| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
ANASTASIOS
Master Forum-Runner
Greece
6135 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 10/07/2013 : 17:02:52
|
quote:
Originally posted by trexantiris
Λοιπόν, ψάχνοντας για κάτι άσχετο, σκόνταψα σε δύο νήματα αυτού του φόρουμ που με έβαλαν στο πειρασμό να τα παραθέσω εδώ, μια και αφορούν τις πρώτες προπονήσεις-εμπειρίες-εντυπώσεις του Etien. Διαβάζοντάς τα κατάλαβα γιατί δίκαια ο Παναγιώτης έχει κατακτήσει τον τίτλο του «Στρατηγού» (και «Αρχι-Στράτηγου» θα έλεγα εγώ)!
Για να θυμούνται οι παλιοί και να μαθαίνουν οι νεότεροι (στους τελευταίους ανήκω και εγώ…)
http://forum.runningnews.gr/topic.asp?TOPIC_ID=4178
Η πρώτη καταχώρηση του Παναγιώτη! Προσέξτε σε τι ρυθμούς τρέχει κάθε φορά…
Και σε λίγο επανέρχεται δριμύτερος!...
http://forum.runningnews.gr/topic.asp?TOPIC_ID=4241
Το συγκεκριμένο μάλιστα νήμα περιλαμβάνει την απίστευτη ανταλλαγή απόψεων μεταξύ παλαιότερων – τότε – του φόρουμ και του Παναγιώτη. Ο τελευταίος, όπως πάντα, με μεγάλη ειλικρίνεια και απλότητα να εξηγεί, να απαντάει και να…συνεχίζει το τρέξιμο!
Ο aad (Αντώνης) θα πρέπει να ήταν προ πολλαπλών εγκεφαλικών/καρδιακών επεισοδίων όταν θα διάβαζε τα γραφόμενα του Etien!!!
Οι ρυθμοί τρεξίματος που κάνει ο Παναγιώτης απίστευτοι (για την εμπειρία του) αλλά το κυριότερο: το πόσο γρήγορα – και άνετα – ανεβαίνει στα χιλιόμετρα. Και όλα αυτά χαλαρά-αβίαστα!
Και αν η εικόνα του Etien:
Παρουσιάζει ένα δρομέα που ούτε στεγνός είναι σαν Αφρικανός ελίτ αντοχητζής αλλά και ούτε τα «μούσκουλά» του και οι φλέβες να πετάνε δεξιά και αριστερά, και έτσι σας κάνει και αναρωτιέστε: «μα καλά, αυτός ο τύπος θα τερματίσει τον επόμενο Μαραθώνιο και θα με περάσει κι όλας;», τότε καλύτερα να πάρετε πίσω τις σκέψεις σας γιατί στον επόμενο αγώνα (που θα σας ποδοπατήσει…χαλαραααααααά) θα καταλάβετε γιατί κάποιοι λέγονται «Στρατηγοί»!!! 
Μέγιστος Σεβασμός Παναγιώτη!
Free your feet...free your senses!
Ετσι είναι Μανώλη.Οπως τα γράφεις.Ο στρατηγός είναι ΜΕΓΑΛΟΣ δρομέας,πάντα σοβαρός,μετρημένος,χαμηλών τόνων,και οι επιδόσεις του είναι πάντα φανταστικές.
Κανείς δέν έχει τόση ανάγκη απο ένα χαμόγελο όσο εκείνος που δέν μπορεί να το δώσει στους άλλους.
|
 |
|
|
ANASTASIOS
Master Forum-Runner
Greece
6135 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/07/2013 : 17:04:52
|
quote:
Originally posted by Skakinen
quote:
Originally posted by echetlos
Επειδή παραμεγάλωσε το θρεντ και πιάνει την μισή οθόνη.
Σόρρυ Βασίλη...
Να πάρεις μεγαλύτερη οθόνη ρε φίλε!!
Και, επιτέλους σταματήστε να ζητάτε ο καθένας συγνώμη από τον προηγούμενο...
Την ερχόμενη εβδομάδα θα ξεκινήσω το ''Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας;;;;;; Νο 4'' και δεν θα απολογηθώ σε κανέναν...
------------------
Διονύσης
------------------
Αν είσαι φίλος της Μουσικής (Κλασσική, Jazz, Rock κλπ) πρέπει να επισκεφθείς τη Μουσική Κατηγορία του AvClub
http://www.avclub.gr/forum/forumdisplay.php?f=18
Κανείς δέν έχει τόση ανάγκη απο ένα χαμόγελο όσο εκείνος που δέν μπορεί να το δώσει στους άλλους.
|
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/07/2013 : 18:28:55
|
quote:
Originally posted by Skakinen
Να πάρεις μεγαλύτερη οθόνη ρε φίλε!!
Και, επιτέλους σταματήστε να ζητάτε ο καθένας συγνώμη από τον προηγούμενο...
Την ερχόμενη εβδομάδα θα ξεκινήσω το ''Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας;;;;;; Νο 4'' και δεν θα απολογηθώ σε κανέναν...
------------------
Διονύσης
------------------
Αν είσαι φίλος της Μουσικής (Κλασσική, Jazz, Rock κλπ) πρέπει να επισκεφθείς τη Μουσική Κατηγορία του AvClub
http://www.avclub.gr/forum/forumdisplay.php?f=18
Βρε καλώς τον...
Σφάζω τον μόσχο τον σιτευτό!
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
Nick F
Master Forum-Runner
Greece
2942 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/07/2013 : 21:10:59
|
10 λεπτά ζέσταμα
3κμ στο 4:43
3κμ στο 4:41
3κμ στο 4:21
500 μέτρα αποθεραπεία... 
______________________
Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!! |
|
|
|
runner1979
Senior Forum-Runner
Greece
637 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/07/2013 : 22:12:19
|
ωραία τα αργά τεμπέλικα τρεξίματα του τελευταίου μήνα αλλά αφήσαν τα σημάδια τους...
δοκίμασα να κάνω ένα 8ράκι τέμπο στο 4κ30 όμως μου βγήκε σχεδόν 4κ40 και είπα και ευχαριστώ |
|
|
|
Skakinen
Elite Forum-Runner
1234 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/07/2013 : 23:09:18
|
quote:
Originally posted by echetlos
Βρε καλώς τον...
Σφάζω τον μόσχο τον σιτευτό!
Μου λείψατε και είπα να περάσω να σας δω
Ας γράψω κάτι και για την προπόνησή μου:
''
''
''
''
''
''
''
''
''
''
''
''
''
''
''
σήμερα είχα ρεπό...
------------------
Διονύσης
------------------
Αν είσαι φίλος της Μουσικής (Κλασσική, Jazz, Rock κλπ) πρέπει να επισκεφθείς τη Μουσική Κατηγορία του AvClub
http://www.avclub.gr/forum/forumdisplay.php?f=18 |
|
|
|
Savvas
Master Forum-Runner
Greece
4318 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/07/2013 : 07:26:53
|
quote:
Originally posted by Skakinen
quote:
Originally posted by echetlos
Βρε καλώς τον...
Σφάζω τον μόσχο τον σιτευτό!
Μου λείψατε και είπα να περάσω να σας δω
Ας γράψω κάτι και για την προπόνησή μου:
''
''
''
''
''
''
''
''
''
''
''
''
''
''
''
σήμερα είχα ρεπό...
------------------
Διονύσης
------------------
Αν είσαι φίλος της Μουσικής (Κλασσική, Jazz, Rock κλπ) πρέπει να επισκεφθείς τη Μουσική Κατηγορία του AvClub
http://www.avclub.gr/forum/forumdisplay.php?f=18
Διονυση μου φαινεται οτι "κρυβεσαι" για να μην σε ματιασουμε.
Ο Γκρινιαρης του Φορουμ |
|
|
|
Skakinen
Elite Forum-Runner
1234 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/07/2013 : 08:34:38
|
quote:
Originally posted by Savvas
Διονυση μου φαινεται οτι "κρυβεσαι" για να μην σε ματιασουμε.
Από τα δικά σου μάτια πάντως δεν ξέφυγα (αν θυμάσαι). Είσαι καλό παιδί όμως και δεν φοβάμαι μήπως με γρουσουζέψεις.
------------------
Διονύσης
------------------
Αν είσαι φίλος της Μουσικής (Κλασσική, Jazz, Rock κλπ) πρέπει να επισκεφθείς τη Μουσική Κατηγορία του AvClub
http://www.avclub.gr/forum/forumdisplay.php?f=18 |
|
|
|
Savvas
Master Forum-Runner
Greece
4318 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/07/2013 : 09:26:47
|
quote:
Originally posted by Skakinen
quote:
Originally posted by Savvas
Διονυση μου φαινεται οτι "κρυβεσαι" για να μην σε ματιασουμε.
Από τα δικά σου μάτια πάντως δεν ξέφυγα (αν θυμάσαι). Είσαι καλό παιδί όμως και δεν φοβάμαι μήπως με γρουσουζέψεις.
------------------
Διονύσης
------------------
Αν είσαι φίλος της Μουσικής (Κλασσική, Jazz, Rock κλπ) πρέπει να επισκεφθείς τη Μουσική Κατηγορία του AvClub
http://www.avclub.gr/forum/forumdisplay.php?f=18
Πως δεν θυμαμαι.
Αν τρεχεις συχνα εκει μαλλον θα σε ξαναπετυχω.
Ο Γκρινιαρης του Φορουμ |
|
|
|
Skakinen
Elite Forum-Runner
1234 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/07/2013 : 10:47:01
|
quote:
Originally posted by Savvas
Πως δεν θυμαμαι.
Αν τρεχεις συχνα εκει μαλλον θα σε ξαναπετυχω.
Ουσιαστικά, τρέχω μόνο εκεί, άρα θα συναντηθούμε ξανά.
------------------
Διονύσης
------------------
Αν είσαι φίλος της Μουσικής (Κλασσική, Jazz, Rock κλπ) πρέπει να επισκεφθείς τη Μουσική Κατηγορία του AvClub
http://www.avclub.gr/forum/forumdisplay.php?f=18 |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/07/2013 : 10:53:33
|
Πού τρέχεις αφεντικό;
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
Etien
Master Forum-Runner
5171 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/07/2013 : 11:01:54
|
[quote]Originally posted by trexantiris
Λοιπόν, ψάχνοντας για κάτι άσχετο, σκόνταψα σε δύο νήματα αυτού του φόρουμ που με έβαλαν στο πειρασμό να τα παραθέσω εδώ, μια και αφορούν τις πρώτες προπονήσεις-εμπειρίες-εντυπώσεις του Etien. Διαβάζοντάς τα κατάλαβα γιατί δίκαια ο Παναγιώτης έχει κατακτήσει τον τίτλο του «Στρατηγού» (και «Αρχι-Στράτηγου» θα έλεγα εγώ)!
Για να θυμούνται οι παλιοί και να μαθαίνουν οι νεότεροι (στους τελευταίους ανήκω και εγώ…)
http://forum.runningnews.gr/topic.asp?TOPIC_ID=4178
Η πρώτη καταχώρηση του Παναγιώτη! Προσέξτε σε τι ρυθμούς τρέχει κάθε φορά…
Και σε λίγο επανέρχεται δριμύτερος!...
http://forum.runningnews.gr/topic.asp?TOPIC_ID=4241
Το συγκεκριμένο μάλιστα νήμα περιλαμβάνει την απίστευτη ανταλλαγή απόψεων μεταξύ παλαιότερων – τότε – του φόρουμ και του Παναγιώτη. Ο τελευταίος, όπως πάντα, με μεγάλη ειλικρίνεια και απλότητα να εξηγεί, να απαντάει και να…συνεχίζει το τρέξιμο!
Ο aad (Αντώνης) θα πρέπει να ήταν προ πολλαπλών εγκεφαλικών/καρδιακών επεισοδίων όταν θα διάβαζε τα γραφόμενα του Etien!!!
Οι ρυθμοί τρεξίματος που κάνει ο Παναγιώτης απίστευτοι (για την εμπειρία του) αλλά το κυριότερο: το πόσο γρήγορα – και άνετα – ανεβαίνει στα χιλιόμετρα. Και όλα αυτά χαλαρά-αβίαστα!
Και αν η εικόνα του Etien:
Παρουσιάζει ένα δρομέα που ούτε στεγνός είναι σαν Αφρικανός ελίτ αντοχητζής αλλά και ούτε τα «μούσκουλά» του και οι φλέβες να πετάνε δεξιά και αριστερά, και έτσι σας κάνει και αναρωτιέστε: «μα καλά, αυτός ο τύπος θα τερματίσει τον επόμενο Μαραθώνιο και θα με περάσει κι όλας;», τότε καλύτερα να πάρετε πίσω τις σκέψεις σας γιατί στον επόμενο αγώνα (που θα σας ποδοπατήσει…χαλαραααααααά) θα καταλάβετε γιατί κάποιοι λέγονται «Στρατηγοί»!!!
Μέγιστος Σεβασμός Παναγιώτη!
Free your feet...free your senses!
Που τα ξεθαψες ρε Μανωλη ??!!!!!!!!Τον Αυγουστο θα κανω ...παρτυ ¨:διοτι θα κλεισω 4 χρονια τρεξιμο και 3 ετη με αγωνες !! Συνολικα-βασει Δολιχου-εχω 32 αγωνες με συμμετοχη και μερικους ''αγραφους'' εδω κοντα !!!χωρις ποτε να εγκαταλειψω,η με κραμπες,θλασεις(φτου φτου !!)η αλλο προβλημα ! Μονο καποια 3-4 νυχια εχω βγαλει κι αυτο στις αρχες διοτι δεν ηξερα οτι πρεπει να εχω μεγαλυτερα παπουτσια (μαλιστα για τα 2 πρωτα χρονια ετρεχα με ...λαθος παπουτσια !!)
Αξεχαστο θα μου μενει ,τοτε στις αρχες ,που μη πιστευοντας αυτα που εγραφα(χρονοι,χιλομετρα) με κανανε μερικοι εδω μεσα κ μετρησα το γηπεδο 4-5 φορες με διαφορα ειδη (ξυλινο μετρο, μετροταινια,μετα πηρα κορδελα που μετρουν τα χωραφια κ στο τελος πηρα κι εναν φιλο μαθηματηκακια(!!!)μη τυχον κανω λαθος κ δεν το βλεπω) !!!!!
Οσο για ειλικρινεια κλπ ...δεν πιστευω οτι υπαρχει λογος να μην λεμε τα πραγματα οπως ειναι...ποιος ο λογος αλλωστε ?!!! Αφου εν τελει το αποτελεσμα μετραεικαι μαρτυραει!!!
Τελος κ ΠΑΝΩ ΑΠ ΟΛΑ ειμαι σφοδρα χαρουμενος κ τριςευτυχισμενος που εχω κανει τοσους πολυ καλους φιλους και αυτα που εισπραττω καθημερινα ειναι ανεκτιμητα και απεριγραπτα !!
Μακαρι να γινονταν να μαζευομασταν ολοι και να σας εκανα το τρεπεζι !!
Αντε σταματω,γιατι παλι με πηρα η φορα του ''γραφειν''!!
Σας ευχαριστω !!
|
Edited by - Etien on 11/07/2013 11:04:28 |
|
|
|
Skakinen
Elite Forum-Runner
1234 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/07/2013 : 11:04:49
|
quote:
Originally posted by echetlos
Πού τρέχεις αφεντικό;
Στη λεβεντομάνα Φιλοθέη.
------------------
Διονύσης
------------------
Αν είσαι φίλος της Μουσικής (Κλασσική, Jazz, Rock κλπ) πρέπει να επισκεφθείς τη Μουσική Κατηγορία του AvClub
http://www.avclub.gr/forum/forumdisplay.php?f=18 |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/07/2013 : 13:02:36
|
quote:
Originally posted by Skakinen
quote:
Originally posted by echetlos
Πού τρέχεις αφεντικό;
Στη λεβεντομάνα Φιλοθέη.
------------------
Διονύσης
------------------
Αν είσαι φίλος της Μουσικής (Κλασσική, Jazz, Rock κλπ) πρέπει να επισκεφθείς τη Μουσική Κατηγορία του AvClub
http://www.avclub.gr/forum/forumdisplay.php?f=18
Σκιερές και ευχάριστες διαδρομές, με επιπλέον κάτι σύντομες αλλά δυνατές ανηφοροκατηφοριές!
Στα δικά μου:
Ένα 15λεπτο προθέρμανσης και μετά κτύπησα μια διπλή πυραμίδα (διπλή με «απ’ όλα»!). Ποιος άραγε έχει ανακαλύψει τέτοια σαδιστικά προπονητικά κόλπα; Και ήταν και η ζέστη που δε βοηθούσε!
Σύνολο απόστασης της πυραμίδας: 15.9Κ, βγήκε με μέσο όρο 4’43’’/km
Σύνολο των γρήγορων κομματιών ενδιάμεσα: 11Κ, βγήκαν με μέσο όρο 3’45’’/km. Στα διαλείμματα ενδιάμεσα έκανα τζόκιν στο 5’30’’ – 6’
Τα «μεγάλα» κομμάτια (1000άρια, 800άρια κλπ) βγαίνανε με ρυθμούς 3’40’’ – 3’50’’, ενώ τα μεσαία κομμάτια (600άρια, 500άρια κλπ) βγαίνανε με ρυθμούς 3’30’ – 3’35’’. Τέλος τα 200άρια & 100άρια κομμάτια στο 3’15’’ – 3’00’’.
Την άκουσα κανονικότατα με ήχο 9κάναλο και 2 subwoofers μαζί!!!  
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
Skakinen
Elite Forum-Runner
1234 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/07/2013 : 13:08:15
|
Σε βρίσκω δυνατό Μανώλη. Μπράβο! Τι εβδομαδιαίο όγκο έχεις;
Ελπίζω να σοβαρεύτηκες και να φοράς πλέον παπούτσια (έστω minimal)
------------------
Διονύσης
------------------
Αν είσαι φίλος της Μουσικής (Κλασσική, Jazz, Rock κλπ) πρέπει να επισκεφθείς τη Μουσική Κατηγορία του AvClub
http://www.avclub.gr/forum/forumdisplay.php?f=18 |
Edited by - Skakinen on 11/07/2013 13:08:55 |
|
|
|
Θέμα |
|
Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας;;;;;; Νο 3
