Συγγραφέας |
Θέμα |
GERMANOS
Master Forum-Runner
6557 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/11/2013 : 17:03:00
|
Κι εγώ σαν ΤΡΙΤΟΣ ΠΑΡΑΤΗΡΗΤΗΣ να πω:
Με παπούτσια ή όχι το τρέξιμό σου είναι ίδιο
Με τα παπούτσια... ''λογικά'' ''και φυσιολογικά'' ακόμα και με τα χιλιοτριμμένα εννοείται έχεις Λιγότερους Κραδασμούς |
|
|
kanivallos
Elite Forum-Runner
Greece
1857 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/11/2013 : 17:20:06
|
quote: Originally posted by xipolitakos
Επειδή έχω δοκιμάσει και τα δύο (με ή χωρίς παπούτσι) αυτό έχω επιβεβαιώσει:
quote: Originally posted by xipolitakos
Διαφορετικοί κραδασμοί προκαλούνται κατά 99% από τον τρόπο που τρέχεις (forefoot strike, midfoot strike, HEEL STRIKE), όχι από το ανυπόδητο ή ενυπόδητο τρέξιμο.
http://barefootrunning.fas.harvard.edu/4BiomechanicsofFootStrike.html
___________________
Run Natural... run Bare
Αν έχεις να προτείνεις κάτι διαφορετικό στην πράξη σχετικά με τους κραδασμούς ευχαρίστως να το δοκιμάσω
___________________ Run Natural... run Bare
Συνονόματε, χωρίς να διαρρηγνύουμε τα ιμάτια και τα ...σανδάλια μας, παρέθεσα την προσωπική μου άποψη που εξάγεται από την ατομική μου εμπειρία. ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ όταν τρέχω ξυπόλητος αισθάνομαι πιο βεβαρυμμένη τη μέση μου και τα γόνατα μου. Δε γνωρίζω αν οφείλεται στον τρόπο που τρέχω ή σε άλλους παράγοντες, γι αυτό και η αρχική μου άποψη ήταν επιφυλακτική. Στην τελική, ο καθένας ξέρει (ή δοκιμάζει) για τον εαυτό του και ανάλογα ενεργεί. |
|
|
kanivallos
Elite Forum-Runner
Greece
1857 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/11/2013 : 17:30:01
|
quote: Originally posted by fanisb
@kanivallos
Μια και επανήλθες αύριο νωρίς το πρωί 12αρακι στον κήπο, είσαι? (έστειλα και mail, δες το)
Φάνη, αύριο έχω ψάρεμα, κανονίζουμε άλλη μέρα (αν και θα βλέπω τη σκόνη σου μόνο) |
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/11/2013 : 18:10:43
|
quote: Originally posted by kanivallos
Συνονόματε, χωρίς να διαρρηγνύουμε τα ιμάτια και τα ...σανδάλια μας, παρέθεσα την προσωπική μου άποψη που εξάγεται από την ατομική μου εμπειρία. ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ όταν τρέχω ξυπόλητος αισθάνομαι πιο βεβαρυμμένη τη μέση μου και τα γόνατα μου. Δε γνωρίζω αν οφείλεται στον τρόπο που τρέχω ή σε άλλους παράγοντες, γι αυτό και η αρχική μου άποψη ήταν επιφυλακτική. Στην τελική, ο καθένας ξέρει (ή δοκιμάζει) για τον εαυτό του και ανάλογα ενεργεί.
Συζήτηση κάνουμε Χρήστο. Δε γνωρίζω πόσο καιρό τρέχεις ξυπόλητος, για πιο λόγο το αποφάσισες, για τι όγκο προπόνησης μιλάμε και πως τρέχεις, αλλά αφού όλοι εδώ τρέχουμε για να είμαστε υγιείς, οφείλουμε να ψάχνουμε αυτό που κάνουμε.
Και φυσικά αν ο Βασίλης αισθανθεί πόνο με ή χωρίς παπούτσι οφείλει να σταματήσει. Ακούς Βασίλη;
Συνονόματε, Well come back και από εμένα!
___________________ Run Natural... run Bare |
|
|
supergomar
Senior Forum-Runner
Greece
441 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/11/2013 : 22:15:50
|
3 X 3000 με τέμπο 4΄ και διάλειμμα 4΄ με 4΄30΄΄ . Μπορώ να πω ότι έβγαινε και άλλο κομμάτι , αλλά δεν προλάβαινα . Την επόμενη φορά λοιπόν... Δόξα τω Θεώ είμαι καλά και εξακολουθώ να βγάζω ταχύτητες άνοιξης , αν και η θερμοκρασία στο τέλος της προπόνησης είχε πέσει κοντά στους 2-3 βαθμούς .
'cause I know what it feels to walk alone the lonely street of dreams . |
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 30/11/2013 : 09:27:25
|
Χρηστάρα καλώς γύρισες!!!!!!!!!! Η αλήθεια είναι ότι μετά από κάτι νυκτερινές εντριβές της συμβίας η μέση πέρασε. Το πρόβλημα ήταν καθαρά μυικό και όχι κάτι άλλο. Χρήστο μετά το σοκ ακινησίας για 14 μήνες προσέχω λες και είμαι μυγιάγγιχτος. Όπου δω υποψία πόνου σταματάω. Τέλος οι ταρζανιές. Στο ξυπόλητο την μόνη επιβάρυνση που νοιώθω είναι στον αριστερό αστράγαλο και γι΄αυτό δεν πάω πέραν των 10 χλμ στο γήπεδο.
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
Spartiatis
Elite Forum-Runner
Greece
1605 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 30/11/2013 : 09:57:41
|
ένα χαλαρό 10αρακι στο αλσος Ν.Φ....
ΟΤΙ ΔΕ ΛΥΝΕΤΑΙ....ΚΟΒΕΤΑΙ.. ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ |
|
|
ANASTASIOS
Master Forum-Runner
Greece
6135 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 30/11/2013 : 12:29:34
|
Λέω να βγώ για ένα χαλαρούτσικο 10άρι στο παρκάκι μας....
Αν δεν έχεις ότι αγαπάς,αγάπα ότι έχεις.
|
|
|
supergomar
Senior Forum-Runner
Greece
441 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/12/2013 : 12:41:03
|
1 1/2 ώρα απολαυστικά αργού τρεξίματος σε ανώμαλο δρόμο και μονοπάτια μέσα σε δάσος , που δρούσε σαν ασπίδα στο νοτιά που φυσούσε .
'cause I know what it feels to walk alone the lonely street of dreams . |
|
|
NIKOS T.
Master Forum-Runner
Greece
8812 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/12/2013 : 13:10:56
|
Tο honeymoon συνεχιζεται μετα το μαραθωνιο και πριν τον επόμενο,με trail προπονησεις και αγώνες. Ενδυνάμωση και προσαρμογές στο αερόβιο,πάμε αργά για να τρέξουμε γρήγορα αργότερα. Μονοπάτια δασικά χωμάτινα,περισσότερο τεχνικά βουνίσια,καταπληκτικές εικόνες που μόνο η φύση μας χαρίζει. Καννίβαλε καλως επέστρεψες στο φόρουμ!
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα" |
Edited by - NIKOS T. on 01/12/2013 13:40:12 |
|
|
kanivallos
Elite Forum-Runner
Greece
1857 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/12/2013 : 16:09:02
|
Ευχαριστώ Νίκο, εσείς οι Δραμινοί έχετε την πολυτέλεια του βουνού |
|
|
vasilis dr
Senior Forum-Runner
Greece
1026 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/12/2013 : 16:10:41
|
Ωραίες φώτο, ωραίο δασάκι φαίνεται, τυχεροί όσοι διαθέτουν κοντά τους κάτι παρόμοιο!!
|
|
|
PATENTAS
Elite Forum-Runner
Greece
1494 Δημοσιεύσεις |
|
stavzzz
Advanced Forum-Runner
Greece
216 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/12/2013 : 18:18:03
|
Πραγματικά αξιοζήλευτες φωτογραφίες.Ο παράδεισος βρίσκεται στη γη τελικά... Μπορούμε να δημοσιεύσουμε φωτογραφίες από προσωπικό μας αρχείο εδώ στο forum και όχι με επικόλληση url; |
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/12/2013 : 10:17:33
|
8αρακι χαλαρο σημερα το πρωι λογω της μεγαλης εντασης του χθεσινου double road race
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης |
|
|
Θέμα |
|