| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
Lazy
Senior Forum-Runner
438 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 12/11/2013 : 14:29:34
|
quote:
Originally posted by kalogeridis
quote:
Originally posted by Lazy
Με...συνταγη «γιατρου», ομως; Η θα κανουμε ο,τι μας κατεβει και θα επιβαρυνουμε επικινδυνα το σωμα;
---------------------------
ΠΑΤΡΙΔΑ Μ' ΑΡΑΕΥΩ ΣΕ...
...τωρα να νιωθεις εξαντληση, κανε μια διαιτα αναπληρωσεις στοιχειων καμμια βδομαδα και μετα μπες σιγα σιγα σε προγραμμα.
Μαα...ο λογος που ρωταω ειναι επειδη το σωμα μου ζηταει (απαιτει!) να παω για τρεξιμο!!! Ισως νομισε οτι το προχθεσινο ηταν το τελευταιο long run...loool. θα το αφησω μαλλον ακομα και σημερα και αυριο θα παω για ενα τρεξιματακι.
---------------------------
ΠΑΤΡΙΔΑ Μ' ΑΡΑΕΥΩ ΣΕ... |
 |
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/11/2013 : 14:47:37
|
| για δες ορεξεις ο κοσμος!!! χαχαχα! και γω μια απ τα ιδια αλλα τα πελματα λενε αλλα! ηδη ξεπριστηκαν τα δαχτυλα, σε 2-3 μερες και γω θα ειμαι σε θεση να τρεχω χωρις ενοχληση. |
|
|
|
ektorakos
Newbie Forum Runner
Greece
47 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/11/2013 : 16:20:05
|
| θελω να παω για τρεξιμο σαν τρελος αλλα οι τετρακεφαλοι με πεθαινουν ακομα ρε γμτ! |
|
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/11/2013 : 13:18:25
|
30' αποκατασταση με πιασμενους τετρακεφαλους...καλο μου εκανε παντως...θα παω κ αυριο μου φαινεται
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/11/2013 : 13:33:52
|
Ρέκλα σήμερα. Δεν ήθελα να τρέξω, ούτε μέσα μου ούτε έξω μου.
Αυτή ήταν 1 όμορφη προπόνηση!!!!!!!
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
|
ANASTASIOS
Master Forum-Runner
Greece
6135 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/11/2013 : 14:05:26
|
Περπάτημα χαλαρό χθές και λίγο σήμερα και αύριο.Απο την παρασκευή λέω σιγά σιγά να βγώ για κανα 40λεπτο και αρκετές διατάσεις.
Κανείς δέν έχει τόση ανάγκη απο ένα χαμόγελο όσο εκείνος που δέν μπορεί να το δώσει στους άλλους.
|
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/11/2013 : 15:08:10
|
quote:
Originally posted by gargadua
Ρέκλα σήμερα. Δεν ήθελα να τρέξω, ούτε μέσα μου ούτε έξω μου.
Αυτή ήταν 1 όμορφη προπόνηση!!!!!!!
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Σωστοοοοός...
Τρίτη & Τετάρτη ρεπό για μένα, αλλά τη Δευτέρα που πέρασε 25' χαλαρό τρεξιματάκι στο χορτάρι και μετά...διαλειμματική:
.........
.........
Γαλατομπούρεκο σε ρυθμό 2 κομμάτια στο 1' με διάλειμμα 30" ενδιάμεσα για λήψη αναψυκτικού (πήγαινα "κομμάτια" δηλαδή)!
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
Nek2000
Elite Forum-Runner
Greece
1276 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/11/2013 : 16:12:28
|
| Χθες σε ταρτάν 30 λεπτά στο 6:00, διάλειμμα-διατάσεις και 20 λεπτά στο 5:30. Λίγος πόνος στους τετρακέφαλους |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/11/2013 : 19:08:51
|
quote:
Originally posted by trexantiris
quote:
Originally posted by gargadua
Ρέκλα σήμερα. Δεν ήθελα να τρέξω, ούτε μέσα μου ούτε έξω μου.
Αυτή ήταν 1 όμορφη προπόνηση!!!!!!!
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Σωστοοοοός...
Τρίτη & Τετάρτη ρεπό για μένα, αλλά τη Δευτέρα που πέρασε 25' χαλαρό τρεξιματάκι στο χορτάρι και μετά...διαλειμματική:
.........
.........
Γαλατομπούρεκο σε ρυθμό 2 κομμάτια στο 1' με διάλειμμα 30" ενδιάμεσα για λήψη αναψυκτικού (πήγαινα "κομμάτια" δηλαδή)!
Free your feet...free your senses!
Έτσι μπράβο!!!! Όχι μόνο κάψιμο στη προπόνηση...........
Όλο επιδόσεις και φαγητό πουθενά!!! Αμάν......
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/11/2013 : 00:35:27
|
...20 μέρες "αναγκαστικής ξεκούρασης" από το τρέξιμο!...
Σημερινή πρωϊνή πλαγιομετωπική σύγκρουση δεξιού πέλματος με την κάσα της πόρτας.
Το αποτέλεσμα: η κάσα δεν κατάλαβε "Χ".
Το πέλμα όμως είδε το "Χ" φαντάρο!
Έσπασε (!) το μικρότερο δάκτυλο, και η συμβουλή του ορθοπεδικού ήταν αποχή από το τρέξιμο για ένα 20ήμερο.
Οπότε καιρός για ενδυνάμωση..."τούμπανο" θα γίνω!!!
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
Nek2000
Elite Forum-Runner
Greece
1276 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/11/2013 : 00:46:15
|
 Ωχ Περαστικά. Γλίστρησες; |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/11/2013 : 00:53:57
|
Περαστικά Μανόλο!
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/11/2013 : 01:37:56
|
περαστικα και απο μενα... μην το ριξεις στα βαρη(ταψι γαλακτομπουρεκου 10kg)
εγω σημερα 2ωρο πρωινο περπατημα σε λασπωμενο χωμα, και 3ωρο βραδινο σε λασπωμενο με 28 κιλα φορτιο και ενα σκυλο 32 κιλων να τραβαει χαρουμενος απο την επιστροφη του πατερουλη του απο την αδεια! τα ποδια ειναι σουπερ... απο βδομαδα βαζω και ενδυναμωση κορμου γιατι τα βουνα εχουν αλλες απαιτησεις... |
|
|
|
Lathranagnostis
Newbie Forum Runner
27 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/11/2013 : 06:05:44
|
| Περαστικά και από εμένα Μανώλη. Πόσο περισσότερο "τούμπανο" ?? |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/11/2013 : 09:15:22
|
Ρε Μανώλη με τόσο ανυπόδητο και η πόρτα είναι στη θέση της; Δε σε πιστεύω!!!! Εκτός και αν έπεσες πάνω σε συνωμοσία του σύμπαντος.......ή σε βαρέθηκαν οι πατούσες και προτίμησαν τον αυτοτραυματισμό από τις προπονήσεις!!!!
Θα είπαν:
ΠΑΤΟΥΣΑ 1: Θυσίασε τώρα το δάχτυλο γιατί αυτός ο τρελός θα μας λιανίσει πάλι!!!!!!! Αμαν λίγο να καθίσουμε, μάνα μου!!! Αυτό είναι. Επιτέλους στα πούπουλα. Τι να σκεφτούμε να κάνουμε μόλις γίνει καλά το μικρό δάχτυλο;
ΠΑΤΟΥΣΑ 2: Ασε τα έχω δει όλα!!! Όλες οι πατούσες αραχτές και νίμπους και εμείς στην τρεχάλα. Τι λες για κανένα πρήξιμο;
Π1: Θα το καταλάβει ότι το κάναμε επίτηδες και μπορεί να μας πάει και σε κανένα ορεινό. Ας απολαύσουμε τώρα τα πούπουλα γιατί μετά θα κλάψουν πατουσούλες!!!!!!!!
Π2: Ευτυχώς τρέχει γήπεδο, που να μας πήγαινε κάθε μέρα σε άσφαλτο; θα είχαμε γεράσει πριν της ώρας μας.
Π1: Δεν παίζεται η κατάσταση!!!
Π2: Είναι χειρότερος και από την τρόικα!!! Και άμα του βγάλεις και καμιά φουσκαλίτσα αυτός πεισμώνει ακόμα χειρότερα.
Π1: Απόλαυσε τώρα γιατί δεν θα το ξαναδείς!!
Π2: Δίκιο έχεις.
Περαστικά Μανώλη....................
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
|
Θέμα |
|
Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας;;;;;; Νο 3
