| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 13/04/2014 : 17:00:40
|
Για κολύμπι ξεκίνησα, κατέληξα να παίζω ποδόσφαιρο με τον μικρό στο πάρκο.............Ωραία ήταν!!!!!
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
 |
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/04/2014 : 19:39:15
|
| μετα απο επιμονη του αδερφου, βρεθηκα στο γυμναστηριο να μου δειξει την τεχνικη της αρσης θανατου (κανονικα ονομαζεται αρση νεκρου). εκανα 5 σετ των 5 επαναληψεων στα 60 κιλα... παραλιγο νεκρος... εχω να ριξω τοσο ιδρωτα απο τον κμα... αυριο επιστροφη στο τρεξιμο! |
|
|
|
zoro
Master Forum-Runner
Greece
3934 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/04/2014 : 23:24:24
|
quote:
Originally posted by kalogeridis
μετα απο επιμονη του αδερφου, βρεθηκα στο γυμναστηριο να μου δειξει την τεχνικη της αρσης θανατου (κανονικα ονομαζεται αρση νεκρου). εκανα 5 σετ των 5 επαναληψεων στα 60 κιλα... παραλιγο νεκρος... εχω να ριξω τοσο ιδρωτα απο τον κμα... αυριο επιστροφη στο τρεξιμο!
60;;;;; κόντρες κάνατε;; λίγα κιλά στην αρχή πολλές επαναλήψεις, η συγκεκριμένη άσκηση πάντως θέλει και πολύ καλή τεχνική!
Λοιπόν σήμερα μετά απο μία βδομάδα ξεκούρασης απο τρέξιμο είχε 15' τσούκου-τσούκου-χορταράκι και μετά 10×350μ/1:30 για...ένταση xaxa |
|
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/04/2014 : 23:55:54
|
quote:
Originally posted by zoro
quote:
Originally posted by kalogeridis
μετα απο επιμονη του αδερφου, βρεθηκα στο γυμναστηριο να μου δειξει την τεχνικη της αρσης θανατου (κανονικα ονομαζεται αρση νεκρου). εκανα 5 σετ των 5 επαναληψεων στα 60 κιλα... παραλιγο νεκρος... εχω να ριξω τοσο ιδρωτα απο τον κμα... αυριο επιστροφη στο τρεξιμο!
60;;;;; κόντρες κάνατε;; λίγα κιλά στην αρχή πολλές επαναλήψεις, η συγκεκριμένη άσκηση πάντως θέλει και πολύ καλή τεχνική!
Λοιπόν σήμερα μετά απο μία βδομάδα ξεκούρασης απο τρέξιμο είχε 15' τσούκου-τσούκου-χορταράκι και μετά 10×350μ/1:30 για...ένταση
στο κομματι της δυναμικης του εχω απολυτη εμπιστοσυνη. σημερα πηγα για να μου δειξει την τεχνικη. και παραπανω μπορω αλλα δε χρειαζεται. την πεμπτη θα κανω μια απο τα ιδια και οταν γυρισω σαλονικα θα ξεκινησω 2 φορες τη βδομαδα απο τα 50 και βλεπουμε...η αληθεια ειναι οτι οι ραχιαιοι μου ειναι πολυ αδυνατοι και μια σωστη μεση θα με βοηθησει πολυ στον επομενο ΜΑ και στις ρακετες.
υγ. κοντρα με τον αδερφο στα βαρη ουτε για πλακα. κανει την ιδια ασκηση στα 120+(πριν 6 μηνες, τωρα σιγουρα παραπανω)
υγ.2 μη φοβασαι, εχω ψωμι ακομα για να σε φτασω!!! |
|
|
|
zoro
Master Forum-Runner
Greece
3934 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/04/2014 : 00:14:18
|
| πρόγραμμα για ρακέτες χχχχμμμμ τον Νίκο για αγώνα πάρε, εκεί εγώ με τίποτε δεν σε φτάνω.. |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/04/2014 : 00:19:55
|
Έλα Παναγιώτη, συνάδελφε...!!!
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/04/2014 : 01:12:39
|
χαχχαχαα... και στο μαλλι συναδελφοι.... αλλα υστερω στα κιλα(-6)
|
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/04/2014 : 08:28:21
|
quote:
Originally posted by kalogeridis
.... αλλα υστερω στα κιλα(-6)
Την Κυριακή βάλε τα δυνατά σου!
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/04/2014 : 09:22:04
|
χαχαχαχα...δε το χω ρε Νικο με το αμνοεριφια!!! απο τη σωματοδωμη μου παντως, τα κιλα τα σηκωνει το κορμι μου. παλια ημουν 86 αλλα με ενα ατυχημα βρεθηκα στα 64... τωρα θελω να επιστρεψω στη βαση των 75 κιλων. σημερα παντως ξυπνησα πιασμενος ... πολυ πιασμενος λεμε... δεν ειμαι για 60 και επειδη πρεπει να εχω τις 20αρες τις πλακες για να μην κατεβαινω πολυ χαμηλα και χαλαω τη σταση μου, θα βαλω τη 10αρα τη μπαρα να γλιτωσω 10 κιλα. αυριο θα δειξει.
|
|
|
|
Koukouvagia
Elite Forum-Runner
1662 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/04/2014 : 09:56:00
|
Πρώτη φορά μετά από χρόνια χτες, που έτρεξα συνεχόμενη μέρα (είχα τρέξει και προχτές)! Συνολικά, οι φορές που το έχω κάνει μετριούνται στα δάχτυλα του ενός χεριού!
________________________
Το δε θες και γίνεται, θέλε το σα γίνεται... |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/04/2014 : 11:32:00
|
quote:
Originally posted by Koukouvagia
Πρώτη φορά μετά από χρόνια χτες, που έτρεξα συνεχόμενη μέρα (είχα τρέξει και προχτές)! Συνολικά, οι φορές που το έχω κάνει μετριούνται στα δάχτυλα του ενός χεριού!
________________________
Το δε θες και γίνεται, θέλε το σα γίνεται...
...έτρεξες δηλαδή 24ωρο;;;
Free your feet...free your senses! |
Edited by - trexantiris on 15/04/2014 11:41:46 |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/04/2014 : 11:46:30
|
...μπήκα επίσημα στα "πιτς", λόγω τραυματισμού στην αριστερή γάμπα (απόρεια της μεγάλης κούρασης που κουβαλούσε από το Μαραθώνιο της προηγούμενης Κυριακής σε συνδυασμό με ένα βλακώδες 19άρι που έκανα το περασμένο Σάββατο). Νόμισα ότι μετά από 5 μέρες πλήρους αποχής (Δε-Πα) από το τρέξιμο/περπάτημα, μετά το Μαραθώνιο, οι γάμπες θα είχαν επανέλθει τελείως. Αλλά φευ...
Τώρα μόνο ελλειπτικό μπορώ να κάνω χωρίς καμία ενόχληση, ενώ το τρέξιμο "παγώνει" μέχρι νεωτέρας...
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/04/2014 : 12:18:57
|
| αν υποψιαστω οτι σε ματιασα θα πεθαααανω... περαστικα σου. δεν εχεις αναγκη εσυ. η θλαση εχει παθει τραχαντηρι και οχι το αναποδο... ταχεια επανοδο! για το 19αρι, τα ειπες μονος σου! και οι μεγαλοι δρομεις κανουν λαθακια! |
|
|
|
Koukouvagia
Elite Forum-Runner
1662 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/04/2014 : 13:13:33
|
quote:
Originally posted by trexantiris
quote:
Originally posted by Koukouvagia
Πρώτη φορά μετά από χρόνια χτες, που έτρεξα συνεχόμενη μέρα (είχα τρέξει και προχτές)! Συνολικά, οι φορές που το έχω κάνει μετριούνται στα δάχτυλα του ενός χεριού!
...έτρεξες δηλαδή 24ωρο;;;
Όχι, αυτά τα κάνει άλλος μπυροκιοφτές! 
________________________
Το δε θες και γίνεται, θέλε το σα γίνεται... |
|
|
|
ANASTASIOS
Master Forum-Runner
Greece
6135 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/04/2014 : 13:56:50
|
quote:
Originally posted by trexantiris
...μπήκα επίσημα στα "πιτς", λόγω τραυματισμού στην αριστερή γάμπα (απόρεια της μεγάλης κούρασης που κουβαλούσε από το Μαραθώνιο της προηγούμενης Κυριακής σε συνδυασμό με ένα βλακώδες 19άρι που έκανα το περασμένο Σάββατο). Νόμισα ότι μετά από 5 μέρες πλήρους αποχής (Δε-Πα) από το τρέξιμο/περπάτημα, μετά το Μαραθώνιο, οι γάμπες θα είχαν επανέλθει τελείως. Αλλά φευ...
Τώρα μόνο ελλειπτικό μπορώ να κάνω χωρίς καμία ενόχληση, ενώ το τρέξιμο "παγώνει" μέχρι νεωτέρας...
Free your feet...free your senses!
Περαστικά Μανώλη και να πάνε όλα καλά.Και εγώ θα αράξω για μερικές μέρες αφού μετα τα γεράνεια τα πόδια ΦΩΝΑΖΟΥΝ.Ετσι και αλλιώς και η ξεκούραση είναι μέρος της προπόνησης.Καλή αποκατάσταση.
Αν δεν έχεις ότι αγαπάς,αγάπα ότι έχεις.
|
|
|
|
Θέμα |
|
Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας;;;;;; Νο 3
