δεν μπορώ να περπατήσω. Τι κάνουμε τωρα; Καλα δεν το περίμενα.
Να σου πω από δικά μου παρόμοια παθήματα : Κατ'αρχάς μην σπάσεις τις φουσκάλες έτσι στο άγαρμπο όπως να'ναι. Μην φορέσεις κάλτσες παπούτσια για 2-3 μέρες όσο μπορείς συνέχεια γυμνό το πόδι να αερίζεται. (α και ήλιος να το καίει να το ζεματάει το αμαρτωλό ποδάρι ) Αν οι φουσκάλες είναι διαμέτρου 2ευρω και άνω και έχουν μαζέψει αρκετό υγρό καλό είναι να την τρυπήσεις με πυρομένη βελόνα σε 1 ή 2 σημεία για να φύγει το πολύ υγρό και αμέσως από πάνω το πλημμυρίζεις με Betadine 10% !! Μην λυπηθείς το Betadine. Πιο μικρές φουσκάλες με ελάχιστο υγρό άστες θα φύγουν μόνες τους. Όλη η προσοχή μην ξηλωθεί καμιά πέτσα γιατί μετά την έβαψες. Στη θάλασσα επιταχύνεται η επούλωση αλλά με επιφύλαξη μην μολυνθείς. Μόλις βγεις ντους τα ποδαράκια με Betadine. Το θέμα βέβαια είναι πως πας μέχρι τη θάλασσα. Άκουσα για ειδικούς γερανούς που σε πετάνε απευθείας στο νερό
Σε 2-3 μέρες θα είσαι ετοιμοπόλεμος αν προσέξεις μέχρι αηδίας. Καλή ανάρρωση !
__________________________________________________ "Αυτό που περιφρονείτε, αυτό με κάνει να ελπίζω" Νίτσε |
Edited by - oldspikes on 03/08/2013 22:16:13 |
|
|
ektorakos
Newbie Forum Runner
Greece
47 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/08/2013 : 23:31:34
|
Ευχαριστώ ρε φίλε. Μα σε 400 μέτρα; Έχω και μαλακές πατούσες ρε γμτ |
|
|
gligoros
Advanced Forum-Runner
Greece
302 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/08/2013 : 02:15:10
|
Μη μασάς κι' εμένα μαλακές είναι... Αν έχεις επίσης μπορείς να χρησιμποιήσεις και βαλσαμέλαιο, αν έχεις δικό σου και όχι του εμπορίου ακόμα καλύτερα... Εγώ με 2 φουσκάλες 2ευρου που λέει κι' ο oldspikes εξαφανίστηκαν σε 2 μέρες χωρίς πλάκα..!!! Θαυματουργό για πολλές χρήσεις..
<<ΟΛΑ ΕΙΝΑΙ ΔΡΟΜΟΣ - ΒΙΕΤΝΑΜ>> |
Edited by - gligoros on 04/08/2013 02:16:05 |
|
|
ektorakos
Newbie Forum Runner
Greece
47 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/08/2013 : 09:50:07
|
Φίλε κοίτα να δεις. Ειμαι στα πεθερικά μου και ο πεθερός μου έχει φτιάξει δικό του ματζουνι με βαλσαμελαιο. Έσκασα τις 2 μεγάλες φουσκάλες πριν κοιμηθώ και έβαλα μια αλοιφή που την έχει φτιάξει με το βαλσαμελαιο που φτιάχνει με μελισσοκερι και τριμενη μαστίχα. Περπατάω κανονικά σήμερα. |
|
|
gligoros
Advanced Forum-Runner
Greece
302 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/08/2013 : 21:47:54
|
Αρχηγός.. Φαντάσου οτι το βαλσαμέλαιο δουλεύει και πάνω απο τις φουσκάλες, χωρίς να τις σπάσεις..!!! Κράτα καβάτζα απο του πεθερού να χεις, είναι και αντιφλεγμονώδες..!!!
<<ΟΛΑ ΕΙΝΑΙ ΔΡΟΜΟΣ - ΒΙΕΤΝΑΜ>> |
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/08/2013 : 17:39:11
|
quote: Originally posted by ektorakos
Φίλε κοίτα να δεις. Ειμαι στα πεθερικά μου και ο πεθερός μου έχει φτιάξει δικό του ματζουνι με βαλσαμελαιο. Έσκασα τις 2 μεγάλες φουσκάλες πριν κοιμηθώ και έβαλα μια αλοιφή που την έχει φτιάξει με το βαλσαμελαιο που φτιάχνει με μελισσοκερι και τριμενη μαστίχα. Περπατάω κανονικά σήμερα.
...αν θελήσεις να συμπληρώσεις το club το ανυπόδητων δρομέων (μια που η συγκεκριμένη εμπειρία ήταν μάλλον αποτρεπτική), η παραπάνω κρέμα θα αποδειχτεί πολύτιμος αρωγός στην προσπάθεια αυτή!
Free your feet...free your senses! |
|
|
panagiotis1978
Senior Forum-Runner
Greece
947 Δημοσιεύσεις |
|
Nick F
Master Forum-Runner
Greece
2942 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/09/2013 : 20:36:06
|
μετά απο περίπου τρεις βδομάδες στο forefoot έχω να πω τα καλύτερα!
______________________ Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!! |
Edited by - Nick F on 29/01/2014 09:47:45 |
|
|
gligoros
Advanced Forum-Runner
Greece
302 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/09/2013 : 15:40:19
|
quote: Originally posted by Nick F
μετά απο περίπου τρεις βδομάδες στο forefoot έχω να πω τα καλύτερα!
______________________ Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!!
Επίσης..!!! Μπήκα στην 7η εβδομάδα, forefoot απο το μηδέν, καθώς υπέφερα απο shin splints 2 χρόνια και δεν μπορούσα άλλο το heel strike... Μέσα σε 6 εβδομάδες ανέβηκα απο το 1km στα 7km καθαρό forefoot και συνεχίζω, πολύ ανάλαφρο-αέρινο τρέξιμο συγκριτικά με το φτερνάτο, πραγματικά νιώθω οτι πετάω, έστω και αν στην πραγματικότητα σέρνομαι..
<<ΟΛΑ ΕΙΝΑΙ ΔΡΟΜΟΣ - ΒΙΕΤΝΑΜ>> |
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/09/2013 : 17:15:02
|
quote: Originally posted by gligoros
quote: Originally posted by Nick F
μετά απο περίπου τρεις βδομάδες στο forefoot έχω να πω τα καλύτερα!
______________________ Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!!
Επίσης..!!! Μπήκα στην 7η εβδομάδα, forefoot απο το μηδέν, καθώς υπέφερα απο shin splints 2 χρόνια και δεν μπορούσα άλλο το heel strike... Μέσα σε 6 εβδομάδες ανέβηκα απο το 1km στα 7km καθαρό forefoot και συνεχίζω, πολύ ανάλαφρο-αέρινο τρέξιμο συγκριτικά με το φτερνάτο, πραγματικά νιώθω οτι πετάω, έστω και αν στην πραγματικότητα σέρνομαι..
<<ΟΛΑ ΕΙΝΑΙ ΔΡΟΜΟΣ - ΒΙΕΤΝΑΜ>>
Α, κατάλαβα Νίκο_F! Σιγανοπαπαδιά και εσύ! Στο μεταξύ αυτό το ποστάρισμά σου μου ξέφυγε τελείως! Και μετά σκέφτομαι, εμ αφού έχει πάρει και τα Hagio, τι τα ήθελε τότε; Οέο; Και θυμήθηκα κάτι άλλο που είχες γράψει για τις πιασμένες γάμπες…τώρα όλα συνδέονται!
@gligoros: λάο-λάο πήγαινε και…το ‘χεις!
Free your feet...free your senses! |
|
|
Nick F
Master Forum-Runner
Greece
2942 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/09/2013 : 18:33:05
|
quote: Originally posted by trexantiris
quote: Originally posted by gligoros
quote: Originally posted by Nick F
μετά απο περίπου τρεις βδομάδες στο forefoot έχω να πω τα καλύτερα!
______________________ Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!!
Επίσης..!!! Μπήκα στην 7η εβδομάδα, forefoot απο το μηδέν, καθώς υπέφερα απο shin splints 2 χρόνια και δεν μπορούσα άλλο το heel strike... Μέσα σε 6 εβδομάδες ανέβηκα απο το 1km στα 7km καθαρό forefoot και συνεχίζω, πολύ ανάλαφρο-αέρινο τρέξιμο συγκριτικά με το φτερνάτο, πραγματικά νιώθω οτι πετάω, έστω και αν στην πραγματικότητα σέρνομαι..
<<ΟΛΑ ΕΙΝΑΙ ΔΡΟΜΟΣ - ΒΙΕΤΝΑΜ>>
Α, κατάλαβα Νίκο_F! Σιγανοπαπαδιά και εσύ! Στο μεταξύ αυτό το ποστάρισμά σου μου ξέφυγε τελείως! Και μετά σκέφτομαι, εμ αφού έχει πάρει και τα Hagio, τι τα ήθελε τότε; Οέο; Και θυμήθηκα κάτι άλλο που είχες γράψει για τις πιασμένες γάμπες…τώρα όλα συνδέονται!
@gligoros: λάο-λάο πήγαινε και…το ‘χεις!
Free your feet...free your senses!
χαχαχαχαχαχα!!!έεεεετσι!το μόνο φάουλ που έκανα,δεν το πήγα λάο-λάο και έκανα κάτι 16αρια αεράμυνα...
______________________ Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!! |
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/09/2013 : 20:35:47
|
Δε φαντάζομαι να πας και στο μαραθώνιο forefoot...
___________________ Run Natural... run Bare |
|
|
Nick F
Master Forum-Runner
Greece
2942 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/09/2013 : 21:40:44
|
quote: Originally posted by xipolitakos
Δε φαντάζομαι να πας και στο μαραθώνιο forefoot...
___________________ Run Natural... run Bare
χαχαχαχαχα ,όπου κ να τρέξω φόρφουτ πάω τώρα,το χιλστράικ μου κακοφαίνεται...
______________________ Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!! |
|
|
gligoros
Advanced Forum-Runner
Greece
302 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/09/2013 : 03:34:53
|
Ανεβάζω σταθερά 1 χιλιομετράκι την εβδομάδα και μέχρι στιγμής κανένα πρόβλημα, όλα άψογα.. Πάντως πραγματικά άλλη αίσθηση το forefoot..!!! Απλά δεν προλαβαίνω να δοκιμάζω minimal παπούτσια, έχω τονώσει την αγορά λέμε, θα κονομήσει και ΦΠΑ το κράτος και θα γλυτώσουμε τα νέα μέτρα φέτος ΧΑΡΗ Σ' ΕΜΕΝΑ..
<<ΟΛΑ ΕΙΝΑΙ ΔΡΟΜΟΣ - ΒΙΕΤΝΑΜ>> |
|
|
oldman
Advanced Forum-Runner
262 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/09/2013 : 18:27:27
|
Από το γνωστό βιβλίο του Pfitzinger "Advanced Marathoning" και το μικρό αφιέρωμα στον μεγάλο Χαϊλέ.
"...Yet Gebrselassie didn ' t immediately master the marathon. In his first one as an adult, at London in 2002, he faded over the last few miles to finish a well-beaten third behind Khalid Khannouchi and Paul Tergat. (Debuting in 2 : 06:35 is hardly a cause for shame, but Gebrselassie was unaccustomed to losing.) "I have to change a lot of things before I can become a good marathon runner, " he said at the time. One change he made was to become less of a forefoot runner. Gebrselassie believed that the springy stride resembling a sprinter' s that had served him so well on the track was costing him energy over the course of a marathon. He also put greater emphasis on finishing his long runs at marathon race pace."
Ξέρω ότι βλασφημώ τα Θεία για μερικούς, αλλά αποκτά ενδιαφέρον και το θέμα
A little less conversation, a little more action please... |
|
|
Θέμα |
|