| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
dtziouvaras
Senior Forum-Runner
695 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 01/08/2013 : 22:07:10
|
| Αν υπαρχουν τετοιοι περιορισμοι, σεβαστοι. Δεν παυει ομως να ειναι επικυνδυνο υπο συνθηκες |
 |
|
|
anna_ves
Elite Forum-Runner
Greece
1101 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/08/2013 : 00:17:16
|
quote:
Originally posted by Spartiatis
9,50 χλμ σε 57 στο αλσος με τους γννωστους φιλους. Είδα και την Αννα οταν εφευγα με τη μηχανη της φωναξα αλλα δεν μ ακουσε.
ΟΤΙ ΔΕ ΛΥΝΕΤΑΙ....ΚΟΒΕΤΑΙ..
ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ
Αν είχε τα ακουστικά στα αυτιά πού να ακούσει η κουλή!   Καλησπέρα Δημήτρη! Καλό μήνα σε όλους!
Κι αύριο το πρωί πάλι άλσος για κανένα χαλαρό 8άρι-9άρι. Προς το παρόν προσπαθώ να χτίσω λίγο καλύτερη βάση και να μαζέψω χιλιόμετρα. Για ταχύτητα δε συζητάμε... νιώθω τελείως παλτό τελευταία.
------------------------------------------------------------------------
"ΕΞΙΣ ΔΕΥΤΕΡΑ ΦΥΣΙΣ" - ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΗΣ |
Edited by - anna_ves on 02/08/2013 00:17:49 |
|
|
|
mbair
Elite Forum-Runner
1233 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/08/2013 : 02:06:07
|
Εαν καποιος καθίσει και μελετήσει την θερμοκρασία τις τελευταίες δεκα ημέρες στην Θεσσαλονικη θα δει, οτι ακομα και μεταμεσονυχτια , η θερμοκρασία δεν είχε αξιόλογη , προς τους δρομικους ποθους μας, πτώση. Το μοναδικό παράθυρο μεταξύ 05:30- 07:30 χοντρικά.
Χτες πάντως που ελειπε η υγρασία και είχε μόνο ζέστη, και εγώ πετούσα.
Vaterman, εύγε σου!! |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/08/2013 : 09:36:29
|
quote:
Originally posted by anna_ves
===============
Προς το παρόν προσπαθώ να χτίσω λίγο καλύτερη βάση και να μαζέψω χιλιόμετρα. Για ταχύτητα δε συζητάμε... νιώθω τελείως παλτό τελευταία.
------------------------------------------------------------------------
"ΕΞΙΣ ΔΕΥΤΕΡΑ ΦΥΣΙΣ" - ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΗΣ
...(?!?)...πρώτη φορά ακούω αυτήν την έκφραση!
Υ.Γ. Και καλύτερα να ένιωθες, με τέτοια ζέστη...
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
ANASTASIOS
Master Forum-Runner
Greece
6135 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/08/2013 : 09:55:16
|
quote:
Originally posted by trexantiris
quote:
Originally posted by anna_ves
===============
Προς το παρόν προσπαθώ να χτίσω λίγο καλύτερη βάση και να μαζέψω χιλιόμετρα. Για ταχύτητα δε συζητάμε... νιώθω τελείως παλτό τελευταία.
------------------------------------------------------------------------
"ΕΞΙΣ ΔΕΥΤΕΡΑ ΦΥΣΙΣ" - ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΗΣ
...(?!?)...πρώτη φορά ακούω αυτήν την έκφραση!
Υ.Γ. Και καλύτερα να ένιωθες, με τέτοια ζέστη...
Free your feet...free your senses!
Δέν τα πάς καλά με το ποδόσφαιρο Μανώλη? Η φράση αυτή είναι πολύ διαδεδομένη στα ποδοσαφιρικά στέκια
Κανείς δέν έχει τόση ανάγκη απο ένα χαμόγελο όσο εκείνος που δέν μπορεί να το δώσει στους άλλους.
|
|
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/08/2013 : 11:09:06
|
2κμ ζεσταμα, 4x100μ ανοιγματα, 7κμ φαρτλεκ στο 4,30'' καθε 500μ 150μ ανηφορα στο 4.00'' 10' λεπτα χαλαρα.
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης |
|
|
|
Nick F
Master Forum-Runner
Greece
2942 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/08/2013 : 19:34:43
|
αναγνωριστικό τρέξιμο για να δώ αν έχει κόσμο η παραλία,και να τεστάρω τα hagio σε χώμα ....
http://connect.garmin.com/activity/352234429
______________________
Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!! |
|
|
|
Vaterman
Senior Forum-Runner
Greece
1020 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/08/2013 : 19:29:55
|
Αν με έχει ο Θεός καλά κ γερό από αύριο ξεκινάω προετοιμασία για την κλασσική...
ΔΕΝ ΕΓΚΑΤΑΛΕΙΠΟΥΜΕ ΠΟΤΕ!!! |
|
|
|
mbair
Elite Forum-Runner
1233 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/08/2013 : 22:17:48
|
| Δυο ωρες αυστηρα στην χαμηλη αεροβια ζωνη με 32-33 C αλλα λίγη υγρασία. |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/08/2013 : 17:55:01
|
quote:
Originally posted by ANASTASIOS
quote:
Originally posted by trexantiris
[quote]Originally posted by anna_ves
===============
Προς το παρόν προσπαθώ να χτίσω λίγο καλύτερη βάση και να μαζέψω χιλιόμετρα. Για ταχύτητα δε συζητάμε... νιώθω τελείως παλτό τελευταία.
------------------------------------------------------------------------
"ΕΞΙΣ ΔΕΥΤΕΡΑ ΦΥΣΙΣ" - ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΗΣ
...(?!?)...πρώτη φορά ακούω αυτήν την έκφραση!
-----------------
Δέν τα πάς καλά με το ποδόσφαιρο Μανώλη?Η φράση αυτή είναι πολύ διαδεδομένη στα ποδοσαφιρικά στέκια
Κανείς δέν έχει τόση ανάγκη απο ένα χαμόγελο όσο εκείνος που δέν μπορεί να το δώσει στους άλλους.
…με το ποδόσφαιρο; Άσχετος τελείως!!!
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/08/2013 : 17:59:22
|
quote:
Originally posted by NIKOS T.
10 χλμ σε MP,μ.ο pace 4:14.
http://www.movescount.com/moves/move16589823#
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα"
...φωτιά στην άσφαλτο!
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/08/2013 : 18:16:37
|
Μετά τη ραστώνη των διακοπών (=ελάχιστες δρομικές προπονήσεις, αλλά πολλές προπονήσεις ηλιοθεραπείας και κατανάλωσης παγωτού, τα είπαμε αυτά!) σήμερα θυμηθήκαμε το γήπεδό μας (εντάξει, θα προτιμούσα να ήμουνα ακόμη στην παραλία… ).
3Κ προθέρμανση-αποθεραπεία και 12Κ σε 52’00’’ με εναλλασσόμενο ρυθμό ανά 2Κ (=2 χιλιόμετρα αργά, 2 χιλιόμετρα γρήγορα, 2 αργά κοκ). Παρόλο τη ζέστη βγήκε πολύ άνετα, οπότε οι διακοπές δε με σκούριασαν τελείως! Μάλλον το αντίθετο (ότι πιασίματα υπήρχαν έχουν κάνουν φτερό...άλλος άνθρωπος τώρα...)!
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
mbair
Elite Forum-Runner
1233 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/08/2013 : 18:29:39
|
| Αγαπητέ τρεχαντήρη η βιταμίνη D λογω ηλιοθεραπείας κάνει θαύματα :) |
|
|
|
supergomar
Senior Forum-Runner
Greece
441 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/08/2013 : 10:04:14
|
Μετά από μια εβδομάδα όγκου 100 χλμ. και μια ημέρα ρεπό χθες , σήμερα 20 χλμ. σε 1:45:00 .
'cause I know what it feels to walk alone the lonely street of dreams . |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/08/2013 : 10:30:52
|
Τελικά μεγάλη υπόθεση το 5αρακι αποθεραπείας την επομένη ημέρα...
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
Θέμα |
|
Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας;;;;;; Νο 3
