Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας;;;;;; Νο 3
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 209

GERMANOS
Master Forum-Runner

6557 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 29/11/2013 :  17:03:00  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Κι εγώ σαν ΤΡΙΤΟΣ ΠΑΡΑΤΗΡΗΤΗΣ να πω:

Με παπούτσια ή όχι το τρέξιμό σου είναι ίδιο

Με τα παπούτσια... ''λογικά'' ''και φυσιολογικά''
ακόμα και με τα χιλιοτριμμένα
εννοείται έχεις Λιγότερους Κραδασμούς
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

kanivallos
Elite Forum-Runner

Greece


1857 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 29/11/2013 :  17:20:06  Εμφάνιση Προφίλ  Visit kanivallos Προσωπική Σελίδα  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by xipolitakos

Επειδή έχω δοκιμάσει και τα δύο (με ή χωρίς παπούτσι) αυτό έχω επιβεβαιώσει:

quote:
Originally posted by xipolitakos

Διαφορετικοί κραδασμοί προκαλούνται κατά 99% από τον τρόπο που τρέχεις (forefoot strike, midfoot strike, HEEL STRIKE), όχι από το ανυπόδητο ή ενυπόδητο τρέξιμο.

http://barefootrunning.fas.harvard.edu/4BiomechanicsofFootStrike.html

___________________


Run Natural... run Bare



Αν έχεις να προτείνεις κάτι διαφορετικό στην πράξη σχετικά με τους κραδασμούς ευχαρίστως να το δοκιμάσω


___________________
Run Natural... run Bare




Συνονόματε, χωρίς να διαρρηγνύουμε τα ιμάτια και τα ...σανδάλια μας, παρέθεσα την προσωπική μου άποψη που εξάγεται από την ατομική μου εμπειρία. ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ όταν τρέχω ξυπόλητος αισθάνομαι πιο βεβαρυμμένη τη μέση μου και τα γόνατα μου. Δε γνωρίζω αν οφείλεται στον τρόπο που τρέχω ή σε άλλους παράγοντες, γι αυτό και η αρχική μου άποψη ήταν επιφυλακτική.
Στην τελική, ο καθένας ξέρει (ή δοκιμάζει) για τον εαυτό του και ανάλογα ενεργεί.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

kanivallos
Elite Forum-Runner

Greece


1857 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 29/11/2013 :  17:30:01  Εμφάνιση Προφίλ  Visit kanivallos Προσωπική Σελίδα  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by fanisb

@kanivallos

Μια και επανήλθες αύριο νωρίς το πρωί 12αρακι στον κήπο, είσαι? (έστειλα και mail, δες το)



Φάνη, αύριο έχω ψάρεμα, κανονίζουμε άλλη μέρα (αν και θα βλέπω τη σκόνη σου μόνο)
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

xipolitakos
Master Forum-Runner

Greece


3754 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 29/11/2013 :  18:10:43  Εμφάνιση Προφίλ  Visit xipolitakos Προσωπική Σελίδα  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by kanivallos

Συνονόματε, χωρίς να διαρρηγνύουμε τα ιμάτια και τα ...σανδάλια μας, παρέθεσα την προσωπική μου άποψη που εξάγεται από την ατομική μου εμπειρία. ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ όταν τρέχω ξυπόλητος αισθάνομαι πιο βεβαρυμμένη τη μέση μου και τα γόνατα μου. Δε γνωρίζω αν οφείλεται στον τρόπο που τρέχω ή σε άλλους παράγοντες, γι αυτό και η αρχική μου άποψη ήταν επιφυλακτική.
Στην τελική, ο καθένας ξέρει (ή δοκιμάζει) για τον εαυτό του και ανάλογα ενεργεί.



Συζήτηση κάνουμε Χρήστο.
Δε γνωρίζω πόσο καιρό τρέχεις ξυπόλητος, για πιο λόγο το αποφάσισες, για τι όγκο προπόνησης μιλάμε και πως τρέχεις, αλλά αφού όλοι εδώ τρέχουμε για να είμαστε υγιείς, οφείλουμε να ψάχνουμε αυτό που κάνουμε.

Και φυσικά αν ο Βασίλης αισθανθεί πόνο με ή χωρίς παπούτσι οφείλει να σταματήσει.
Ακούς Βασίλη;

Συνονόματε,
Well come back και από εμένα!


___________________
Run Natural... run Bare
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

supergomar
Senior Forum-Runner

Greece


441 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 29/11/2013 :  22:15:50  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
3 X 3000 με τέμπο 4΄ και διάλειμμα 4΄ με 4΄30΄΄ . Μπορώ να πω ότι έβγαινε και άλλο κομμάτι , αλλά δεν προλάβαινα . Την επόμενη φορά λοιπόν... Δόξα τω Θεώ είμαι καλά και εξακολουθώ να βγάζω ταχύτητες άνοιξης , αν και η θερμοκρασία στο τέλος της προπόνησης είχε πέσει κοντά στους 2-3 βαθμούς .

'cause I know what it feels to walk alone the lonely street of dreams .
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


7473 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 30/11/2013 :  09:27:25  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Χρηστάρα
καλώς γύρισες!!!!!!!!!!
Η αλήθεια είναι ότι μετά από κάτι νυκτερινές εντριβές της συμβίας η μέση πέρασε. Το πρόβλημα ήταν καθαρά μυικό και όχι κάτι άλλο.
Χρήστο μετά το σοκ ακινησίας για 14 μήνες προσέχω λες και είμαι μυγιάγγιχτος. Όπου δω υποψία πόνου σταματάω. Τέλος οι ταρζανιές. Στο ξυπόλητο την μόνη επιβάρυνση που νοιώθω είναι στον αριστερό αστράγαλο και γι΄αυτό δεν πάω πέραν των 10 χλμ στο γήπεδο.

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Spartiatis
Elite Forum-Runner

Greece


1605 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 30/11/2013 :  09:57:41  Εμφάνιση Προφίλ  Visit Spartiatis Προσωπική Σελίδα  Απάντηση σε αποστρόφους
ένα χαλαρό 10αρακι στο αλσος Ν.Φ....

ΟΤΙ ΔΕ ΛΥΝΕΤΑΙ....ΚΟΒΕΤΑΙ..
ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ANASTASIOS
Master Forum-Runner

Greece


6135 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 30/11/2013 :  12:29:34  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Λέω να βγώ για ένα χαλαρούτσικο 10άρι στο παρκάκι μας....

Αν δεν έχεις ότι αγαπάς,αγάπα ότι έχεις.

Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

supergomar
Senior Forum-Runner

Greece


441 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 01/12/2013 :  12:41:03  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
1 1/2 ώρα απολαυστικά αργού τρεξίματος σε ανώμαλο δρόμο και μονοπάτια μέσα σε δάσος , που δρούσε σαν ασπίδα στο νοτιά που φυσούσε .

'cause I know what it feels to walk alone the lonely street of dreams .
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

NIKOS T.
Master Forum-Runner

Greece


8812 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 01/12/2013 :  13:10:56  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Tο honeymoon συνεχιζεται μετα το μαραθωνιο και πριν τον επόμενο,με trail προπονησεις και αγώνες.
Ενδυνάμωση και προσαρμογές στο αερόβιο,πάμε αργά για να τρέξουμε γρήγορα αργότερα.
Μονοπάτια δασικά χωμάτινα,περισσότερο τεχνικά βουνίσια,καταπληκτικές εικόνες που μόνο η φύση μας χαρίζει.
Καννίβαλε καλως επέστρεψες στο φόρουμ!














"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα"

Edited by - NIKOS T. on 01/12/2013 13:40:12
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

kanivallos
Elite Forum-Runner

Greece


1857 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 01/12/2013 :  16:09:02  Εμφάνιση Προφίλ  Visit kanivallos Προσωπική Σελίδα  Απάντηση σε αποστρόφους
Ευχαριστώ Νίκο, εσείς οι Δραμινοί έχετε την πολυτέλεια του βουνού
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

vasilis dr
Senior Forum-Runner

Greece
1026 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 01/12/2013 :  16:10:41  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Ωραίες φώτο, ωραίο δασάκι φαίνεται, τυχεροί όσοι διαθέτουν κοντά τους κάτι παρόμοιο!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

PATENTAS
Elite Forum-Runner

Greece
1494 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 01/12/2013 :  17:26:08  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Πρώτο long run μετά τον ΚΜΑ για να συνέλθουμε ψυχολογικά

http://connect.garmin.com/activity/410802197
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

stavzzz
Advanced Forum-Runner

Greece
216 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 01/12/2013 :  18:18:03  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Πραγματικά αξιοζήλευτες φωτογραφίες.Ο παράδεισος βρίσκεται στη γη τελικά...
Μπορούμε να δημοσιεύσουμε φωτογραφίες από προσωπικό μας αρχείο εδώ στο forum και όχι με επικόλληση url;
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1737 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 02/12/2013 :  10:17:33  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
8αρακι χαλαρο σημερα το πρωι λογω της μεγαλης εντασης του χθεσινου double road race

Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!

Οδυσσεας Ελυτης
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 209 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000