RunningNews.gr Forum - Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας;;;;;; Νο 3

RunningNews.gr Forum

Όνομα χρήστη:	Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

Όλα τα Forum

Τα πάντα για το τρέξιμο

Προπόνηση & Απόδοση

Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας;;;;;; Νο 3

Νέο Θέμα

Απάντηση στο θέμα

Εκτυπώσιμη μορφή

Previous Page | Next Page

Συγγραφέας

Θέμα

Page: of 209

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1737 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 09/12/2013 : 12:34:51

10αρακι χαλαρο σε 53' με αρκετη παγωνια στις 7...τα γαντακια βοηθησαν πολυ

Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!

Οδυσσεας Ελυτης

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece

5735 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 09/12/2013 : 12:54:28

Εχθές μισή ώρα περπάτημα στη ρεματιά Χαλανδρίου για να κινηθούν λίγο τα πόδια μετά το Σαρωνικού του Σαββάτου. Ρυθμός στο 12'/km μια που έκανα και κάποια ανοίγματα σε ρυθμό 10'/km!

Το στυλ του περπατήματος θύμιζε πιγκουίνου, καλύτερα όμως από ότι το Σάββατο που το "περπάτημά" μου (αν θα μπορούσα να το πω έτσι) έμοιζε σερνόμενης φώκιας.

Free your feet...free your senses!

NESTORAS1980
Advanced Forum-Runner

274 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 09/12/2013 : 14:43:13

ερώτηση στο Μανώλη: πώς γίνεται μετά από Μαραθώνιο και όντας απροπόνητος να βγάλεις υπερμαραθώνιο?!

SWIM BIKE RUN

BASPAN
Newbie Forum Runner

32 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 09/12/2013 : 23:07:06

Long run 24km a 5:30 βγηκε αρκετα καλα χωρις πονους.
Αυριο μαλλον αποκατασταση.

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece

5735 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 09/12/2013 : 23:49:32

quote:
Originally posted by NESTORAS1980

ερώτηση στο Μανώλη: πώς γίνεται μετά από Μαραθώνιο και όντας απροπόνητος να βγάλεις υπερμαραθώνιο?!

SWIM BIKE RUN

...έλα μου ντε!

Σαφή απάντηση δεν έχω πάντως...

Free your feet...free your senses!

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan

7473 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 10/12/2013 : 09:43:58

Αστα Μανώλη, πετάς!!!!!!!!

Διαλυτικούλα σήμερα 12χ1΄ με ενδιάμεσο 1΄χαλαρό. Σύνολο 10 χλμ 52΄.

http://connect.garmin.com/activity/414217926

Ξαναμπαίνω σε πρόγραμμα και ας μην έχω κάποιο στόχο

. Το πρόγραμμα θα διαρκέσει 8 εβδομάδες και είναι αυτό που ακολούθησα για Παρανέστι αλλά με 4 προπονήσεις αντί των 5 (βγαίνει η χαλαρή της Τετάρτης) και εναλλαγή βουνό με άσφαλτο τις Κυριακές

.

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.

Edited by - gargadua on 10/12/2013 09:45:27

supergomar
Senior Forum-Runner

Greece

441 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 10/12/2013 : 16:54:41

17 χλμ. σε 1 και 20 χθες το βράδυ

. Παγωμένος , αλλά πέταγα . Ούτε που το κατάλαβα .
Ξημερώνω σήμερα και ο δεξιός μηνίσκος μου στέλνει μηνύματα...

. Παγοθεραπεία και προσοχή για να αποφύγω τα χειρότερα .

'cause I know what it feels to walk alone the lonely street of dreams .

stavzzz
Advanced Forum-Runner

Greece
216 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 10/12/2013 : 17:41:15

Είναι κανένας φίλος στο sportstracker να βλέπουμα διαδρομές?

mbair
Elite Forum-Runner

1233 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 10/12/2013 : 18:08:32

Ξεκουραση να ηρεμησουν οι τετρακέφαλοι και οι αχίλλειοι μετα τον Ενιπέα... Ουδεμια ενόχληση στον κορμό, τους δικέφαλους και τους γλουτούς,οπότε τουλάχιστον η ενδυνάμωση πήγε καλα... Εν αναμονή των αιματολογικών τωρα..
ΥΓ Εχει ενα απιστευτο αέρα στην Θεσσαλονίκη, μόνο για προπόνηση δεν είναι..

Edited by - mbair on 10/12/2013 18:09:43

anna_ves
Elite Forum-Runner

Greece

1101 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 10/12/2013 : 18:46:26

Η δική μου προπόνηση δεν πάει... Από τον ΚΜΑ και μετά.

Οστικό οίδημα στην επιγονατίδα, κατά πάσα πιθανότητα από κάποιο χτύπημα (στο σημείο που πονάει είναι απίθανο να προκλήθηκε από το τρέξιμο - απλά ο κραδασμός το επιβάρυνε). Είμαι ατσούμπαλη και κοπανιέμαι γενικώς παντού σε όλα τα έπιπλα, αλλά πραγματικά ΜΟΥ ΕΧΟΥΝ ΣΠΑΣΕΙ ΤΑ ΝΕΥΡΑ!

Αυτά. Απλά ήθελα να τα πω κι εγώ να ξεσκάσω.

------------------------------------------------------------------------
"ΕΞΙΣ ΔΕΥΤΕΡΑ ΦΥΣΙΣ" - ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΗΣ

Edited by - anna_ves on 10/12/2013 18:48:07

echetlos
Master Forum-Runner

9191 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 10/12/2013 : 20:02:33

quote:
Originally posted by anna_ves

Η δική μου προπόνηση δεν πάει... Από τον ΚΜΑ και μετά. Οστικό οίδημα στην επιγονατίδα, κατά πάσα πιθανότητα από κάποιο χτύπημα (στο σημείο που πονάει είναι απίθανο να προκλήθηκε από το τρέξιμο - απλά ο κραδασμός το επιβάρυνε). Είμαι ατσούμπαλη και κοπανιέμαι γενικώς παντού σε όλα τα έπιπλα, αλλά πραγματικά ΜΟΥ ΕΧΟΥΝ ΣΠΑΣΕΙ ΤΑ ΝΕΥΡΑ! Αυτά. Απλά ήθελα να τα πω κι εγώ να ξεσκάσω.

------------------------------------------------------------------------
"ΕΞΙΣ ΔΕΥΤΕΡΑ ΦΥΣΙΣ" - ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΗΣ

Κορίτσι μου, το καθήκον σου το έκανες δις φέτος!
Ξεκουράσου χωρίς τύψεις...

Περαστικά!

"My sport is your sport's punishment"

mbair
Elite Forum-Runner

1233 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 10/12/2013 : 20:07:44

Περαστικά Αννα... Ξεκούραση τον Δεκέμβρη!!

Elda
Elite Forum-Runner

Greece
1906 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 10/12/2013 : 20:24:08

quote:
Originally posted by echetlos

quote:
Originally posted by anna_ves

Η δική μου προπόνηση δεν πάει... Από τον ΚΜΑ και μετά. Οστικό οίδημα στην επιγονατίδα, κατά πάσα πιθανότητα από κάποιο χτύπημα (στο σημείο που πονάει είναι απίθανο να προκλήθηκε από το τρέξιμο - απλά ο κραδασμός το επιβάρυνε). Είμαι ατσούμπαλη και κοπανιέμαι γενικώς παντού σε όλα τα έπιπλα, αλλά πραγματικά ΜΟΥ ΕΧΟΥΝ ΣΠΑΣΕΙ ΤΑ ΝΕΥΡΑ! Αυτά. Απλά ήθελα να τα πω κι εγώ να ξεσκάσω.

------------------------------------------------------------------------
"ΕΞΙΣ ΔΕΥΤΕΡΑ ΦΥΣΙΣ" - ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΗΣ

Κορίτσι μου, το καθήκον σου το έκανες δις φέτος!
Ξεκουράσου χωρίς τύψεις...
Περαστικά!

"My sport is your sport's punishment"