Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Αλλαγη σε Forefoot Strike
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 10

oldspikes
Advanced Forum-Runner



245 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 03/08/2013 :  22:14:04  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by ektorakos

Παιδιά μεγάλο fail. Μετά το μπάνιο θα τρώγαμε σε μια ταβέρνα 400 μετρα μακριά. Μιας και ήμουν βρεγμένος είπα να το πάω τρέχοντας ξυπόλητος να δω και εγω πως ειναι . Άσφαλτος κάτω καθαρή και όχι πολύ καυτή. Παιδιά ειμαι τέζα με φοβερές φουσκάλες στις πατούσες. Δεν μπορώ να περπατήσω. Τι κάνουμε τωρα; Καλα δεν το περίμενα.



Να σου πω από δικά μου παρόμοια παθήματα :
Κατ'αρχάς μην σπάσεις τις φουσκάλες έτσι στο άγαρμπο όπως να'ναι.
Μην φορέσεις κάλτσες παπούτσια για 2-3 μέρες όσο μπορείς συνέχεια γυμνό το πόδι να αερίζεται. (α και ήλιος να το καίει να το ζεματάει το αμαρτωλό ποδάρι )
Αν οι φουσκάλες είναι διαμέτρου 2ευρω και άνω και έχουν μαζέψει αρκετό υγρό καλό είναι να την τρυπήσεις με πυρομένη βελόνα σε 1 ή 2 σημεία για να φύγει το πολύ υγρό και αμέσως από πάνω το πλημμυρίζεις με Betadine 10% !! Μην λυπηθείς το Betadine.
Πιο μικρές φουσκάλες με ελάχιστο υγρό άστες θα φύγουν μόνες τους.
Όλη η προσοχή μην ξηλωθεί καμιά πέτσα γιατί μετά την έβαψες.
Στη θάλασσα επιταχύνεται η επούλωση αλλά με επιφύλαξη μην μολυνθείς. Μόλις βγεις ντους τα ποδαράκια με Betadine. Το θέμα βέβαια είναι πως πας μέχρι τη θάλασσα. Άκουσα για ειδικούς γερανούς που σε πετάνε απευθείας στο νερό

Σε 2-3 μέρες θα είσαι ετοιμοπόλεμος αν προσέξεις μέχρι αηδίας.
Καλή ανάρρωση !

__________________________________________________
"Αυτό που περιφρονείτε, αυτό με κάνει να ελπίζω" Νίτσε

Edited by - oldspikes on 03/08/2013 22:16:13
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ektorakos
Newbie Forum Runner

Greece


47 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 03/08/2013 :  23:31:34  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Ευχαριστώ ρε φίλε. Μα σε 400 μέτρα; Έχω και μαλακές πατούσες ρε γμτ
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gligoros
Advanced Forum-Runner

Greece


302 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 04/08/2013 :  02:15:10  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Μη μασάς κι' εμένα μαλακές είναι... Αν έχεις επίσης μπορείς να χρησιμποιήσεις και βαλσαμέλαιο, αν έχεις δικό σου και όχι του εμπορίου ακόμα καλύτερα... Εγώ με 2 φουσκάλες 2ευρου που λέει κι' ο oldspikes εξαφανίστηκαν σε 2 μέρες χωρίς πλάκα..!!! Θαυματουργό για πολλές χρήσεις..


<<ΟΛΑ ΕΙΝΑΙ ΔΡΟΜΟΣ - ΒΙΕΤΝΑΜ>>

Edited by - gligoros on 04/08/2013 02:16:05
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ektorakos
Newbie Forum Runner

Greece


47 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 04/08/2013 :  09:50:07  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Φίλε κοίτα να δεις. Ειμαι στα πεθερικά μου και ο πεθερός μου έχει φτιάξει δικό του ματζουνι με βαλσαμελαιο. Έσκασα τις 2 μεγάλες φουσκάλες πριν κοιμηθώ και έβαλα μια αλοιφή που την έχει φτιάξει με το βαλσαμελαιο που φτιάχνει με μελισσοκερι και τριμενη μαστίχα. Περπατάω κανονικά σήμερα.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gligoros
Advanced Forum-Runner

Greece


302 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 04/08/2013 :  21:47:54  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Αρχηγός.. Φαντάσου οτι το βαλσαμέλαιο δουλεύει και πάνω απο τις φουσκάλες, χωρίς να τις σπάσεις..!!! Κράτα καβάτζα απο του πεθερού να χεις, είναι και αντιφλεγμονώδες..!!!


<<ΟΛΑ ΕΙΝΑΙ ΔΡΟΜΟΣ - ΒΙΕΤΝΑΜ>>
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5735 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 05/08/2013 :  17:39:11  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by ektorakos

Φίλε κοίτα να δεις. Ειμαι στα πεθερικά μου και ο πεθερός μου έχει φτιάξει δικό του ματζουνι με βαλσαμελαιο. Έσκασα τις 2 μεγάλες φουσκάλες πριν κοιμηθώ και έβαλα μια αλοιφή που την έχει φτιάξει με το βαλσαμελαιο που φτιάχνει με μελισσοκερι και τριμενη μαστίχα. Περπατάω κανονικά σήμερα.


...αν θελήσεις να συμπληρώσεις το club το ανυπόδητων δρομέων (μια που η συγκεκριμένη εμπειρία ήταν μάλλον αποτρεπτική), η παραπάνω κρέμα θα αποδειχτεί πολύτιμος αρωγός στην προσπάθεια αυτή!

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

panagiotis1978
Senior Forum-Runner

Greece
947 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 22/08/2013 :  10:20:35  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους


Είναι καιρός να αφήσουμε τους εγωισμούς και να κοιτάξουμε λίγο τον εαυτό μας.http://www.facebook.com/pages/Newfish-runners-club/400630823330559
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Nick F
Master Forum-Runner

Greece


2942 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 04/09/2013 :  20:36:06  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
μετά απο περίπου τρεις βδομάδες στο forefoot έχω να πω τα καλύτερα!

______________________
Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!!

Edited by - Nick F on 29/01/2014 09:47:45
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gligoros
Advanced Forum-Runner

Greece


302 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 11/09/2013 :  15:40:19  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by Nick F

μετά απο περίπου τρεις βδομάδες στο forefoot έχω να πω τα καλύτερα!

______________________
Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!!



Επίσης..!!! Μπήκα στην 7η εβδομάδα, forefoot απο το μηδέν, καθώς υπέφερα απο shin splints 2 χρόνια και δεν μπορούσα άλλο το heel strike... Μέσα σε 6 εβδομάδες ανέβηκα απο το 1km στα 7km καθαρό forefoot και συνεχίζω, πολύ ανάλαφρο-αέρινο τρέξιμο συγκριτικά με το φτερνάτο, πραγματικά νιώθω οτι πετάω, έστω και αν στην πραγματικότητα σέρνομαι..


<<ΟΛΑ ΕΙΝΑΙ ΔΡΟΜΟΣ - ΒΙΕΤΝΑΜ>>
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5735 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 11/09/2013 :  17:15:02  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by gligoros

quote:
Originally posted by Nick F

μετά απο περίπου τρεις βδομάδες στο forefoot έχω να πω τα καλύτερα!

______________________
Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!!



Επίσης..!!! Μπήκα στην 7η εβδομάδα, forefoot απο το μηδέν, καθώς υπέφερα απο shin splints 2 χρόνια και δεν μπορούσα άλλο το heel strike... Μέσα σε 6 εβδομάδες ανέβηκα απο το 1km στα 7km καθαρό forefoot και συνεχίζω, πολύ ανάλαφρο-αέρινο τρέξιμο συγκριτικά με το φτερνάτο, πραγματικά νιώθω οτι πετάω, έστω και αν στην πραγματικότητα σέρνομαι..


<<ΟΛΑ ΕΙΝΑΙ ΔΡΟΜΟΣ - ΒΙΕΤΝΑΜ>>




Α, κατάλαβα Νίκο_F! Σιγανοπαπαδιά και εσύ! Στο μεταξύ αυτό το ποστάρισμά σου μου ξέφυγε τελείως! Και μετά σκέφτομαι, εμ αφού έχει πάρει και τα Hagio, τι τα ήθελε τότε; Οέο; Και θυμήθηκα κάτι άλλο που είχες γράψει για τις πιασμένες γάμπες…τώρα όλα συνδέονται!

@gligoros: λάο-λάο πήγαινε και…το ‘χεις!

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Nick F
Master Forum-Runner

Greece


2942 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 11/09/2013 :  18:33:05  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by trexantiris

quote:
Originally posted by gligoros

quote:
Originally posted by Nick F

μετά απο περίπου τρεις βδομάδες στο forefoot έχω να πω τα καλύτερα!

______________________
Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!!



Επίσης..!!! Μπήκα στην 7η εβδομάδα, forefoot απο το μηδέν, καθώς υπέφερα απο shin splints 2 χρόνια και δεν μπορούσα άλλο το heel strike... Μέσα σε 6 εβδομάδες ανέβηκα απο το 1km στα 7km καθαρό forefoot και συνεχίζω, πολύ ανάλαφρο-αέρινο τρέξιμο συγκριτικά με το φτερνάτο, πραγματικά νιώθω οτι πετάω, έστω και αν στην πραγματικότητα σέρνομαι..


<<ΟΛΑ ΕΙΝΑΙ ΔΡΟΜΟΣ - ΒΙΕΤΝΑΜ>>




Α, κατάλαβα Νίκο_F! Σιγανοπαπαδιά και εσύ! Στο μεταξύ αυτό το ποστάρισμά σου μου ξέφυγε τελείως! Και μετά σκέφτομαι, εμ αφού έχει πάρει και τα Hagio, τι τα ήθελε τότε; Οέο; Και θυμήθηκα κάτι άλλο που είχες γράψει για τις πιασμένες γάμπες…τώρα όλα συνδέονται!

@gligoros: λάο-λάο πήγαινε και…το ‘χεις!

Free your feet...free your senses!


χαχαχαχαχαχα!!!έεεεετσι!το μόνο φάουλ που έκανα,δεν το πήγα λάο-λάο και έκανα κάτι 16αρια αεράμυνα...

______________________
Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

xipolitakos
Master Forum-Runner

Greece


3754 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 11/09/2013 :  20:35:47  Εμφάνιση Προφίλ  Visit xipolitakos Προσωπική Σελίδα  Απάντηση σε αποστρόφους
Δε φαντάζομαι να πας και στο μαραθώνιο forefoot...

___________________
Run Natural... run Bare
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Nick F
Master Forum-Runner

Greece


2942 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 11/09/2013 :  21:40:44  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by xipolitakos

Δε φαντάζομαι να πας και στο μαραθώνιο forefoot...

___________________
Run Natural... run Bare


χαχαχαχαχα
,όπου κ να τρέξω φόρφουτ πάω τώρα,το χιλστράικ μου κακοφαίνεται...

______________________
Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gligoros
Advanced Forum-Runner

Greece


302 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/09/2013 :  03:34:53  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Ανεβάζω σταθερά 1 χιλιομετράκι την εβδομάδα και μέχρι στιγμής κανένα πρόβλημα, όλα άψογα.. Πάντως πραγματικά άλλη αίσθηση το forefoot..!!! Απλά δεν προλαβαίνω να δοκιμάζω minimal παπούτσια, έχω τονώσει την αγορά λέμε, θα κονομήσει και ΦΠΑ το κράτος και θα γλυτώσουμε τα νέα μέτρα φέτος ΧΑΡΗ Σ' ΕΜΕΝΑ..


<<ΟΛΑ ΕΙΝΑΙ ΔΡΟΜΟΣ - ΒΙΕΤΝΑΜ>>
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

oldman
Advanced Forum-Runner



262 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/09/2013 :  18:27:27  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Από το γνωστό βιβλίο του Pfitzinger "Advanced Marathoning" και το μικρό αφιέρωμα στον μεγάλο Χαϊλέ.

"...Yet Gebrselassie didn ' t immediately master the marathon.
In his first one as an adult, at London in 2002, he faded over
the last few miles to finish a well-beaten third behind Khalid
Khannouchi and Paul Tergat. (Debuting in 2 : 06:35 is hardly
a cause for shame, but Gebrselassie was unaccustomed to
losing.) "I have to change a lot of things before I can become
a good marathon runner, " he said at the time. One change he
made was to become less of a forefoot runner
.
Gebrselassie
believed that the springy stride resembling a sprinter' s that
had served him so well on the track was costing him energy
over the course of a marathon
.
He also put greater emphasis
on finishing his long runs at marathon race pace."

Ξέρω ότι βλασφημώ τα Θεία για μερικούς, αλλά αποκτά ενδιαφέρον και το θέμα

A little less conversation, a little more action please...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 10 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000