Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας;;;;;; Νο 3
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 209

manos xania
Newbie Forum Runner

Greece
28 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 06/11/2013 :  11:47:09  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Τελευταια σοβαρη προπονηση η χθεσινη 5Χ1000 με 200m αποθεραπεια στο 3 55 βγηκε ανετα αυριο ενα χαλαρο 6αρακι και μετα ξεκουραση . Την κυριακη ξεκιναω απο το δευτερο γκρουπ με στοχο 3 30 . Ευχομαι καλο αγωνα σε ολους .

m.d
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

winarg
Elite Forum-Runner



1902 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 06/11/2013 :  11:54:29  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by trexantiris

quote:
Originally posted by winarg

Ένα 8αράκι εχθές στο γήπεδο. Ενδιάμεσα άνοιξα λίγο για να δω πως πάει το πέλμα και τελικά όλα είναι οκ :-)





...εεεεεέτσι!

Free your feet...free your senses!


Ευχαριστώ Μανώλη για όλα!!!
Σου έχω στείλει και ένα μεηλ...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

kalogeridis
Elite Forum-Runner

Greece


2099 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 06/11/2013 :  17:51:53  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
5 χλμ jogging στο 6'30''. βρεγμενος δρομος, βαρυς ρουχισμος, μουνταμαρα στον ουρανο, δεν τη παλευω...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ANASTASIOS
Master Forum-Runner

Greece


6135 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 06/11/2013 :  19:49:13  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by trexantiris

quote:
Originally posted by ANASTASIOS

quote:
Originally posted by NESTORAS1980

καρμπον καιρός Αθήνα Θεσσαλονίκη μην παραπονιέστε! 23 εδώ 23 και πάνω!
http://www.meteothes.gr/
http://penteli.meteo.gr/STATIONS/ATHENS/
επειδή ασχολούμαι με τον καιρό τα νέα δεν είναι καλά. Μετά από προσωρινή κάμψη της θερμοκρασίας αύριο με βοχές, ξαναναβαίνει και κορυφώνεται την Κυριακή με 20-21 στις 09,00 και 24-25 το μεσημέρι. Η ειρωνία είναι πως κατρακυλάει το θερμόμετρο την επόμενη ημέρα βάση προγνώσεων


SWIM BIKE RUN





Τα παιχνίδια του καιρού και της τύχης...Τί να κάνουμε.Ας το απολαύσουμε τουλάχιστον όσο μπορούμε.

Κανείς δέν έχει τόση ανάγκη απο ένα χαμόγελο όσο εκείνος που δέν μπορεί να το δώσει στους άλλους.





...είναι αυτό που λέμε:

"Εάν δεν μπορείς να το αποφύγεις, τότε κάθισε να το απολαύσεις!"

Free your feet...free your senses!





Εεεεε ναι βρε Μανώλη,ότι είναι να γίνει άς γίνει.Να απολαύσουμε ότι δεν μπορούμε να αποφύγουμε

Κανείς δέν έχει τόση ανάγκη απο ένα χαμόγελο όσο εκείνος που δέν μπορεί να το δώσει στους άλλους.


Edited by - ANASTASIOS on 06/11/2013 19:50:15
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Etien
Master Forum-Runner



5171 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 06/11/2013 :  22:24:58  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους

Σημερα ετρεξα τα τελευταια 7 χιλ !!! σε ρυθμο 4, 55/χιλ !!! Αυριο ενα γρηγορο βαδην μιας ωρας κ τελος !!!

Ευχαριστω !
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

zoro
Master Forum-Runner

Greece
3934 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 06/11/2013 :  22:46:09  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Χτές ζέσταμα 20' και μετά 4×1000 στο 4:10.
Σήμερα τσούκου-τσούκου και....ΤΕΛΟΣ!!
Για 8η φορά προπόνηση για μαραθώνιο στα 4 τελευταία χρόνια και όλα πήγανε τέλεια!!
Και τώρα λούφα μέχρι την Κυριακή.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Savvas
Master Forum-Runner

Greece
4318 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 06/11/2013 :  23:40:36  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by manos xania

Τελευταια σοβαρη προπονηση η χθεσινη 5Χ1000 με 200m αποθεραπεια στο 3 55 βγηκε ανετα αυριο ενα χαλαρο 6αρακι και μετα ξεκουραση . Την κυριακη ξεκιναω απο το δευτερο γκρουπ με στοχο 3 30 . Ευχομαι καλο αγωνα σε ολους .

m.d




Με τετοια χιλιαρια μονο για 3.30 δεν εισαι, μαλλον ριχνεις τον εαυτο σου αν και με τετοιο καιρο, μπορει να σου βγει και σε καλο και να κανεις καλυτερο χρονο στο τελος αν πας συντηρητικα.

Ο Γκρινιαρης του Φορουμ
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

GERMANOS
Master Forum-Runner

6557 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 06/11/2013 :  23:48:38  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Σήμερα ένα χαλαρό 8ράκι

Μαζί με τον πάγο
ξεκίνησα και θερμαντική

ΟΛΑ ΦΑΝΤΑΣΤΙΚΑ!

Πάω για μεγάλα πράματα!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

PATENTAS
Elite Forum-Runner

Greece
1494 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/11/2013 :  07:23:57  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Χθές βράδι, 6 χλμ με 2 χλμ σε 5.45 .
Καμμία ενόχληση από το δικέφαλο. οι kinesio tape κάνουν τη δουλειά τους.
Σήμερα ή αύριο περπάτημα και μετά για 6η συνεχόμενη φορά εκκίνηση στον ΚΜΑ.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

kalogeridis
Elite Forum-Runner

Greece


2099 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/11/2013 :  09:14:35  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλημερα! μιας και ειδα αρκετους απο σας να αναφερουν για χθες την τελευταια τους προπονηση , αναρωτιεμαι αν η δικη μου 8αρα σημερα, ειναι λανθασμενη επιλογη. εχω σκοπο να την κανω σε ανετο ρυθμο, με ΗΠΙΕΣ διατασεις πριν και μετα. αυριο θα εχω και το ταξιδι οποτε θα εχει το σωμα την αποχη που χρειαζεται... ενα 3χλμ το σαββατο το απογευμα jogging και μετα...αφετηρια!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ektorakos
Newbie Forum Runner

Greece


47 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/11/2013 :  09:28:02  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
και εγω σημερα θα κανω την τελευταια προπονηση 5-6 χιλιομετρακια σε χαλαρο ρυθμο
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

zoro
Master Forum-Runner

Greece
3934 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/11/2013 :  09:29:06  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by kalogeridis

καλημερα! μιας και ειδα αρκετους απο σας να αναφερουν για χθες την τελευταια τους προπονηση , αναρωτιεμαι αν η δικη μου 8αρα σημερα, ειναι λανθασμενη επιλογη. εχω σκοπο να την κανω σε ανετο ρυθμο, με ΗΠΙΕΣ διατασεις πριν και μετα. αυριο θα εχω και το ταξιδι οποτε θα εχει το σωμα την αποχη που χρειαζεται... ενα 3χλμ το σαββατο το απογευμα jogging και μετα...αφετηρια!


Ξεκουράσου και θα βγείς....κερδισμένος!
Εάν θέλεις όμως κάνε μόνο 4 χιλιομετράκια σήμερα και τίποτα το Σάββατο.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

kalogeridis
Elite Forum-Runner

Greece


2099 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/11/2013 :  09:39:25  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
το jogging του σαββατου ειναι το στανταρ. μετα απο 6ωρη παρασκευιατικη οδηγηση, σαββατιατικη ορθοστασια, το ξεμουδιασμα το χρειαζομαι. οντως τα 8 τα βλεπω λιγο ακυρα αν και θα γινουν σε ταρταν. θα σε ακουσω ζορο ως προς το πρωτο σκελος. 4 σημερα και αλλα 3 το σαββατο!εκλεισε.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

UnHaCkAbLe
Forum-Runner

151 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/11/2013 :  09:40:35  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Μετά από πάνω από 20 χρόνια αγυμνασιάς, καπνίσματος και σαβουριάσματος, μέχρι τον προηγούμενο Νοέμβρη και αφού "έβαλα" στα πόδια μου συνολικά 2.200 χιλιόμετρα, τελευταίο χαλαρό τρεξιματάκι 3χλμ σήμερα πρωί πρωί και τώρα ... τρεις γεμάτες ημέρες ξεκούραση, πολύ μακαρόνι (πατάτα, ρύζια κλπ) και βουρ για να λιώσουμε επί 4:30 ώρες (ελπίζω μόνο) την Κυριακή σε ένα όνειρο που είπα να πραγματοποιήσω στα 18 μου αλλά τα πράγματα το έφεραν έτσι που θα το κάνω τελικά στα 40 μου
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

zoro
Master Forum-Runner

Greece
3934 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/11/2013 :  09:50:49  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by UnHaCkAbLe

Μετά από πάνω από 20 χρόνια αγυμνασιάς, καπνίσματος και σαβουριάσματος, μέχρι τον προηγούμενο Νοέμβρη και αφού "έβαλα" στα πόδια μου συνολικά 2.200 χιλιόμετρα, τελευταίο χαλαρό τρεξιματάκι 3χλμ σήμερα πρωί πρωί και τώρα ... τρεις γεμάτες ημέρες ξεκούραση, πολύ μακαρόνι (πατάτα, ρύζια κλπ) και βουρ για να λιώσουμε επί 4:30 ώρες (ελπίζω μόνο) την Κυριακή σε ένα όνειρο που είπα να πραγματοποιήσω στα 18 μου αλλά τα πράγματα το έφεραν έτσι που θα το κάνω τελικά στα 40 μου


Καλή επιτυχία, όλα θα πάνε καλά και μην σκάς, μια χαρά είναι τα 40!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 209 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000