Συγγραφέας |
Θέμα |
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/01/2014 : 11:43:47
|
quote: Originally posted by sotos-marathon
Τεταρτη πρωι: 4κμ ζεσταμα 12x300μ σε 66''-64'' βγηκαν με κοπο κ το βραδυ της Τεταρτης 39,5 πυρετο ουτε ενα βημα να μην μπορω να κανω...ιωση βαρβατη τελικα. οποτε απο Δευτερα ξανα προπονησουλα εαν κ εφοσον εχω συνελθει πληρως
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης
Περαστικά!!!
@Sega: εύχομαι και στο πρώτο σου 30άρι σε διάδρομο!χιχιχιχι Το μηχάνημα σταμάτησε γιατί προφανώς υπερθερμάνηθηκε ο κινητήρας. Γενικά οι "σπιτικοί" διάδρομοι (όχι δηλαδή τα επαγγελματικά εργαλεία) έχουν συγκεκκριμένα περιθώρια συνεχόμενης λειτουργίας (το γράφουν και στις οδηγίες). Οπότε πρέπει κάποια στιγμή να σταματήσουν, να ψυχθεί το μοτόρι (10-15' είναι αρκετά) και μετά να ξεκινήσουν εκ νέου...
Free your feet...free your senses! |
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/01/2014 : 12:05:59
|
quote: Originally posted by trexantiris
quote: Originally posted by sotos-marathon
Τεταρτη πρωι: 4κμ ζεσταμα 12x300μ σε 66''-64'' βγηκαν με κοπο κ το βραδυ της Τεταρτης 39,5 πυρετο ουτε ενα βημα να μην μπορω να κανω...ιωση βαρβατη τελικα. οποτε απο Δευτερα ξανα προπονησουλα εαν κ εφοσον εχω συνελθει πληρως
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης
Περαστικά!!!
@Sega: εύχομαι και στο πρώτο σου 30άρι σε διάδρομο!χιχιχιχι Το μηχάνημα σταμάτησε γιατί προφανώς υπερθερμάνηθηκε ο κινητήρας. Γενικά οι "σπιτικοί" διάδρομοι (όχι δηλαδή τα επαγγελματικά εργαλεία) έχουν συγκεκκριμένα περιθώρια συνεχόμενης λειτουργίας (το γράφουν και στις οδηγίες). Οπότε πρέπει κάποια στιγμή να σταματήσουν, να ψυχθεί το μοτόρι (10-15' είναι αρκετά) και μετά να ξεκινήσουν εκ νέου...
Free your feet...free your senses!
ευχαριστω Μανωλη!
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης |
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/01/2014 : 11:35:34
|
Μετά από πολυυυυ καιρό έκανα ένα 23άρι χθες. Τι ταλαιπωρία ήταν αυτή, τον ατελείωτο είχε το ρημάδι...
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
Marmite
Master Forum-Runner
3279 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/01/2014 : 11:44:12
|
quote: Originally posted by echetlos
Μετά από πολυυυυ καιρό έκανα ένα 23άρι χθες. Τι ταλαιπωρία ήταν αυτή, τον ατελείωτο είχε το ρημάδι...
"My sport is your sport's punishment"
πάει, χάλασες κι εσύ...
http://5tinimera.wordpress.com/
Και ένα like στην σελίδα μας! https://www.facebook.com/5tinimera |
|
|
B.A.M.
Forum-Runner
Greece
189 Δημοσιεύσεις |
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/01/2014 : 12:27:22
|
quote: Originally posted by Marmite
quote: Originally posted by echetlos
Μετά από πολυυυυ καιρό έκανα ένα 23άρι χθες. Τι ταλαιπωρία ήταν αυτή, τον ατελείωτο είχε το ρημάδι...
"My sport is your sport's punishment"
πάει, χάλασες κι εσύ...
http://5tinimera.wordpress.com/
Και ένα like στην σελίδα μας! https://www.facebook.com/5tinimera
Άσε, δεν το ξανακάνω...
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
stratus
Elite Forum-Runner
Greece
2382 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/01/2014 : 13:50:48
|
quote:
Άσε, δεν το ξανακάνω...
"My sport is your sport's punishment"
σε autobianchi;
--------------------------- XΡΗΣΤΟΣ 'Η κάνεις κάτι ή δεν το κάνεις.Η προσπάθεια αρκεί είναι για τους αποτυχημένους.
|
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/01/2014 : 15:44:25
|
ενα 8αρακι build up. το πηγα γρηγορα για τη φαση που διανυω. μαλιστα το εκανα κατα 95% midfoot. χρονος 45.34. αυριο 10αρακι στην παραλια της Σαλονικης για απο(και ψυχο)θεραπεια. |
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/01/2014 : 23:06:52
|
quote: Originally posted by echetlos
Μετά από πολυυυυ καιρό έκανα ένα 23άρι χθες. Τι ταλαιπωρία ήταν αυτή, τον ατελείωτο είχε το ρημάδι...
"My sport is your sport's punishment"
...το τρέχεις πιο γρήγορα για να καθαρίζεις και πιο γρήγορα!
Free your feet...free your senses! |
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/01/2014 : 10:43:32
|
quote: Originally posted by trexantiris
quote: Originally posted by echetlos
Μετά από πολυυυυ καιρό έκανα ένα 23άρι χθες. Τι ταλαιπωρία ήταν αυτή, τον ατελείωτο είχε το ρημάδι...
"My sport is your sport's punishment"
...το τρέχεις πιο γρήγορα για να καθαρίζεις και πιο γρήγορα!
Free your feet...free your senses!
Αυτό έκανα αλλά και πάλι... Δεν περνάει η ώρα με τίποτα!
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
Aytoxeiras
Elite Forum-Runner
1247 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/01/2014 : 12:40:34
|
μυρίζομαι προετοιμασία εχετλου για ανοιξιάτικο μαραθώνιο!! |
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/01/2014 : 13:01:40
|
καλημερα! σημερα συμμετειχα στην πρωινη προπονηση του ΣΔΥΘ στην παραλια Θεσ/νικης. εκανα 11 χλμ (αντι για 8 βασει προγραμματος) σε απροσδιοριστο χρονο. μικρη σημασια εχει βεβαια, αφου το χαρηκα παρα πολυ. εριχνε χιονι καθ ολη τη διαρκεια της προπονησης και ειχε πολυ δυνατο αερα. πολυ ομορφη δρομικη παρεα που με <<φιλοξενησε>> για πανω απο μια ωρα ανταλλασοντας αποψεις κατα τη διαρκεια της προπονησης. η κυριακατικη προπονηση του ΣΔΥΘ αποτελει δρομικο γεγονος για την πολη! |
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/01/2014 : 14:45:29
|
...σημερα 2 χλμ κολυμβηση σε 54:30 ! |
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/01/2014 : 18:14:19
|
quote: Originally posted by Aytoxeiras
μυρίζομαι προετοιμασία εχετλου για ανοιξιάτικο μαραθώνιο!!
Η όσφρηση δεν είναι το δυνατό σου σημείο, Μάριε...
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
Θέμα |
|