Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας;;;;;; Νο 3
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 209

kalogeridis
Elite Forum-Runner

Greece


2099 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/02/2014 :  13:33:35  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλη επανοδο!
σημερα ειχα χαλαρωση με τζοκιν 5 χλμ . στο 6'53''. ηταν παρα πολυ αργο γιατι χθες ειχα κατι ενοχλησεις στη μεση και δεν υπηρχε λογος πιεσης. η εβδομαδα εκλεισε με κατι παραπανω απο 60 χλμ.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

zoro
Master Forum-Runner

Greece
3934 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/02/2014 :  15:08:20  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
νωρίς το πρωί 25άρι σε 2:24 και αισθάνομαι τώρα σαν να έκανα 10άρι!
παράξενα πράγματα....
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

lenin67
Advanced Forum-Runner

Greece


406 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/02/2014 :  15:08:56  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
60 km που κάνεις τη βδομάδα, εγώ τα κάνω σε άνα μήνα...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trickster
Advanced Forum-Runner



211 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/02/2014 :  17:33:51  Εμφάνιση Προφίλ  Visit trickster Προσωπική Σελίδα  Απάντηση σε αποστρόφους
Ζέστη αρκετή σήμερα και lr 24km σε 2:25 με αρκετά υψομετρικά.

http://www.movescount.com/moves/move25933089

Edited by - trickster on 16/02/2014 18:46:48
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

GERMANOS
Master Forum-Runner

6557 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/02/2014 :  17:46:55  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
1ο 5=30.37''
2ο 5=30.02''
3ο 5=26.47''
4ο 5=25.59''
5ο 5=24.30''
6ο 5=22.48''

30χλμ=2.40'.46''

Το σημερινό λονγκ ραν στο ΣΕΦ
με δύο εισόδους στα ''πιτς''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2817 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/02/2014 :  18:45:32  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
...2 χλμ κολυμβηση (παντα ελευθερο) σε 55'!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

winarg
Elite Forum-Runner



1902 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/02/2014 :  23:06:48  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
26αρι σήμερα με μέσο ρυθμό 5:15
Μετά για αποθεραπεία είχε σκαψιμο κήπου και κλάδεμα τριανταφυλλιας :-)
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

kalogeridis
Elite Forum-Runner

Greece


2099 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 17/02/2014 :  00:28:21  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by lenin67

60 km που κάνεις τη βδομάδα, εγώ τα κάνω σε άνα μήνα...

μη κοιτας τα δικα μου, καποια ειναι χρωστουμενα απο χαμενες προπονησεις και τωρα τα μαζευω αναδρομικα. ειναι αλλοι εδω μεσα που το 60+ το εχουν ταριφα σχεδον ολο το χρονο. μην αγχωνεσαι με αυτα τα νουμερα αφου ειναι αναλογα των στοχων και του επιπεδου δυσκολιας του προγραμματος που εφαρμοζει ο καθενας μας. αν δεν ειχα στοχο αυτη την περιοδο δε θα ξεπερνουσα τα 80 το μηνα... οποτε καλα εισαι
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5735 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 17/02/2014 :  11:09:09  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by lemonidas1

26 χλμ χθες με πολυ καλο καιρο σε 2ωρες και 14 λεπτα,βγηκαν πολυ ανετα και χωρις πιεση,και 400γρ νερακι.



...κατάλαβα...κάκτος και εσύ!

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5735 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 17/02/2014 :  11:10:20  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by GERMANOS

1ο 5=30.37''
2ο 5=30.02''
3ο 5=26.47''
4ο 5=25.59''
5ο 5=24.30''
6ο 5=22.48''

30χλμ=2.40'.46''

Το σημερινό λονγκ ραν στο ΣΕΦ
με δύο εισόδους στα ''πιτς''



...αυτό πάει να πει "προοδευτικά επιταγχυνόμενος ρυθμός"!

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

kalogeridis
Elite Forum-Runner

Greece


2099 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 17/02/2014 :  14:55:48  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
σημερα στο κιλκις ξεκινησα με στομαχικες διαταραχες...μαλλον τα χθεσινα λουκανικα μου πεσανε βαρια! παρα τις διαταραχες ξεκινησα κανονικα το 12αρι. ηταν το γρηγορο (???) και βγηκε ανετα απο ανασες και μυες σε 5'49'' αντι για 6'00''-6'10''.
1χλμ προθερμανση
1 σετ βασικων διατασεων
12χλμ 5'49''
1χλμ αποθεραπεια στο χορταρι
1 σετ πληρες διατασεις
υγ. η μεση δεν εδωσε καμμια ενοχληση!

Edited by - kalogeridis on 17/02/2014 14:57:08
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ANASTASIOS
Master Forum-Runner

Greece


6135 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 17/02/2014 :  19:04:05  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
1 ώρα και κάτι στο πάρκο παρέα με έναν φανταστικό ήλιο.Αντε,άλλη μια προπόνηση και φύγαμε για ψάθα.

Αν δεν έχεις ότι αγαπάς,αγάπα ότι έχεις.

Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1737 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 17/02/2014 :  19:36:07  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
30' easy 12 ανηφοριτσες 100μ, 10' χαλαρωμα..

Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!

Οδυσσεας Ελυτης
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2817 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 17/02/2014 :  20:33:12  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
...25'ασκησεις ενδυναμωσης...και στη συνεχεια 5 χλμ χαλαρα σε 28'30"!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2817 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 17/02/2014 :  21:29:20  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
...Τασο καλον αγωνα και καλο τερματισμο στην Ψαθα!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 209 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000