Συγγραφέας |
Θέμα |
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύτηκε - 10/07/2013 : 13:45:54
|
Επειδή παραμεγάλωσε το θρεντ και πιάνει την μισή οθόνη. Σόρρυ Βασίλη...
"My sport is your sport's punishment" |
|
Laga
Elite Forum-Runner
1698 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/07/2013 : 14:02:12
|
Αντε, καλή αρχή... |
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/07/2013 : 14:06:03
|
Καλή αρχή για όλους μας (όιμε, μέσα στις ζέστες)!
@Νίκο: καλή κίνηση!
Free your feet...free your senses! |
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/07/2013 : 14:06:37
|
Κλέβει ιδέες όμως...
___________________ Run Natural... run Bare |
|
|
Nick F
Master Forum-Runner
Greece
2942 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/07/2013 : 14:08:27
|
καλά κάνει!αφού δεν κατοχυρώνουν πνευματικά διακαιώματα...
______________________ Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!! |
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/07/2013 : 14:09:08
|
Μανώλη διάλεξε πλευρά... ή από εδώ ή από εκεί.
___________________ Run Natural... run Bare |
|
|
Nick F
Master Forum-Runner
Greece
2942 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/07/2013 : 14:10:10
|
καμιά προπόνηση θα γραφτεί...???
______________________ Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!! |
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/07/2013 : 14:12:39
|
Έτσι όπως το πάμε.... Άσε που σήμερα είχε ύπνο το πρωί... Πάει η σημερινή προπόνηση...
___________________ Run Natural... run Bare |
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/07/2013 : 14:19:21
|
quote: Originally posted by xipolitakos
Κλέβει ιδέες όμως...
___________________ Run Natural... run Bare
Οι καλές ιδέες πρέπει να κλέβονται!
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/07/2013 : 14:27:13
|
Όπου να 'ναι σε βλέπω από την από εδώ μεριά. Θα σε πείσει ο Βασίλης
___________________ Run Natural... run Bare |
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/07/2013 : 14:28:55
|
Αυτό το θέμα ήταν αρχική ιδέα του aad (Αντώνη) ο οποίος έχει εξαφανιστεί. Καλά έκανες Νικόλα..................... Αύριο προπόνηση.
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/07/2013 : 14:47:18
|
quote: Originally posted by Nick F
καμιά προπόνηση θα γραφτεί...???
______________________ Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!!
…άντε, ας κάνω την αρχή!
Κανά μισάωρο προθέρμανση σήμερα και μετά ήταν να κάνω ένα fartlek. Βρήκα όμως άλλον δρομέα που ήθελε να κάνει στο 4’/km ρυθμό (περίπου) κάμποσα χιλιόμετρα, οπότε κόλλησα δίπλα του και έκανα μαζί του 4Κ στο 4’04’’/km, μετά 3’ χαλαρό τρέξιμο, άλλα 2Κ στο 4’08’’/km, 2 λεπτά χαλαρό τρέξιμο και στο τέλος άλλα 2Κ στο 4’08’’/km.
Ακολούθησαν 5Κ πολύ χαλαρού «μπίρι-μπίρι»…
Αύριο έχει διπλή πυραμίδα…όιμε!
Free your feet...free your senses! |
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/07/2013 : 14:48:54
|
quote: Originally posted by xipolitakos
Όπου να 'ναι σε βλέπω από την από εδώ μεριά. Θα σε πείσει ο Βασίλης
___________________ Run Natural... run Bare
..."with this side to sleep"
Free your feet...free your senses! |
|
|
Savvas
Master Forum-Runner
Greece
4318 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/07/2013 : 15:23:07
|
Εγω εχθες εκανα
3χ800 σε 2.40 με 1'30" αναμεσα και μετα το τελευαταιο 800αρι εκανα 2 λεπτα διαλλειμα για να συνεχισω με ενα 5αρι σε 19.47.
Ο Γκρινιαρης του Φορουμ |
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/07/2013 : 16:32:45
|
Λοιπόν, ψάχνοντας για κάτι άσχετο, σκόνταψα σε δύο νήματα αυτού του φόρουμ που με έβαλαν στο πειρασμό να τα παραθέσω εδώ, μια και αφορούν τις πρώτες προπονήσεις-εμπειρίες-εντυπώσεις του Etien. Διαβάζοντάς τα κατάλαβα γιατί δίκαια ο Παναγιώτης έχει κατακτήσει τον τίτλο του «Στρατηγού» (και «Αρχι-Στράτηγου» θα έλεγα εγώ)!
Για να θυμούνται οι παλιοί και να μαθαίνουν οι νεότεροι (στους τελευταίους ανήκω και εγώ…)
http://forum.runningnews.gr/topic.asp?TOPIC_ID=4178 Η πρώτη καταχώρηση του Παναγιώτη! Προσέξτε σε τι ρυθμούς τρέχει κάθε φορά…
Και σε λίγο επανέρχεται δριμύτερος!... http://forum.runningnews.gr/topic.asp?TOPIC_ID=4241 Το συγκεκριμένο μάλιστα νήμα περιλαμβάνει την απίστευτη ανταλλαγή απόψεων μεταξύ παλαιότερων – τότε – του φόρουμ και του Παναγιώτη. Ο τελευταίος, όπως πάντα, με μεγάλη ειλικρίνεια και απλότητα να εξηγεί, να απαντάει και να…συνεχίζει το τρέξιμο! Ο aad (Αντώνης) θα πρέπει να ήταν προ πολλαπλών εγκεφαλικών/καρδιακών επεισοδίων όταν θα διάβαζε τα γραφόμενα του Etien!!!
Οι ρυθμοί τρεξίματος που κάνει ο Παναγιώτης απίστευτοι (για την εμπειρία του) αλλά το κυριότερο: το πόσο γρήγορα – και άνετα – ανεβαίνει στα χιλιόμετρα. Και όλα αυτά χαλαρά-αβίαστα!
Και αν η εικόνα του Etien:
Παρουσιάζει ένα δρομέα που ούτε στεγνός είναι σαν Αφρικανός ελίτ αντοχητζής αλλά και ούτε τα «μούσκουλά» του και οι φλέβες να πετάνε δεξιά και αριστερά, και έτσι σας κάνει και αναρωτιέστε: «μα καλά, αυτός ο τύπος θα τερματίσει τον επόμενο Μαραθώνιο και θα με περάσει κι όλας;», τότε καλύτερα να πάρετε πίσω τις σκέψεις σας γιατί στον επόμενο αγώνα (που θα σας ποδοπατήσει…χαλαραααααααά) θα καταλάβετε γιατί κάποιοι λέγονται «Στρατηγοί»!!!
Μέγιστος Σεβασμός Παναγιώτη!
Free your feet...free your senses! |
|
|
Skakinen
Elite Forum-Runner
1234 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/07/2013 : 17:00:16
|
quote: Originally posted by echetlos
Επειδή παραμεγάλωσε το θρεντ και πιάνει την μισή οθόνη. Σόρρυ Βασίλη...
Να πάρεις μεγαλύτερη οθόνη ρε φίλε!!
Και, επιτέλους σταματήστε να ζητάτε ο καθένας συγνώμη από τον προηγούμενο... Την ερχόμενη εβδομάδα θα ξεκινήσω το ''Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας;;;;;; Νο 4'' και δεν θα απολογηθώ σε κανέναν...
------------------ Διονύσης ------------------ Αν είσαι φίλος της Μουσικής (Κλασσική, Jazz, Rock κλπ) πρέπει να επισκεφθείς τη Μουσική Κατηγορία του AvClub http://www.avclub.gr/forum/forumdisplay.php?f=18 |
Edited by - Skakinen on 10/07/2013 17:01:26 |
|
|
Θέμα |
|