Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας;;;;;; Νο 3
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 209

NESTORAS1980
Advanced Forum-Runner

274 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 03/02/2014 :  14:32:00  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
το κρύο από μόνο του δεν είναι αποτρεπτικό, το αντίθετο θα έλεγα, ο αέρας προσωπικά με ταλαιπωρεί, ιδιαίτερα ο νοτιάς που είναι και υγρός. Στο δε ποδήλατο ο αέρας είναι ο Νο1 εχθρός, οι δε πλάγιοι σε έντονα ξεσπάσματα-ριπές είναι επικίνδυνοι, σχεδόν πήγαν να μεγκρεμίσουν από το κουρσάκι χτες στην οδό πεντέλης

SWIM BIKE RUN
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5735 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 03/02/2014 :  14:40:25  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by Elda

Μανωλη, αφου θα το πας που θα το πας τουριστικα, δε μου κανεις το λαγο να τρεξεις και για καλο σκοπο????

_________________________________________________
T' όνειρο ειναι τα φτερά μα αν θελεις να πετάξεις
πρέπει και την αλήθεια σου λίγο να την πειράξεις





(με τρελή καθυστέρηση στην απάντηση, αφού τώρα το είδα!)

...Μαρία, είσαι δηλαδή αποφασισμένη να φοράς ωτοασπίδες; (θα χρησιμοποιήσω σούπερ θορυβώδη σανδάλια). Μια που ξέχασα ότι τρέχεις και με μουσική, οπότε μάλλον δε θα προβληματιστείς!

Θα σε έχω στα υπόψη για...λαγό!

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

giorgos277
Forum-Runner

Greece


75 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 03/02/2014 :  15:40:13  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλησπερα σε ολους.Μετα απο πτωση μεσα στο σπιτι και απραξια 6 ημερων επεστρεψα πριν 3 μερες στις διαδρομες.Χαλαρο λοιπον 6αρι στις σιταποθηκες σε 34 λεπτα.Αφου δεν πονεσε το γονατο ακολουθησε 1 ωρα προχτες στο δρομο οπου βγηκαν 11.70χλμ και εχτες παλι δρομος 19 χλμ σε 1 ωρα και 44 λεπτα περιπου.
Επισης μιας και βλεπω πως αυξασατε τα χιλιομετρα σας,να ευχηθω σε ολους καλη επιτυχια στον αγωνα της ψαθας.

Edited by - giorgos277 on 03/02/2014 15:44:02
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

kalogeridis
Elite Forum-Runner

Greece


2099 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 03/02/2014 :  16:48:01  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
επιστροφη στις προπονησεις σημερα... ειπα να παω κοντρα σε ολες τις δυναμεις που με κρατανε σπιτι και πηγα Καυταντζογλειο... σοφη επιλογη αφου εφυγε καθε ιχνος εγκεφαλικης κοπωσης που με κρατουσε σε απραξια μερες τωρα. αν και εχασα πολλες προπονησεις θα προσπαθησω να καλυψω χωρις τραυματισμους το χαμενο εδαφος... στα της προπονησης λοιπον...
2,5 χλμ προθερμανση
8 χλμ σε 47'23''
500 μ αποθεραπεια
και πληρες σετ διατασεων ( ειχα να κανω μηνες ολοκληρους!!!)
υγ. οχι τιποτα αλλο, ποιος ακουει το ζορο αν δεν ειμαστε στην αφετηρια...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Elda
Elite Forum-Runner

Greece
1906 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 03/02/2014 :  17:23:53  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by trexantiris

quote:
Originally posted by Elda

Μανωλη, αφου θα το πας που θα το πας τουριστικα, δε μου κανεις το λαγο να τρεξεις και για καλο σκοπο????

_________________________________________________
T' όνειρο ειναι τα φτερά μα αν θελεις να πετάξεις
πρέπει και την αλήθεια σου λίγο να την πειράξεις





(με τρελή καθυστέρηση στην απάντηση, αφού τώρα το είδα!)

...Μαρία, είσαι δηλαδή αποφασισμένη να φοράς ωτοασπίδες; (θα χρησιμοποιήσω σούπερ θορυβώδη σανδάλια). Μια που ξέχασα ότι τρέχεις και με μουσική, οπότε μάλλον δε θα προβληματιστείς!

Θα σε έχω στα υπόψη για...λαγό!

Free your feet...free your senses!



Ποτε με ακουστικα, δεν το εχω δοκιμασει καν, θελω ν ακουω τα παντα. Οση φασαρια να κανουν τα σανδαλια σου δε θα μ ενοχλει καθολου,ισα ισα που θα δινουν κ το σωστο ρυθμο! Το θεμα ειναι οτι αν τρεχεις στο ρυθμο μου θα πρεπει να φερεις κ κανα περιοδικο μαζι σου να περναει η ωρα σου.

_________________________________________________
T' όνειρο ειναι τα φτερά μα αν θελεις να πετάξεις
πρέπει και την αλήθεια σου λίγο να την πειράξεις

Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

B.A.M.
Forum-Runner

Greece


189 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 03/02/2014 :  17:24:04  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Το Σάββατο ήταν το τελευταίο 42αρι πριν την Ψάθα.
http://www.movescount.com/moves/move25208527
Σήμερα ένα 15αρι διάδρομο.

BAM
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

runner1979
Senior Forum-Runner

Greece


637 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 03/02/2014 :  18:43:47  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
παράξενα πράγματα...
ξεκούραστος σήμερα μετά από το χθεσινό ρεπό πήγα για ένα 8ράκι τεμπο στο 4.30 αλλά βγήκε στο 4.45 με κούραση και έντονο λαχάνιασμα, μάλιστα ακόμη και τώρα που κάθομαι στο pc πονάνε τα πνευμόνια μου
τόσο το πάω και μετά από 1 μήνα off.. τί στο καλό, τζάμπα τρέχω

Edited by - runner1979 on 03/02/2014 18:46:11
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ANASTASIOS
Master Forum-Runner

Greece


6135 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 03/02/2014 :  19:07:09  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Μόνος στο πάρκο σήμερα,παρέα με έναν τρελό αέρα που σε πήγαινε όπου ήθελε...

Αν δεν έχεις ότι αγαπάς,αγάπα ότι έχεις.

Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

lemonidas1
Senior Forum-Runner

Greece


766 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 03/02/2014 :  20:50:29  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Πρωτη προπονηση χωρίς ενόχληση απο την προηγούμενη Τρίτη, που με θυμήθηκε ο μηνισκος.20 χλμ στο 5'30, με καλες κλίσεις. Ευτυχώς γιατί την Κυριακή έχουμε και το Ναύπακτο- Πάτρα. Ποιοι θα παμε απο δω μεσα παιδια; Να τα πουμε και λιγο πριν τον αγωνα!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

zoro
Master Forum-Runner

Greece
3934 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 03/02/2014 :  21:22:44  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Σήμερα λόγω αέρα στο γήπεδο έκανα τέμπο αντί για 800άρια.
Η ξεκούραση απο το πρωί του Σαββάτου ήταν καλή και έκανα:
4KM καλό ζέσταμα σε 21'.
2×5000 σε 4:30/KM το 1ο και σε 4:34/ΚΜ το 2ο.
2Km αποθεραπεία και μετά γρήγορα πίσω σπίτι με ένα χιλιάρι τέμπο περπάτημα.
Οι αναπνοές πολύ καλές, ο δεξιός δικέφαλος θέλει λίγο προσοχή..
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitris-heraklio
Forum-Runner

Greece
118 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 03/02/2014 :  21:36:08  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
[quote]Originally posted by B.A.M.

Το Σάββατο ήταν το τελευταίο 42αρι πριν την Ψάθα.
http://www.movescount.com/moves/move25208527
Σήμερα ένα 15αρι διάδρομο.

BAM
ρουτινα η καθημερινοτητα ΒΑΜ τελικα ε??
καλα ξετελεματα που λεμε και εμεις εδω κατω στη κρητη για την Ψαθα
Υ.Γ υποθετω οτι πηγαινεις για τα 100χλμ ε?

Edited by - dimitris-heraklio on 03/02/2014 21:45:21
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

zoro
Master Forum-Runner

Greece
3934 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 03/02/2014 :  21:48:01  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Σίγουρα για τα 100 είναι.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

B.A.M.
Forum-Runner

Greece


189 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 03/02/2014 :  22:37:00  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους

ρουτινα η καθημερινοτητα ΒΑΜ τελικα ε??
καλα ξετελεματα που λεμε και εμεις εδω κατω στη κρητη για την Ψαθα
Υ.Γ υποθετω οτι πηγαινεις για τα 100χλμ ε?

Σίγουρα για τα 100 είναι.

Για τα 100...
Με αυτά τα δύο:
http://www.movescount.com/moves/move25031493#calendar-month=2014-02 (πάνω στη διαδρομή της Ψάθας)
και http://www.movescount.com/moves/move25208527
βγήκε ο μεγάλος όγκος.

BAM
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

kalogeridis
Elite Forum-Runner

Greece


2099 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 03/02/2014 :  22:55:28  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by runner1979

παράξενα πράγματα...
ξεκούραστος σήμερα μετά από το χθεσινό ρεπό πήγα για ένα 8ράκι τεμπο στο 4.30 αλλά βγήκε στο 4.45 με κούραση και έντονο λαχάνιασμα, μάλιστα ακόμη και τώρα που κάθομαι στο pc πονάνε τα πνευμόνια μου
τόσο το πάω και μετά από 1 μήνα off.. τί στο καλό, τζάμπα τρέχω

παρε καμμια βιταμινη μηπως και σε γυροφερνει καμμια ιωση...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ilias137
Senior Forum-Runner

Greece
579 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 04/02/2014 :  00:16:36  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
15 xm σημερα μετά την δουλεια και με βροχη.Στο 4,25/χμ δεν έμεινα και πολύ ευχαριστημένος.Μαλλον και εγώ θα είμαι την Κυριακή στην Πάτρα να τρέξω στην γέφυρα περισσότερο για αγώνα προετοιμασίας.Αγωνας στοχος είναι το Καλαμπακα-Τρίκαλα πρώτα ο θεος.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 209 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000