Συγγραφέας |
Θέμα |
Trexalitsa78
Senior Forum-Runner
Greece
560 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/04/2014 : 13:59:06
|
8 χιλιόμετρα χ8ες ελεύθερο. Σήμερα 14 χιλιόμετρα , Τετάρτη 8χλμ και 10*100., Πέμπτη 3 χιλιόμετρα ζέσταμα, και 4*2000 με 200 μέτρα διάλλειμα σε 1:10". Παρασκευή ρεπό, Σάββατο 12 χιλιόμετρα και Κυριακή του Πάσχα έτσι για το καλό και για τη χώνεψη 3-4 χιλιομετράκια. |
|
|
LEON T
Senior Forum-Runner
Greece
550 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/04/2014 : 15:27:23
|
Πεθανα και μονο που το διαβασα τρεχαλιτσα!! |
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/04/2014 : 15:39:35
|
quote: Originally posted by trexantiris
...μπήκα επίσημα στα "πιτς", λόγω τραυματισμού στην αριστερή γάμπα (απόρεια της μεγάλης κούρασης που κουβαλούσε από το Μαραθώνιο της προηγούμενης Κυριακής σε συνδυασμό με ένα βλακώδες 19άρι που έκανα το περασμένο Σάββατο). Νόμισα ότι μετά από 5 μέρες πλήρους αποχής (Δε-Πα) από το τρέξιμο/περπάτημα, μετά το Μαραθώνιο, οι γάμπες θα είχαν επανέλθει τελείως. Αλλά φευ...
Τώρα μόνο ελλειπτικό μπορώ να κάνω χωρίς καμία ενόχληση, ενώ το τρέξιμο "παγώνει" μέχρι νεωτέρας...
Free your feet...free your senses!
Συντρέχτη όλα καλά!!! Πιες καμιά μπύρα...............και περαστικά!!!
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
Trexalitsa78
Senior Forum-Runner
Greece
560 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/04/2014 : 15:59:27
|
quote: Originally posted by LEON T
Πεθανα και μονο που το διαβασα τρεχαλιτσα!!
θα σου πω πώς θα μαι μετά αφού το κάνω με τόσο πήξιμο αυτή την βδομάδα... Σαν Βέγγος είμαι για να τα προλάβω όλα |
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/04/2014 : 16:04:09
|
quote: Originally posted by gargadua
quote: Originally posted by trexantiris
...μπήκα επίσημα στα "πιτς", λόγω τραυματισμού στην αριστερή γάμπα (απόρεια της μεγάλης κούρασης που κουβαλούσε από το Μαραθώνιο της προηγούμενης Κυριακής σε συνδυασμό με ένα βλακώδες 19άρι που έκανα το περασμένο Σάββατο). Νόμισα ότι μετά από 5 μέρες πλήρους αποχής (Δε-Πα) από το τρέξιμο/περπάτημα, μετά το Μαραθώνιο, οι γάμπες θα είχαν επανέλθει τελείως. Αλλά φευ...
Τώρα μόνο ελλειπτικό μπορώ να κάνω χωρίς καμία ενόχληση, ενώ το τρέξιμο "παγώνει" μέχρι νεωτέρας...
Free your feet...free your senses!
Συντρέχτη όλα καλά!!! Πιες καμιά μπύρα...............και περαστικά!!!
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
...ευχαριστώ Βασίλη!...έχω μερικές όντως μπύρες μόνιμα στο ψυγείο...οπότε υλοποιώ αυτό που λες!
Free your feet...free your senses! |
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/04/2014 : 16:06:34
|
quote: Originally posted by kalogeridis
αν υποψιαστω οτι σε ματιασα θα πεθαααανω... περαστικα σου. δεν εχεις αναγκη εσυ. η θλαση εχει παθει τραχαντηρι και οχι το αναποδο... ταχεια επανοδο! για το 19αρι, τα ειπες μονος σου! και οι μεγαλοι δρομεις κανουν λαθακια!
...Παναγιώτη αυτοματιάστηκα! Νόμιζα ότι ένα 19ράκι θα είναι piece of cake...αλλά υπολόγιζα χωρίς τον ξενοδόχο!
..."μεγάλος" δρομέας εννοείς στο ύψος ε;
Free your feet...free your senses! |
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/04/2014 : 16:08:38
|
στα ματια μου εισαι μεγιστος υψομετρικα και δρομικα! |
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/04/2014 : 21:17:11
|
quote: Originally posted by trexantiris
quote: Originally posted by kalogeridis
αν υποψιαστω οτι σε ματιασα θα πεθαααανω... περαστικα σου. δεν εχεις αναγκη εσυ. η θλαση εχει παθει τραχαντηρι και οχι το αναποδο... ταχεια επανοδο! για το 19αρι, τα ειπες μονος σου! και οι μεγαλοι δρομεις κανουν λαθακια!
...Παναγιώτη αυτοματιάστηκα! Νόμιζα ότι ένα 19ράκι θα είναι piece of cake...αλλά υπολόγιζα χωρίς τον ξενοδόχο!
..."μεγάλος" δρομέας εννοείς στο ύψος ε;
Free your feet...free your senses!
Τις θέλεις και συ τις ξυλιές σου!!!! Μπυρίτσες και καλή ζωή........
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/04/2014 : 15:49:18
|
...στα χναρια του gargadua...σημερα πρωι-πρωι 1500 μετρα κολυμβηση (ελευρερο) σε 38'06"...εν συνεχεια μαγνητικη ισχιου ...και το απογευμα δυο διαδοχικα ραντεβου με ορθοπεδικους ... για το τι μελλει γενεσθαι! Ελπιζω να πανε ολα καλα!!!
Μανωλη πολλα περαστικα!!! |
|
|
GERMANOS
Master Forum-Runner
6557 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/04/2014 : 16:15:10
|
Tέταρτη ανιαρή αργή χαλαρή εβδομάδα και ο Μάϊος αργεί ακόμα
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/04/2014 : 18:46:42
|
quote: Originally posted by spy
...στα χναρια του gargadua...σημερα πρωι-πρωι 1500 μετρα κολυμβηση (ελευρερο) σε 38'06"...εν συνεχεια μαγνητικη ισχιου ...και το απογευμα δυο διαδοχικα ραντεβου με ορθοπεδικους ... για το τι μελλει γενεσθαι! Ελπιζω να πανε ολα καλα!!!
Μανωλη πολλα περαστικα!!!
Σπύρο ευχαριστώ! Υπάρχει μάλιστα και βελτίωση (οκ, 3 μέρες έχω να τρέξω)... Από περπάτημα "ανάπηρου πολέμου" εχθές, σήμερα περπατάω απλά ως ένα "κουτσάλογο" Αύριο "υπολογίζω" να περπατάω αργά-νωχελικά αλλά χωρίς τουλάχιστον να παίρνουν χαμπάρι ότι κάτι δεν πάει καλά. Για τρέξιμο...όποτε είναι! Μόλις βασικά φύγει τελείως η ενόχληση/πόνος!
Free your feet...free your senses! |
|
|
sigi
Senior Forum-Runner
925 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/04/2014 : 20:04:18
|
Μετά από μια εβδομάδα ξεκούρασης και χαλάρωσης λόγω Μεγαλέκου, εχθές το μενού είχε ένα δεκαράκι χαλαρά σε 53.30 και σήμερα 13χλμ σε 1.08.36 στον ίδιο ρυθμό χαλαράαααα |
|
|
LEON T
Senior Forum-Runner
Greece
550 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/04/2014 : 20:44:21
|
8 km οπως να ναι αλλα σπριντακια αλλα αργα κι αλλα τζοκινγκ!! |
|
|
LEON T
Senior Forum-Runner
Greece
550 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/04/2014 : 20:48:30
|
quote: Originally posted by Trexalitsa78
quote: Originally posted by LEON T
Πεθανα και μονο που το διαβασα τρεχαλιτσα!!
θα σου πω πώς θα μαι μετά αφού το κάνω με τόσο πήξιμο αυτή την βδομάδα... Σαν Βέγγος είμαι για να τα προλάβω όλα
Αντε καλο κουραγιο κι αν τη βγαλεις ολη τη προπονηση θελω εντυπωσεις!!! |
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/04/2014 : 09:47:07
|
...1500 μετρα κολυμβηση σε 38'10"...και στη συνεχεια 25'αργο τρεξιμο μεσα στο νερο! Η μαγνητικη λεκανης και ισχιων πολυ καλη (μεγαλη ανακουφιση αυτο)...κι ετσι λεω να αφησω και την επομενη εβδομαδα χωρις τρεξιμο, αλλα απο την μεθεπομενη να ξεκινησω σιγα-σιγα!!! |
|
|
Θέμα |
|