Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας;;;;;; Νο 3
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 209

costastsico
Forum-Runner

Greece
193 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 09/08/2013 :  23:30:31  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καμία σχέση με ανάκριση Αννα μου ...ο προβολεας ανοικτός ειναι ;;; Δεν το κατάλαβα , σβησμενος φαίνεται απο δώ .. Πριν έκανα 50-60 χιλιόμετρα την εβδομάδα . Ποδήλατο δεν κάνω καθόλου , μόνο για βόλτα . Ενεργητική αποκατάσταση εννοώ ξεκούραση μέσω χαλαρης προπόνησης . Οσο για τον παλμογραφο ειναι για μένα το πιο σημαντικό αξεσουάρ !
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

NIKOS T.
Master Forum-Runner

Greece


8812 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 10/08/2013 :  09:57:20  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
20 χλμ medium long run,μ.ο. pace 4:40.

http://www.movescount.com/moves/move16972326

"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα"
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1737 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 10/08/2013 :  11:58:00  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
3km ζεσταμα, 4x100μ ανοιγματα, 6x1500μ στο 4.20΄΄με διαλ.1΄ 10΄χαλαρωμα.

Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!

Οδυσσεας Ελυτης
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

stratos_al
Elite Forum-Runner

Greece


1776 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 10/08/2013 :  17:31:02  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Μπορώ να πω ότι οικογενειακές διακοπές και προετοιμασία Μαραθωνίου ντάλα καλοκαίρι είναι ΠΟΛΥ ΜΑΖΟΧΙΣΤΙΚΟ....

Η Κάλυμνος με τις τρελές ανηφοριές της μου έδωσε την ευκαρία να την τρέξω... όπως επίσης και η Νίσυρος... το καλύτερο όλων είναι βέβαια το μπανάκι στη θάλασσα μετά το long run και ειδικά όταν το κάνεις απόγευμα....

Κωπηλασία...μπες στον ρυθμό.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dtziouvaras
Senior Forum-Runner

695 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 10/08/2013 :  19:56:13  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Σου εύχομαι να πάνε όλα καλά..!!!

να σαι καλα...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

jpsih
Senior Forum-Runner

Greece


519 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 10/08/2013 :  22:38:23  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by stratos_al

Μπορώ να πω ότι οικογενειακές διακοπές και προετοιμασία Μαραθωνίου ντάλα καλοκαίρι είναι ΠΟΛΥ ΜΑΖΟΧΙΣΤΙΚΟ....

Η Κάλυμνος με τις τρελές ανηφοριές της μου έδωσε την ευκαρία να την τρέξω... όπως επίσης και η Νίσυρος... το καλύτερο όλων είναι βέβαια το μπανάκι στη θάλασσα μετά το long run και ειδικά όταν το κάνεις απόγευμα....

Κωπηλασία...μπες στον ρυθμό.



γεια σου στρατο..

μετα το long run οτι πρεπει κολυμπι μεχρι απεναντι την τελενδο
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

mbair
Elite Forum-Runner

1233 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 11/08/2013 :  01:16:06  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
22 πολυ ευχαριστα χλμ στην αερόβια ζώνη.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Etien
Master Forum-Runner



5171 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 11/08/2013 :  10:45:32  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
χτες απογευματακι έτρεξα 14χιλ. σε 4:51/χιλ...είπα να φορέσω και την ζώνη παλμών να δούμε που " παίζουμε".....οι παλμοί ήταν στους 135 Μ.Ο.Συνέχισα να φοράω την ζώνη μέχρι τα μεσάνυχτα.Στις 12 λοιπόν είχαν φτάσει στους 47 !!

ευχαριστώ.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

kostask13
Advanced Forum-Runner

Greece
389 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 11/08/2013 :  12:10:32  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by Etien

χτες απογευματακι έτρεξα 14χιλ. σε 4:51/χιλ...είπα να φορέσω και την ζώνη παλμών να δούμε που " παίζουμε".....οι παλμοί ήταν στους 135 Μ.Ο.Συνέχισα να φοράω την ζώνη μέχρι τα μεσάνυχτα.Στις 12 λοιπόν είχαν φτάσει στους 47 !!

ευχαριστώ.



Είσαι σίγουρος ότι δείχνει πραγματική ένδειξη και όχι μόνο διακύμανση;;;

47; Δεν είναι πάρα μα πάρα πολύ χαμηλό;

Πρέπει να έχετε φτιάξει πολύ καλό "μοτέρ"!

Edited by - kostask13 on 11/08/2013 12:18:25
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Aytoxeiras
Elite Forum-Runner

1247 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 11/08/2013 :  20:58:07  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
6 χλμ σημερα σε 40λεπτα, σε αθλια κατασταση λογω οσφυαλγίας. πέμπτη πάλι
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

panos_gr
Forum-Runner

Greece


117 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 11/08/2013 :  23:04:10  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by stratos_al

Μπορώ να πω ότι οικογενειακές διακοπές και προετοιμασία Μαραθωνίου ντάλα καλοκαίρι είναι ΠΟΛΥ ΜΑΖΟΧΙΣΤΙΚΟ....

Η Κάλυμνος με τις τρελές ανηφοριές της μου έδωσε την ευκαρία να την τρέξω... όπως επίσης και η Νίσυρος... το καλύτερο όλων είναι βέβαια το μπανάκι στη θάλασσα μετά το long run και ειδικά όταν το κάνεις απόγευμα....

Κωπηλασία...μπες στον ρυθμό.



Την Καλυμνο την κατευχαριστήθηκα και εγώ Στράτο. Οι ανηφόρες ήταν εξαιρετικές εκεί στο Μασούρι. Μια χαρά...

You don't stop running because you get old. You get old because you stop running.....
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5735 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/08/2013 :  10:38:34  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by Aytoxeiras

6 χλμ σημερα σε 40λεπτα, σε αθλια κατασταση λογω οσφυαλγίας. πέμπτη πάλι


Περαστικά Μάριε!(!?!?!)

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5735 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/08/2013 :  10:44:02  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by kostask13

quote:
Originally posted by Etien

χτες απογευματακι έτρεξα 14χιλ. σε 4:51/χιλ...είπα να φορέσω και την ζώνη παλμών να δούμε που " παίζουμε".....οι παλμοί ήταν στους 135 Μ.Ο.Συνέχισα να φοράω την ζώνη μέχρι τα μεσάνυχτα.Στις 12 λοιπόν είχαν φτάσει στους 47 !!

ευχαριστώ.



Είσαι σίγουρος ότι δείχνει πραγματική ένδειξη και όχι μόνο διακύμανση;;;

47; Δεν είναι πάρα μα πάρα πολύ χαμηλό;

Πρέπει να έχετε φτιάξει πολύ καλό "μοτέρ"!


Ο Etien διαθέτει κινητήρα Turbo Diesel, Eco Drive! Μεγάλη οικονομία, μεγάλη απόδοση!

(...εδώ που τα λέμε και σε μένα οι παλμοί ηρεμίας αυτήν την περίοδο κυμαίνονται στους 48-49 παλμούς...)

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5735 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/08/2013 :  11:31:45  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by anna_ves

Μανώλη, μια από τα ίδια. Δεν μπορώ να πάω γρήγορα με τίποτα (φυσικά δε συζητάμε για τις δικές σου ταχύτητες, απλησίαστες!!!) Αλλά συμφωνώ με το Σάββα. Η αερόβια βάση των πολλών χιλιομέτρων βοηθάει πολύ. Ξεκίνησα κι εγώ δειλά δειλά να βάζω καμιά ψιλο-ταχύτητα, αλλά επειδή το σώμα έχει συνηθίσει στα πολλά χιλιόμετρα κάνει αποκατάσταση πολύ γρήγορα. (Κι επιτέλους πρέπει να πάρω και παλμογράφο κάποια στιγμή... Μεγάλη έλλειψη )

------------------------------------------------------------------------
"ΕΞΙΣ ΔΕΥΤΕΡΑ ΦΥΣΙΣ" - ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΗΣ



#1 …μας δουλεύεις βρε Άννα;!;!;!;!;! Μα χωρίς παλμογράφο; Τόσο καιρό; Που κινείσαι με εξωτικές ταχύτητες; (σε πειράζω τώρα!)

Για τις ταχύτητες σκέφτομαι: ο σκοπός του πρώτου μεσόκυκλου (αερόβια βάση, αντοχή) μάλλον επιτεύχθη. Τώρα είναι η σειρά να δράσει ο δεύτερος μεσόκυκλος όσο αφορά τη βελτίωση της ταχύτητας. Βιάζομαι και περιμένω από την αρχή αποτελέσματα, ενώ καλά-καλά δεν ξεκίνησα!


Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Savvas
Master Forum-Runner

Greece
4318 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/08/2013 :  11:48:12  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by trexantiris

quote:
Originally posted by kostask13

quote:
Originally posted by Etien

χτες απογευματακι έτρεξα 14χιλ. σε 4:51/χιλ...είπα να φορέσω και την ζώνη παλμών να δούμε που " παίζουμε".....οι παλμοί ήταν στους 135 Μ.Ο.Συνέχισα να φοράω την ζώνη μέχρι τα μεσάνυχτα.Στις 12 λοιπόν είχαν φτάσει στους 47 !!

ευχαριστώ.



Είσαι σίγουρος ότι δείχνει πραγματική ένδειξη και όχι μόνο διακύμανση;;;

47; Δεν είναι πάρα μα πάρα πολύ χαμηλό;

Πρέπει να έχετε φτιάξει πολύ καλό "μοτέρ"!


Ο Etien διαθέτει κινητήρα Turbo Diesel, Eco Drive! Μεγάλη οικονομία, μεγάλη απόδοση!

(...εδώ που τα λέμε και σε μένα οι παλμοί ηρεμίας αυτήν την περίοδο κυμαίνονται στους 48-49 παλμούς...)

Free your feet...free your senses!




Κι εγω το τελευταιο καιρο εκει παιζω στους 46-48 παλμους.Παλια ειχα βεβαια 40-42 αλλα σιγα σιγα.

Ο Γκρινιαρης του Φορουμ

Edited by - Savvas on 12/08/2013 13:53:26
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 209 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000