| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 12/12/2013 : 13:30:14
|
quote:
Originally posted by trexantiris
[quote]Originally posted by sotos-marathon
Εχθες το μεσημερι στο σταδιο Πευκης 3κμ ζεσταμα 6x800μ σε 3.20'' (4.10''/km) με 1'διαλ. + 1,5κμ αποθεραπεια ισα ισα προλαβα γιατι μπηκε η ομαδα ποδοσφαιρου κ οσοι τρεχουν στο στιβο τους σταματανε
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης
Ευτυχώς στο Χαλάνδρι συνήθως δε συμβαίνει αυτό (όταν δηλαδή προπονείται ομάδα ποδοσφαίρου να "βγάζουν" έξω τους υπόλοιπους). Συμβαίνει όμως όταν γίνονται αγώνες ποδοσφαίρου (κατανοητό αυτό)...
Τις καλημέρες μου!
Free your feet...free your senses!
[/quote καλημερα Μανωλη καλη αποκατασταση!
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης |
 |
|
|
GERMANOS
Master Forum-Runner
6557 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/12/2013 : 13:30:38
|
O Σάββας δεν έχει κανένα θέμα πλέον
Μπορεί και να σταματήσει τους αγωνιστικούς μαραθωνίους
Το ''χρέος'' ή το επίτευγμα έγινε
και μπορεί να το απολαμβάνει εσαεί |
|
|
|
Savvas
Master Forum-Runner
Greece
4318 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/12/2013 : 13:54:37
|
quote:
Originally posted by GERMANOS
O Σάββας δεν έχει κανένα θέμα πλέον
Μπορεί και να σταματήσει τους αγωνιστικούς μαραθωνίους
Το ''χρέος'' ή το επίτευγμα έγινε
και μπορεί να το απολαμβάνει εσαεί
Ενταξει μικρος ειμαι ακομα Τιμο (31χρ) εχω χρονο για καλυτερες επιδοσεις στον Μαραθωνιο, θα δουμε.
Ο Γκρινιαρης του Φορουμ |
|
|
|
GERMANOS
Master Forum-Runner
6557 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/12/2013 : 13:59:39
|
Αυτό Σάββα είναι κατανοητό και φυσιολογικό
Δεν πολυκαίγεσαι όμως τώρα...
Ό,τι καλύτερο πάρεις
Εγώ στα 48 μου με το 3.16
έκανα τις ίδιες σκέψεις |
|
|
|
giorgosdelta
Master Forum-Runner
Greece
4808 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/12/2013 : 16:58:17
|
Ιδανική μέρα για τρέξιμο σήμερα.
Με χαμηλή υγρασία και θερμοκρασία, αποφάσισα να κάνω ένα μεγάλο συνεχόμμενο τρέξιμο.
Σε σχετικά σταθερό ρυθμό 5:27 λεπτά/χλμ έτρεξα 4 ώρες. Απλά κι ωραία! |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/12/2013 : 17:02:40
|
quote:
Originally posted by giorgosdelta
Ιδανική μέρα για τρέξιμο σήμερα.
Με χαμηλή υγρασία και θερμοκρασία, αποφάσισα να κάνω ένα μεγάλο συνεχόμμενο τρέξιμο.
Σε σχετικά σταθερό ρυθμό 5:27 λεπτά/χλμ έτρεξα 4 ώρες. Απλά κι ωραία!
!!! 
44 χιλιόμετρα...οοο...ναι! (τί είχε το μενού μετά για φαγητό;)
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
giorgosdelta
Master Forum-Runner
Greece
4808 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/12/2013 : 17:10:58
|
quote:
Originally posted by trexantiris
quote:
Originally posted by giorgosdelta
Ιδανική μέρα για τρέξιμο σήμερα.
Με χαμηλή υγρασία και θερμοκρασία, αποφάσισα να κάνω ένα μεγάλο συνεχόμμενο τρέξιμο.
Σε σχετικά σταθερό ρυθμό 5:27 λεπτά/χλμ έτρεξα 4 ώρες. Απλά κι ωραία!
!!!
44 χιλιόμετρα...οοο...ναι! (τί είχε το μενού μετά για φαγητό;)
Free your feet...free your senses!
Λίγο σπανάκι για αρχή, μία καλά σαλάτα, κανά δύο πιάτα ζυμαρικά ζέας, λίγη φασολάδα και βλέπουμε. Μεγάλη μέρα, έχει ακόμη!
Έ, διόρθωση. Στο 5:28λπτ/χλμ βγήκε. Ας μην υπερβάλω. |
Edited by - giorgosdelta on 12/12/2013 17:12:32 |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/12/2013 : 17:48:48
|
quote:
Originally posted by giorgosdelta
Ιδανική μέρα για τρέξιμο σήμερα.
Με χαμηλή υγρασία και θερμοκρασία, αποφάσισα να κάνω ένα μεγάλο συνεχόμμενο τρέξιμο.
Σε σχετικά σταθερό ρυθμό 5:27 λεπτά/χλμ έτρεξα 4 ώρες. Απλά κι ωραία!
Πως και σταμάτησες; Σε έπαιρνε για ακόμα 2 ωρίτσες, έτσι για να φύγει και το γαλακτικό....
Πολλά μπράβο.
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
|
stavzzz
Advanced Forum-Runner
Greece
216 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/12/2013 : 17:51:28
|
Aτσαλινα 
---------------------------
Είσ`ωραίος!!! |
|
|
|
yiannis444
Advanced Forum-Runner
Greece
282 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/12/2013 : 18:07:38
|
@Savvas: περιπου τα ιδια θεματα εχω κι εγω.Βαρεμαρα , τραυματισμο πάνω απο αριστερη καμαρα και εργασιακο αλαλουμ...θα περασουν...ολα θα περασουν
quote:
Originally posted by Savvas
quote:
Originally posted by xipolitakos
quote:
Originally posted by Savvas
quote:
Originally posted by xipolitakos
Είμαστε όλοι εθισμένοι στις ενδορφίνες!
Περιμένω να περάσουν οι μέρες μετά το Σαρωνικό για να αρχίσουν τα τέμπο και οι Πυραμίδες!
___________________
Run Natural... run Bare
Οχι ολοι, εγω μετα την Φρανκφουρτη 27/10 με το ζορι κανω 30χλμ την εβδομαδα.
Ο Γκρινιαρης του Φορουμ
Λόγω υποχρεώσεων; Ή περιμένεις για κάποιο σκοπό;
___________________
Run Natural... run Bare
Ολα μαζι Χρηστο, υποχρεωσεις, βαρεμαρα και μια ενοχληση στο πελμα και δενει το γλυκο.
Ο Γκρινιαρης του Φορουμ
|
|
|
|
GERMANOS
Master Forum-Runner
6557 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/12/2013 : 18:51:54
|
..............ΕΘΙΣΜΕΝΟΙ
Εθισμένοι βρε παιδιά στις ενδορφίνες:
του δρομέα το γλυκύτατο ''κακό''
να μας έχουνε στην ''τσίτα'' τόσους μήνες
''κλασσική'' ''ημί'' βουνά ''Σαρωνικό''
Κι αφού γίναμε κομμάτια... σαν τις βίδες
στην ξεκούραση οι σκέψεις μας γυρνάν:
Πότε θάρθουνε ξανά οι ''Πυραμίδες''
και τα γρήγορα εκείνα ''τέμπο-ραν''
.............................12-12-2013 |
|
|
|
giorgosdelta
Master Forum-Runner
Greece
4808 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/12/2013 : 18:58:58
|
@Βασίλη, εννοείτε πως αν δε πονούσα, ακόμη θα έτρεχα και θα σας έγραφα άυριο!
Λεπτομέρειες του τύπου: στο 20οχλμ με πόνεσε εκείνο το κόκκαλο που είχε να ενοχλήσει 2 βδομάδες ή η πελματιαία στο 25ο είχε πολύ περίεργη αίσθηση και 1η φορά ρε φίλε είχα καούρες στο δεξί πόδι στο 1ο μετατάρσιο (είπε κανείς ότι πατάω μπροστά;) και ξέχασα να πω για εκείνο το σφίξιμο κάπου προς την κύστη όταν τέλειωσα, κοκ και εις τον αιώνα τον άπαντα κι ακόμη παραπέρα
είναι ασήμαντες για αυτό και δεν τις αναφέρω
ΥΓ. Α, και μη το ξεχάσω, Νίκο Τ. καμιά ωρίτσα μετά το τρέξιμο με πονούσε ο πισινός; Γιατί έτσι;
@Σταύρο, ατσάλινα νεύρα κι υπομονή θέλει αυτή η ιστορία. |
|
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/12/2013 : 18:59:36
|
Φρέσκο! Της ώρας!
Έπεσα από την καρέκλα...
Πολύ Καλό το ποιήμα!
___________________
Run Natural... run Bare |
Edited by - xipolitakos on 12/12/2013 19:00:14 |
|
|
|
kanivallos
Elite Forum-Runner
Greece
1857 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/12/2013 : 20:27:58
|
quote:
Originally posted by giorgosdelta
@Βασίλη, εννοείτε πως αν δε πονούσα, ακόμη θα έτρεχα και θα σας έγραφα άυριο!
Λεπτομέρειες του τύπου: στο 20οχλμ με πόνεσε εκείνο το κόκκαλο που είχε να ενοχλήσει 2 βδομάδες ή η πελματιαία στο 25ο είχε πολύ περίεργη αίσθηση και 1η φορά ρε φίλε είχα καούρες στο δεξί πόδι στο 1ο μετατάρσιο (είπε κανείς ότι πατάω μπροστά;) και ξέχασα να πω για εκείνο το σφίξιμο κάπου προς την κύστη όταν τέλειωσα, κοκ και εις τον αιώνα τον άπαντα κι ακόμη παραπέρα
είναι ασήμαντες για αυτό και δεν τις αναφέρω
ΥΓ. Α, και μη το ξεχάσω, Νίκο Τ. καμιά ωρίτσα μετά το τρέξιμο με πονούσε ο πισινός; Γιατί έτσι;
@Σταύρο, ατσάλινα νεύρα κι υπομονή θέλει αυτή η ιστορία.
Δεν έτρεχες αρκετά γρήγορα, μήπως σε πρόλαβε ο Αντετονκουνμπο (Αντε τον πουλο) πως τον λένε?? |
|
|
|
Savvas
Master Forum-Runner
Greece
4318 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/12/2013 : 21:10:31
|
Σημερα 14χλμ σε 1 ωρα με εναν φιλο, στην αρχη με ποναγε το πελμα, μετα το γονατο και μετα ηρθε η ανοιξη.
Ο Γκρινιαρης του Φορουμ |
|
|
|
Θέμα |
|
Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας;;;;;; Νο 3
