Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας;;;;;; Νο 3
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 209

UnHaCkAbLe
Forum-Runner

151 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/11/2013 :  09:55:34  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by zoro
Καλή επιτυχία, όλα θα πάνε καλά και μην σκάς, μια χαρά είναι τα 40!!



Δεν σκάω καθόλου, κάλιο αργά παρά ποτέ, έτσι δεν είναι? Να είμαι καλά (όλοι να είμαστε καλά) και προλαβαίνω να τρέξω τους 20 που θέλω να τρέξω

Καλό αγώνα σε όλους!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

nestoridis
Newbie Forum Runner

Greece
2 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/11/2013 :  10:39:54  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
MR UNHACKABLE ΠΑΜΕ ΜΑΖΥ
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

nestoridis
Newbie Forum Runner

Greece
2 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/11/2013 :  10:41:51  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
ΠΑΜΕ ΜΕ4,30 ΤΗΝ ΚΥΡΙΑΚΗ
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ANASTASIOS
Master Forum-Runner

Greece


6135 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/11/2013 :  11:25:06  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by UnHaCkAbLe

Μετά από πάνω από 20 χρόνια αγυμνασιάς, καπνίσματος και σαβουριάσματος, μέχρι τον προηγούμενο Νοέμβρη και αφού "έβαλα" στα πόδια μου συνολικά 2.200 χιλιόμετρα, τελευταίο χαλαρό τρεξιματάκι 3χλμ σήμερα πρωί πρωί και τώρα ... τρεις γεμάτες ημέρες ξεκούραση, πολύ μακαρόνι (πατάτα, ρύζια κλπ) και βουρ για να λιώσουμε επί 4:30 ώρες (ελπίζω μόνο) την Κυριακή σε ένα όνειρο που είπα να πραγματοποιήσω στα 18 μου αλλά τα πράγματα το έφεραν έτσι που θα το κάνω τελικά στα 40 μου




Καλό τερματισμό και μήν ανησυχείς.Ολα καλά θα πάνε και μην ξεχνάς πως ποτέ δεν είναι αργά για τέτοια "επιτεύγματα".Και εγώ προσωπικά στα 43 μου έτρεξα τον πρώτο μου μαραθώνιο.

Κανείς δέν έχει τόση ανάγκη απο ένα χαμόγελο όσο εκείνος που δέν μπορεί να το δώσει στους άλλους.

Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

UnHaCkAbLe
Forum-Runner

151 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/11/2013 :  11:36:22  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by nestoridis

ΠΑΜΕ ΜΕ4,30 ΤΗΝ ΚΥΡΙΑΚΗ



Group 7, BIB 10003, όποιος με βρει θα χαρώ να τον γνωρίσω!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1737 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/11/2013 :  12:21:16  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
3κμ ζεσταμα 4x100m ανοιγματα 8x500μ σε 2.05'' 4.10'' το κμ 2κμ αποθεραπεια.
παρασκευη:ρεπο σαββατο: 15' χαλαρα κ απο σημερα φορτιση υδατανθρακων!!!!!

Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!

Οδυσσεας Ελυτης
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5735 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/11/2013 :  12:48:21  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by sotos-marathon

3κμ ζεσταμα 4x100m ανοιγματα 8x500μ σε 2.05'' 4.10'' το κμ 2κμ αποθεραπεια.
παρασκευη:ρεπο σαββατο: 15' χαλαρα κ απο σημερα φορτιση υδατανθρακων!!!!!

Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!

Οδυσσεας Ελυτης



Χμμ, ρυθμός κατωφλίου (τέμπο) τόσο κοντά στον αγώνα..."πιεστικός" ο κόουτς! Βέβαια ως ένα ήπιο "cruise interval" φαντάζει και η συνολική διάρκειά του μικρή. Φαντάζομαι ότι το διάλειμμα θα ήταν σχετικά μικρό (θα το περίμενα στα 30'' - 90'', το πολύ).

Στα δικά μου:
8+Κ χρεποτρέξιμο με 6 Χ 100 ανοίγματα μέσα. Ίσα-ίσα να βγάλουμε τα "χιλιόμετρα της εβδομάδας"!

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

kalogeridis
Elite Forum-Runner

Greece


2099 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/11/2013 :  15:05:28  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
4,5 χλμ σε χαλαρο ρυθμο 6'16''. ωραιες διατασεις (καιρο ειχα να τις κανω οπως επρεπε) . τωρα χαλαρα ποδια και παστιτσιο! μονο βολτα τον σκυλακο μεχρι το σαββατιατικο jogging!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

zoro
Master Forum-Runner

Greece
3934 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/11/2013 :  15:17:26  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by kalogeridis

4,5 χλμ σε χαλαρο ρυθμο 6'16''. ωραιες διατασεις (καιρο ειχα να τις κανω οπως επρεπε) . τωρα χαλαρα ποδια και παστιτσιο! μονο βολτα τον σκυλακο μεχρι το σαββατιατικο jogging!


ναί, πρόσεξε μήπως το Σάββατο δεν τρέξει και χάσεις το ρεκόρ την επομένη!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

kalogeridis
Elite Forum-Runner

Greece


2099 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/11/2013 :  17:03:06  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by zoro

quote:
Originally posted by kalogeridis

4,5 χλμ σε χαλαρο ρυθμο 6'16''. ωραιες διατασεις (καιρο ειχα να τις κανω οπως επρεπε) . τωρα χαλαρα ποδια και παστιτσιο! μονο βολτα τον σκυλακο μεχρι το σαββατιατικο jogging!


ναί, πρόσεξε μήπως το Σάββατο δεν τρέξει και χάσεις το ρεκόρ την επομένη!


Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dtziouvaras
Senior Forum-Runner

695 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/11/2013 :  22:11:46  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
της απραξιας η συνέχεια για μένα....μονο απλο περπατημα...βλέπω στο δρόμο ατομα να τρεχουν και ζηλευω....
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

mbair
Elite Forum-Runner

1233 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/11/2013 :  22:37:34  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Αεροβια βάση 11 χλμ σημερα και ενα 400 vomax λογω σκύλων...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

afentis
Elite Forum-Runner

Greece


1563 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 08/11/2013 :  10:47:01  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Συμβαίνει το απίστευτο αυτές στις μέρες.
Δεν τρέχω αλλά η καρδιά μου χτυπάει σαν να τρέχω.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ALEXANDRA
Master Forum-Runner

3240 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 08/11/2013 :  11:05:36  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by afentis

Συμβαίνει το απίστευτο αυτές στις μέρες.
Δεν τρέχω αλλά η καρδιά μου χτυπάει σαν να τρέχω.



Πρόσεχε μην κουράζεις την καρδιά σου....




-------------------------
Ο μαραθώνιος είναι ένα ταξίδι για την Ιθάκη. Η Ιθάκη για εμένα είναι η αφετηρία, όχι το Καλλιμάρμαρο. Την Κυριακή στις 9 το πρωί ξεκινάει το πάρτυ για αυτούς που έφτασαν στην Ιθάκη.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

afentis
Elite Forum-Runner

Greece


1563 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 08/11/2013 :  11:29:31  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by ALEXANDRA

quote:
Originally posted by afentis

Συμβαίνει το απίστευτο αυτές στις μέρες.
Δεν τρέχω αλλά η καρδιά μου χτυπάει σαν να τρέχω.



Πρόσεχε μην κουράζεις την καρδιά σου....

-------------------------
Ο μαραθώνιος είναι ένα ταξίδι για την Ιθάκη. Η Ιθάκη για εμένα είναι η αφετηρία, όχι το Καλλιμάρμαρο. Την Κυριακή στις 9 το πρωί ξεκινάει το πάρτυ για αυτούς που έφτασαν στην Ιθάκη.




Είναι και τα άσχημα νέα που μαθαίνω απο την δουλειά.
Άστα... Θα τα προσπεράσω για την μεγάλη στιγμή.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 209 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000