| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
Savvas
Master Forum-Runner
Greece
4318 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 22/08/2013 : 13:32:45
|
quote:
Originally posted by tazi
Καλημέρα, σήμερα το πρωι στον Υμηττό LR 30 χλμ στο 531. Πολύ καιρό είχα να κάμω μεσοβδόμαδα LR και το καταχάρηκα. Στοχεύω σε ΚΜΑ κάτω από 310 και στον ημί λέω να ξεκινήσω 415 στο πρώτο μισό και μετά αν μπορώ να κατέβω. Ιδωμεν!!
Αν δεν βγαλει τρελη ζεστη το εχεις ανετα.
Ο Γκρινιαρης του Φορουμ |
 |
|
|
tazi
Senior Forum-Runner
726 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/08/2013 : 17:54:02
|
| Ευχαριστώ Σάββα, απο ότι βλέπω-διαβάζω και εσύ θα είσαι άνετος, αλήθεια θα πας στον ΚΜΑ, με τι στόχο? εγώ πέρσι 314. Φέτος στη πραγματικότητα θέλω να φτάσω όσο πιο κοντά στο τρίωρο το οποίο βέβαια δεν έχω ακόμα. |
|
|
|
Savvas
Master Forum-Runner
Greece
4318 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/08/2013 : 21:03:51
|
quote:
Originally posted by tazi
Ευχαριστώ Σάββα, απο ότι βλέπω-διαβάζω και εσύ θα είσαι άνετος, αλήθεια θα πας στον ΚΜΑ, με τι στόχο? εγώ πέρσι 314. Φέτος στη πραγματικότητα θέλω να φτάσω όσο πιο κοντά στο τρίωρο το οποίο βέβαια δεν έχω ακόμα.
Στην Φρανκφουρτη θα τρεξω 27/10.Στοχος για να πω ειναι νωρις ακομα, αλλα θελω κατω απο 3 ωρες.
Ο Γκρινιαρης του Φορουμ |
|
|
|
ANASTASIOS
Master Forum-Runner
Greece
6135 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/08/2013 : 21:37:39
|
11 χλμ σε 58 χαλαρα λεπτά στο παρκάκι.
Κανείς δέν έχει τόση ανάγκη απο ένα χαμόγελο όσο εκείνος που δέν μπορεί να το δώσει στους άλλους.
|
|
|
|
jpsih
Senior Forum-Runner
Greece
519 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/08/2013 : 22:13:36
|
| ενα 16αρι σε καλο για την εποχη ρυθμο για να μπουμε στο κλιμα για τον Ανδανειο (που λογικα θα τρεξουμε) |
|
|
|
tazi
Senior Forum-Runner
726 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/08/2013 : 10:01:16
|
quote:
Originally posted by Savvas
quote:
Originally posted by tazi
Ευχαριστώ Σάββα, απο ότι βλέπω-διαβάζω και εσύ θα είσαι άνετος, αλήθεια θα πας στον ΚΜΑ, με τι στόχο? εγώ πέρσι 314. Φέτος στη πραγματικότητα θέλω να φτάσω όσο πιο κοντά στο τρίωρο το οποίο βέβαια δεν έχω ακόμα.
Στην Φρανκφουρτη θα τρεξω 27/10.Στοχος για να πω ειναι νωρις ακομα, αλλα θελω κατω απο 3 ωρες.
Ο Γκρινιαρης του Φορουμ
Νομίζω πως έχεις βάσιμες πιθανότητες να σπάσεις το τρίωρο, εύχομαι πραγματικά να τα καταφέρεις, στόχευσε μόνο για λίγο παρακάτω, 415,414 pace. Καλή συνέχεια, ίσως τα πούμε στις 8/9 αν αναγνωριστούμε! Νομίζω πωε σε είχα δει στο δεκάρι στη Καλλιθέα, ο Skakinen μας είχε συστήσει. |
|
|
|
Savvas
Master Forum-Runner
Greece
4318 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/08/2013 : 11:00:16
|
quote:
Originally posted by tazi
quote:
Originally posted by Savvas
quote:
Originally posted by tazi
Ευχαριστώ Σάββα, απο ότι βλέπω-διαβάζω και εσύ θα είσαι άνετος, αλήθεια θα πας στον ΚΜΑ, με τι στόχο? εγώ πέρσι 314. Φέτος στη πραγματικότητα θέλω να φτάσω όσο πιο κοντά στο τρίωρο το οποίο βέβαια δεν έχω ακόμα.
Στην Φρανκφουρτη θα τρεξω 27/10.Στοχος για να πω ειναι νωρις ακομα, αλλα θελω κατω απο 3 ωρες.
Ο Γκρινιαρης του Φορουμ
Νομίζω πως έχεις βάσιμες πιθανότητες να σπάσεις το τρίωρο, εύχομαι πραγματικά να τα καταφέρεις, στόχευσε μόνο για λίγο παρακάτω, 415,414 pace. Καλή συνέχεια, ίσως τα πούμε στις 8/9 αν αναγνωριστούμε! Νομίζω πωε σε είχα δει στο δεκάρι στη Καλλιθέα, ο Skakinen μας είχε συστήσει.
Δεν θυμαμαι καθολου, το μονο που θυμαμαι ειναι οτι φωναξα στον Διονυση οταν γυρναγε και ηταν στους πρωτους κατα την διαρκεια του αγωνα.
Ισως γνωριστουμε στον Μαραθωνα αν εισαι με τον Διονυση καπου.
Ο Γκρινιαρης του Φορουμ |
Edited by - Savvas on 23/08/2013 11:01:20 |
|
|
|
supergomar
Senior Forum-Runner
Greece
441 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/08/2013 : 12:39:25
|
14 χλμ. σε 1:15:00 και μόλις που ίδρωσα . Για αύριο το πρωί φυλάω δυνάμεις που θέλω να βγάλω 10 ανηφόρες με κλίση 30+ . Είναι μια καλή προετοιμασία για τις επερχόμενες ανηφόρες της Τύμφης και τα μπατόν συμπεριλαμβάνονται .
'cause I know what it feels to walk alone the lonely street of dreams . |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/08/2013 : 14:10:13
|
Χαίρομαι πολύ με αυτά που διαβάζω για τον Μανώλη και τους στοχους του!
Για όλους τους φίλους χαιρομαι αλλά ο Μανώλης έχει τρομερή εξέλιξη κι είναι και καλός φίλος...
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
Savvas
Master Forum-Runner
Greece
4318 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/08/2013 : 15:14:45
|
quote:
Originally posted by echetlos
Χαίρομαι πολύ με αυτά που διαβάζω για τον Μανώλη και τους στοχους του!
Για όλους τους φίλους χαιρομαι αλλά ο Μανώλης έχει τρομερή εξέλιξη κι είναι και καλός φίλος...
"My sport is your sport's punishment"
Εσενα σιγανοπαπαδια θα σε δουμε στον ημι?
Ο Γκρινιαρης του Φορουμ |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/08/2013 : 18:03:38
|
quote:
Originally posted by NIKOS T.
@Savvas μην προκαλείς τον trexantiri.
Eίναι παλιός ποδηλάτης και το μοτέρ του αρπάζει και στις χαμηλές στροφές.
Τώρα για το 4:00 μ.ο...για σένα είναι καθαρά προπονητικό,πάνω κάτω MP,οπότε καλώς θα πράξεις και θα πας έτσι.
Για το Μανώλη προφανώς είναι αγωνιστικό pace και θα ναι μιας πρωτης ταξεως ευκαιρία να μετρήσει τις δυνάμεις του.
Κρίμα να μην είμαι Αθήνα να σας ακολουθήσω.
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα"
#1 Θα έλεγα καλύτερα ότι θα είναι ένας ρυθμός "επιβίωσης", με αυτούς που "έμπλεξα"
#2 Όντως θα γινόταν μια πολύ δυνατή ομάδα! Άντε να συντρέξουμε σε κάποιον επόμενο κοινό αγώνα. Δε θα είναι αυτός ο ΚΜΑ, αλλά όλο και κάποιος θα βρεθεί στο μέλλον!
Εύχομαι Νίκο καλή συνέχεια στην προετοιμασία σου για Φρανκφούρτη!
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/08/2013 : 18:06:01
|
quote:
Originally posted by supergomar
14 χλμ. σε 1:15:00 και μόλις που ίδρωσα . Για αύριο το πρωί φυλάω δυνάμεις που θέλω να βγάλω 10 ανηφόρες με κλίση 30+ . Είναι μια καλή προετοιμασία για τις επερχόμενες ανηφόρες της Τύμφης και τα μπατόν συμπεριλαμβάνονται .
'cause I know what it feels to walk alone the lonely street of dreams .
..."TERA"! Αυτές είναι προκλήσεις! Καλή επιτυχία!
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/08/2013 : 18:16:27
|
quote:
Originally posted by echetlos
Χαίρομαι πολύ με αυτά που διαβάζω για τον Μανώλη και τους στοχους του!
Για όλους τους φίλους χαιρομαι αλλά ο Μανώλης έχει τρομερή εξέλιξη κι είναι και καλός φίλος...
"My sport is your sport's punishment"
Νίκο σε ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια! Θα τα πούμε και λίαν συντόμως από κοντά (αν είσαι Αθήνα)...
Ο γενικός μου στόχος: "να απολαμβάνω το τρέξιμο"
Ο ειδικός στόχος του συγκεκριμένου αγώνα για τον οποίο σε "προκαλεί" και ο Σάββας: να μη λιποθυμήσω στον τερματισμό με αυτό το "μουρλοκομείο" που έχω μπλέξει!
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
supergomar
Senior Forum-Runner
Greece
441 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/08/2013 : 20:39:18
|
..."TERA"! Αυτές είναι προκλήσεις! Καλή επιτυχία!
Είναι όπως το λές : πρόκληση ! Η τόσο απαιτητική διαδρομή είναι άλλο τόσο άγρια όμορφη , που , έχοντας αρκετά ορεινά χιλιόμετρα στα πόδια μου , μπήκα στη διαδικασία να προετοιμαστώ κατάλληλα για να την αντιμετωπίσω . Καλή επιτυχία και στην αντιμετώπιση των δικών σου προκλήσεων .
'cause I know what it feels to walk alone the lonely street of dreams . |
|
|
|
Skakinen
Elite Forum-Runner
1234 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/08/2013 : 12:23:17
|
quote:
Originally posted by tazi Νομίζω πωε σε είχα δει στο δεκάρι στη Καλλιθέα, ο Skakinen μας είχε συστήσει.
Νίκο, στην Καλλιθέα σου είχα συστήσει το Μιχάλη (Mijalis). Το Σάββα τον είχαμε δει στη Φιλοθέη σε ένα Κυριακάτικο πρωινό long run.
------------------
Διονύσης
------------------
Αν είσαι φίλος της Μουσικής (Κλασσική, Jazz, Rock κλπ) πρέπει να επισκεφθείς τη Μουσική Κατηγορία του AvClub
http://www.avclub.gr/forum/forumdisplay.php?f=18 |
|
|
|
Θέμα |
|
Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας;;;;;; Νο 3
