Συγγραφέας |
Θέμα |
costastsico
Forum-Runner
Greece
193 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/08/2013 : 23:30:31
|
Καμία σχέση με ανάκριση Αννα μου ...ο προβολεας ανοικτός ειναι ;;; Δεν το κατάλαβα , σβησμενος φαίνεται απο δώ .. Πριν έκανα 50-60 χιλιόμετρα την εβδομάδα . Ποδήλατο δεν κάνω καθόλου , μόνο για βόλτα . Ενεργητική αποκατάσταση εννοώ ξεκούραση μέσω χαλαρης προπόνησης . Οσο για τον παλμογραφο ειναι για μένα το πιο σημαντικό αξεσουάρ ! |
|
|
NIKOS T.
Master Forum-Runner
Greece
8812 Δημοσιεύσεις |
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/08/2013 : 11:58:00
|
3km ζεσταμα, 4x100μ ανοιγματα, 6x1500μ στο 4.20΄΄με διαλ.1΄ 10΄χαλαρωμα.
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης |
|
|
stratos_al
Elite Forum-Runner
Greece
1776 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/08/2013 : 17:31:02
|
Μπορώ να πω ότι οικογενειακές διακοπές και προετοιμασία Μαραθωνίου ντάλα καλοκαίρι είναι ΠΟΛΥ ΜΑΖΟΧΙΣΤΙΚΟ....
Η Κάλυμνος με τις τρελές ανηφοριές της μου έδωσε την ευκαρία να την τρέξω... όπως επίσης και η Νίσυρος... το καλύτερο όλων είναι βέβαια το μπανάκι στη θάλασσα μετά το long run και ειδικά όταν το κάνεις απόγευμα....
Κωπηλασία...μπες στον ρυθμό. |
|
|
dtziouvaras
Senior Forum-Runner
695 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/08/2013 : 19:56:13
|
quote: Σου εύχομαι να πάνε όλα καλά..!!!
να σαι καλα... |
|
|
jpsih
Senior Forum-Runner
Greece
519 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/08/2013 : 22:38:23
|
quote: Originally posted by stratos_al
Μπορώ να πω ότι οικογενειακές διακοπές και προετοιμασία Μαραθωνίου ντάλα καλοκαίρι είναι ΠΟΛΥ ΜΑΖΟΧΙΣΤΙΚΟ....
Η Κάλυμνος με τις τρελές ανηφοριές της μου έδωσε την ευκαρία να την τρέξω... όπως επίσης και η Νίσυρος... το καλύτερο όλων είναι βέβαια το μπανάκι στη θάλασσα μετά το long run και ειδικά όταν το κάνεις απόγευμα....
Κωπηλασία...μπες στον ρυθμό.
γεια σου στρατο..
μετα το long run οτι πρεπει κολυμπι μεχρι απεναντι την τελενδο |
|
|
mbair
Elite Forum-Runner
1233 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/08/2013 : 01:16:06
|
22 πολυ ευχαριστα χλμ στην αερόβια ζώνη. |
|
|
Etien
Master Forum-Runner
5171 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/08/2013 : 10:45:32
|
χτες απογευματακι έτρεξα 14χιλ. σε 4:51/χιλ...είπα να φορέσω και την ζώνη παλμών να δούμε που " παίζουμε".....οι παλμοί ήταν στους 135 Μ.Ο.Συνέχισα να φοράω την ζώνη μέχρι τα μεσάνυχτα.Στις 12 λοιπόν είχαν φτάσει στους 47 !!
ευχαριστώ. |
|
|
kostask13
Advanced Forum-Runner
Greece
389 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/08/2013 : 12:10:32
|
quote: Originally posted by Etien
χτες απογευματακι έτρεξα 14χιλ. σε 4:51/χιλ...είπα να φορέσω και την ζώνη παλμών να δούμε που " παίζουμε".....οι παλμοί ήταν στους 135 Μ.Ο.Συνέχισα να φοράω την ζώνη μέχρι τα μεσάνυχτα.Στις 12 λοιπόν είχαν φτάσει στους 47 !!
ευχαριστώ.
Είσαι σίγουρος ότι δείχνει πραγματική ένδειξη και όχι μόνο διακύμανση;;;
47; Δεν είναι πάρα μα πάρα πολύ χαμηλό;
Πρέπει να έχετε φτιάξει πολύ καλό "μοτέρ"! |
Edited by - kostask13 on 11/08/2013 12:18:25 |
|
|
Aytoxeiras
Elite Forum-Runner
1247 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/08/2013 : 20:58:07
|
6 χλμ σημερα σε 40λεπτα, σε αθλια κατασταση λογω οσφυαλγίας. πέμπτη πάλι |
|
|
panos_gr
Forum-Runner
Greece
117 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/08/2013 : 23:04:10
|
quote: Originally posted by stratos_al
Μπορώ να πω ότι οικογενειακές διακοπές και προετοιμασία Μαραθωνίου ντάλα καλοκαίρι είναι ΠΟΛΥ ΜΑΖΟΧΙΣΤΙΚΟ....
Η Κάλυμνος με τις τρελές ανηφοριές της μου έδωσε την ευκαρία να την τρέξω... όπως επίσης και η Νίσυρος... το καλύτερο όλων είναι βέβαια το μπανάκι στη θάλασσα μετά το long run και ειδικά όταν το κάνεις απόγευμα....
Κωπηλασία...μπες στον ρυθμό.
Την Καλυμνο την κατευχαριστήθηκα και εγώ Στράτο. Οι ανηφόρες ήταν εξαιρετικές εκεί στο Μασούρι. Μια χαρά...
You don't stop running because you get old. You get old because you stop running..... |
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/08/2013 : 10:38:34
|
quote: Originally posted by Aytoxeiras
6 χλμ σημερα σε 40λεπτα, σε αθλια κατασταση λογω οσφυαλγίας. πέμπτη πάλι
Περαστικά Μάριε!(!?!?!)
Free your feet...free your senses! |
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/08/2013 : 10:44:02
|
quote: Originally posted by kostask13
quote: Originally posted by Etien
χτες απογευματακι έτρεξα 14χιλ. σε 4:51/χιλ...είπα να φορέσω και την ζώνη παλμών να δούμε που " παίζουμε".....οι παλμοί ήταν στους 135 Μ.Ο.Συνέχισα να φοράω την ζώνη μέχρι τα μεσάνυχτα.Στις 12 λοιπόν είχαν φτάσει στους 47 !!
ευχαριστώ.
Είσαι σίγουρος ότι δείχνει πραγματική ένδειξη και όχι μόνο διακύμανση;;;
47; Δεν είναι πάρα μα πάρα πολύ χαμηλό;
Πρέπει να έχετε φτιάξει πολύ καλό "μοτέρ"!
Ο Etien διαθέτει κινητήρα Turbo Diesel, Eco Drive! Μεγάλη οικονομία, μεγάλη απόδοση!
(...εδώ που τα λέμε και σε μένα οι παλμοί ηρεμίας αυτήν την περίοδο κυμαίνονται στους 48-49 παλμούς...)
Free your feet...free your senses! |
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/08/2013 : 11:31:45
|
quote: Originally posted by anna_ves
Μανώλη, μια από τα ίδια. Δεν μπορώ να πάω γρήγορα με τίποτα (φυσικά δε συζητάμε για τις δικές σου ταχύτητες, απλησίαστες!!!) Αλλά συμφωνώ με το Σάββα. Η αερόβια βάση των πολλών χιλιομέτρων βοηθάει πολύ. Ξεκίνησα κι εγώ δειλά δειλά να βάζω καμιά ψιλο-ταχύτητα, αλλά επειδή το σώμα έχει συνηθίσει στα πολλά χιλιόμετρα κάνει αποκατάσταση πολύ γρήγορα. (Κι επιτέλους πρέπει να πάρω και παλμογράφο κάποια στιγμή... Μεγάλη έλλειψη )
------------------------------------------------------------------------ "ΕΞΙΣ ΔΕΥΤΕΡΑ ΦΥΣΙΣ" - ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΗΣ
#1 …μας δουλεύεις βρε Άννα;!;!;!;!;! Μα χωρίς παλμογράφο; Τόσο καιρό; Που κινείσαι με εξωτικές ταχύτητες; (σε πειράζω τώρα!)
Για τις ταχύτητες σκέφτομαι: ο σκοπός του πρώτου μεσόκυκλου (αερόβια βάση, αντοχή) μάλλον επιτεύχθη. Τώρα είναι η σειρά να δράσει ο δεύτερος μεσόκυκλος όσο αφορά τη βελτίωση της ταχύτητας. Βιάζομαι και περιμένω από την αρχή αποτελέσματα, ενώ καλά-καλά δεν ξεκίνησα!
Free your feet...free your senses! |
|
|
Savvas
Master Forum-Runner
Greece
4318 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/08/2013 : 11:48:12
|
quote: Originally posted by trexantiris
quote: Originally posted by kostask13
quote: Originally posted by Etien
χτες απογευματακι έτρεξα 14χιλ. σε 4:51/χιλ...είπα να φορέσω και την ζώνη παλμών να δούμε που " παίζουμε".....οι παλμοί ήταν στους 135 Μ.Ο.Συνέχισα να φοράω την ζώνη μέχρι τα μεσάνυχτα.Στις 12 λοιπόν είχαν φτάσει στους 47 !!
ευχαριστώ.
Είσαι σίγουρος ότι δείχνει πραγματική ένδειξη και όχι μόνο διακύμανση;;;
47; Δεν είναι πάρα μα πάρα πολύ χαμηλό;
Πρέπει να έχετε φτιάξει πολύ καλό "μοτέρ"!
Ο Etien διαθέτει κινητήρα Turbo Diesel, Eco Drive! Μεγάλη οικονομία, μεγάλη απόδοση!
(...εδώ που τα λέμε και σε μένα οι παλμοί ηρεμίας αυτήν την περίοδο κυμαίνονται στους 48-49 παλμούς...)
Free your feet...free your senses!
Κι εγω το τελευταιο καιρο εκει παιζω στους 46-48 παλμους.Παλια ειχα βεβαια 40-42 αλλα σιγα σιγα.
Ο Γκρινιαρης του Φορουμ |
Edited by - Savvas on 12/08/2013 13:53:26 |
|
|
Θέμα |
|