quote:

---

Originally posted by Vaterman

Σήμερα 3 χιλ ζέσταμα (5.40, 5.01, 4.49)
6Χ1000 (4.06, 3.57, 3.57, 4.00, 4.07, 4.04) δεν ήθελα να πιεστώ στο τέλος
2,5 χιλ αποθεραπεία (4.54, 5.13)
γυμναστήριο μετά ενδυνάμωση όλου του σώματος (40 σετΧ10 με 10" μόνο διάλειμμα μεταξύ των σετ)
600 κοιλιακοί, ραχιαίοι, ασκήσεις ενδυνάμωσεις κορμού

ΔΕΝ ΕΓΚΑΤΑΛΕΙΠΟΥΜΕ ΠΟΤΕ!!!

---

quote:

---

Originally posted by gargadua

Βρίσκομαι στην εβδομάδα φέέέέέέτας!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Δεν κινείται τίποτα.............

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.

---

quote:

---

Originally posted by PATENTAS

Σήμερα, τελευταία συνεδρία με τον φυσικοθεραπευτή.
Δάκρυσα πάλι από τον πόνο.
Στο τέλος με φάσκιωσε και έφυγα.
Αναρωτιέμαι, γιατί όλα αυτά.
Δεν είμαι άρρωστος, δεν είμαι μαζοχιστής.
Αλλά ο Μαραθώνιος είναι ΕΞΑΡΤΗΣΗ

---

quote:

---

Originally posted by oldspikes

Εύχομαι καλή επιτυχία σε όλους σας βρε παιδιά και να είναι μια υπέροχη εμπερία για τους καινούριους που θα πάνε.
Τόσο καιρό που σας διαβάζω πραγματικά είναι τελικά πολύ συγκινητικό τόσοι πολλοί άνθρωποι να αγωνίζονται από τόσο μακρινές περιοχές να προετοιμαστούν για μια προσπάθεια, έναν αγώνα, που θα αποδεικνύει θέληση, ισχύ, νου, πάλη και τόσα άλλα καλά και όλα αυτά να αφορούν συμπατριώτες μου ... Συμπατριώτες μιας πατρίδας τόσο καταδιωκόμενης από όλο τον πλανήτη ως αποτυχούσας διεθνώς...
Νοιώθω σαν να ξεπροβοδίζω την εθνική αντιπροσωπεία μας που θα πάει να χτυπηθεί με τον Μινώταυρο ρε παιδιά ..
Άσπρα πανιά για όλους !!!!!!!!

__________________________________________________
"Αυτό που περιφρονείτε, αυτό με κάνει να ελπίζω" Νίτσε

---

quote:

---

Originally posted by akatsiros

Καλησπέρα και από μένα. Όντας στην τελευταία φάση του ΚΜΑ με απασχολεί ένα θέμα υγείας. Από το προηγούμενο σάββατο έχω παρατηρήσει ένα ελαφρύ πρήξιμο , στο δεξί πόδι, στο εσωτερικό τμήμα της κνήμης ψηλά περίπου 6-7 εκατοστά πιο χαμηλά από το γόνατο και περίπου 3-4 εκατοστά από το κέντρο της κνήμης. Το πρήξιμο είναι ελαφρύ και επιφανειακό μια και στην ουσία εκεί φαίνεται να υπάρχει μόνο το δέρμα και η κνήμη.Δεν με ενοχλεί στο τρέξιμο (μέχρι τώρα) καθώς την επόμενη μέρα Κυριακή έκανα το τελευταίο long 24 χλμ, χωρίς κανένα πρόβλημα και την τρίτη 8 χλμ σε ρυθμό αγώνα (5.30-5.40 για μένα). Αισθάνομαι όμως έναν μικρό πόνο τοπικά όταν πιέζω το σημείο, καθώς και όταν κάνω την κίνηση να σηκώσω το πόδι μου σαν να θέλω να κοιτάξω το πέλμα του παπουτσιού μου από την μέσα μεριά.
Του βάζω πάγο και από σήμερα το δένω και λίγο για το πρήξιμο και λέω να το ξεκουράσω 2-3 μέρες. Με ανησυχεί κυρίως μην εξελιχθεί σε κάτι πιο σοβαρό και χάσω τον ΚΜΑ.
Έχει κανείς καμιά σχετική εμπειρία.
Καλή συνέχεια σε όλους σας.

Born to be alive

---

quote:

---

Originally posted by trexantiris

quote:

---

Originally posted by Vaterman

Σήμερα 3 χιλ ζέσταμα (5.40, 5.01, 4.49)
6Χ1000 (4.06, 3.57, 3.57, 4.00, 4.07, 4.04) δεν ήθελα να πιεστώ στο τέλος
2,5 χιλ αποθεραπεία (4.54, 5.13)
γυμναστήριο μετά ενδυνάμωση όλου του σώματος (40 σετΧ10 με 10" μόνο διάλειμμα μεταξύ των σετ)
600 κοιλιακοί, ραχιαίοι, ασκήσεις ενδυνάμωσεις κορμού

ΔΕΝ ΕΓΚΑΤΑΛΕΙΠΟΥΜΕ ΠΟΤΕ!!!

---

!?!?! Μήπως Νίκο μετά τον ΚΜΑ έχεις καμιά επαγγελματική φωτογράφηση σε κανά περιοδικό; (να φαίνονται οι κοιλιακοί, ξέρεις!)

Free your feet...free your senses!

---