Συγγραφέας |
Θέμα |
NESTORAS1980
Advanced Forum-Runner
274 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/02/2014 : 14:32:00
|
το κρύο από μόνο του δεν είναι αποτρεπτικό, το αντίθετο θα έλεγα, ο αέρας προσωπικά με ταλαιπωρεί, ιδιαίτερα ο νοτιάς που είναι και υγρός. Στο δε ποδήλατο ο αέρας είναι ο Νο1 εχθρός, οι δε πλάγιοι σε έντονα ξεσπάσματα-ριπές είναι επικίνδυνοι, σχεδόν πήγαν να μεγκρεμίσουν από το κουρσάκι χτες στην οδό πεντέλης
SWIM BIKE RUN |
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/02/2014 : 14:40:25
|
quote: Originally posted by Elda
Μανωλη, αφου θα το πας που θα το πας τουριστικα, δε μου κανεις το λαγο να τρεξεις και για καλο σκοπο????
_________________________________________________ T' όνειρο ειναι τα φτερά μα αν θελεις να πετάξεις πρέπει και την αλήθεια σου λίγο να την πειράξεις
(με τρελή καθυστέρηση στην απάντηση, αφού τώρα το είδα!)
...Μαρία, είσαι δηλαδή αποφασισμένη να φοράς ωτοασπίδες; (θα χρησιμοποιήσω σούπερ θορυβώδη σανδάλια). Μια που ξέχασα ότι τρέχεις και με μουσική, οπότε μάλλον δε θα προβληματιστείς!
Θα σε έχω στα υπόψη για...λαγό!
Free your feet...free your senses! |
|
|
giorgos277
Forum-Runner
Greece
75 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/02/2014 : 15:40:13
|
Καλησπερα σε ολους.Μετα απο πτωση μεσα στο σπιτι και απραξια 6 ημερων επεστρεψα πριν 3 μερες στις διαδρομες.Χαλαρο λοιπον 6αρι στις σιταποθηκες σε 34 λεπτα.Αφου δεν πονεσε το γονατο ακολουθησε 1 ωρα προχτες στο δρομο οπου βγηκαν 11.70χλμ και εχτες παλι δρομος 19 χλμ σε 1 ωρα και 44 λεπτα περιπου. Επισης μιας και βλεπω πως αυξασατε τα χιλιομετρα σας,να ευχηθω σε ολους καλη επιτυχια στον αγωνα της ψαθας. |
Edited by - giorgos277 on 03/02/2014 15:44:02 |
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/02/2014 : 16:48:01
|
επιστροφη στις προπονησεις σημερα... ειπα να παω κοντρα σε ολες τις δυναμεις που με κρατανε σπιτι και πηγα Καυταντζογλειο... σοφη επιλογη αφου εφυγε καθε ιχνος εγκεφαλικης κοπωσης που με κρατουσε σε απραξια μερες τωρα. αν και εχασα πολλες προπονησεις θα προσπαθησω να καλυψω χωρις τραυματισμους το χαμενο εδαφος... στα της προπονησης λοιπον... 2,5 χλμ προθερμανση 8 χλμ σε 47'23'' 500 μ αποθεραπεια και πληρες σετ διατασεων ( ειχα να κανω μηνες ολοκληρους!!!) υγ. οχι τιποτα αλλο, ποιος ακουει το ζορο αν δεν ειμαστε στην αφετηρια... |
|
|
Elda
Elite Forum-Runner
Greece
1906 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/02/2014 : 17:23:53
|
quote: Originally posted by trexantiris
quote: Originally posted by Elda
Μανωλη, αφου θα το πας που θα το πας τουριστικα, δε μου κανεις το λαγο να τρεξεις και για καλο σκοπο????
_________________________________________________ T' όνειρο ειναι τα φτερά μα αν θελεις να πετάξεις πρέπει και την αλήθεια σου λίγο να την πειράξεις
(με τρελή καθυστέρηση στην απάντηση, αφού τώρα το είδα!)
...Μαρία, είσαι δηλαδή αποφασισμένη να φοράς ωτοασπίδες; (θα χρησιμοποιήσω σούπερ θορυβώδη σανδάλια). Μια που ξέχασα ότι τρέχεις και με μουσική, οπότε μάλλον δε θα προβληματιστείς!
Θα σε έχω στα υπόψη για...λαγό!
Free your feet...free your senses!
Ποτε με ακουστικα, δεν το εχω δοκιμασει καν, θελω ν ακουω τα παντα. Οση φασαρια να κανουν τα σανδαλια σου δε θα μ ενοχλει καθολου,ισα ισα που θα δινουν κ το σωστο ρυθμο! Το θεμα ειναι οτι αν τρεχεις στο ρυθμο μου θα πρεπει να φερεις κ κανα περιοδικο μαζι σου να περναει η ωρα σου.
_________________________________________________ T' όνειρο ειναι τα φτερά μα αν θελεις να πετάξεις πρέπει και την αλήθεια σου λίγο να την πειράξεις
|
|
|
B.A.M.
Forum-Runner
Greece
189 Δημοσιεύσεις |
|
runner1979
Senior Forum-Runner
Greece
637 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/02/2014 : 18:43:47
|
παράξενα πράγματα... ξεκούραστος σήμερα μετά από το χθεσινό ρεπό πήγα για ένα 8ράκι τεμπο στο 4.30 αλλά βγήκε στο 4.45 με κούραση και έντονο λαχάνιασμα, μάλιστα ακόμη και τώρα που κάθομαι στο pc πονάνε τα πνευμόνια μου τόσο το πάω και μετά από 1 μήνα off.. τί στο καλό, τζάμπα τρέχω |
Edited by - runner1979 on 03/02/2014 18:46:11 |
|
|
ANASTASIOS
Master Forum-Runner
Greece
6135 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/02/2014 : 19:07:09
|
Μόνος στο πάρκο σήμερα,παρέα με έναν τρελό αέρα που σε πήγαινε όπου ήθελε...
Αν δεν έχεις ότι αγαπάς,αγάπα ότι έχεις.
|
|
|
lemonidas1
Senior Forum-Runner
Greece
766 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/02/2014 : 20:50:29
|
Πρωτη προπονηση χωρίς ενόχληση απο την προηγούμενη Τρίτη, που με θυμήθηκε ο μηνισκος.20 χλμ στο 5'30, με καλες κλίσεις. Ευτυχώς γιατί την Κυριακή έχουμε και το Ναύπακτο- Πάτρα. Ποιοι θα παμε απο δω μεσα παιδια; Να τα πουμε και λιγο πριν τον αγωνα! |
|
|
zoro
Master Forum-Runner
Greece
3934 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/02/2014 : 21:22:44
|
Σήμερα λόγω αέρα στο γήπεδο έκανα τέμπο αντί για 800άρια. Η ξεκούραση απο το πρωί του Σαββάτου ήταν καλή και έκανα: 4KM καλό ζέσταμα σε 21'. 2×5000 σε 4:30/KM το 1ο και σε 4:34/ΚΜ το 2ο. 2Km αποθεραπεία και μετά γρήγορα πίσω σπίτι με ένα χιλιάρι τέμπο περπάτημα. Οι αναπνοές πολύ καλές, ο δεξιός δικέφαλος θέλει λίγο προσοχή.. |
|
|
dimitris-heraklio
Forum-Runner
Greece
118 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/02/2014 : 21:36:08
|
[quote]Originally posted by B.A.M.
Το Σάββατο ήταν το τελευταίο 42αρι πριν την Ψάθα. http://www.movescount.com/moves/move25208527 Σήμερα ένα 15αρι διάδρομο.
BAM ρουτινα η καθημερινοτητα ΒΑΜ τελικα ε?? καλα ξετελεματα που λεμε και εμεις εδω κατω στη κρητη για την Ψαθα Υ.Γ υποθετω οτι πηγαινεις για τα 100χλμ ε? |
Edited by - dimitris-heraklio on 03/02/2014 21:45:21 |
|
|
zoro
Master Forum-Runner
Greece
3934 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/02/2014 : 21:48:01
|
Σίγουρα για τα 100 είναι. |
|
|
B.A.M.
Forum-Runner
Greece
189 Δημοσιεύσεις |
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/02/2014 : 22:55:28
|
quote: Originally posted by runner1979
παράξενα πράγματα... ξεκούραστος σήμερα μετά από το χθεσινό ρεπό πήγα για ένα 8ράκι τεμπο στο 4.30 αλλά βγήκε στο 4.45 με κούραση και έντονο λαχάνιασμα, μάλιστα ακόμη και τώρα που κάθομαι στο pc πονάνε τα πνευμόνια μου τόσο το πάω και μετά από 1 μήνα off.. τί στο καλό, τζάμπα τρέχω
παρε καμμια βιταμινη μηπως και σε γυροφερνει καμμια ιωση... |
|
|
ilias137
Senior Forum-Runner
Greece
579 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/02/2014 : 00:16:36
|
15 xm σημερα μετά την δουλεια και με βροχη.Στο 4,25/χμ δεν έμεινα και πολύ ευχαριστημένος.Μαλλον και εγώ θα είμαι την Κυριακή στην Πάτρα να τρέξω στην γέφυρα περισσότερο για αγώνα προετοιμασίας.Αγωνας στοχος είναι το Καλαμπακα-Τρίκαλα πρώτα ο θεος. |
|
|
Θέμα |
|