| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
ANASTASIOS
Master Forum-Runner
Greece
6135 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 27/01/2014 : 20:54:44
|
1 Ωρίτσα και κάτι σήμερα στο πάρκο.
Αν δεν έχεις ότι αγαπάς,αγάπα ότι έχεις.
|
 |
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
|
|
saridis
Senior Forum-Runner
Greece
606 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/01/2014 : 06:30:26
|
Μια ολοκληρωμένη προπονηση μετά το 5αρι! Τι να έκανε ο άνθρωπος;
Πολύ λογική προπονηση μου φαίνεται για το απίστευτο επίπεδο του!
Ασε που πρέπει να διαβάζει το φορουμ ο Salazar δεν εξηγητε αλλιώς :P
===============
η διαδρομη ηταν μαλλον η πιο ομορφη που εχω τρεξει ποτε , η ομορφια του καμπου δεν υπαρχει απλα...(απο οτι μου ειπαν μετα τον αγωνα οσοι πραγματικα προσεχαν τη διαδρομη..... )
=============== |
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/01/2014 : 10:15:29
|
...χθες 25' ασκησεις ενδυναμωσης ... και 5 χλμ τρεξιμο σε 27'...σημερα 4,4 χλμ προθερμανση σε 25'...στη συνεχεια 13χ300 σε 1'18" με 40" διαλειμμα (ολα βγηκαν ταχυτερα)...και τελος 2,5 χλμ σε 15,5' αποθεραπεια !
http://connect.garmin.com/activity/436924928 |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/01/2014 : 12:39:48
|
Μια θεωρητική (και μάλλον χαζή) ερώτηση:
Πόσο μεγάλο σφάλμα μπορεί να έχει στην ένδειξη της ταχύτητας ένας διάδρομος; Εννοείται όχι καινούργιος, γυμναστηρίου χιλιοχρησιμοποιημένος.
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
NESTORAS1980
Advanced Forum-Runner
274 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/01/2014 : 12:56:18
|
quote:
Originally posted by echetlos
Μια θεωρητική (και μάλλον χαζή) ερώτηση:
Πόσο μεγάλο σφάλμα μπορεί να έχει στην ένδειξη της ταχύτητας ένας διάδρομος; Εννοείται όχι καινούργιος, γυμναστηρίου χιλιοχρησιμοποιημένος.
"My sport is your sport's punishment"
κάποιος έκανε pb χτες! 
SWIM BIKE RUN |
|
|
|
Initiative
Advanced Forum-Runner
216 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/01/2014 : 13:15:49
|
| νίκο εξαρτάται απο το διαδρομο και τη κατάσταση του.Πάντως αυτό που έχω καταλάβει εγώ είναι ότι το σφάλμα αυξάνεται όσο ανεβαίνει η ταχύτητα και όσο περνά ο χρόνος! |
|
|
|
saridis
Senior Forum-Runner
Greece
606 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/01/2014 : 13:45:39
|
quote:
Originally posted by echetlos
Μια θεωρητική (και μάλλον χαζή) ερώτηση:
Πόσο μεγάλο σφάλμα μπορεί να έχει στην ένδειξη της ταχύτητας ένας διάδρομος; Εννοείται όχι καινούργιος, γυμναστηρίου χιλιοχρησιμοποιημένος.
"My sport is your sport's punishment"
με δεδομενη την σωστη συντηρηση(σωστα τεντωμενος ιμαντας) οι κορυφαιοι διαδρομοι της technogym εχουν αποκλιση απο -0.5~-1.0 km/h. γραφουν λιγοτερο δηλαδη απο την πραγματικη.
η διακυμανση εξαρταται και απο το βαρος του δρομεα αλλα και απο την ταχυτητα.
εχω μετρηση με ειδικο οργανο περιπου 5-6 διαδρομους και ολοι παρουσιαζαν την ιδια αποκλιση
===============
η διαδρομη ηταν μαλλον η πιο ομορφη που εχω τρεξει ποτε , η ομορφια του καμπου δεν υπαρχει απλα...(απο οτι μου ειπαν μετα τον αγωνα οσοι πραγματικα προσεχαν τη διαδρομη..... )
=============== |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/01/2014 : 13:57:38
|
Thanks Γιώργο!
Στην τύχη δηλαδή...
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/01/2014 : 14:06:38
|
quote:
Originally posted by saridis
quote:
Originally posted by echetlos
Μια θεωρητική (και μάλλον χαζή) ερώτηση:
Πόσο μεγάλο σφάλμα μπορεί να έχει στην ένδειξη της ταχύτητας ένας διάδρομος; Εννοείται όχι καινούργιος, γυμναστηρίου χιλιοχρησιμοποιημένος.
"My sport is your sport's punishment"
με δεδομενη την σωστη συντηρηση(σωστα τεντωμενος ιμαντας) οι κορυφαιοι διαδρομοι της technogym εχουν αποκλιση απο -0.5~-1.0 km/h. γραφουν λιγοτερο δηλαδη απο την πραγματικη.
η διακυμανση εξαρταται και απο το βαρος του δρομεα αλλα και απο την ταχυτητα.
εχω μετρηση με ειδικο οργανο περιπου 5-6 διαδρομους και ολοι παρουσιαζαν την ιδια αποκλιση
===============
η διαδρομη ηταν μαλλον η πιο ομορφη που εχω τρεξει ποτε , η ομορφια του καμπου δεν υπαρχει απλα...(απο οτι μου ειπαν μετα τον αγωνα οσοι πραγματικα προσεχαν τη διαδρομη..... )
===============
Δηλαδή το 15 είναι ~16 πραγματικό;
Αυτή είναι πολύ μεγάλη απόκλιση, Παύλο...
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
saridis
Senior Forum-Runner
Greece
606 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/01/2014 : 14:10:50
|
το -1km/h το ειχα μετρησει οταν ειχα βαλει το διαδρομο στα 25km/h 
μεχρι τα 20km/h το σφαλμα ηταν περιπου -0.5
===============
η διαδρομη ηταν μαλλον η πιο ομορφη που εχω τρεξει ποτε , η ομορφια του καμπου δεν υπαρχει απλα...(απο οτι μου ειπαν μετα τον αγωνα οσοι πραγματικα προσεχαν τη διαδρομη..... )
=============== |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/01/2014 : 14:23:25
|
quote:
Originally posted by saridis
το -1km/h το ειχα μετρησει οταν ειχα βαλει το διαδρομο στα 25km/h
μεχρι τα 20km/h το σφαλμα ηταν περιπου -0.5
===============
η διαδρομη ηταν μαλλον η πιο ομορφη που εχω τρεξει ποτε , η ομορφια του καμπου δεν υπαρχει απλα...(απο οτι μου ειπαν μετα τον αγωνα οσοι πραγματικα προσεχαν τη διαδρομη..... )
===============
Για διάδρομο ρώτησα όχι για στατικό ποδήλατο, ρε Παύλο...
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
Initiative
Advanced Forum-Runner
216 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/01/2014 : 14:28:04
|
| εγω στα 16km/h στον δικο μου (ενα καλο μοντελο απο horizon) για να ακολουθησω ειναι πολυ πιο γρηγορα από 3:45min/km .Πιστεύω οτι ειναι κοντα 3'/κμ... |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/01/2014 : 14:35:33
|
Κατάλαβα...
Το συμπέρασμα είναι ότι μάλλον θα χαλάσω την προπόνησή μου, οπότε ας βραχώ!
Ευχαριστώ παίδες.
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/01/2014 : 14:37:43
|
quote:
Originally posted by saridis
το -1km/h το ειχα μετρησει οταν ειχα βαλει το διαδρομο στα 25km/h
μεχρι τα 20km/h το σφαλμα ηταν περιπου -0.5
===============
η διαδρομη ηταν μαλλον η πιο ομορφη που εχω τρεξει ποτε , η ομορφια του καμπου δεν υπαρχει απλα...(απο οτι μου ειπαν μετα τον αγωνα οσοι πραγματικα προσεχαν τη διαδρομη..... )
===============
Δηλαδή κάπως έτσι...
http://www.youtube.com/watch?v=u-vXyPTbfxg
___________________
Run Natural... run Bare |
|
|
|
Θέμα |
|
Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας;;;;;; Νο 3
